Gracias por el consejo. Sin haber visto su video yo ya estaba practicando este modo de entrenar y si da resultado. Toda mi vida he corrido y ya tengo tres años de combinarlos y funciona. Yo tengo 65 años, soy de Costa Rica y el 3 de diciembre de este año corro Sol y Arena y me siento fuerte y con buen ritmo. Bendiciones
Desde Argentina, gracias por el consejo, soy corredor, tengo bicicletas una de mis otras pasiones del deporte, estoy muy interesado en bajar mis tiempos en running, espero poder mejorar, saludos.
Normalmente según tengas el plan, pero lo mejor es salir después de un día que hayas tenido duro, tanto sea de entrenamiento como de competición. Salir con un rodar muy facil te va a vernir genial. Un saludo y gracias por comentar.
Este domingo tengo la media Maratón de sevilla y luego de ella voy a comenzar a meter rodillo en mis entrenamiento la idea es un dia correr y otro bici mas unos 40 mim de fuerza con pesas en casa esperemos darle fuerte ya os contarr
