Deine Füße schmerzen nach langem Laufen oder Stehen? Dann solltest Du Deine Füße trainieren!
In diesem Video zeigt Sportwissenschaftler Markus Dir seine 10 Lieblingsübungen für eine starke Fußmuskulatur! Regelmäßiges Fußmuskeltraining und Stretching der Muskeln in Deinen Füßen verbessert nicht nur Deine Fußgesundheit, sondern fördert auch die Widerstandsfähigkeit, Balance und Koordination in diesem Bereich!
Für die Fußübungen in diesem Video benötigst Du einen kleinen Massage- oder Tennisball und ein Tuch.
#füßetrainieren #fußmuskulatur #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Einleitung
0:37 Faszienball Massage
1:55 Tuch krallen
3:10 Raupe
4:45 Fuß Brücke
6:11 Großzeh-Aktivierung
8:14 Zehen spreizen
9:24 Wadenheben
10:29 Schienbeinheben
11:15 Fußspann Stretch
12:36 Fußsohle Stretch
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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21 июл 2024
