Introduction
SUP en intérieur ? Maintenant, qu'est-ce que c'est, vous vous demandez probablement ? Si je ne savais pas mieux, j'aurais probablement pensé que c'était un autre gadget inutile de quelqu'un essayant d'exploiter le phénomène du SUP.
Alors, que signifie réellement le SUP en intérieur ? N'est-ce pas toute l'idée du SUP d'être en plein air et de faire l'expérience de l'eau et de la nature ? Que l'eau est ce qui rend le SUP si doux et bénéfique comme entraînement.
Oui, c'est absolument vrai, mais ce que nous avons découvert après des années de développement et d'enseignement, c'est qu'à travers le SUP en intérieur, nous pouvons en fait obtenir de meilleurs résultats et expériences du SUP. Alors, comment un manche de pagaie et quelques élastiques peuvent-ils accomplir cela ?
Contexte
Commençons depuis le début. Vers 2010, lorsque j'ai commencé mon travail pour essayer de comprendre ce qui arrive à nos corps pendant le SUP, nous utilisions souvent des élastiques pour simuler la résistance lors de diverses mesures.
Les élastiques ont fonctionné dans une certaine mesure, mais finalement, le travail a progressé pour essayer de trouver des moyens d'étudier le SUP dans les laboratoires, et les élastiques n'étaient plus suffisants.
Ergomètres
Maintenant, le travail s'est déplacé vers le développement d'ergomètres avancés pour le SUP. Nous avions besoin de produire de meilleurs instruments pour étudier la biomécanique et mesurer les forces et les effets physiologiques générés par le SUP.
Nous voulions simuler le mouvement de la pagaie aussi près que possible de celui sur l'eau, y compris le facteur d'équilibre, et après plusieurs années de travail, nous avons réussi.
Ces ergomètres étaient capables de mesurer, entre autres, combien de puissance et de vitesse nous pouvions créer avec l'aide de nos jambes en conduisant un paddleboard.
Innovation
Le problème est que, lors de ce type de développement, il est facile de rendre les choses trop compliquées, c'est-à-dire que le travail devient trop avancé pour être bénéfique pour la plupart des utilisateurs. Il est également assez facile de perdre de vue le simple et l'évident dans ce que nous étudions.
À bien des égards, nous voulons mesurer des choses que personne d'autre n'a pu faire, ce qui signifie que la valeur du produit ne devient apparente qu'aux autres chercheurs.
Simplicité
La raison pour laquelle ces ergomètres ne sont pas sur le marché aujourd'hui est qu'ils sont trop coûteux et encombrants pour que la plupart des gens puissent les avoir chez eux. Si l'on n'a pas l'espace ou l'argent pour un paddleboard rigide, ce type d'ergomètre n'est pas une option.
Pendant ce travail de développement, le fondateur de Kona Sports, Joachim Larsson, s'est souvent demandé s'il ne serait pas possible de développer un outil d'entraînement plus simple que plus de gens pourraient se permettre...
Technique de pagayage
Parallèlement au développement des ergomètres, l'analyse de la technique de pagayage fonctionnelle pour le SUP était en cours. Une méthode que nous avons utilisée pour mieux comprendre quels muscles nous devrions utiliser et dans quels modèles ils devraient être activés était de disséquer tout le cycle de pagayage.
De cette façon, nous pourrions trouver et isoler des muscles spécifiques et aussi mesurer la force qu'ils pourraient générer.
Ce que nous avons trouvé, c'est que le cycle de pagayage du SUP peut être divisé en vingt-deux différentes parties du corps et groupes musculaires et huit mouvements subalternes différents. Nous avons également réalisé que le cycle de pagayage ne commence pas avec l'attrape...
Exercices de force pour le SUP
Mais, ce n’est que lorsque nous avons commencé à créer des exercices pour ces mouvements subalternes et groupes musculaires, les choses ont commencé à tourner. Pour pouvoir augmenter la force maximale dans ces groupes musculaires, nous devions aller à la salle de sport.
Ici, nous avons testé l'ex
27 мар 2024
