Valla hocam gerçekten süper bir kişiliğin var o kadar bu işi yapan insan vardı hepsi bıraktı RU-vid video atmayı ama sen insanlık için bırakmadın Allah bin kere razı olsun senden biz razıyız ...😊
Kızım hayırlı günler ben baypas ameliyatı oldum kalbimden 6 ay oldu ben 2 ay fizyo tedavisi verdiler şimdi bu gün sizinle bende egsersiz yaptım sağ ol kızım vaar ol kızım
Ben bir tane söyleyeyim, kuyruk sokumunda bel fıtığı var, yazılımcıyım, obez seviyede kiloluyum, akşama kadar koltukta oturmak zorundayım. kilo vermek için yürüdüğümde bel üzerindeki yük daha da artıyor, artık yürümek sorun oluyor. Zaman zaman sol ayağımda küçük uyuşmalara neden oluyor. Çözüm ise 2 hafta günde 30 dk nizami serbest yüzme antrenmanı yapmak, yaklaşık 1km. Ancak serbest yüzme doğru şekilde yapılmalı. Bel fıtığı hem de ağrı sorunu kayboluyor. Bel fıtığı için ameliyat şart deniyor ama en azından günlük bir sorun olmaktan çıkıyor
Seher hanim merhaba, Saha önce göremediğim bir konu hakkinda video isteyecektim. Biliyorsunuz hayat artik yogun stres altinda devam ediyor ve buna mahkumuz gibi... Bir nebze de olsa stresi azaltacak, vucudu rahatlatacak egzersizler icin de bir video yapsanız cok memnun oluruz.
Konudan bagimsiz hocanin onceki videolarinda gezinirken gördüm videoyuda ihtiyacim olmadigi icin izlemedim ancak benim kuyruk sokumunda agri vardi bi sure sonra kıl dönmesi olduğunu öğrendim ve ameliyata girdim haberiniz olsun bu sadece bi dipnot
Hocam Merhaba.Egzersizlerin çoğunu rahatlıkla yapıyorum.Sadece popomun üstüne oturup ayaklarımı uzatıp bedeni L şekline getiremiyorum.90 derecelik açı yapamıyorum .daha çok 120 derece oluyorum.L4 l5 orta şiddette fıtığım var 8 aydır çekiyorum.Allah razı olsun.
Öncelikle paylaşımlarınız için teşekkürler. Bel, boyun fıtığı ve kuyruk sokumu ucunda eğrilik var. Yaşattığı sıkıntıları yazmıyorum. Deneyeceğim umarım rahatlatır .
buzlu merdivenden kayıp tek, tek, basamak, basamak düştüm😂😂😂 8 aylık hamile olduğum için bebeğe zarar vermemek için ve haliyle o durumda toparlanıp kalkamadım 😊
Ayagimda ayak düşmesi vardı gecen aylarda fizik tedaviye gittim bugunde sag kolumda güçsüzlük hissettim parmaklarımı yukarı doğru kaldıramıyorum hangi egzersizi önerirsiniz
Seher hanım benim kuyruk sokumumda ki kemik kaymış galiba bir tane yaşlı bir kadın eliyle ittirdi kemiği sonra bir hafta yat geçecek dedi ama geçmedi acaba bu egzersizler ile geçer mi?
Selamünaleyküm hocam Bircan Yerlikaya Benim boyum ve Bel fıtığım var ben bu kuyruk sokumunun hareketi yapabilir miyim sana zahmet bir hastayım seni takip ediyorum Allah razı olsun inşallah
Hocam 2 hafta önce düştüm sol kalçama doğru kaydı sanki kuyruk sokumumun ucu bir nokta feci ağrıyor. Egzersizler rahatlatıyor simitle de oturuyorum kırık olsa duramaz mıydım yoksa bu haliyle de kırmış olabilir miyim?
