Ja bih htio znat kako da se ja hranim sa 16 godina a pritom da smrsavim ali ne mogu jest bas tak zdravo jer nisam u mogucnosti opterecivat svoju majku. Uglavnom zelim svoj zivot provest od mladosti kako se spad. :)
Mateo Bušetinčan jedi 2xdnevno izbaci secere, brasno, krumpir i rizu i kad dodjes na idealnu kilazu onda mozes ponekad pojest. Na mom sajtu ima puno recepata i blogova na tu temu. Prouci sve, ne budi lijen informacija je brdo. Najlakse je samo pitat i cekat. Pokreni se. Hodaj svaki dan bar 2 sata, izbjegavaj tv i igrice. Sto vise bit vani. Pozdrav :)
Svi najbolji Bodibilderi zu svoje napretke ostvarivali upravo sam ogromnom kolicinom proteina da li stvarno mislite da nelo kao Phil Heath treba da unosi 120 grama proteina,pa ne naravno
@@DaliborPetrinic znam naravno to sto se tice zdravlja jeste tako svaka tebi cast za to nego ipak pomenuo si u klipu da ni bilderi ne bi trebali ic preko 120gr P. dnevno,A mozda sam krvio razumijo.Veliki pozdrav
@@boza9225 ma ja uvijek pricam za obicnu populaciju i ljude koji se rekreativno bave vježbanjem. naravno sve ovisi koja je kilaža osobe, ali preko 1,6gr po kg težine nema potrebe ići ako pričamo o rekreativnom vježbanju. Može se unositi i više nije problem, ali neće biti više rezultata nego samo skupa mokraća. Kad god se otvori rasprava o proteinima, kažem ljudima da odu u bilo koji zatvor i vide kako izgledaju zatvorenici s vrlo lošom prehranom i malim unosom proteina. Trening gradi mišiće, ako ne treniraš onda možeš piti koliko hoćeš proteina neće se ništa desit. Osim ako nisi na steroidima naravno... ;) Pozz brate :)
Pozdrav Dalibore,imam 20 godina,pokusavam ono sto ste pricali 16/8 post ,od 12-19h spakujem 2 obroka,ali uvece se javlja velika glad,kako to da suzbijem i da se izborim da bih mogao uopste post da odradim kako treba? Moze li neki savet oko ishrane,nesto sto ce me drzati duze sitim...pozz
Poštovani Dalibore, hteo bih da te pitam da li je mojih 74kg normalno za visinu od 189,190cm (i ako nije koji savet bi mi dao u vezi ishrane da bi povećao težinu, ali da ne dobijam na salu)
ivan vuckovic ako se dobro osjecas to je najbitnije. Zasto se trpati hranom ako nisi gladan. Ali ako zelis se udebljat onda moras smanjit aktivnosti, raditi sa utezima 2-3xtjedno i pojacati kalorije. Imas tu na mom kanalu video na tu temu pa pogledaj. Pozdrav :)
Dalibore pomalo vas pratim ok ste i zsmima me normalna rekreacija imam 47 god 168 sam visok a 68 kg nezelim se udebljati nego samo ojacati dosta sam aktivan e sad koje aktivnosti snage kardio ili vec sta pozzz
Personaliziran program vjezbanja i prehrane. Sve ostalo je nagađanje i vodi ozljedama, gubitku motivacije i na kraju odustajanju. Izaberi sto zelis tu i krenimo s tvojom transformacijom 😊 www.daliborpetrinic.com
Pozdrav Dalibore..ako možeš reči koje je tvoje stajalište o sungajzing praksi..pošto čujem da govoriš o tome kako mi možemo živjet od sunčeve svjetlosti.hvala
Pozdrav, bavim se sportom i jedem dosta proteina , vise od 120 g. ali zasto ? nije radi misica nego radi apetita. kada pojedem dva filea piletine i povrce sita sam. Ako pojedem manje mesa vise povrca gladna sam za 10 minuta.
Dalibore, znam da se ne tice teme ali ti si mi promjenio zivot kad sam poceo unositi minimalnu kolicinu hrane, smrsavio sam, i odjednom sam stao. Nejde ni dolje ni gore, nema ucinka mrsavljenjea, iako si preko nedjelje dam oduska s slatkom itd... Ako mozes objasni u klipu ili odgovorit. :D
Mateo Bušetinčan a sta zelis jos smrsat ili? Nemoj vikendom unistit sve sto preko tjedna dobro napravis. Poanta posta nije da mozes jest junk vikendom :)
Bojan Vrangel ako si gurman znaci da nalazis utjehu u hrani i opet se vracamo na pitanje psihe i emocija. Budi iskren prem sebi i jedi da bi zivio a ne obratno. Pozdrav :)
Vucko bez obzira dal dizes tegove, sve preko 120gr proteina dnevno nema potrebe. Ne trosi pare bzv i ne opeterecuj probavni trakt. 2 obroka dnevno je sve sto trebas. Pozdrav druze :)
