Ich habe in den letzten 10 - 12 Jahren als Schwimmcoach eine Methode entwickelt, die das Schwimmen etwas einfacher erlernen lässt. Ich teile dabei die Schwimmbewegung in 3 Phasen und lege großen Wert auf den Merksatz: "Das Schwimmen beginnt und endet im Körper".
Die Phase 1 • Kraul für Späteinsteig... haben wir bereits ausführlich dargestellt, in Phase 2 beschreiben wir, was exakt unter Wasser "passiert" - welche Muskelgruppen zu welchem Zeitpunkt beansprucht werden und das Wichtigste: wie und wodurch kann ich eine klare Bewegungsvorstellung schaffen, um den Weg unter Wasser optimal zu nutzen?
Viel Spaß beim lernen und Üben!
5 сен 2024
