Pro vytrvalostní a energeticky úsporné plavání kraulu je výhodné kopat s nižší frekvencí (ideálně 2 dobý kop jednou nohou). Ve videu vysvětluji, jak by tento kop měl vypadat.
Pokud tušíte, že kopání je vaše "achillova pata" :-), doporučuji vyzkoušet si toto cvičení:
1. nejprve v klidu doma podle videa
2. pak ve stoje v bazénu s odporem vody
3. vyzkoušet ve splývání na břiše kop odděleně jednou nohou
4. a nakonec nacvičený pohyb postupně přenášet do celého plaveckého styl
Kdybyste potřebovali poradit více, ráda se s vámi potkám na individuální lekci v Olomouci, Brně nebo Ostravě. Přihlásit se můžete tady na mém webu:
www.totalniplav...
Tak ať vám to plave 🦈
Katka Levová
Plavmo a Totální plavání Morava
8 июн 2023
