Länger leben mit 6 Lebensmitteln! - 3 vermeiden ... | Dr. Heart 

Könnten sie mal bitte ein Video über Öle machen. Würde gerne wissen wie viel man davon essen darf, kann man überhaupt zu viel davon nehmen und vorallem auch welche sind gut oder nicht. Sprich Raps-, Oliven-, Sesam-, Lein-öl usw.

Wie sieht es mit Eiern aus?

Und wie sieht das mit weißem Fleisch aus, also Geflügel?

Danke für dieses (wie immer) sehr informative Video....ich lebe vegan und esse extrem viel Gemüse und auch immer wieder Hülsenfrüchte und backe mein eigenes haferbrot....da ich einen grossen Garten mit viel Gemüse habe, ist es einfach für mich🌞👍freu mich immer auf ihre tollen Videos

Ich hatte am 18.07 einen Herzinfarkt und bekam 1 Stent. Ich hatte vorher eh kein Fleisch gegessen von daher fällt es mir nicht schwer darauf zu verzichten. Ich esse jetzt ganz viel Gemüse aus meinem Garten. Was mir wirklich noch sehr schwer fällt ist auf Kohlenhydrate zu verzichten. Kartoffeln und Nudeln gehören einfach zu meinem Leben. Gemüse alleine macht mich nicht satt. Ich denke, wie mit allen im Leben „ die Menge macht das Gift“. Wenn die Portionen stimmen, man sich ausreichend und dauerhaft bewegt müsste alles im Lot sein

Gut finde ich dass Sie auf saisonale Produkte und bei den Fischen, auf die Problematik eingehen!👍

Sehr schöne videos speziell für das Herz und ernährung . 👌👌👌. Könnten Sie auch über die Menge! Salz und öl nach einem Herzinfarkt. Menge ist relativ. Wie viel ist die richtige Menge?

Hatte vor 8 Tagen einen schweren Herzinfarkt inklusive Reanimation auf dem OP Tisch und 2 Stents. schaue mir hier schon die ganze Bandbreite an Videos von dir an und finde sie allesamt sehr informativ und lehrreich. Allerdings, gerade beim Essen, machts denke ich schon auch die Mischung. Nicht alles, was jetzt nicht sonderlich gut ist, muss auch Teufelswerk sein. Man sollte nicht vergessen, dass auch unser sekundäres Wohlbefinden eine Rolle spielt und gesund zu bleiben. Am konkreten Beispiel, ich liebe Rinderrouladen, und denke, dass wenn ich mir 2 davon an besonderen Tagen gönne, hab ich mir auch mal was gegönnt und werde nicht daran sterben. Nicht alles im Leben muss perfekt sein, auch ein Eis ist erlaubt, genießt es und seit sparsam damit, leben tun wir alle nicht ewig und es soll ja nicht nur Verzicht und Enthaltsamkeit sein. Aber eben auch keine Gratwanderung. Es werden in meinem Leben ab jetzt die seltenen, aber sehr schonen Dinge und Momente dann sein, und die genieße ich dann umso mehr^^

Gut für's Herz: 1. Vollkorn 2. Gemüse, alle Farben 3. Obst, besonders Beeren 4. Nüsse und Samen 5. Hülsenfrüchte 6. Fetter Fisch 1-2×/ Woche Schlecht für's Herz: 1. Rotes und gepökeltes Fleisch 2. Ultraverarbeitete Lebensmittel 3. Softdrinks, Limonaden

Danke für Ihre sehr informativen Beiträge. Sie helfen mir in der Tat sehr. Ist für den Anfang recht mühsam, schmackhaftes aus einem jetzt doch recht eingeschränktem Nahrungsmittelangebot zu kräieren, macht aber doch spass. Eine Frage noch. Wie steht es mit Pilzen? Ich kann sehr gut auf Fleisch verzichten. Pilze täuchen mir Teils den Geschmack und Biss von Fleisch vor. Vor allem auf Stulle. Und gibt es denn auch Kräuter, auf die man verzichten sollte? Ich habe jede Art von Sucht hinter mir lassen können. Drogen, Alkohol, Nikotin, Kaffee und Medikamente. Alles einst exzessiv missbraucht, habe ich mühelos absetzen können. Seit fünf Jahren clean. Selbst Fleisch gehört seit kurzem nicht mehr auf meinen Speiseplan. Aber Pilze sind für mich absolut unverzichtbar. Oder gibt es da Regeln, die man einhalten sollte? Danke.

Ich vermisse beim Gemüse, explizit den Knoblauch.

Vielen Dank Hr. Dr. für die puren wertvollen Informationen! Die Musik könnte etwas leiser sein und vor Allerdingen Hr. Dr. , bitte die Redegeschwindigkeit Reduzieren. Sie sprechen viel zu schnell. Mittlerweile leben hier viele Menschen die Migrationshintergrund haben! Danke

Super Video. Soll es denn nur Biogemüse sein? Wegen dem Einsatz von Pestiziden...

Kann ich voll bestätigen ! Das hat mir ( 70 J.) schon meine Mutter früher beigebracht.

Setze fast alles um, was in diesem Video genannt wurde und kann den Nutzen bestätigen. Einzig beim Fleisch bin ich anderer Meinung. Ich esse immer noch regelmäßig Fleischprodukte, insbesondere Organe wie Leber, da man durch Fleisch wichtige Mikronährstoffe erhält, die in anderer Form nur schwer zu bekommen sind.

Vollkornnudeln kann ich wärmstens empfehlen. Das ist nur beim ersten oder zweiten mal ein bisschen komisch aber ab dann sind sie einfach wesentlich geiler. Wenn ich normale Nudeln esse, dann fühle ich mich nicht annähernd so befriedigt wie wenn ich Vollkornnudeln esse. Dazu braucht man auch gar nicht so viel an den eigenen Gewohnheiten zu ändern. Im Endeffekt muss man nur Vollkornnudeln einkaufen

Ich habe lange recherchiert bis ich meine gesunde Ernährung gefunden habe, da ich Colesterin u. Glucose senken wollte. An Ihre empfohlene Ernährung halte ich mich bereits seit Januar 22, Glucose ist bereits in Ordnung, LDL von 205 auf 145 gesunken. Mir geht es um ein gutes Leben ohne Medikamente mit den Nebenwirkungen.😌 Ich hätte nie gedacht, dass es mir so leicht fällt, auf Fleisch und Torten zu verzichten. Ich bereite auch alles sehr einfach und natürlich frisch zu und genieße mittlerweilen den unverfälschten Gemüsegeschmack mit Salz und Kräutern. Da ich eher einen niedrigen Blutdruck habe, kann/soll ich ja Salz verwenden?

Gehört auch apfelschorle zu Softdrink

Wer Probleme mit Hülsenfrüchten hat dem empfehle ich sie vor dem Kochen gut zu wässern und das Wasser auch mehrmals auszuwechseln Punkt wenn man das macht dann schlagen sie eigentlich kein bisschen auf die Verdauung und blähen auch nicht

Für mich gibt es nur Filterkaffee und Mineralwasser plus Fettarme Milch,weil ich auf Zucker haltige Getränke kein Verlangen mehr habe. Und auf fettes Fleisch und sonst fettes stark süße Speisen habe ich kein Hunger mehr drauf,weil ich von mein hohen Chlosterinwert herunter kommen muss, trotzdem ich schlank bin.❤❤

Ohne Huhn , ohne mich. Ich brauch Proteine. Und nur Harzer Käse, Quark und Ei ist auch nichts. Rotes Fleisch ess ich überhaupt nicht. Mir suspekt wie Leute rohes Mett essen können. 🙄😁 Gutes Video. Tolle Punkte angesprochen.

Danke für ihren Tollen Beitrag. Übrigens, schöne entspannte Musik.👌

Was sagen Sie zu solchen Meinungen? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-75jXXsJCa78.htmlsi=nU8bynv80PaFfpao

Super, da geh ich voll mit... 1000Dank😊

Ja, dies ist jetzt das zweite Video, das ich von Ihnen ansehe. Und es gefällt mir sehr! Damit kann ich arbeiten. Ich muss nämlich dringend die Ernährung unserer Familie ändern. Mein Mann hat leider schon etwas (ok, ziemlich viel) Bauchfett angesammelt und ich denke, dass er durchaus ein riskantes Leben führt, was die Herzgesundheit angeht. er ist auch sehr gerne Fleisch. Das Grillen ist im Sommer sein liebster Zeitvertreib, wenn Gäste da sind. Leider ist sein Blutdruck sehr hoch, er muss auch schon Blutdrucksenker nehmen. Und mit dem Sport ist es durch einen sehr arbeitsintensiven Bürojob leider auch nicht weit her. ich selbst bin da etwas besser bestellt, da ich mich gerne mit viel Gemüse, ohne Fleisch, mit etwas Fisch und vorwiegend vegetarisch ernähre. Aber auf die Milch in meinem schwarzen Tee zu verzichten, das schaffe ich als Ostfriesin nicht. Jedenfalls werde ich mir jetzt tatsächlich alle ihre Videos ansehen, denn es geht hier ums Herz! ich möchte Ihnen sehr danken, es scheint ein wirklich freundlicher und nicht kommerzieller Kanal zu sein. zudem sind sie wirklich sympathisch. Vielleicht bekommen wir meinen Mann gemeinsam zu einer gesunden Ernährungsweise und einem gesünderen Leben. Dankeschön 👍🏻👍🏻🍀

Wenn Sie das schon so schön systematisch aufbereitet haben, gehe ich das jetzt auch mal systematisch bei mir durch! +1 (Vollkornprodukte) werden bei mir noch ziemlich vernachlässigt. Problem ist, dass ich mir nicht so sicher bin, wie gut mein Magen die verträgt, weil ich schon des Öfteren Bauchschmerzen von einer Scheibe Vollkornbrot kriege. Also kaufe ich immer mildes Graubrot und fürs morgendliche Dr-Heart-Fruit-Porridge ganz normale Haferflocken (vielleicht könnte ich es da mal mit Vollkornflocken probieren). +2 (Gemüse) geht so. Regelmäßig esse ich diese kleinen Cherrytomaten, die sind absolut genial! Ab und zu mal eine Schlangengurke oder Gemüsesuppe (das ist bei mir einfach eine Packung Suppengrün eine Stunde lang in heißem Wasser gekocht und dann ohne jegliche Zusätze gegessen - schmeckt gut genug!). Zur Zeit esse ich deutlich mehr Obst als Gemüse (aufgrund des Fruit Porridge), habe aber gehört, dass es andersrum sein sollte, ca. 250g Obst und 400g Gemüse/Tag. Also besteht hier noch Verbesserungspotenzial :) +3 (Beeren) kaufe ich eigentlich immer, wenn was da ist (außer diese 500g-Packungen Heidelbeeren, davon kann ich meistens schon die Hälfte wegschmeissen...) Leider werden die ja recht schnell schlecht und da ich eine starke Sehbehinderung habe, ist es für mich problematisch, optisch Schimmel oder Fäulnis zu erkennen, sodass ich mich stärker auf Geruch und Geschmack verlassen muss. Andererseits ist auch viel Gewöhnung dabei. Ich bin es einfach noch von früher gewohnt, Sachen zu essen, die andere (Mensa, Fastfoodrestaurant...) zubereitet haben und wo ich mich nicht um Haltbarkeit kümmern muss. Jedenfalls schmecken Erdbeeren genial im Porridge! :D +4 (Nüsse und Samen): Endlich was, wo ich reinen Gewissens behaupten kann, dass die täglicher Bestandteil meiner Ernährung geworden sind, schon allein aufs Porridge kommen 20g Nüsse und eine Menge Leinsamen und Sonnenblumenkerne (falls die auch zu dieser Gruppe zählen...) :D +5 (Hülsenfrüchte): Work in progress. Wenn, dann kaufe ich Bohnen/Erbsen im Einmachglas, aber die esse ich bislang höchstens 1x/Woche. Inklusive der Fertiggerichte der Firma Löwenanteil (die ersten Fertiggerichte, auf denen ich den Nutriscore A gesehen habe!). +6 (Fisch): Da bin ich noch ziemlich verunsichert, was denn nun guter Fisch ist. Dass Fischstäbchen und ähnliches nicht dazu zählt, hätte ich mir eigentlich denken können, aber jetzt habe ich z.B. tiefgefrorene Alaska-Seelachsfilets von REWE zu Hause und weiß nicht so genau, ob ich die zum gesunden Fisch dazuzählen darf. -1 (Fleisch): ich fürchte, mit einer Karriere als Vegetarier wird das bei mir in absehbarer Zukunft nix. Das ist schlicht zu viel verlangt, und das gilt sicher nicht nur für mich. Ich gehe aber Schritte weg von sehr ungesundem Fleisch, zB gibt es nur noch selten Würstchen, und Salami so gut wie gar nicht mehr, seit mir eine Ernährungsberaterin vor 2 Jahren haarklein beschrieben hat, was das da für Fettaugen sind, die da überall weiß herausschauen xD Ich esse relativ viel Kochschinken, ist der wirklich auch so schlimm...?! -2 (Ultraverarbeitete Lebensmittel): Von denen schaue ich mehr und mehr zu, dass ich wegkomme, insbesondere von Fertiggerichten zum in-den-Ofen-schieben-und-fertig. -3 (Softdrinks): Ende gut, alles gut, denn von denen bin ich fast vollständig los zugunsten von Wasser. Viel Leitungswasser, aber ich will jetzt auch mehr Mineralwasser trinken. Ganz selten gibt's mal eine Traubenschorle. Cola, Fanta etc. sind Fremdwörter geworden :) Wozu mich ein Video sehr interessieren würde: Nährwerte und wie viel Tagesbedarf da jeweils besteht. Wenn ich davon ein bisschen Ahnung hätte, würde ich wahrscheinlich mal 1-2 Wochen lang genau notieren, wie viel von welchem Nährwert ich täglich so zu mir nehme und hätte dann Anhaltspunkte, wo ich was verbessern kann. Mir würde diese grobe Unterteilung, die es auf den meisten Verpackungen gibt, schon für den Anfang reichen, also Fette (Unterteilung in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren), Kohlenhydrate (Unterteilung in Zucker und andere), Eiweiß und Salz. Danke für das informative Video!

Tja, mit dem Fisch ist das so eine Sache. Meistens kommt er aus Aquakultur und wurde dort mit Soja und Chemikalien gefüttert.

Und eingelegte Hering enthält meistens sehr sehr viel Salz

Darf ich fragen, ob auch Kaffee und 100% Kakao Schokolade noch erlaubt sind? SENF Ohne Zucker? Übrigens: in fast jeder Wurst steckt auch Zucker! Die Zutatenlisten verarbeiteter Nahrungsprodukte sind zu 99% garantiert Lebensverkürzend. Im Supermarkt gehe ich nur durch die Gemüseabteilung. Dazu Obst, Salat, NÜSSE, Vollkorn, Kaffee, H20. Den ganzen anderen Schrott lasse ich liegen.

Wenn ich das jeden Tag verzehren soll, da werde ich schnell mehrere Kilos zusätzlich auf die Waage bringen , vor allen die kalorienreichen Nüsse 😂

Hülsefrüchte könnten noch mehr werden, ansonsten ist bei uns so ziemlich alles dabei. Softdrinks keine, hochverarbeitete Lebensmittel eigentlich auch nicht, nur weiß ich nicht immer, was man so in Restaurants bekommt. Fleisch habe ich deutlich reduziert und wenn meist eher helles mageres Fleisch. Ich würde im übrigen noch Alkohol als vierte Kategorie mit Daumen runter hinzufügen wollen. Mein Blutdruck, der mit 123:76 eigentlich i.O. war (allerdings auch mal Spitzen von 130:86) hat sich seit Januar, wo ich mit dem Alkohol aufgehört habe, kontinuierlich auf durchschnittlich 110:70 (mit Spitzen von 116:71) reduziert. Mein Ruhepuls im übrigen auch. Gruß Mark

danke der 1. unweissse arzt.

Wie ist das mit Butter, Hr. Doktor? Es heißt, dass Butter wegen seinem hohen Fettanteil zu Ateriosklerose beiträgt. Stimmt das?

Ein super Film aber wie schaut Vollkornbrot mit Butter aus oder mit einer Scheibe Käse. Ich wünsche allen eine Ernährung auch umstellen Nierenwerte und wegen COPD danke essensvorschläge wären super

die mixer smoothie-mischung mal erwähnen. Randen/Rote Beete und Co. Tip aus Hawai von einem mit tinnitus(3 Hirnschläge-erfolgreicher Fotograf und Kameraerfinder Noblex)

Mich würde interessieren, ob man bei einer kaliumhaltigen Ernährung den Kaliumwert überdosieren kann. Ich trinke größtenteils nur Wasser und ungesüßten Tee.

super Information

ok Boulette und Kassler ade und was ist mit Huhn?

Was ist mit Milchprodukte?

Was ist mit Käse und Jogurt?

Tolles video ❤

Super!

Ich mache fast alles, und habe trotzdem beginnenden Bluthochdruck (55J). Ist etwas zu Hashimoto und Bluthochdruck bekannt? Könnten Sie etwas zum weiblichen Bluthochdruck machen?

Guten Tag, fantastische Videos. Ich ernähre mich Ketogen und bin durch Recherche zum Thema Herzinfarkte durch zu hohes Cholesterin usw auf Ihr Kanal gestoßen. Haben Sie eventuell ein Video zu dieser Thematik Ketogene Ernährung und Risiken und Vorbeugung bzw Meinung dazu?

Was ist mit zuckerfreien Eistee?

Ich halte nichts von Veganer Ernährung. Mediterrane Küche ist da wesentlich besser

Ich lebe die Wolfgang-Diät bis hin zur mehrtägigen Wasserkur!

Fischsstäbchen sollten doch nicht so ungesund sein. Nur die Panade mit Weißmehl und vermutlich relativ viel Salz ist nicht so optimal, aber man isst normalerweise auch nicht so viel davon.

Milchprodukte?

Was sagen sie zu herring Fisch Dosen?

Fleisch und Wurst sind meine Hauptnahrungsmittel, wenn ich das Zeug weglassen soll was bleibt dann noch? Das ganze Grünzeug hat einfach keinen Geschmack und macht nicht satt.

Diese sinnlose "Drecksmusik" kannste aber getrost weglassen, denn die führt zu Fettleber und zu Ohrenkrebs.