Bernd hat ein Koordinations & Gehirntraining für euch vorbereitet, unterstützt wird er von Kilian.
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Wichtige Hinweise für die Teilnahme bei Videos zum Rehabilitationssport/ Funktionstraining:
Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MTV Treubund Lüneburg e.V. übernimmt keine Haftung.
Bitte bedenken Sie, dass Sie bei der jeweiligen Übung nicht korrigiert werden können. Verzichten Sie auf Übungen, die sie nicht kennen oder können.
Beginnen Sie mit einem Video, dass Aufwärmübungen beinhaltet oder wählen Sie separat durchführbare Übungssequenzen.
Falls beim Üben Beschwerden entstehen, brechen Sie die Übung bitte sofort ab.
Die Belastung der Übungen muss von Ihnen individuell gesteuert werden, so dass sie „etwas anstrengend“, aber nicht „sehr schwer“ ist. Machen Sie bei Bedarf zwischendurch Pausen.
Nur bei regelmäßiger Durchführung der Übungen (mind. einmal pro Woche) können diese langfristig ihre ganze Wirksamkeit entfalten z.B. Beschwerdelinderung, Verbesserung des Wohlbefindens.
Bei Problemen und Fragen nutzen Sie die Reha-Beratung. Sollte eine Erkrankung vorliegen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber, ob die hier gezeigten Übungen für Sie geeignet sind.
7 фев 2021
