Ich weiß, Yin Yoga zur Trauma Bewältigung ist nicht DAS Mainstream Thema, aber ich glaube, jeder hat schonmal ein Trauma erlebt. Die werden leider nicht besser, wenn man sie ignoriert.
Traumatische Erlebnisse setzen sich gern im Körper fest - in den Hüften und im Solarplexus, was dazu führen kann dass du das Gefühl hast, nicht richtig atmen zu können, als wäre dort ein Knoten. Diese Yin Yoga Praxis soll dir helfen, diese Blockaden zu lösen, auf körperlicher und energetischer Ebene, in den Hüften, in der Brust und im Rücken.
Bitte bedenke: Ich bin kein Arzt, Psychotherapeut, Psychologe oder ähnliches. Bei akuten Beschwerden, suche bitte dringend jemanden auf. Ich teile hier nur das, was mir geholfen hat, da ich kürzlich ein traumatisches Erlebnis hatte. Daher sind in dieser Praxis auch Affirmationen eingebunden, die speziell für traumatische Erlebnisse gedacht sind.
Du brauchst für diese Praxis einen Yoga Bolster oder ein dickes Sofakissen, ansonsten nicht mal eine Matte, ein Teppich reicht völlig aus.
Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin und Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Diese Philosophie beschreibt Yin und Yang als entgegengesetzte Kräfte oder Prinzipien: Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder.
Seit jeher ist Yin Yoga vor allem durch eine ruhige, langsame Praxis gekennzeichnet, in der die Posen lange gehalten werden.
Du brauchst für diese Praxis einen Yoga Kloster oder ein dickes Sofa Kissen, ansonsten eine dicke Decke und eine weiche Unterlage wie einen Teppich.
Ich hoffe diese Praxis und meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren.
Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!
Ganz viel Spaß & Licht & Liebe für dich
Cora
#yinyoga #selbstheilung #regeneration
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29 сен 2024
