Тёмный

KALÇA BACAK AĞRISI İÇİN ÖZEL EGZERSİZLER  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 172 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

29 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 156   
@aslisucuoglu9225
@aslisucuoglu9225 20 дней назад
Allahım ne muradın varsa versin 2 ay boyunca agrı cektım bel fıtıgım var ayağıma vurdu 3 cocugum var onlara sürüne sürüne bakıyrdum 1 haftadır uyguluyorum ve cok sükür ayaklarımın üstüne durabliıyorum
@user-ok4iw4ue9e
@user-ok4iw4ue9e 14 дней назад
Sol bacak ağrısı ile iki gündür kasılmalar yaşıyorum şuan gösterdiğiniz tüm setleri yaptım son harekete geldiğimde yarı yarıya rahatlamıştım teşekkür ediyorum 👍
@cansueskici2276
@cansueskici2276 Год назад
Çok teşekkürler 🌹
@ulkercakr4673
@ulkercakr4673 Год назад
Çok iyi hareketlef anlatım ç0k güzel teşekkür ler.
@aynurakgunlu7002
@aynurakgunlu7002 Год назад
Anlatımlar harika emeğinize saglik
@Nursen_25
@Nursen_25 4 месяца назад
Cok yardımcı oluyorsunuz tşk ediyorum
@ibrahimcan6047
@ibrahimcan6047 11 месяцев назад
Teşekkür ederim hocam🌷
@gonululker1170
@gonululker1170 5 месяцев назад
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz tşk ederim.
@demetkayaalp8135
@demetkayaalp8135 Год назад
Çok teşekkürler,inş bunu yaşam biçimine donüstürecegim...❤❤❤
@nurayacuner678
@nurayacuner678 2 месяца назад
Harikasınız çok teşekkür ediyorum
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Teşekkür ederiz hocam
@agaa2422
@agaa2422 Год назад
Çok sağ olun kardeşim
@mustafakurnaz4419
@mustafakurnaz4419 9 месяцев назад
Seher hocam, şuana kadar izlediğim tüm egsersizleri uyguluyorum. Tesekkürler
@user-tu8sj7fe5d
@user-tu8sj7fe5d Месяц назад
Teşekkür ederim ıyiki varsınız Sagolun
@parvizresuli8193
@parvizresuli8193 Год назад
Gerçekten ben irandan izliyorum mukemelsiniz ben ayni muamele yspiyorum allah sizin işinizi rast getirsin
@filizakcora1046
@filizakcora1046 8 месяцев назад
Eline sağlık hayırlı geceler diliyorum
@zulbiyeaslan1050
@zulbiyeaslan1050 10 месяцев назад
Selam bu ilk egzersiz videonuzmu simdi önüme cikti siddetli agrilarim var butün egzersizleri vide o sırasina göre gidicem anlatim cok harika yüreginize saglik
@MustafaAltay-ty3jf
@MustafaAltay-ty3jf Год назад
🎉❤😊 süpersiniz hocam sayenizde herkeze çok faydalı videolar 🙏
@erdalinho2606
@erdalinho2606 4 месяца назад
Gerçekten çok işe yarıyor. Çok teşekkürler Emeğinize sağlık süpersininiz👏👏
@cemilusluyusluy4855
@cemilusluyusluy4855 Год назад
Sonsuz teşekkürler, harika bir seri oldu. Ve ter attım.
@user-xb2vp4tt2t
@user-xb2vp4tt2t 11 месяцев назад
Teşekkürler şu an bütün vidyolarını izliyorum ve çok fayda gördüm❤
@zeynepsarbal1055
@zeynepsarbal1055 Год назад
Çook teşekkür ederim,benim sağ kalça kayması var o kısım kireçlenme oluşmuş , zaman, zaman fizik tedavisi görüyorum ama sizin egzersizleriniz harika . Hep takipteyim ❤️😘🙏🙏
@user-sz8rp7ij2g
@user-sz8rp7ij2g 6 месяцев назад
Merhabalar bel ağrım çok fazlaydı yürümekte zorluk çekiyordum ilaçlar sadece ağrıyı hafifletiyor tamamen geçirmiyor ama egzersizlerin çok faydasını gördüm şuan tamamen geçmiş durumda bol bol egzersiz yapın üşünmeden çok faydasını görüceksinizdir
@hafizealtin1170
@hafizealtin1170 2 месяца назад
Hangi hareketleri yaptınız
@nurtenokcu7660
@nurtenokcu7660 Год назад
Çok sağolun, çok başarilısınız. Sayenizde yaptım, faydalandım. İyi ki varsınız.❤
@bilorkorkmaz8339
@bilorkorkmaz8339 27 дней назад
Emeğinize sağlık çok güzel
@Zeytinyagi16
@Zeytinyagi16 6 месяцев назад
Çok teşekkür ederimmm
@gultenertas802
@gultenertas802 2 месяца назад
allah razı olsun
@gulbeyaztabanl1473
@gulbeyaztabanl1473 Год назад
Seher hocam çok teşekkür ederim bütün hareketlerinizi düzenli bir şekilde yapıyorum çok faydasını gördüm. Bir numarasiniz
@KadirBABUR
@KadirBABUR Год назад
Güzel egzersizler 👏🏻👏🏻🎉🎊❤️
@surhanim978
@surhanim978 3 месяца назад
ßu an ihtiyacım olan egzersiz çok teşekkür ederim Allah razı olsun 🌸🥰
@haticekaya4860
@haticekaya4860 12 дней назад
Teşekkür ederim . Egzersizler sayesinde ağrım hafifledi.Emeğiniz içinde Allah razı olsun.😊
@user-pe3sp4eg7k
@user-pe3sp4eg7k 4 месяца назад
Çok teşekkürler gerçekten bir aydır yapıyorum ve faydasınıda gördüm
@bahriyeelibal7909
@bahriyeelibal7909 11 месяцев назад
Güzel hocam benim kalça kemikleri birbirine sürüyümüş dayanılmaz ağrılarım var ilk denemede güzel sonuç aldım allah sizden razı olsun❤
@betulgur5039
@betulgur5039 Год назад
Cok rahatlatti❤
@serifeavsar8117
@serifeavsar8117 Год назад
Adana'dan iyi akşamlar💖💖💖 Hocam Süpersin 👏👏👏👏
@natigjafarov6147
@natigjafarov6147 7 месяцев назад
Azerbaycandan Salamlar..Hocam eksersizleri yapiyorum...faydasi var..tesekkurler 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷
@baratbaratov7806
@baratbaratov7806 Год назад
TƏŞƏKKÜRLƏR
@rukiyeakoz7248
@rukiyeakoz7248 6 месяцев назад
Aboneyim güzel kuzum takipteyim
@gul6657
@gul6657 Месяц назад
Valla super Allah razi olsun .rahatladi kalcam tutulmustu merdiven inip cikarken oturup kalkarken gitti agri cok sukur
@ahmetekici2685
@ahmetekici2685 2 месяца назад
Çok güzel beğendim
@abdurrahmanguner4768
@abdurrahmanguner4768 Год назад
Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederiz saygılar.
@DilshodHasanboyev-bj1td
@DilshodHasanboyev-bj1td 5 месяцев назад
Uzbekistondan selam obla chug tashakur eterum
@mmplayz5432
@mmplayz5432 5 месяцев назад
Seher hanım merhaba Teşekkür ediyorum Londradaki doktorumun verdiği Video egzersizleri denedim Ama hergün sizi you tube egzersiz Tariflerininizi uyguladım gerçekten agrılarım azda olsa hafifledi Saygılarımla
@pasinpasin9778
@pasinpasin9778 Год назад
Çok güzel anlatıyor sunuz herkesin anlayabileceği şekilde ellerinize emeğinize sağlık
@zulbiyesolmaz4844
@zulbiyesolmaz4844 Год назад
teşekkür ederim
@esinacarkan6173
@esinacarkan6173 Год назад
İyi pazarlar hocam, çok sağolun 🙏❤️🙋
@gulumsertelli6273
@gulumsertelli6273 Год назад
Bu hareketler ağrıyı dindiriyor,tamamen ağrının geçmesi için ağrıyan bölgeye manuel terapi uygulanması daha etkili oluyor,bana öyle oldu.
@sahtendd1021
@sahtendd1021 Год назад
Şuan ağrınız yok mu ?
@atmacamana
@atmacamana Год назад
Hagi saatlerde ve hangi aralıklarla günde kaç defa yapmak gerekiyor acaba. Diğer videolarından oldukça yararlandığımı ve şifa bulduğumu bilmenizi isterim. Sevgilerimle CB
@omeraydin9640
@omeraydin9640 9 месяцев назад
Bu da güzeldi
@ayselkorkmaz5523
@ayselkorkmaz5523 5 месяцев назад
Bendede sıkışma var çok teşekkür ederim yapmaya çalışacağım ama ağrım çok var canım yanıyor ağrıdan
@binnurbollu3624
@binnurbollu3624 6 месяцев назад
Tsk
@omercosar8638
@omercosar8638 Год назад
Benim için uygunmudur acaba dizlerde protez var kaslarım güçsüz devam edebilirmiyim tesekkurler
@zeynepsarbal1055
@zeynepsarbal1055 Год назад
Hocam her set 3 defa 10 tekrar dediniz , bunu gün içinde üçe bölüyoruz doğrumudur? Teşekkür ederim 🙏
@linstylebutik1670
@linstylebutik1670 Год назад
Merhaba kalça kireçlenmesi varsa bu hareketler yapılabilir mi?💐
@sezac.288
@sezac.288 Год назад
Merhaba, çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz. Bunun için çok teşekkürler. Naçizane bir tavsiyede bulunmak isterim. Videolarınızda göstermiş olduğunuz egzersizlerin bel fıtığı ameliyatı olmuş kişiler için uygun olup olmadığını paylaşabilirseniz ben dahil çoğu kişinin aklındaki sorunun giderileceğini düşünüyorum :)
@melekguney4464
@melekguney4464 3 месяца назад
Merhaba benimde bir kaç aydır kalça ağrım vardı bu ağrı artık sol bacagimada vurmaya başladı sizin egzersizlerinizi gördüm yere egilipte birşey aldığımda kalkarken ay diye bağırıyorum egzersizler iyi gelirmi dersiniz teşekkür ederim simdiden
@myidea2718
@myidea2718 Год назад
belimiz ağrıyorsa kalça hareketlerini yapabilir miyiz
@gulerylmaz7398
@gulerylmaz7398 Год назад
Vallahi yavrum tamda benim sorunum aynı öyleyim bel pıtığı boyun fıtığı hepsi bende
@user-cd9nu5kw1i
@user-cd9nu5kw1i Год назад
Bu kalça hareketleri protezleri ve dar kanal ameliyatı olanlar yapabilir miyim. Teşekkür ederim
@metinusan2546
@metinusan2546 2 месяца назад
Merhabalar. Dogustan kalca cikigina bagli gelisimsel kalca displazisi var. Kireclenme sebebiyle agrilar artmaya basladi. Bu egzersizler faydali oluyor ama bu rahatsizliga yonelik baska bir oneriniz var mi acaba? Simdiden tesekkurler.
@cemilusluyusluy4855
@cemilusluyusluy4855 Год назад
İmdat
@deryayurtsever319
@deryayurtsever319 6 месяцев назад
Merhaba hocam benim bel fitigim var sol kalcam agriyordu bacagima vurdu doktora gittim kalcan cok gerilmis sol bant dedi bu egzerdizleri yapabilirmiyim cvp verirseniiz memnun olurum😊
@gunayakin1671
@gunayakin1671 10 месяцев назад
Yastıksız yaptım tansiyon düştü mü çıktı mı Bilmiyorum midem bulandı başım döndü çok kötü oldum yastıkla yapabilir miyim
@gunayakin1671
@gunayakin1671 10 месяцев назад
Yastık koyup da yapılabilir mi
@muminvarol7149
@muminvarol7149 9 месяцев назад
Hocam kalçam çok kötü ilerlemiş kireçlenme var sizi izleyip çalışıyorum , tens aldım ondan faydalanıyorum bu arada , prp yaptırdım , tekrar prp yapılacak ve peşinen Hyaluronik asit uygulayabiliriz dedi dr sizin tasviyeniz ne olur kas çalışması beni bitiriyor
@orxanmamedov6303
@orxanmamedov6303 Год назад
Hocam evde germe ve bircok egzersiiz yapiyorum bir faydasi olmuyor ve birkac haftadir egzersin yapinca agrilar artmaya basladi nedeni ne olabilir ?
@feritaltn4309
@feritaltn4309 Год назад
Hocam sağ bacak yarı çıkık kalça engelliler bunları yapabilir mi? Arasıra ağrılar var bu ağrılar hafifler mi?
@aynurrrrr.
@aynurrrrr. 10 месяцев назад
Hocam sayenizde ağrılarım azaldı.
@AliekberGencer
@AliekberGencer 2 месяца назад
Hocam bu egzersizleri kalça kireçlenmesi ve dizde aşınma kireçlenmesi de yapa bilirmiyiz benim hem dizlerimde hemde kalçada kireçlenme aşınma var ve ağrılarım çok dizlerimde ameliyatlık durumda denmişti buna rağmen eğsersizlere devam ediyorum doğrumu yapıyorum bilmiyorum
@birgulgoksel1021
@birgulgoksel1021 11 месяцев назад
Hay yaşa kızım ,ağrılarım azaldı
@Samara78206
@Samara78206 10 месяцев назад
Bugünlerde basima bela olan agri teşekkür ederim ...
@user-ce4vo9go2q
@user-ce4vo9go2q 7 месяцев назад
Hocam sol ayağımın üstüne basınca sol kalçam ağrıyo ve kuyruk sokumu kemiğimde sizliyor ne. Yapabilirim
@ibrahimcan6047
@ibrahimcan6047 11 месяцев назад
👍
@gonulaltun3130
@gonulaltun3130 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim yapmaya çalışıyorum ameliyat oldum ama sık sık ağrilarim oluyor bacağima vuruyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
geçmiş olsun
@seda35kavur70
@seda35kavur70 4 месяца назад
Kalça da bacakta ödemi olan da yapabilir mi acaba ?
@user-kd8mo9by2z
@user-kd8mo9by2z 4 месяца назад
❤❤
@cilemyildizhan7152
@cilemyildizhan7152 Месяц назад
Çok teşekkür ederim. Üst bacak nasıl kuvvetlenir
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
kanalımda videoları mevcut
@orhanyldrm1121
@orhanyldrm1121 11 месяцев назад
Merhaba seher hocam sol tarafımda eğilme var.sol bacağımda ve kalçamda ağrılar var.bana tavsiye edeceğiniz hareketler varmı şimdiden teşekkürler hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
bu egzersizler anlattığınız duruma uygun
@user-kb6tb3rh9v
@user-kb6tb3rh9v 5 месяцев назад
Merhabalar yeni gördüm videonuzu çok güzel anlatmışsiınız bende şuan fizik tedaviye gidiyorum 4 yıl önce düşük ayakdan ameliyat oldum iyiydim 1 ay önce bel ağrısından doğrulamadım doktor kanal daralması dedi fizik tedaviye gidip verdiği hareketleri yapmaya çalışıyorum şimdi bunlarında yaptım tamamen iyi olmak için ne yapmalıyım teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
açıkcası durumu bilmeden ne yapabilirsiniz yorumlayamıyorum
@SevcanAvsar-hv9yi
@SevcanAvsar-hv9yi 2 месяца назад
👍🌸
@maralabbas9873
@maralabbas9873 3 месяца назад
En sondaki hareketi yaparken kalcam çok ağrıyor yapmaya devam etmelimiyim ??
@seda35kavur70
@seda35kavur70 4 месяца назад
Bacak bacak üstüne atalım dediğiniz egzersiz de sol bacağımda sıkıntı o hareketi yapamıyorum kalçadan kasığa vuran ağrım var hareketlerim kısıtlıyor ne yapmalıyım
@elnino2389
@elnino2389 7 месяцев назад
Aynı şikayetler bende de vardı bu akşam itibari ile başladım egzersizlere umarım ağrılarım hafifler ama spor yapmadığımdan dolayı bu hareketleri yapmadığından dolayı vücut hantallaştığı için kalçam ve baldırım ağrımaya başladı Çok teşekkürler
@nurtencamal7991
@nurtencamal7991 Год назад
Patlamış bel fıtığı na da iyi gelir mi Seher hanım ❤emeğinize sağlık
@maralabbas9873
@maralabbas9873 3 месяца назад
Yaptınız mı iyi geldi mi
@nurtencamal7991
@nurtencamal7991 3 месяца назад
Hayır ​@@maralabbas9873
@maralabbas9873
@maralabbas9873 3 месяца назад
@@nurtencamal7991 peki ne yaptınız iyleşmek için
@user-yp9th1yl4h
@user-yp9th1yl4h Год назад
👍❤️
@zisandemir954
@zisandemir954 10 месяцев назад
@akifakifilikilik1875
@akifakifilikilik1875 9 месяцев назад
Hocam sağ leğen kemiğinde kireçlenme başlamış onun için hangi egsersiz yapmak gerekiyor 😊
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
kanalımdaki bel bölgesi egzersizlerine göz atın. O bölgeyi de çalıştırmış olursunuz
@seval9488
@seval9488 11 месяцев назад
🙏🙏🙏🙏🙏
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Ettekraru ahsen velev kane 180
@bahardogramacoglu8545
@bahardogramacoglu8545 3 месяца назад
Dizlerimde kıkırdak erimesi var yani sıvı kaybı dr lar ameliyat dediler bende ameliyata güvenemiyorum sebebi ise ameliyat olanlardan olumsuz konuşmalar duydum bana ne tavsiye edersiniz cevabımı merakla bekliyorum..❤
@xxxtan806
@xxxtan806 Месяц назад
kök hücre tedavisi var
@iciij
@iciij 7 месяцев назад
Sag belimde yuvarlak bir kemik çıkmış ve ağrıyor dokunduğumda da ağrıyor sizce bel fıtığı mı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
kemik çıkıntısı bel fıtığı olamaz.
@cemilusluyusluy4855
@cemilusluyusluy4855 Год назад
Merhaba
@cemilusluyusluy4855
@cemilusluyusluy4855 Год назад
Öyle denk geldiki; Norveç Filipinler maçı bitti aktifizyo ya başladım. Tekrar sonsuz teşekkürler
@cemilusluyusluy4855
@cemilusluyusluy4855 Год назад
Almanya - Kolombiya maçı başlamak üzere.
@villa_vlog
@villa_vlog 7 месяцев назад
Bel fıtığından ameliyat aldum 20 gün oldu bu egzersizleri yapabilirmiyim
@fatmasaglamyurek5707
@fatmasaglamyurek5707 7 месяцев назад
Ameliyattan sonra yine çok ağrılar oluyor diyolar oldumu sizde geçmiş olsun
@user-bc6xj4wu2z
@user-bc6xj4wu2z 11 месяцев назад
Hocam bu hareketleri bel kalmasından yapabilirmiyiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
hayır
@bariscanakyuz7031
@bariscanakyuz7031 7 месяцев назад
Seher hanım her iki kalçamda protez var bu hareketlerle protezi zorlarmıyım çok ağrım var kasları güçlendirmek adına yapmaya çalışıyorum zarar vermekten endişeliyim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
evet. Kalça protezinde durum farklılaşır. Zorlamaktan kaçının lütfen
@pr-ue6ys
@pr-ue6ys 7 месяцев назад
Kalcada kureclenme icinde geçerlimi bu hareketler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
onun için fakrlı bir videom mevcut
@surhanim978
@surhanim978 3 месяца назад
1.derece bel kayması olan bu hareketi yapabilirmi.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
denenebilir
@temelcanbulat1894
@temelcanbulat1894 11 месяцев назад
Agrı dan yapamıyorum yaptık a daha cok agrım oluyor
@AydenMetin
@AydenMetin Месяц назад
Bacağım kalkmıyoki yapayım😢😢😢
@direnchefinmutfag4535
@direnchefinmutfag4535 8 месяцев назад
Merhaba hocam bel tutulmasımasindan sonra bacakta kasılma alt bacakta şiddetli ağrı neden olur
@aktiFizyo
@aktiFizyo 8 месяцев назад
bilemiyorum muayene gerekiyor
@asimqurbanov7272
@asimqurbanov7272 4 месяца назад
Bel fıtığı olanlarda bunu yapa bilirmi neolur cevab verin
@aktiFizyo
@aktiFizyo 3 месяца назад
evet
Далее
Аминка ❤️
00:16
Просмотров 1,1 млн
Diz Ağrılarından Kurtaran 7 Egzersiz!
12:04
Просмотров 258 тыс.
Kalça Ağrısı Nedenleri
19:16
Просмотров 1 млн
KALÇA EGZERSİZLERİ
12:12
Просмотров 19 тыс.
BEL FITIĞI VE BEL AĞRISINDA EGZERSİZ HD
7:00
Просмотров 165 тыс.