KONFLIKT PANEWKOWO-UDOWY | Ćwiczenia Na Biodro 

Kolejne ćwiczenia zrobione -pozdrawiam 🤩👍🏃‍➡️

Zaliczone🤩👍🏃‍➡️

Zrobione 🤩👍🏃‍➡️

Najlepszy zestaw na ostre biodro!!!! Próbowałam z innych stron ale Pani zestaw genialny!!!! Bbbbb dziękuję......❤

Zaliczone 'dziękuję

Witam, czy ktoś z Państwa miał może zabieg artroskopii biodra przy konflikcie panewkowo-udowym? Czy po zabiegu było o wiele lepiej?

Dziękuję!

Jestem bardzo zadowolona ze wszystkich ćwiczeń,które Pani proponuje.Polecam,bo pomagają.

Dziękuję, szczęśliwego Nowego Roku, pozdrawiam.🙂

Na zdrowie!💙

Pocwiczone-pozdrawiam 🤩👍🏃‍➡️

Dziękuję

SUPER,SUPER,SUPER !!!

sto procent dla mnie

Alicjo, korzystam z Twoich różnych filmików ( zwłaszcza na bodra), w tym pomysl z taśmą pod udem na pewno zastosuję! ❤❤❤

Trzy tygodnie przerwy w ćwiczeniach z tej sesji? No nie! Inne ćwiczy się przyjemniej, ale to ta sesja jest dla mojego biodra najważniejsza.💙

Dzięki 😊 Oj jak ja Cię lubię 😊 Dodajesz mi chęci do życia 🥰

Bardzo pomogło!

🎉🎉🎉❤❤❤ I to jest miły czas

Super ćwiczenia ❤

Dziękuję , bolało ale rozsądnie ćwiczyłam. Jestem na etapie diagnostyki bioder; wrócę do ćwiczeń. Obserwuje ,że mam problem z przodem mięśni ud , kłóćcie, ból i nie mogę sama z siebie unieść nóg , ud, ciągnę za skarpetę lub podpieram krzesłem lub duża piłką, mam kłopot z wsiadaniem na rower😢nie poddaje się , dziękuję bardzo

Ćwiczenia są SUPER !

Od jutra zaczynam 👌👌

To bardzo ważne ćwiczenia, mogące nas w przyszłości uratować przed sztucznym stawem. Ja dopiero w trakcie tych ćwiczeń zauważyłam dramatyczną różnicę między sprawnością bioder. Mam nadzieję, że wystaczająco wcześnie. Ponieważ kłopoty z biodrami są dosyć powszechne i często kończą się operacją, może będziesz Alicjo mogla rozszerzyć w przyszłości te ćwiczenia o następny filmik, a za ten bardzo dziękuję.

Troszkę mało tych ćwiczeń , dopiero sie rozkręciłam a tu już koniec.Pozdrawiam Panią.Do następnego.Pa.🙏🥰

💙

O to, to! Jeszcze nie ćwiczyłam, ale już wiem, że to dla mnie strzał w dziesiątkę. Jakbyś Alicjo, czytała w moich pragnieniach. 🥰Po ćwiczeniach obszernie skomentuję, bo to dla mnie, ogólnie sprawnej, spory problem.

Wybrałam tą sesję bo bolą mnie biodra w skłonach do przodu (partia pod pośladkiem), trudno powiedzieć z jakiej przyczyny :( ale mam nadzieje, że ćwiczenia z Panią pomogą rozciągnąć te bolesne okolice :).

Konflikt panewko-udowy. Co prawda nie znałem takiego terminu, ale wyobrażam sobie, że jest to dolegliwość, która powoduje cierpienie. A to cierpienie może być zmniejszone dzięki przemyślanym ćwiczeniom zaprojektowanym przez naszą trenerkę. Sądzę, że wszystkim pozostałym - jeszcze nie zdiagnozowanym - zarówno dzisiejszy jak i wszystkie inne treningi Alicji mogą i wyjdą na zdrowie. Ćwiczenie nie są skomplikowane więc warto je wykonać profilaktycznie. Dziękuję za tę sesję we własnym imieniu oraz w imieniu tych, którzy ćwiczą, ale nie mieli możliwości technicznych lub zaniedbali (ale brzydko!) napisać komentarz z podziękowaniem. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

A może kamizelka korekcyjna kręgosłupa?

💙🌻🥰

Czy jeśli mnie bolą biodra jak leżę, chodzę i przy odwodzeniach to powinno pomóc? I mam małe pęknięcie obrąbka stawu biodrowego 😢 Chciałabym uniknąć operacji.

No i poćwiczyłam. Widzę dużą różnicę między stawami. Chociaż i rwa i mięsień gruszkowaty dokuczały mi po lewej stronie, to prawe biodro jest kiepskie.Przy oparciu kostki na udzie drugiej nogi tylko w małym stopniu się odwodzi na zewnątrz. Akurat przy tych ćwiczeniach to nie wystąpiło, natomiast w innych mam przy odwodzeniu uczucie, jakby tam coś zeskakiwało. Nie boli, ale jest irytujące. Nie wiem, czy to słychać, ale mnie się wydaje, że przy tym klekocze.Wrrrr... Alicjo, o co chodzi? Mam się tym nie przejmować? Dziękuję za ten i wszystkie inne filmiki.

🏃‍♀️👍❤️🤩

Mam pytanie Jęśli mam trzaskające biodro (lat 40 i na razie zwyrodnienia brak ) to czy regularne wykonywanie tych ćwiczeń pomoże mi uniknąć operacji endoprotezy ? Ponadto Jak często trzeba tą serię robić ?

Kochana Alicjo ratuj, nie moge wykonywac cwiczen z Toba bo mam ciagly skurcz w podudziu, jak sie tego pozbyc raz na zawsze? Dzieki za odpowiedz

Ćwiczenia na rozciagniecie miesnia gruszkowatego na jedna stronę zrobie a na druga juz nie, towarzyszy temu bol w pachwinie. Podejrzewam konflikt panewkowo biodrowy, ale diazgnoza dopiero za 5 tyg.

Z powodu bólu kolan nie mogę klęczeć na podłodze... muszę ćwiczyć na łóżku...

czyli to pierwsze ćwiczenie jest w końcu na ból z której strony?

💙