C'est grâce a cette technique que j'ai réussi à prendre l'habitude d'aller à la salle de sport. Pour la pause de midi, j'avais le choix entre 40min de marche (pas de voiture et de transport en commun) sous la canicule en plein soleil ou profiter de la salle de sport en face du boulot qui a la climatisation. 1 an maintenant que je vais a la salle de sport et j'ai arrêté mon abonnement de transport en commun, il y a quelques mois ! 💪
Je vous partage un nudge de ma conception : quand il y a une fête à la maison je dispose sur tous les meubles en bois plein de magnifiques sous verre qui incitent les gens à ne pas poser leur verre n'importe où mais bien sur un sous-verre qui protège le meuble des traces de liquides et ça marche super bien ! Et merci pour vos vidéos intéressantes !
Le truc des trois couleurs minimum dans l’assiette , je le fais tout le temps , en plus c’est bien plus appétissant 😛 Merci pour vos conseils faciles à suivre et plein de bon sens
Salut, je te comprends pas, tu dis qu’une salade de pois chiche , tomate cerise, thon, c’est pas parfait , mais que sa peut dépanner. Perso je trouve ça équilibré. Tu parles du placard de la honte en parlant de boîte de thon et de sardines, mais en quoi ce sont des produits honteux? Ils sont pleins d’oméga 3 et de bonnes protéines, du coup je ne comprends pas ton point de vue sur ces produits , explique toi stp
Bonjour, Si j'ai bien compris la notion de placard de la honte et de "repas pas parfait" c'est dans le sens où c'est des repas assez simple et pas forcément "esthétique". Disons que c'est pas vraiment un plat que tu servirait pour impressionner ta belle famille ou pour la saint Valentin.
Placard de la honte, (parce qu'on ne les cuisine pas) en effet ce n'est pas idéalement nommé ! Mais je pense qu'il veut dire parce ce que c'est en boîte sans prépa compliqué et en dépannage... Perso, c'est mon alimentation quotidienne ou presque, thon, sardines, pois chiches en boîtes, c'est tellement facile d'ajouter, tomate, feta, concombre..
D'accord avec la plupart, PLACARD DE LA HONTE,ça a du mal à passer. Ça fait quand même culpabiliser quand tu consommes les produits cités. Alors,on nous aurait menti 😮😮haro sur les sardines en boîte,les pois chiches,les miettes de thon etc. Comme demandé, des précisions SVP!
Merci Jérémy ! Quand tu dis qu'il ne faut pas de la motivation mais de l'organisation, on peut être perdu à comment s'organiser sur le long terme pour adopter un régime alimentaire riche et équilibré, et les nudges c'est un vrai cheat-code ! 😄 Trop bien !
😊super merci beaucoup Certaines choses que je fais déjà depuis très longtemps et d'autres que je découvre mais je ne savais pas que c'était ce nom-là qu'on donnait à ses habitudes rituels rendez-vous avec soi😅
Je pratique nconsciemment le NUDGE du sac de sport depuis au moins deux ans, et je confirme que ca fonctionne ! et ca participe à la constance de ma motivation !
Je ne connaissais pas cette méthode je me suis abonnée à ta page du coup, je te suis depuis Tahiti; j'aimerais te poser quelques questions avant de te prendre un programme, comment te contacter? Merci à toi tu expliques de façon simple et concise :)
J'ai toujours une cruche d'eau sur le plan de travail de la cuisine et un grand verre d'eau sur ma table de nuit, et, à tous les coups, il est vide le matin 😊
Salut, encore une vidéo bien vulgariser et qualitative 🔥 j’ai une petite question, est qu’il y a des aliments à favoriser/éviter dans la maladie du colon irritable ? Merci beaucoup si tu peux répondre et bon courage pour la suite 💪
Il y a beaucoup d'aliments à éviter, ce sont les aliments riches en FODMAP (l'application de Monash University donne ceux à éviter). Il faut les tester pour connaitre les FODMAP que tu tolères ou non. Les aliments à privilégier seraient surtout les aliments anti-inflammatoires, riches en oméga 3 notamment (poissons gras, épinards, baies, noix, avocat, certaines épices aussi sont très intéressantes comme le curcuma et le gingembre).
La conservation des œufs au frais limite fortement la croissance des bactéries. Le risque d'altération et d'infections alimentaires est alors considérablement réduit. Les œufs conservés à température ambiante pendant un jour perdent plus de fraîcheur que par rapport à une semaine au frigo.
@@frederiquedemoraes9072faut mettre les œufs au frigo abîme la coquille et donc encourage justement les bactéries à rentrer dans l'œuf. Ce n'est pas pour rien que dans les supermarchés ils sont vendus en dehors des frigos, ce sont les œufs durs qui se gardent au frigidaire.
D'utilité public. J'ai mis plusieurs fois pause pour en mettre quelques uns en place du coup. j'en connaissait mais se faire entendre dire qu'il faut les faire ça pousse à faire ça plus sérieusement. Plus qu'à en trouver d'autres pour le travail, éviter les activités nocives ou adictives comme certains JV ou certaines sorties, et la difficulté est d'avoir l'idée aussi. Ps: quelqu'un as d'autres idées pour les plats rapides 5min? (petit budget ^^'')
Comment on fait quand on n'a pas de voiture pour le sac de sport ? Je l'emmène tous les jours à mon travail ? Et si j'ai déjà un autre sac sur le dos et une sacoche d'ordinateur sur moi ?
@@theeeengineer franchement ça donne envie d’y aller les jours où on est un peu agacées ou qu’on a besoin d’évacuer… et souvent on le fait à la cool mais ça fait du bien quand même ☺️
Tout dépend de la quantité que vous mangez comme toujours si vous mangez plus que vos besoins caloriques vous prendrez du poids tandis que si vous êtes en déficit calorique vous perdrez. Que ce soit avec de la salade ou tous autres aliments. Votre salade est très bien mais si vous mettez 10 litres d'huile et 500gr de riz alors là votre salade n'est plus du tout diététique😅
Hé oui on peut vivre à Laon et être heureux. Par contre c'est un département où le RN fait au moins 50% des voix, je laisse chacun interpréter ce fait comme il le souhaite.
La conservation des œufs au frais limite fortement la croissance des bactéries. Le risque d'altération et d'infections alimentaires est alors considérablement réduit. Les œufs conservés à température ambiante pendant un jour perdent plus de fraîcheur que par rapport à une semaine au frigo.
@@frederiquedemoraes9072 : c’est selon moi exactement l’inverse. La coquille de l’œuf est naturellement poreuse. Mettre l’œuf dans un environnement humide comme le frigo augmente le risque que l’humidité dépose les bactéries présentes dans le frigo à l’intérieur de l’œuf. Remarquez d’ailleurs que les œufs sont toujours vendus en magasin hors rayon frais.
Top, je le fais depuis longtemps avec mes enfants, ils sont toujours affamés quand ils rentrent, j ai toujours des fruits dans le salon, et des crudités qui traînent sur la table de la cuisine, semblant de rien 😂, ça marche, ils mangent tout 😅
Je ne connaissais pas l'expression mais c'est quelque chose que je pratique tous les jours. Mon fils souffre d'hyperphagie et de potomanie (il va avoir 11 ans et ces troubles sont apparus il y a 1 an). On a passé un contrat lui et moi : pas de frein à cette gloutonnerie mais je contrôle ce qu'il mange en fonction de ses goûts. Il a été décidé à disposition : graines, noix, fruits frais (j'ai de la chance ! Ce sont ses aliments préférés). L'ennui, c'est le budget que ça demande, sachant qu'il peut consommer jusqu'à 1kgs de pommes, ou de clémentines ou encore de bananes, kiwi ou tomates cerises, par jour ! 😟 Le tout en plus des graines et noix ! Et il mange normalement à table. C'est un enfant en situation de handicap, ça fait partie des troubles... Petit joke : l'astuce du sac de sport m'a fait penser au sac poubelle à jeter à la benne. Quand mes grands étaient encore à la maison, ils trouvaient le moyen de déplacer le sac pour ouvrir la porte d'entrée 😂
C'est marrant,mais j'ai l'impression que pas mal de gens (y compris philosophes et nutritionnistes 😂😂) viennent de decouvrir l'eau chaude!! Concernant une mouche dans les toilettes...ca me ferait fuir ...une mouche,ca veut dire "saleté". .et puis ce mot anglais !?!?
Bon bah personnellement je fais déjà tout ça sauf pour les grignotages moi je ne mange pas entre les repas. Honnêtement c'est juste une habitude à prendre. Après ça devient vraiment un automatisme. Je fais du sport tous les jours je n'ai même plus à réfléchir la veille est-ce que je dois prendre dans mon sac.
Kahneman est un psychogue qui a eu le prix Nobel d'économie. En gros il travaillait sur la prises de décision ce qui a contribué aux travaux sur la rationalité des agents économiques.
Ce n'est pas le prix Nobel d'économie qu'il a eu, ce prix n'existe pas, Nobel était opposé à la création d'un tel prix. Il a eu le prix de la banque de Suède en mémoire d'Alfred Nobel. Prix qui a avantagé les économistes américains et surtout libéraux. Par exemple le français Jean Tirole l'a eu, et pas l'économiste français Thomas Piketty pourtant nettement plus connu en France et dans le monde mais moins libéral.
