jesteście o wiele lepsi niż Chodakowska i Lewandowska razem :D Najlepsze jest to że ten głos w tle jest taki miły i przyjazny, wszytko takie bardzo profesjonalne.
Rewelacyjny trening, ćwiczenia są różnorodne, wystarczająco długie by dać w kość a jednocześnie na tyle krótkie że się nie nudzą. Głos w tle spokojny i motywujący. Super.
świetne są te ćwiczenia, mimo że lektor mówi spokojnie to jednak trening daje w kość. I odliczanie tych sekund to strzał w dziesiątkę, myślisz sobie "nie dam już rady...ach, ale jeszcze tylko 10 sekund, co to jest 10 sekund?" :) brawo, do ćwiczeń w domu perfekt.
Cześć Aneta pocalun , widziałaś już nowy trening z Luizą Avagyan? TURBO SPALANIE: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spalanie-trening-odchudzajacy/ Pozdrawiamy, CentrumSportowca.pl
Uwielbiam Wasze treningi 😍😍😍Chodakowska to gledzi tak że zazwyczaj wyłączalam głos podczas ćwiczeń 🤣🤣🤣 a tu Pana Lektora mogę za każdym razem słuchac🤩😆😆 Panie lektorze pokaż się Pan, masz Pan wielu fanów 🤣🤣🤣😆😆😆😆😍🤩
Nie mam nic do Chodakowskiej , ma ciezkie treningi, ale przy Waszych wymieka... Cwicze Wasze treningi wprawdzie od tygodnia, ale mi daja duuza satysfakcje I przy was zostaje.
Najpierw zrobiłam 20 min. trening całego ciała z Mel B. a później RU-vid sam automatycznie włączył mi wasz trening. Postanowiłam, że spróbuję. Nowe wyzwanie - dlaczego nie?! Trening jest świetny :) zróżnicowany , nie jest nudny co dla mnie bardzo ważne. Bardzo motywujący. Po ćwiczeniach tych pierwszych i drugich byłam mokra jakbym dostała wiadrem wody. I bardzo z siebie dumna , że wytrwałam do końca. Wasza świetna robota za tak dobry program treningowy. Od dawna czegoś takiego szukałam i dziś przez przypadek w końcu go odkryłam. Na pewno będę do niego bardzo często wracać. Z niecierpliwością czekam na jutrzejszy dzień i kolejny trening. Dziękuję Wam Bardzo. Czekam na kolejne ciekawe treningi. Pozdrawiam Dagmara.
Daga8600 Super! a próbowałaś Treningu na Seksowne Pośladki i Turbo Spalanie - Trening Odchudząjacy? tutaj znajdziesz wszystkie nasze treningi centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Uwielbiam ten trening. Obejrzałam go bo chciałam się wreszcie wziąć za swoją sylwetkę. W realu nienawidzę W-F i po lekkich cwiczeniach sie bardzo szybko męczę, ale wytrzymałam wasz trening! Jestem pod wrażeniem, liczę na więcej takich treningów ;3
Mimo, że ćwiczę codziennie, już od dłuższego czasu... Byłam pewna, że będzie to dla mnie bułka z masłem, a pomyliłam się. Po raz pierwszy od bardzo dawna, miałam zakwasy, które trwały chyba 3 dni. Z pewnością to oznacza, że trening jest bardzo mocny i intensywny. Planuję wykonać go również w tym tygodniu. Daje w kość, nie jest na pewno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami.
CHŁODNA BIAŁA DAMA super! dziękujemy za te miłe słowa:) dawaj znać jak Ci idzie i jakie efekty przynosi Ci trening z nami. Pozdrawiamy!!! /centrumsportowca.pl
Ćwiczyłam trening na brzuch z tego filmu przez półtorej miesiąca (3 razy w tygodniu, do tego białko serwatkowe i dieta poza tym białkiem całkiem wegańska- surowe i gotowane warzywa i owoce). Po tym czasie oponka mi znikła (opona została po tym jak schudłam 20kg bez ćwiczeń w 2 lata), samopoczucie wiadomo, że też o wiele lepsze. Z tego filmu robiłam też trening na rączki, ale zamiennie z filmami innych osób i powiem, że jak kiedyś naprawdę ciężko mi było podnieść skrzynkę piwa (oczywiście pełną piwa) tak po tych 6 tygodniach wydawało mi się, że ta skrzynka nic nie waży. Polecam te ćwiczenia, naprawdę dobrze, przystępnie nagrane, nie wymagają kij wie jakiego sprzętu, a w połączeniu z dietą działają.
Cześć, od dwóch tygodni jestem z Wami, najpierw turbo spalanie potem brzuch ,pośladki itd... Naprawdę super!! Po ćwiczeniach jestem spocona i cudownie zmęczona, czekam na efekty! Dziękuję i proszę o więcej ćwiczeń dla kobiet :)
trening super, jestem zawsze spocona jak przysłowiowa "swinia", już po tygodniu codziennych ćwiczeń widać efekty. Mój biust akurat się nie zmniejszyl(super), jest teraz bardziej jedrniejszy i faktycznie nieco wyzej(rezultat zaje***). Dziękuję
Ćwiczę z państwem już 2 tygodnie (wcześniej gym break, i sporo innych) , zaczęłam od samego turbo spalania, teraz dodaję poszczególne treningi. Naprawdę tego szukałam, ciężko znaleźć hiity, które mogę wykonać, a tu jednocześnie mogę i czuję dobrze wykonaną pracę! Tutaj nareszcie ćwiczenia, przy których czuję pracę w udach! (ćwiczę już trochę i zwykły przysiad mi nie pomaga ;) ). Dodatkowy plus, podobało mi się w komentarzu lektora, że ktoś uwzględnił ludzi czytających książki, a nie tylko spędzających czas przed telewizorem :) A więc miło mi, że podczas czytania mogę nadal spalać tłuszcz ;)
Mega że Was znalazłam, ćwiczę w domu i ćwiczę oglądając inne filmiki i jakoś średnio zadowolona byłam, może źle coś robię albo już nie wiem sama co, aż w końcu spadliście mi jak manna z nieba 😉, ćwiczenia są super dają nie złego kopa a ten głos jest jak balsam na moje skatowane mięśnie😉 Naprawdę cieszę się ze Was znalazłam 👍🏻❤️👍
Ja regularnie cwiczę dwa razy w tygodniu w klubie ,raz w tygodniu jestem na treningu salsy .Szukalam jeszcze jakis fajnych treningów na youtubie i trafiłam na Was .Bardzo fajne Jestem bardzo wysportowaną osoba i w klubie młode dziewczyny wymiękają przy czym ja mimo ze jestem tam najstarsza daję rade Ze wzgledu na moja prace mam niedosyt i dlatego bardzo chetnie będe jeszcze cwiczyc w domu z WAMI
+Małgorzata Muszyńska Super! Cyferki w metryce się nie liczą ;) kompletnie o niczym nie świadczą! Gratulujemy formy i zapału. Bardzo nam miło, że ćwiczysz razem z nami :)
Swietne treningi👍🏻trafilam na Was przez przypadek i juz zostalam.po 2-och tygodniach widac bylo juz pierwsze efekty💪🏼🍑probowalam juz wielu treningow na yt,ale to dzieki Wam zlapalam bakcyla i czekam tylko na wieczor ,aby pocwiczyc.zycze dalszego rozwoju i trzymam kciuki ,bo jestescie rewelacyjni😉
Ćwiczenia są naprawdę wyczerpujące i dobrze skonstruowane. Po jednym takim treningu czuć wszystkie mięśnie :). Czekam na więcej filmików. P.S Głos w tle mega motywuje do dzialania:)
Dziękuję super te cwiczenia Wasze sąod dziś włączam je do mojego menu cwiczeń. Bardzo mi się podobają. Pozdrawiam trenerkę i lektora. Profesjonalna robota!!!
Super treningi!! Uwielbiam was:) mam pytanie wykonuje prace nocna czy mozna zrobic tak: po przebudzeniu przed praca nocna turbo spalanie plus tabata na brzuch, a po przyjsciu z pracy nad ranem ksztaltowanie sylwetki? Bede wdzieczny za odpowiedzi:)
Mega trening! ten i inne wiem bo próbowałam ...najpierw "turbo spalanie-trening odchudzający (2tygodnie)teraz ten ...w miedzy czasie turbo abs brzuch są efekty! ja np.nie warze się bo trenuję wieczorem (5 dni w tygodniu a sobota i niedziela na regenerację) a to sprzyja przyrostowi mięśni więc mam inny sposób centymetr zmierz się a po tygodniu ćwiczeń znowu sami się przekonacie :) pozdrawiam i do dzieła
Ile razy w tygodniu wykonywać taki trening? Wystarczy on na uzyskanie pięknej i wysportowanej kobiecej sylwetki czy dobrać coś jeszcze? Bardzo lubię wasz kanał, ale dopiero zaczynam ćwiczyć i totalnie nie jestem w temacie ;)
Wskazówki odnośnie treningu i odżywiania znajdziesz na naszej stronie. Znajdziesz tam też plany treningowe o różnych stopniach zaawansowania. Zapraszamy na naszą stronę centrumsportowca.pl. oraz na naszą stronę na Fb
czy to będzie najlepszy trening jeśli nie chcę schudnąć, tylko nabrać mięśni i kształtów? A może jeszcze z jakimś połączyć? (zależy mi głównie na umięśnionym brzuchu i pośladkach)
+Cecille Takishima Jeśli dajesz radę zregenerować się przed kolejną sesją treningową, to jak najbardziej można ćwiczyć codziennie. Właściwa dieta + regeneracja, powinny dać Ci możliwość codziennego treningu. Profesjonalni sportowcy trenują nawet 2-3 razy dziennie.
Polecamy bardziej urozmaicić plan treningowy i wykonywać różne z naszych zestawów treningowych. Wszystkie treningi znajdziesz na naszej stronie: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Widziałaś już trening Turbo dla początkujących? Można go potraktować jako fajne urozmaicenie, przy którym można spalić nawet 200kcal: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NduVi5rjCss.html
Witam wiem, że wideo ma swoje lata ale muszę zapytać. Czy trening ten spali ale i wyszczupli i ujędrni sylwetkę? Czy uda od niego mogą się rozrosnąć? 😯 to moja zmora
witam mam takie pytanie. jestem po ciazy juz 3 lata i postanowilam wkoncu wziasc sie za siebie. tylko nie wiem co cwiczyc. zostal mi brzuch wisi u dolu;/nie wyglada to dobrze rozciagnieta skora, do tego uda i posladki celulit. co moge cwiczyc zeby ta skora sie wciagla i miec zgrabna sylwetke?
+Gosi aaa Niestety nie możemy obiecać, że da się to osiągnąć samym treningiem i właściwą dietą. Jednak na pewno regularny trening redukcyjny i tonujący mięśnie brzucha powinien działać pozytywnie.
+Jola Nowak to dobry zestaw, ale postaraj się urozmaicić plan treningowy o inne zestawy, wtedy efekty przyjdą szybciej. Wkomponuj w tygodniowy plan: TurboSpalanie, TurboSpalanie 2, Turbo Abs i Trening Seksowne Pośladki
Najlepiej zacznij od treninu Active, przejdź do Kształtuj Sylwetkę i na koniec Turbo... potem oczywiście rozluźnienie/stretching. Trening Active: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y_N-snMLhZw.html
+Paulinka Ka ja z nimi pozbyłam się pociążowego brzucha i "rzadkiej" wiotkiej skóry. Jeszcze długa droga przede mną, ale jest o niebo lepiej. cwiczę jakies 2 miesiace 5-6 razy w tygodniu, turbo spalanie i kształtuj sylwetkę. I jestem bardzo zadowolona:) powodzenia
Wczoraj zrobiłam ten trening myśląc sobie, ale to słabe, rundy po 4 minuty, pewnie nic mi to nie da. Dzisiaj wycofuję się z tego. Boli mnie całe ciało. 😂 Myślę, że podobnie czują się ludzie potrąceni przez samochód. 😂 Całe ciało w bólu 😂 na szczęście lubię zakwasy, wtedy czuję, że żyję 😂 Świetny trening. Myślę, że szybko zobaczę efekty 💕
czy po tym treningu wyrobie mięśnie brzucha?😐 (mam ogólnie bardzo malo czasu wolnego wiec jakieś duzo dłuższe ćwiczenia odpadają a co dopiero siłownia😔😓) proszę o odp😓
na pewno pomoże. Połącz go z treningiem Turbo Spalanie 2 lub AeroBox. Dodatkowo kieruj się wskazówkami z tego artykułu: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/
zależy co jest Twoim celem... jeśli zależy Ci na spalenie tkanki tłuszczowej to warto połączyć ten trening z którymś Turbo Spalaniem (1,2,3), lub AeroBox lub Kardio KickBoxing.
Szkoda, ze nie ma prowadzenia poprzez ćwiczenia (lektor nie nadarza za zmianami ćwiczeń) i jest tak mało energetycznie. Z racji powyższego zdecydowanie polecam na dobitkę po treningowa albo jako lekka rozgrzewka przy dłuższej sesji treningowej :)
