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La Avena Explicada: Desde los beneficios de la avena hasta cómo prepararla correctamente 

Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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Este video está dedicado a desvelar los increíbles beneficios de la avena, especialmente para personas con diabetes tipo 2. Discutiremos en detalle cómo la avena puede ser un aliado poderoso en la gestión de los niveles de azúcar en sangre. Abordaremos preguntas comunes como "¿la avena engorda?" y "¿La avena tiene gluten?". Además, te mostraremos como se hace la avena y como se prepara la avena con una receta fácil y deliciosa. Este video es perfecto tanto para los amantes de la avena como para aquellos que están buscando incorporar este superalimento en su dieta.
00:00 Para que sirve la avena
01:23 ¿La avena engorda? ¿la avena tiene gluten?
06:50 Beneficios de la avena en la diabetes tipo 2
08:54 Como se hace la avena
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #avena #beneficios de la avena

Опубликовано:

 

20 июн 2024

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Комментарии : 620   
@JorgeMatagomez
@JorgeMatagomez 15 дней назад
Tengo 50 años de comer avena y tengo 64 nunca ido al hospital y no padesco de nada a Dios gracias
@PabloDanielLopez-vn4jo
@PabloDanielLopez-vn4jo 6 дней назад
El doc es un verdadero guru de la nutricion ... seguirlo cambiara la vida de sus seguidores sean diabeticos o hipertensos ... gracias doc .
@soniafalcon2919
@soniafalcon2919 6 месяцев назад
Gracias Dr. Arbuja, ya era vegana antes de verlo, sin embargo, evitaba la avena. He añadido la avena con frutas que usted aconseja en mi desayuno y realmente me sacia desde la mañana hasta las 2 pm. Y que rica es con frutas. Cuando era pequeña mi mamá me la daba solita y con azúcar, y no me gustaba tanto, pero gracias a Dios y a usted he vuelto a consumirla. Realmente sacia y es riquísima con fresas, blueberries, los dátiles mezclados con la mantequilla de almendras, y nueces o almendras picaditas, esta combinación es nueva para mí pero super deliciosa, o sea, este año 2023 gracias a sus consejos, comenzé a comer avena. A los que leen este comentario les recomiendo esta manera de disfrutar la avena, les va a pasar como a mí, que quiero comer avena de desayuno todos los días.😁🌻😁
@yolandaramirezdiaz1237
@yolandaramirezdiaz1237 6 месяцев назад
¹muy buenos consejos.gracias
@humbertovasquez8196
@humbertovasquez8196 5 месяцев назад
Tan rico que es la carne….😢
@soniafalcon2919
@soniafalcon2919 5 месяцев назад
@@humbertovasquez8196 Comer carne para usted es bueno,pero mortal, además comer carne y comida chatarra acelera el envejecimiento en el ser humano. ¿Alguna vez a visto a un león o a un tigre envejecer por ser comedores de carne? No, sabe porqué, porque ellos tienen el intestino para procesar la carne, los humanos no nacimos con ese sistema digestivo que tienen ellos. Aún así el ser humano se habituó a comer carne para su propio mal. Lea y edúquese de lo rico y saludable que es comer frutas y vegetales y lo rico que es tomar agua.🌻
@daisyr8921
@daisyr8921 3 месяца назад
Bueno mi comclucion es comer de todo pero com moderacion y ejercicio y tener Gratitud y ayudar al projimo bendiciones
@soniafalcon2919
@soniafalcon2919 3 месяца назад
@@daisyr8921 , Comer de todo no es necesario ni recomendable. Soy vegana desde hace 17 años y desde que adopté este estilo de alimentarme he sido enormemente favorecida en mi salud. Créame, vale el esfuerzo eliminar las carnes, la leche de vaca, huevos, los quesos y todos los aditivos mortales que tienen muchos productos que se venden en los supermercados. Sí, también es necesario hacer ejercicios para evitar que nuestros músculos y ligamentos se atrofien y conservemos un buen peso. Le recomiendo que siga escuchando al Dr. Arbuja, es un hombre que tiene sabiduría y la imparte. GRACIAS y GLORIA a SEÑOR DIOS por haberme encontrado con él en youtube, He aprendido con él a añadir alimentos que no consumía y que son muy necesarios en nuestro organismo.🌻
@user-no6pc1iq6c
@user-no6pc1iq6c 2 месяца назад
Hola Dr excelente video lo comprobamos en casa desde mi niñez ese consumo de avena todos los días y hoy cuento con 68 años y también en el consumo de todas las frutas gracias y que Dios le bendiga
@beatrizrendon435
@beatrizrendon435 Месяц назад
Yo, siempre tomo un licuado de avena y manzana sin azúcar, en la noche, me ayuda a tener un sueño reparador, saludos a todos desde Guayaquil Ecuador, bendiciones
@felipedejesussalazarcampos3219
@felipedejesussalazarcampos3219 18 дней назад
Manzana roja o verde??
@lupeangeles6986
@lupeangeles6986 18 дней назад
Si eres diabética usa la verde ! Saludos 🙏🏼
@adrianaavalos3956
@adrianaavalos3956 15 дней назад
Hola, disculpa como haces el liquado. Gracias ❤
@evangelinasanmartin2429
@evangelinasanmartin2429 8 дней назад
Beatriz hola!!!como haces el licuado ,mil gracias
@almacendehumo
@almacendehumo 6 месяцев назад
La.mejor edición que he visto en contenidos de YT
@AnaGonzalez-ss5zu
@AnaGonzalez-ss5zu 6 месяцев назад
Saludos desde VENEZUELA. Totalmente de acuerdo. LA AVENA, es un excelente alimento con fibra, la venimos consumiendo con el propósito de buen provecho para nuestros intestinos. Muchísimas gracias Dr. Por recomendar, y decir los beneficios de dicho alimento. Bendiciones DR.
@celestegarciaperez5343
@celestegarciaperez5343 6 месяцев назад
@raulgtz-qy2yw
@raulgtz-qy2yw 6 месяцев назад
Muchas gracias saludos cordiales 👋 CDMX bendiciones para ti y tu familia
@AnaMartinez-rv5hv
@AnaMartinez-rv5hv 2 месяца назад
Gracias por todo y por su tiempo. Bendiciones.
@juanafloreschambe5328
@juanafloreschambe5328 6 месяцев назад
¡Muchas gracias doctor! 👍
@josenoeguzman1735
@josenoeguzman1735 6 месяцев назад
Gracias doctor muy buena información Dios 🙏 le bendiga.
@TOROSNINA2012
@TOROSNINA2012 4 месяца назад
Es increible el Gran Doctor Albuja, nos explica con manzanas, nos repite mil veces y ni asi entendemos!!😂😂 Gracias Doctor❤ al fin una tremenda explicación acerca de la bella Avena!!😊 Saludos de una Riobambeñita desde Connecticut EEUU 😊🌻
@CRpetroshka
@CRpetroshka 3 месяца назад
Doctor, haga algunos vídeos de cómo preparar algunas galletas, panes, etc., para complementar sus videos. No todos podemos comprar o encontrar una tienda donde realmente vendan estos productos. Pero creo que con una guía a una receta, nosotros mismos podemos preparar en casa.
@anabelreinoso8519
@anabelreinoso8519 3 месяца назад
Bendiciones Doctor Albuja. Saludos desde México gracias por sus sabios consejos y cuidados a nuestra salud.
@user-lz7tc1uw9r
@user-lz7tc1uw9r 6 месяцев назад
Gracias Doctor es verdad lo que usted explica 😊
@raysareyes7745
@raysareyes7745 6 месяцев назад
Gracias 🙏, Dr. por su enseñanzas de como debemos suministrar los alimentos, bendiciones 🌍👂💪👍♥️📖🔥📖🔥📖🔥
@VIC-yb5dp
@VIC-yb5dp 6 месяцев назад
Me encanta.... como nos presenta los temas. Infinitas Gracias Dr.
@DIGITALRaulTapia
@DIGITALRaulTapia 6 месяцев назад
Saludos desde Perú Doctor gracias por la información y si la avena es lo mejor que puede haber
@haydeemontes2058
@haydeemontes2058 6 месяцев назад
Muchas gracias por el vídeo.
@jorgelizarraras4517
@jorgelizarraras4517 6 месяцев назад
Hola Dr. muy interesante su información,muchas gracias y que Dios lo bendiga
@rosamayo2091
@rosamayo2091 6 месяцев назад
Gracias dtr por compartir toda estás información.
@giocondarociocaminocaceres2584
@giocondarociocaminocaceres2584 2 месяца назад
Gracias, Dios le bendiga.
@marydeeruiz4934
@marydeeruiz4934 3 месяца назад
fascinada Dr ... su explicación buenísima
@AnaHernandez-qx4ng
@AnaHernandez-qx4ng 6 месяцев назад
Saludos Dr. gracias por su información tan beneficiosa, soy su fan, desde Phoenix, Az
@marianavarro9224
@marianavarro9224 6 месяцев назад
Gracias por compartir Dr... Muchas Bendiciones 🙏
@felixeudorohernandezgarcia3762
@felixeudorohernandezgarcia3762 6 месяцев назад
Saludos Doc, gracias por sus consejos alimenticios.
@user-ow5ft5bo7m
@user-ow5ft5bo7m 6 месяцев назад
FELICIDADES DIOS TE BENDIGA SIEMPRE
@luzmiryampinedaburitica8080
@luzmiryampinedaburitica8080 2 месяца назад
Excelente información, Dios lo Bendiga Doctor explica muy bien.
@samydios4573
@samydios4573 2 месяца назад
🎉😂❤gracias dr. Arbula tendré en cuenta sus recomendaciones lo felicito, que este bien cuidese🎉❤😅
@Beerman89
@Beerman89 6 месяцев назад
Que excelencia de contenido. Gracias doctor
@user-cj3py9fq1j
@user-cj3py9fq1j 3 месяца назад
Muy agradecido Dr ALBUJA por su comentario inteligente real que DIOS le proteja siempre
@NormaColon-hw3bj
@NormaColon-hw3bj 6 месяцев назад
GRACIAS QUERIDO DOCTOR POR SU SABIA INFORMACION
@suyapamcliberty3647
@suyapamcliberty3647 6 месяцев назад
Muchas gracias Dr
@anyelinaviales3061
@anyelinaviales3061 3 месяца назад
Meagrada. Sueplicasion. Gracias. Porsuconsejó
@cocoreyna336
@cocoreyna336 3 месяца назад
Muchas Gracias por su buena informacion voy a empesar a seguir sus cosejos .Bendiciones ❤️
@texanohd2976
@texanohd2976 6 месяцев назад
Hombre doctor que interesante contenido saludos desde Zacatecas México
@chayovarela2007
@chayovarela2007 4 месяца назад
Excelente información, gracias, gracias, gracias, Dios lo Bendiga Doctor ❤🙏✨
@gladysgladyssilva
@gladysgladyssilva 6 месяцев назад
Gracias dr por sus consejos un saludo desde Gijón Asturias
@veronicacadena1387
@veronicacadena1387 3 месяца назад
Gracias doctor por tanta información
@miriammartinez8712
@miriammartinez8712 4 месяца назад
MUCHAS Gracias .
@valenciavalencia4817
@valenciavalencia4817 6 месяцев назад
Gracias dr!! Bendiciones.
@ariel.romano
@ariel.romano 3 месяца назад
Gracias Dios lo bendiga 🙏
@julietajimenezhernandez5818
@julietajimenezhernandez5818 6 месяцев назад
Milgracias por la Informacion 😊la Avena es una maravilla bendiciones
@juancarlosturdo1214
@juancarlosturdo1214 3 месяца назад
Muy convincente y sentida la explicación. Lo aplaudo !!!
@user-kq8qb7oh3p
@user-kq8qb7oh3p 3 месяца назад
Grasias bendiciones por tu información
@wilmargarcia9617
@wilmargarcia9617 6 месяцев назад
Gracias dr por exelente explicación bendiciones
@brendareyes8099
@brendareyes8099 3 месяца назад
Gracias doctor por la información
@amparomunozderuiz4464
@amparomunozderuiz4464 4 месяца назад
Gracias por todos sus consejos
@carmenalvarez6981
@carmenalvarez6981 2 месяца назад
Gracias por la información Dr muy claro!!! Consumo mucha avena de ése tipo me gusta mucho!!!❤😘🌹
@user-ud4bv9pp1s
@user-ud4bv9pp1s 3 месяца назад
Muy buen video interesante doctos gracias
@evamaciasgalvan4695
@evamaciasgalvan4695 3 месяца назад
Muy acertado. Felicidades. Saludos desde México.😊
@lijiagonzalez4099
@lijiagonzalez4099 6 месяцев назад
Así es mi doctor con sus recomendaciones soy muy sanas y buenas.🙏
@lourdesflores8506
@lourdesflores8506 6 месяцев назад
Bueno Dr, creo que cada cuerpo es diferente. Mi hijo tiene el regimen alimenticio con proteinas animal y lleva una salud 💯. Y yo también la llevo, pero menos estricta que él. Yo si como algunas frutas y avena integral. Y le puedo decir que por primera vez, en mis 73 años, la analítica Los Trigleceridos en 80 y el Colesterol bueno 160 y el malo en 88. Que le puedo decir. Y la glucemia en ayunas en 85. Mejor imposible. No dudo, que hay alimentos para cada tipo de organismo. Gracias y bendiciones
@user-vo7ts3sg9r
@user-vo7ts3sg9r 6 месяцев назад
Así es, a mi me cambiaron mi dieta y de 84 kilos subí a 115, no todos tenemos el mismo metabolismo, por lo tanto hay dietas que son para uno pero muy mala para otros , cada organismo es total diferente a otros, y los médicos no estudian cada caso en forma particular
@socorroquinchochavez5859
@socorroquinchochavez5859 6 месяцев назад
Entonces porqué hay uns pandemia de HTA Diabetes y Sindromes metabolicos ,obesidad a nivel mmundia!!!!!!l?????????
@lourdesflores8506
@lourdesflores8506 6 месяцев назад
Pues mira los Episodios de Metabolismo TV. De Frank Suárez y allí verán el Porqué???. La mala alimentación y los alimentos agresores 🙏🙏🙏
@elenaurquizorosales4700
@elenaurquizorosales4700 5 месяцев назад
​@@lourdesflores8506totalmente de acuerdo contigo. Metabolismo TV también nos enseña muchísimo.
@jagarcia2018
@jagarcia2018 3 месяца назад
@@socorroquinchochavez5859 ¿Porqué?. Pues porque es el negocio del siglo. ¿Usted sabe la cantidad de pasta que se meten las farmaceuticas en drogas y pastillas?. Si la gente seguiría una dieta carnivora y con verduras se perderían todos esos miles a mas miles de millones. Así que a comer avena.
@javierrangeldesantiago3154
@javierrangeldesantiago3154 3 месяца назад
Muchas Gracias Doctor. Saludos.
@zullymatheus1810
@zullymatheus1810 2 месяца назад
Excelente video, gracias doctor
@nidiagraffi6302
@nidiagraffi6302 6 месяцев назад
Gracias dr. 😊
@mariafernandalopez3714
@mariafernandalopez3714 6 месяцев назад
Gracias gracias Desde México
@anaruiz7156
@anaruiz7156 3 месяца назад
Gracias Doctor
@angelicaaguileramonroy6118
@angelicaaguileramonroy6118 2 месяца назад
Y gracias x educarnos 💪 en nuestra alimentación 😊
@martha4328
@martha4328 17 дней назад
Gracias por compartir bendiciones y muy buenos días para usted Q explica muy bien
@JorgeTirado-gn4vx
@JorgeTirado-gn4vx 27 дней назад
Espectacular mi Dr
@maximinoangelcruzmendoza1413
@maximinoangelcruzmendoza1413 Месяц назад
Gracias doctor excelente recomentacion.
@cristinaarroyotorres5218
@cristinaarroyotorres5218 6 месяцев назад
Excelentísima información. Increíble toda la mala información que podemos ver, gracias mil
@danielo8569
@danielo8569 3 месяца назад
Gracias doctor! 😄
@mariaeugeniacardenasduarte6155
@mariaeugeniacardenasduarte6155 6 месяцев назад
Gracias gracias gracias 🙏
@caceev7429
@caceev7429 6 месяцев назад
Mi abuela era diabetica y siempre nos daba avena con fruta y estaban prohibidos cereales como zucaritas
@ricardogarces7445
@ricardogarces7445 2 месяца назад
esos cereales de supermercados son pura azúcar, debes consumir avena integral
@lisam5496
@lisam5496 3 месяца назад
Muchas gracias
@yamilethumana2996
@yamilethumana2996 6 месяцев назад
Excelente Dios lo bendiga
@marcelaestrada5648
@marcelaestrada5648 6 месяцев назад
Te agradezco tu buenas intenciones muchos abrazos. Mil bendiciones de corazón gracias 🙏💫💮🧘‍♀️🌸🌟🕉️🙏☀️💜🥰
@carmenhernandez-jq6dm
@carmenhernandez-jq6dm 12 дней назад
Gracias por su información siempre aprendo algo nuevo a través de cada video
@gudalupegarza4967
@gudalupegarza4967 6 месяцев назад
Hola Doctor usted cree que pueda hacer un video de los vegetales que ayudan a las células del pancreas?
@humbertovasquez8196
@humbertovasquez8196 5 месяцев назад
Pero si no comes carne tus huesos se ponen blandengues, yo también como vegetales como el apio todos Lis días 500 gr y espinaca pepino o sea la dieta verde……. Pero igual extraño mi chuletón de ternera
@clariecolon9724
@clariecolon9724 28 дней назад
Gracias súper
@aliciasanchez2264
@aliciasanchez2264 3 месяца назад
Saludos doctor.grasias por sus videos.phoenix .AZ Alicia.
@mariapatino5522
@mariapatino5522 Месяц назад
Que excelente información ❤🙏🙏🙏🙏
@eusebiavargas4102
@eusebiavargas4102 Месяц назад
Gracias,doctor por la información.mil bendiciones yo siempre veo sus videos .son un betceler
@mariacordero1740
@mariacordero1740 6 месяцев назад
Gracias por ser Gracias por ser tan explícito por explicar también este producto la avena con frutas es buena
@gueragaitan4983
@gueragaitan4983 6 месяцев назад
Buenos días bendiciones gracias por compartir saludos desde San Julián Jalisco
@ronyd...1310
@ronyd...1310 6 дней назад
EXCELENTE VIDEO...!!!
@victoriaalejos5463
@victoriaalejos5463 3 месяца назад
Excelente 👏👏👏
@Nancycoyhaique2830
@Nancycoyhaique2830 26 дней назад
Graciasss Doctor
@alfonsobermejo8544
@alfonsobermejo8544 6 месяцев назад
Saludos desde España Doctor. Muchísimas gracias por la valiosa información que nos brinda para mejorar nuestra salud.
@mariaofeliarodriguez5417
@mariaofeliarodriguez5417 5 месяцев назад
Dice un doctor con especialidad e naturismo que la avena absorbe las vitaminas y nos roba nutrientes y vitaminas, yo la estoy comiendo y estoy más débil que antes aunque tomé vitaminas no me fortalece, desde que como avena.
@JuanDiaz-xn8cn
@JuanDiaz-xn8cn 2 месяца назад
Excelente explicación ❤
@rosaliahernandez473
@rosaliahernandez473 13 дней назад
Dr apenas lo descubrí y me parece genial todo lo que explica, se entiende perfectamente y lo mejor es que también nos enseña a preparar los alimentos. Le comento soy trasplantada de riñón desde hace 26años Y me pasa que por los inmunosupresores, se me sube la glucosa, pero de ahora en adelante tomaré avena como usted lo recomienda. Muchas gracias y le saludo de Ciudad de México ❤😊
@user-qb4wv2hd4m
@user-qb4wv2hd4m 4 месяца назад
ño quiero que ésos consegos muy interesante s grasias muchas Bendiciones para USTEDE qué Dios lo SIGA bendisiendo sienpre grasias
@scarlettlopezdeintriago484
@scarlettlopezdeintriago484 6 месяцев назад
Buen día Doctor. Excelentes temas. Infinitas gracias.
@ruthrodriguezmadrigal6941
@ruthrodriguezmadrigal6941 6 месяцев назад
@hildacervantes3831
@hildacervantes3831 6 месяцев назад
Es buenisimo aprender como comer los alimentos para que no nos caigan mal en vez de bien😊GRACIAS DOCTOR
@perseojackson7918
@perseojackson7918 6 месяцев назад
El problema es que cada que investiga uno más, más "doctores" opinan cosas totalmente diferente, unos apoyan las proteínas animales para crear músculo y ayudar a quemas más calorías por la reparación muscular y la avena la ponen como un carbohidrato que genera azúcar así como la fruta 🤷🏼‍♂️ creo que ante todo lo único que nos ayudará será el ejercicio, así el cuerpo soltará todo lo innecesario y consumirá lo que lo ayude o quien sabe nadie se pone de acuerdo 🤦🏼‍♂️
@margagallo5183
@margagallo5183 4 месяца назад
Dios lo bendiga
@sinbloqueos51
@sinbloqueos51 6 месяцев назад
Magistral información como todas, muchas gracias Doctor ❤❤
@lidiarodriguez6708
@lidiarodriguez6708 5 месяцев назад
Me encanta Doctor su consejo yo haciendo Avena con leche de vaca no lactosa pero es mejor de Almendra gracias voy seguir su consejo s gracias New Jersey un abrazo
@user-wx2fw4tx3f
@user-wx2fw4tx3f 3 месяца назад
EXELENTE. BENDICIONES. ☀️👍🇵🇦
@marcoaponte8308
@marcoaponte8308 2 месяца назад
Es un buen Doctor, es muy didacta para explicar como tenemos que comer sano y estar sanos, no dependiendo de remedios...muy bueno.
@silviapadillacasas2411
@silviapadillacasas2411 19 дней назад
Gracias Valencia España ❤❤❤
@user-xg8ix8ho1c
@user-xg8ix8ho1c 3 месяца назад
Mejor Doctor del Mundo un Ecuatoriano gracias Doctor Arbuja por regalarnos sus conocimientos que usted lis explica excelentemente claro preciso único una muy buena y excelente información clara y precisa que Dios le de una larga vida y poder seguir disfrutando de sus excelentes conocimientos 🙏👏👏👍👏👍🇪🇨⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍👍
@marthazamudioforero903
@marthazamudioforero903 3 месяца назад
Doctor, hasta ahora lo estoy escuchando y me ha crecido espectacular
@juanalinquiman8242
@juanalinquiman8242 20 дней назад
Yo estoy de acuerdo con usted
@user-ht1vf9ty8y
@user-ht1vf9ty8y 4 месяца назад
Me interesa seguir escuchando las indicaciones que da el Dr albuja
@rosamarialopez6753
@rosamarialopez6753 6 месяцев назад
Felicidades Doctor. Muy bien explicado. Yo siempre tomo avena natural.
@martha4328
@martha4328 17 дней назад
Voy a prepararla así como dice usted
@luciamoreno1576
@luciamoreno1576 6 месяцев назад
Muy bien explicado gracias doc
@robertoespinozalopez
@robertoespinozalopez 3 месяца назад
Gracias
@mavioletaangulo-gutierrez7780
@mavioletaangulo-gutierrez7780 3 месяца назад
Gracias doctor por ayudar a nuestras vidas.Dios le bendiga. Confío en usted como médico.
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