Arteriosklerose rückgängig machen (geht das wirklich?) | Dr. Heart 

Herzlichen Dank, dass Sie immer so tolle Videos runterladen 👏👏👏💐💐💐

Durch Zufall hier gelandet. Sehr gut erklärt, bin begeistert. Werde mir sicher noch mehr Videos reinziehen.

Tolles Video , vielen Dank Dr. Stefan , Sie sind der beste . Ich lerne viel von ihnen !👋👌

Danke, tolles Video mit positivem Fazit

Super Thema, lieben Dank!

Einfach toll erklärt, ich freue mich jedes mal wenn ein neues Video kommt👍

Sehr interessantes und wichtiges Video!

Sehr schön erklärt 👍

vielen dank für Ihre bemühungen!! bin neu hier, habe Sie grad erst entdeckt. bin Ihnen zutiefst dankbar. ... sagen möchte ich, dass all dieses wissen sofort in die schulen gehört.

Danke für die wunderschönen Videos

Super tolle video 👍👍👍👏👏👏Vielen Dank 👍🇨🇭

Immer wieder begeistern Sie mich mit Ihren neuen Beiträgen! Vielen Dank!

Noch jemand im Deutschen Sprachraum, der die gesundheitsbezogenen Vorteile pflanzenbasierte Ernährung vielen Menschen näherbringt. Ich würde mich freuen, noch mehr solcher Menschen kennenzulernen!

Ein guter, ehrlicher Beitrag!

Vielen Dank für die guten Infos,Dr.heart! Ich habe auch schon oft gehört dass es gesund sein soll täglich Knoblauch zu essen aber das ist so eine Sache mit der Geruchsbelästigung!

Sehr gut erklärt vielen Dank 👍

Ganz starkes Video 👍

Wie kann man nur so smart, sympathisch und gutaussehend sein? Sie sind mein Held ... Danke für die tollen Videos. Ganz ganz großes Kino!

Nach diesem Video, bin ich mir sicher das ich den richtigen weg gehe. Ich hab angefangen mir alles selber zu kochen, esse viel Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Dazu noch Lachs anstelle von Fleisch. Habe Fleisch komplett aus dem Leben verbannt (davor jeden Tag in Mengen gegessen). Habe jetzt mit Yoga angefangen, da ich davor sehr faul war und den Zucker aus dem leben geworfen, nur noch Fruchtzucker wird vom Obst aufgenommen. Bin 23 Jahre jung. Danke für deine Videos! Sie helfen mir sehr, mich endlich den gesunden Weg zu richten.

Sehr gutes informatives Video, vielen Dank !

Super Herr Doktor ihr Videos sind Sehr Gut 👍 danke 🙏

Statine können gefährlich sein, bei mir führte Simvastatin zu Muskelschwund, verringerte Herzleistung, geringere Hirnleistung/Gedächtnisschwäche. Ein großer Teil der Infarktpatienten haben normales Cholesterin. Ein wesentlicher Faktor sind Entzündungsfaktoren.

Yes. DANKE!!! Bin auch absoluter Fan von Essilsten, Ornish, McDougall und Co. Erst mal abonniert. 😁

Super, total informatives Video... Vielen herzlichen Dank Ich bin veganerin, eher hypoton und meine Werte wie chol., triglyceride etc. sind im unteren Bereich... Trotzdem bin ich an diesen Videos immer sehr interessiert 👍😄

Hallo Doktor .wie heißt das buch was gezeigt( empfohlen) haben ? freundlichen Grüßen danke voraus

Wie sieht es mit (hochdosiertem) Vitamin K2 aus, das ja auch zusätzlich zu Vitamin D eingenommen wird? Kann das helfen, Arteriosklerose zu verhindern bzw. zu reduzieren? Erste Untersuchungen scheinen das ja zu bestätigen. Omega3 Fettsäuren (ALA,EPA,DHA) wirken antientzündlich. Ich bin sicher, dass ein ausgewogenes, antientzündliches Fettsäureverhältnis hilfreich ist. Natürliche Antioxidantien im Olivenöl, in Beeren, Gemüse etc.(= gesunde Ernährung) und Bewegung sind sicherlich hilfreich und das bestätigen Sie im Video ja auch.

:-)

Ich habe gut zugehört aber ich würde gerne wissen was genau ist gut zum essen welches gemusse ist dafür gut oder Opst es muss doch was geben was besonders gut gegen dise verstopfen in denn Arterien sind

Vielen Dank für das informative Video. Bis jetzt hat mir noch kein Kardiologe widersprochen, dass Statine eine Demenzerkrankung auslösen können, bzw dafür verantwortlich sind, dass es früher zu einer Demenzerkrankung kommt. Wie sehen Sie das Problem? Im Beipackzettel steht als Nebenwirkung "Gedächtnisverlust".

Klasse Video Sehr sympathisch und gut erklärt Danke dafür ich hätte gerne etwas zur Herzwandverdickung gewusst L.G.

I wish you all the best for translating the next videos into Arabic. I love your meaningful content very much. Greetings to you 💙💜

Danke!

Gefällt mir sehr!!! Danke!!!

Also ... bei Statintherapie sollte man unbedingt Coenzym Q10 substituieren, denn Statine senken die Bildung von Cholesterin UND Coenzym Q10, was für die Energiebedarf der Muskelzellen essentiell ist.

Hallo. Ich würde gern wissen, Ob denn wirklich alle Fette gemeint sind, oder nur tierische. Danke.

Hallo, können Sie mir sagen wie es sich mit Capsaicin verhält? Ist da was dran, dass es eine reinigende Wirkung für die Arterien haben soll? Also z. B. mit einer chililastigen Ernährung. Habe ich schon öfter gehört. Aber man hört ja vieles... Freundliche Grüße.

Ich nehme zur Prävention u. a. die Vitamine D3, K2 und Omega 3 Fettsäuren. Außerdem dusche ich kalt, aber mit Wechselduschen sollte man den gleichen Effekt haben (Unterstützung der Gefäßflexibilität). Süßigkeiten konsumiere ich keine mehr. Desweiteren nutze ich Intervallfasten und liege eher etwas unter dem Normalgewicht. Ein ausreichend langer Schlaf reduziert ebenfalls das Risiko an Arteriosklerose zu erkranken.

Wie heißen die Stoffe die das verhindern können? Hab es nicht richtig verstanden.

👍💯❣🌹🙏FÜR DIE AUFKLÄRUNG

Ich treibe 3 mal die Woche Sport und lebe vegan und fettarm. Ich denke ich bin ganz gut geschützt. Tolles Video mal wieder! :)

Klasse Video! Ich kann das nur bestätigen. Anfang 2018 wurde bei mir die Arteriosklerose festgestellt. Die Werte waren minimal unter den Cut off-Wert und so wurde entschieden kein Stent zu setzen und es mit Hilfe von Medikamenten, sprich Statine, Blutdrucksenker und -verdünner zu versuchen. Nach viele Recherchen (Ihre Videos Dr. Waller, spielten hier eine entscheidende Rolle, eine großen Danke hierfür.) habe ich zudem auf täglichen moderaten Sport gesetzt und bin auf vegan Ernährung umgestiegen. Vor der Diagnose spürte ich mein Herz, bedingt durch den erhöhten Blutdruck und hörte es in Ruhephasen heftig schlagen. Deshalb bin ich damals zum Arzt gegangen. Mein LDL Wert liegt jetzt um 60 mg/dl und meine Blutdruck hat sich normalisiert. Auch mein Herz spüre ich jetzt nicht mehr, mir geht es gut. Auch alle routinemäßigen kardiologischen Untersuchung, unter anderem mit Belastung EKG, verlaufen positiv.

Hallo Dr. Heart, noch zur Ergänzung, meine Zuckerwerte bei der Blutuntersuchung, meine Urinwerte und sonstige Blutwerte waren in Ordnung. Ich hätte aber noch eine Frage zur Blutsenkung im Zusammenhang mit Arteriosklerose. Wenn ich es richtig verstanden habe, ist die Entwicklung einer Arteriosklerose auch ein Entzündungsprozess ? Müssten dann bei Allen die arteriosklerotische Veränderungen haben, die Blutsenkungswerte nicht auch ständig erhöht sein ? Erhöhte Blutsenkungswerte weisen doch auf Entzündungen im Körper hin ?

Hallo Dr. Heart, ich bin jetzt zufällig auf dieses Video gestossen und finde es sehr gut. Trotzdem habe ich auch eine Frage im Hinblick auf die pflanzliche Ernährung. Ich sehe mir auch manchmal die Videos von Dr Sten Ekberg an und der scheint ja u.a. Eier von freilaufenden Hühnern und Fleisch (in Form von Steak aber auch Bacon) als optimale Lebensmittel zu empfehlen. Fett soll nicht generell schlecht für Herz sein. (?) (Bestimmtes) Obst hingegen ... bestimmte Zitrusfrüchte hingegen sollen wegen des hohen Zuckergehaltes keine optimalen Lebensmittel sein. Alle Arten von Brot/ Getreide werden - werden soweit ich es verstanden habe - nicht als optimale Lebensmittel angesehen. Bei Haferflocken wird etwas differenziert. Auch bei (rohen) Tomaten sollte man aufgrund der Lektine vorsichtig sein. Daher kann ich mir denken, dass sich viele nun fragen was man wirklich essen soll. Was sagen Sie dazu?

Läßt sich auch die LOW-CARB-ERNÄHRUNG in eine Nach-Herzinfarkt-Ernährung integrieren? mfG

Ich vertraue der Pharmalobby-freien Labormedizin. Da hab ich meinen Lebensstil schwarz auf weiß. Dank Omega3, OPC & K2 sind meine Gefäßinnenwände blitzblank…trotz leicht erhöhtem Cholesterin 🙋🏼‍♂️

Ist der Zustand der Halsgefäße wirklich "repräsentativ" für die übrigen (großen) Gefäße im Körper, wenn bei einer Farb-Duplex-Doppleruntersuchung der Corotiden ein günstiger Befund ohne Ablagerungen festgestellt wird, oder sollten auch andere prognostisch wichtige Gefäße zusätzlich auf Ablagerungen untersucht werden.

Danke für die tollen Erklärung! Was empfehlen Sie für Herz Gefäßverkalkung und Hypercholesterin über 350…, ? Lg

Hallo Dr Heart! Ich hoffe sie können mir antworten! Ich bin 16 Jahr alt und leide unter einer Herzangst. Ich habe das ganze schon sehr gut im Griff aber habe privat etwas Stress wegen Schule und wegen meinem Partner. Das normale Jugendleben halt. Der Stress macht mir echt zu schaffen ab und zu. Ich habe Sorge um meine Arterien. Können bei einem 16 jährigen schon Plagues auftreten? Ich rauche nicht, ich trinke keinen Alkohol, bewege mich so oft es geht und habe keine Vorerkrankungen. Meine Ernährung ist zwar nicht perfekt aber auch nicht schlecht. Ich habe also fast nur den Stress als Risikofaktor. Können sie mir Auskunft geben? LIEBE GRÜSSE! ❤️

Guten Tag, was halten Sie vom Thema mikrozirkulationsstörung vom Herz? Ich bin 30 und mir wurde diese Nachgewiesen aufgrund LDL - Hypercholesterinämie. Statine mit 30? Ich bin eigentlich super sportlich, nur im Winter fresse ich mir oft 10kg an die ich im Sommer wieder los werde, da soll ich wohl in zukunft sein lassen..

Hallo Dr. Heart, vielen Dank für die tollen Videos! Meine Frage: Ist die Anti-Baby-Pille ein Risikofaktor für Arteriosklerose? Wenn ja: Steigt das Risiko mit der Dauer der Einnahme an? Vielen Dank, machen Sie weiter so :)

das hat mich sehr intresiert den ich leide atherosklerose habe immer schmerzen beim gehn

mein bestes Weihnachtsgeschenk. Vielen Dank fuer dieses aufschlussreiche Video.

Sollte bei der Einnahme von Statinen nicht auch q10 supplementiert werden ? Da dessen Produktion wg der Statine gehemmt wird ??

Fände es toll wenn hier nochmal die "fettfreie Ernährung" bisschen detailierter erklärt werden würde. Geht es ihr um alle Arten von Fett? Zwar lassen sich die Plaques nicht rückgängig machen, aber spielt die Angioneogenese nicht auch eine Rolle? Vielen Dank

Ich habe wegen vielen Extrazystolen einen Kardiologen aufgesucht. Der hatte leider in meiner Halsschlagader (eine Seite) einen sehr kleine, fast kaum zu erkennende Ablagerung entdeckt. Bin 33 und mache regelmäßig sport. Kann hier L-Arginin helfen? Und ist das bei kleinen Mengen einer Ablagerung möglich es loszuwerden?

Sehr gut gemacht u erklaert,danke,aber eine frage: in soz medien wird immer wieder knoblauch, zitronen, ginger evt mit apfelessig zur reinigung empfohlen. Aerzte sagen wirkt nicht wirklich.wie schaetzen sie das ein?

Liebe Dr. Waller, ein anderen Ansatz ist in dem Zusammenhang ist die Arteriogeneese, sprich der „natürliche Bypass“. Um den Begriff ist es ja ruhig geworden. Wie sehen Sie das? Ist da etwas dran? Wenn ja, wie intensiv muss der ausgeübte Sport sein um einen positiven Effekt zu erreichen? Danke. de.wikipedia.org/wiki/Arteriogenese

Von Esselstyn weiß ich, dass er Patienten bei den mit Lebensführung der LDL nicht unter 70 sinkt, auch Statine empfiehlt. Was ist mit der Knoblauch-Zitronenkur? Hat schon jemand den Effekt getestet auf Ateriosklerose?

sehr anschaulich

Hallo Dr. Heart, ich war heute zur Kontrolluntersuchung beim Kardiologen und bei mir wurden die Halsvenen mit dem Ultraschallgerät untersucht und dabei wurde auf beiden Seiten ein erheblicher Progress der Arteriosklerose festgestellt. Nun hat mir die Kardiologin sofort ein Statin Atorvastatin 40mg sowie Ass 100mg verschrieben die ich auch am besten sofort einnehmen soll. Ich habe bedenken gleich so eine hohe Dosis der Statine einzunehmen. Anfangen sollte man ja bei 10mg und dann langsam erhöhen und nun bin ich mir ein wenig unsicher, ob das nicht zu hoch ist. Sollte ich eventuell erstmal mit der hälfte also 20mg anfangen? Ginge das denn bei dem Medikament Atorvastatin ratiopharm 40mg die hälfte der Tablette zu nehmen das dann 20mg entspricht? Ich habe seit meiner Kindheit schon so hohe Cholesterinwerte. Aber nicht nur der LDL ist hoch (>200mg/dl) auch der gute Cholesterinwert ist höher als 100. Da das in meiner Familie normal ist dachte ich nicht das es so schlimm ist das meine Arterien verkalken. Ich mache mir große Sorgen um das Medikament und habe echt große Bedenken wegen der Nebenwirkungen wie Muskelschwäche / Abnahme usw... Ich treibe 5 mal die Woche auf meinen Ruderergometer Sport und habe schon gut an Muskeln aufbauen können und nehme zusätzlich auch Kreatin ein (3g pro Tag). Meine Sorge ist das wenn ich die Statine einnehme auch in der hohen Dosis ich den Sport nicht mehr machen kann wegen der eventuellen schmerzen in den Muskeln. Im Netz liest man ja das es kaum möglich ist einen Sport nach zu gehen weil die Beschwerden bei der Einnahme von Statinen doch erheblich sind. Was soll ich jetzt nur tun?? Gibt es andere Medikamente die ich nehmen kann als Statine? Ich hoffe, dass sie mir ein wenig helfen können. Lg Niki

Sehr gutes Video. Nach einem Herzinfarkt im Alter von 80 Jahren habe ich begonnen, mich nach Dr. Esselstyn zu ernähren. Habe nie geraucht und war immer schlank, ist wohl genetisch bedingt. Von den Statinen bekomme ich Nierenprobleme und nehme sie deshalb nur reduziert jeden 2. Tag ein. Mein LDL ist nach 4 ,Wochen von 146 auf 90 gesunken. Das ist doch ein Anfang.

Hallo, Vielen Dank erstmal für Ihr informatives Video. Ich habe gleich mal ein Abo da gelassen. Ich bin weiblich 45 und bei mir wurde bei einer Routineuntersuchung eine leichte Gefäßwandverdickung, leichter Plug der rechten Halsschlagader gefunden. Ich bin ehrlich gesagt jetzt doch etwas geschockt da mich immer gut zu ernähre und auch Sport mache. Mein Arzt sagte es wäre nicht Schlimmes ( man hat mir weiter kaum dazu etwas gesagt geschweige denn Empfehlungen gegeben). Ich habe einen BMI von 27,5 und versuche leider sehr erfolglos abzunehmen. Ich habe mit einer schweren chronischen Migräneerkrankung zu tun bei der ich oft einfach nicht rausgehen kann durch die starken Schmerzen und das verhindert wohl dass ich mich genügend bewege. Ich kann aber die Krankheit nicht wegzaubern und liege aktuell bei 15 bis 20 Schmerztagen im Monat Was können Sie mir noch empfehlen wenn man über den Weg der Bewegung nicht so viel regeln kann. Ansonsten sind meine Blutwerte gut mein Ldl Cholesterin liegt allerdings bei 140? Ist das zu hoch. Kein Arzt hat irgendwas zu mir gesagt bezüglich meiner Blutwerte. Die Migräne ist wirklich eine schlimme chronische Erkrankung und keine Ausrede, ich habe eine Schwerbehinderung von 70 Grad und bin voll berentet und habe schon über 15 Jahre damit zu tun. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen

Der berühmte Selleriesaft sinnvoll? ( Aussehen allein schon wie die Herzarterien..)

Ich hab mal ein paar Semester Medizin studiert, leider nicht fertig, aber kann mich noch sehr gut an die total verhärteten und verkalkten Arteriae iliacae der Leiche im Anatomiepräparationskurs erinnern. Erschreckend. Was halten Sie eigentlich von der Substitution mit Vitamin K2 200 mcg täglich, gemeinsam mit Vitamin D? Ich weiss die Datenlage ist auch hierzu noch dünn, aber vermuten Sie hier auch einen potentiellen Effekt die Kalkeinlagerung in den Arterien zumindest teilweise rückgängig zu machen? Ich habe kürzlich ein Experiment an mir selbst durchgeführt und meine Ernährung auf fast komplett vegan umgestellt (allerdings 2-3x pro Woche Lachs, aber ansonsten alle tierischen Produkte gestrichen). Nach 6 Wochen auf dieser Diät war mein Gesamtcholesterin von 147 mg/dl auf 99 mg/dl abgesunken, und LDL von 70 auf 37 mg/dl. Dieses Ausmass der Cholesterinsenkung in recht kurzer Zeit hat mich dann doch überrascht. Nehme keinerlei Statine.

Was ist mit Vit K2?

Leiber Dr. Heart, ich bin schon seid 2011 mit 52 Jahren, Dauerpatient bei verschieden Kliniken in Berlin. Vor bald 4 Jahren wurde ich zum erstem Male, nach etlichen Stents in der Radiologie, in einer Klinik in Zehlendorf in deren Gefäßchirurgie operiert. Dort wurde ich mit dem Patsh-Plastik-Verfahren behandelt. Leider ist die Stenose/Plak, in der Profunda am Abzweig von der Femoralis, nicht vollständig ausgeschabt worden. Ich bin aber nach wie vor überzeugt, daß dieses Verfahren eine bessere Alternative gegenüber der Stents ist. Nun will ich mich in der Uni-Klinik-Dresden bewerben. Was können Sie, geehrter Dr. Heart, mir dazu empfehlen? Vielen Dank im Voraus F.Walle

Carnitin 3g,Lysin 1g ,Metionin1g ohrnitin 1g Lcystein500mg Vitamin c 2 g können helfen, eure Leber ist der Schlüssel .Viele Bitter Stoffe ,und weniger Zucker,haben mir geholfen .LDL Werte von 230 auf 83 gesenkt.

Danke für die Infos! Ich ernährte mich jahrelang vegan,bekam trotzdem einen NSTEMI. Lipoprotein a ist auch massiv erhöht. Ein Herz-Ct im letzten Jahr, zeigte zumindest keine höherradigen Verengungen. Bekannt ist allerdings Aortensklerose. Da ich auch Krebserkrankung habe, müsste ich mich ketogen ernähren. Ketogen-vegan schließe ich für mich aus. Fühle mich gefangen, wie in einem Hamsterrad-tue ich dies, fördert es jenes und umgekehrt.

Ich möchte noch lange leben und meine Tochter aufwachsen sehen. Deshalb ernähre ich mich jetzt überwiegend vegan und 2 mal die Woche Fisch.

Wirklich sehr guter Beitrag. Wie ist es mit Lipoprotein a? Kann man dagegen wirken?

Was ist Ihre Meinung zu moderatem THC Konsum bei Arteriosklerose (in Form von Hash-Butter, kein Rauchen), Lebensstilwechsel inklusive, versteht sich. Kann dass einen positiven Effekt haben?

warum klären die Ärzte die Menschen in jungen nicht auf? So könnte man viel Leid mit einer artgerechten Ernährung erreichen und viele Krankheiten verhindern.

bei mir begann das mit dem 28. lebensjahr und hat sich in den jahren danach extrem verschlechtert. meine schmerzfreie gehstrecke war dazumal max 50 meter. mein hausarzt sagte immer: kurt, kauf dir andere schuhe, aber die fand ich nicht. es waren auch nicht die schuhe schuld. mit 41 hatte ich die erste agio, ergebnis ein horror. stents einbauen wurde als nicht mehr möglich erklärt. einer bypass op auf grund meinem jungen alter dazumal eher abgeraten. dennoch war es nach der angio etwas besser, ich schaffte schmerzfrei 100 meter, und so blieb das auch stehen. verschechtert hat es sich nicht mehr. mit 46 machte ich was mir ein arzt empfohlen hat. weg mit dem auto, und so war ich gezwungen viel mehr zu gehen. mein ziel war es täglich mind. 5 km zu gehen, das machte ich auch. mit 50 war es wieder etwas besser, ich schaffte 150 meter und konnte mich auch steigern. mit 56 eine weitere mr angio, ergebnis: schwere arterielle verschlüße, teils im linken bein auch als total verschluß bezeichnet. aber auch maßive bildung von kollateralen. mein leiden war fast verschwunden, ich steigerte mich auf täglich 7 bis 10 km gehen bei jedem wetter, meist auf eine morgenrunde und abendrunde verteilt. seit ich 58 war habe ich praktisch keine geh schmerzen mehr, fast keine einschränkungen beim gehen. ich gehe weiter, jeden tag bei jedem wetter mind 7 km, können aber auch mal 10 oder 15km sein. nun bin ich 60, ich würde mein problem zwar nicht als geheilt beschreiben, aber ich kann fast immer problemlos so weit ich will in einem flotten schritt gehen. selten bleibe ich nach einigen hundert meter kurz stehen, da habe ich aber noch keinen schmerz, aber ein leichtes anzeichen dazu. medikamente: ich nahm 10 jahre ab dem 41 lebensjahr trombo ass100, habe aber auf empfehlung mehrerer gefäß fachärzte damit auf gehört. alles sagten das gleiche, das bringt deinen haxen nichts. es hilft nur der pharma industrie geld zu erwirtschaften. und nach 20 jahren haben sie damit einen leberschaden. ein anderer spezialist in deutschland sagte nimm ab heute lebenslange vitamin c 1000mg, sie werden in 5 bis 10 jahren eine massive veränderung fest stellen. ja das stimmt auch so. ob es meinen beinen half, ja kann sein, weis es selber aber nicht. seit 10 jahren nehme ich überhaupt keine medikamente mehr. würde ich auch nie mehr tun. dennoch spüre ich jeden tag wenn ich ruhig sitze das sich irgend was in meinen beinen tut, weis aber nicht wie ich das beschreiben soll? irgend etwas ist in den vor füßen, vieleicht heilt etwas? ich kann es nicht beschreiben, ist aber ein angenehmes gefühl. also leute, keine medikamente, hochdossiertes vitamin c, und das wichtigste: weg mit dem auto. viel gehen ist die einzige lösung, und das jeden tag bei jedem wetter. ps.: mit dem rauchen habe ich vor einem dreiviertel jahr aufgehört. pavk kommt auch nicht vom rauchen. das ist alles nur blödes gerede der ärzte. klar das ist die einfachste aber auch dümmste antwort zu sagen das kommt vom rauchen. zu anderen die wirklich nichtraucher sind sagen die ärzte das kommt vom essen. so hat jeder seine antwort die keinem nutzt.

Sollte man also Nüsse und Avocado weglassen um fettfrei zu erreichen? Lg Karin

zum Thema Nahrungsergänzungsmittel: Ginko, schwarzer Knoblauch, Vitamin K2, L-Arginin, Grüner Tee sind so die Basics dafür

Tägliches Hanteltraining , wie zum Beispiel 3 verschiedene Übungen a 15 - 30 Wiederholungen , sollen sich Neue Umgehungsgefäße um das Herzkranzsystem bilden . Dies war ein Tipp einer Ärztin .

mache ich alles ab sofort, bin 83

K2/D3/OPC sind ok

Wie steht es eigtl. wenn man auch Pasta (auch Vegan!) neben der Veganen (Obst+Gemüse) Ernährung konsumiert? Macht dies irgendeinen Unterschied? bzw. kann durch dies auch Arteriosklerose entstehen? Bin mir da noch ziemlich unschlüssig.. :/

Aber haben die Gruppen Ass eingenommen? Ich nehme es jetzt 3 Wochen (90% Bauchstenose) und hatte Anfangs richtig Herzschmerzen, die ich noch nie hatte z.b.

Sehr interessant. Welche Symptome treten genau bei Arteriosklerose auf?

Vielen herzlichen Dank für die Informationen. Wie sieht es aus mit einem moderaten Weinkonsum? Man hört doch immer wieder daß 1-2 Gläschen Rotwein 🍷/Woche super interessant für die Herzgesundheit bzw die Rückbildung von Plaque wären

Neben den schon genannten omega3 (bzw. Nüsse, Fettfisch, Leinöl) / Vit K2mk7 (>200mcg/tgl)/ Vitamin D3 (Blutspiegel >60ng/ml) / Vitamin B-Gruppe (entsprechend ind. Mängeln) /Magnesium >1g /tgl/ Kurkuma - Pfeffer bzw. Curry-Mischungen, Ingwer, sind nicht etwa Knoblauchpräparate sondern gepresster Knoblauch in rauen Mengen perfekt. Wenn bei mir der Blutdruck anzieht dann tgl. Tomatenmark auf dünne Brotscheiben, viel Kurkuma, schwarzer Pfeffer und eine Knolle (nicht Zehe) fein gepresster Knoby drauf. Mittlerweile kann ich auch 2 Knollen Knoby am Tag vertragen. Vernichtet garantiert alle Parasiten, Bakterien und was sonst noch so herumfleucht. Anschließend die Nieren mit verdünntem Zitronensaft oder Apfelessig durchspülen. Wer frischen Knoblauch nicht vertragen kann sollte es mal mit fermentierten, sog. schwarzen Knoblauch, versuchen. Der ist nicht nur verträglicher, hat weniger Zucker, dafür einige andere schützende Nährstoffe, wohl auch Vitamin K2, und kann selbst aus rohem Knoblauch mit einfachen Mittel hergestellt werden. Ob damit im gleichen Maße Allicin erzeugt werden kann, wie mit rohem Knoblauch, müßte allerdings noch überprüft werden. Man fühlt sich super (nur die Nachbarn nich, aber seit Corona riechen die auch nix mehr). Man kann ja frische Minzblätter gegen den Knoblauchgeruch kauen. Desweiteren kann aus Traubenkernen extrahiertes OPC neben zellschützenden und telomerverlängernden Effekten auch einen blutverdünnenden Effekt haben. Obiges Rezept und insbesondere Knoby und Magnesium senken effektiv den Blutdruck und alles, was vorher irgendwie insuffizient aussah, verschwindet. Daneben sollten natürlich Sport, Fahrradfahren und nach Craighead et.al. (JAHA, 2021) tgl. 5min. inspiratorisches Muskeltraining den blutdrucksenkenden und endothelpflegenden Effekt verstetigen. Was auch auffält ist das ich, im Gegensatz zu meinen direkten Verwandten, vollen und kräftigen Haarwuchs habe. Hinterkopf- bzw Scheitelglatze ( Yamada et.al., BMJOpen 2012) ist ja bekanntlich ein relativ zuverlässiges Indiz für Herzkreislaufprobleme. Bei uns in der Familie auch - nur bei mir nich.

Essen Bewegung und Zufriedenheit ist der Schlüssel.

Einfach genial und super erklärt. Man kann gar nicht genug Erfahrungen Sammeln zum Thema rund um die Gesundheit, Vielen Dank für ihre Zahlreichen Beiträge und weis diese sehr zu schätzen. Gerne würde ich auf meiner privaten Infoseite einen Link von Ihnen setzen wenn Sie mir diesen mitteilen. Um so mehr können hilfesuchende davon profitieren Mit sonnigen Grüßen von den Philippinen Eugen Ritter

Kann man die Ablagerungen nicht wegschaben und absaugen?

Dieser Mann hat mein Leben gerettet.

Das ist sehr informativ dieser Beitrag. Ich bilde mir ein auch bei Ihnen einen Beitrag gesehen zu haben wo es um den Lpa Wert geht. Soll nicht das Kardio Risiko bei einem zu hohen Wert größer sein? Und die Nahrungsaufnahme ca. 20%den Cholesterinwert beeinflussen? Ich kann nicht verstehen das es Menschen die schlank sind, gibt, die mit hohem Cholesterin zu kämpfen haben und gleichzeitig weniger schlanke die damit so gut wie kein Problem haben. Kann sein das Rauchen eher mehr das Hauptübel ist als die Nahrungsaufnahme? Auf jeden Fall haben Sie einen guten Beitrag gemacht. Danke!

Was ist mit den posiven Studien zum Vitamin K2...? Natürlich als Ergänzung zu Sport und einer gesunden Ernährung, was für Jeden ja was Anderes bedeutet...

Für mich gibt es nur Nattokinase, tgl. 1 ganze Biozitrone mit Schale (Smoothie) und Magnesiumperoxyd

Mein Freund ist heute mit 20 Jahren an einem Herzinfarkt gestorben. Ich hab eigentlich keine Probleme mit meinem Herz, jedoch nehme ich das Thema sehr ernst nachdem das passiert ist.

Hallo,Ich bin 60jahre ,habe seit 30 Jahren schon erhöhten Cholesterin ,jetzt bei 280. Ich bin nichtraucherin und schlank mache aber seit 8 jahren(Tod meines einzigen kindes,dadurch immer stress verarbeitung der Trauer) keinen regelmäßigen Sport. Ich esse mehr Eis, keine Wurstwaren, so gut wie nie Fleisch....eine Beziehung mit sehr viel Aufregung. Jetzt nehme ich seit 4 Tagen statine,und merke schon muskelschmerzen. Bin hin und hergerissen. Habe Plaque an der carotis. Beste Grüße Ellen

Quellenangaben wären interessant!

Wie sieht es bitte mit Aspirin (ASS) 100mg, Variante Magensaft resistent, aus? Für einen Mann über 50, und die dann auch nicht täglich sondern evtl. nur 1-2 die Woche eingenommen? (ASS wirkt ja etwas "nach", Stichwort anstehende OP) Schaden kann das doch eigentlich nicht, löst aber zumindest ab und an gewisse Verklumpungen auf. Wie immer, tolles Video!

Habe das Buch von dr.esselstyn" essen gegen herzinfarkt",sehr zu empfehlen.

Gibt es eigentlich einen Zusammenhang zwischen Rotweinkonsum und Herzgesundheit ? Vielleicht hilft er auch Plugs aufzulösen ?

Ich denke ich werde bestimmt keine Antwort bekommen .Ich habe 50 Prozent stenose im ramus intermedius kleines neben Gefäß, mein Arzt meinte es sei nicht so tragisch ,aber ich mach mich seit der Diagnose sehr verrückt .Ich bin 45 ,bekam die Diagnose mit 42 Jahren

Das sie auch Statine empfehlen ohne auf die Nebenwirkungen einzugehen hat mich schon verwundert. Ich bin dadurch fast gestorben.

Radsportler mit Jahresleistung >16.000 Km, 59 Jahre, 175cm, 72,5 Kg, CTL Wert (Cogan Training Load) per 1.6.21= 95, Nichtraucher, wöchentlich 12 - 16 Trainingsstunden mit Ausbelastung in Rennen (bis 190er Puls), Ernährung: 90% vegetarisch per hausinterner WOK Küche -> Mi. 2.6.21 Hinterwandinfarkt mit Rekanalisation binnen 90 Min., am 3.6.21 ermittelter LDL Wert : 120, "Lipoprotein a" Wert: 1044, ... sucht nach Antworten zu Fragen: 1.Kann ich wieder Leistungssport betreiben? 2. Was außer Medikation kann Lebenserwartung verlängern? Sportlichen Gruß MAP

Hallo Dr. Heart, Können Sie auch über Schilddrüse was sagen. Ich weiß, dass es hauptsächlich über das Herz geht aber vielleicht wissen Sie auch da bissle was. Danke!