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La CRÉATINE : Comment, Quand et Combien en Prendre ?

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Dans cette seconde vidéo, on vous explique quand, comment et combien de grammes de créatine, vous devriez prendre par jour pour maximiser ses effets.
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6 сен 2024

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Комментарии : 430

@bobmarvin7754 Год назад

Bonjour et merci pour tes explications . Elles me sont très utiles . Bonne journée à toi et que DIEU Te protège .

@clx6148 11 месяцев назад

Le gars qui a dit qu'il en avait pris 20 grammes au lieu de 5, on veut savoir si t'es en vie

@a3dr2 2 месяца назад

Dans la vidéo il est dit que 30g par jour pendant 5 ans c'était safe donc oui le gars est bien

@AstucesMathes1 2 месяца назад

🤣 il doit sûrement préparer son feat avec rambo

@FAUCON-007 2 месяца назад

@@AstucesMathes1 lol

@michaelkisungu792 16 дней назад

😅😅

@SatyreLaLangue 13 дней назад

Je prends de la créatine régulièrement depuis plusieurs mois. J’ai constaté que j’avais une sensation très étrange qui ressemble à l’arrivé d’un malaise à l’époque où j’en prenais un peu trop au réveil. C’était environ 5g avec du zinc magnésium melange de vitamine, omega 3, un demi litre d’eau suivit de 15min de marche. Ça me l’a refait ce matin avec seulement 2 grammes en plus du reste des compléments. C’est déjà arrivé à qq un? Cette vidéo m’a donné envie de charger un peu plus car je fais 1m96 pour 90k

@rias3354 2 года назад

Rabi yahafdak inchaalah

@roniintakezo532 2 года назад

Bonjour Nicolas, serait-il possible d'avoir une vidéo sur les BCAA. Sur la façon de la prendre et combien en prendre. Merci, et tes vidéo son superbe et bien expliqué

@maximeremy9545 2 года назад

n'en prends pas

@roniintakezo532 2 года назад

@@maximeremy9545 salut, pourquoi ne pas en prendre ?

@moi5422 2 года назад

@@roniintakezo532 c'est inutile si tu prends assez de protéines dans la journée.

@sei1234 2 года назад

@@roniintakezo532 L'écoute pas je te conseille d'en prendre si tu a des coups de mous avant t'es séances comme conseille Delavier et Gundill après c'est juste mon avis mais beaucoup trouve que ça ne sert a rien en musculation

@victorien2911 2 года назад

@@sei1234 Gundill.. ok. Mais c était il y a des années ça.. depuis des études scientifiques sont sorties et il semblerait que les BCAA soient plutôt inutiles...

@chrischrist3698 Год назад

Si on prend du poids en prenant de la créatine, doit-on l'éviter lorsqu'on doit perdre du poids ? Je parle de perte de poids et pas d'une séche ...

@sablafee246 2 года назад

Bonjour, tu parle bien c’est clair et compréhensible… merci 🙏 pour ton explication

@jasonprg4124 2 года назад

Du coup la créatine aide pour la prise de masse et aide pour le volume musculaire ? Donc si on arrete la créatine le visuelle du muscle volumineux du a la rétention d'eau et de réserve glycogène, nous perdont tout cela?

@IA_Skills 12 дней назад

Je crois bien

@Se7enRun 2 года назад

Top ..bien résumé 👌 cependant (et j'avais déjà fait la remarque sur la première vidéo traitant du sujet ) il aurait été appréciable et préférable de parler de l'effet hypoglycémique de la créatine...ce qui fait qu'il est préférable de ne pas la prendre juste avant une séance contrairement à la croyance populaire...au cours des repas en fractionné et tout au long de la journée OU en 1 seule prise avec une source de protéines et de glucides (après la séance par exemple ) mais à EVITER AVANT LA SÉANCE...c'est un peu contreproductif sinon 😏

@Maargm 2 года назад

T’as dit beaucoup de chose mais en gros d’après toi c’est bien de le prendre en 1 fois après la séance par exemple Et les jours de repos le matin ? Est ce que c’est bien?

@Se7enRun 2 года назад

@@Maargm en gros le top et l'idéal c'est juste APRÈS la séance oui..mais tu peux aussi fractionner la prise quotidienne en plusieurs doses durant toute la journée (idéalement au cours des repas) ...mais retiens une chose : jamais juste AVANT la séance...!

@Se7enRun 2 года назад

@@Maargm les jours de repos pareil...répartis ta dise en plusieurs prises (3 c'est top ) matin-midi-soir 🤷🏼‍♂️

@Hogartzh 2 года назад

@@Se7enRun très intéressant mais la comment tu dose ?

@Se7enRun 2 года назад

@@Hogartzh bah tu divises ta dose journaliere en plusieurs prises sur les repas..perso je suis à 3x 2gr ( par repas) pour un total donc de 6 grammes de créatine / jour

@lf1837 2 года назад

Un petit conseil pour vos prochaines vidéos, évitez les zoom et dézoom sur l'interlocuteur toutes les 2secondes ca donne la nausée. Merci pour les conseils !

@hannibalexe 2 года назад

Maintenant que tu le dis , je louche .

@philippebrebion6203 Месяц назад

il font ca pour garder l'attention ...

@alexisv7283 2 года назад

ça serai sympa une video sur le pré-workout

@dadaphasme 2 года назад

Clair et simple ! Merci!!

@zodamanhao7285 17 дней назад

impeccable t’es trop fort nicolas merci ❤

@thomasrun3349 2 года назад

Bonjour, Il est conseillé d’arrêter combien de temps avant les compétitions pour perdre le poids dû à la rétention d’eau intra musculaire ? Sportivement 🙏

@enzogorille4772 Год назад

2-3 semaine je dirais fréro 🦍

@ed4799 Год назад

Si tu bois assez d'eau, tu devrais en faire bien moins normalement.

@Origami_Officiel Год назад

Bonjour ,esquon peu mélanger creatine et whey dans un même shaker ou c'est à prendre séparément ?

@JEREMDARTISTEPEINTRE 10 месяцев назад

Tu peux la prendre avec ce que tu veux mais jamais seul

@remy9215 4 месяца назад

Bonjour, je viens de vous en acheter, je pense la consommer comme ça 1g dans un verre d'eau au petit déjeuné avec un fruit puis 2g avec de la whey après l'entrainement ou vers midi si pas d'entrainement toujours avec de la whey et 2g au repas du soir. Je vous ai pris de la whey "impact whey isolat" Je suis en jeun intermittent, je mange principalement le soir, je pense que ça contribuera à une prise de masse et aussi de muscle. Hâte de commencer ce "régime".

@Thesavageonearth 3 месяца назад

Peut-on mélanger de la créatine avec de la L-carnitine ? Par exemple 3g de chaque avant la scéance, merci

@MyproteinFR 3 месяца назад

Oui c'est possible sans problèmes

@dionissadiku1361 3 месяца назад

Est-ce qu’on peut mélanger la créatine avec la BBCA/ EEA ?

@MyproteinFR 3 месяца назад

Oui c'est possible !

@mathieudossetto6399 2 года назад

Comment savoir si on a des prédispositions à la perte de cheveux ? Pour la prise de créatine ! On dit que ça peu accélérer la perte de cheveux ? Merci

@baki2795 2 года назад

Faut voir si ton pere a la calvitie, si il la pas tu ne lauras pas

@lefande4story 2 года назад

bonne question ça m'interesse

@worldgamingqc6684 2 года назад

non la créatine ne fait pas perdre les cheveux c'est un mythe!

@matthieuvanhove4925 2 года назад

Pour info, contrairement à ce qu'affirme worldgamingQc ici plus haut, j'ai du arrêté de prendre de la créatine car je commençait à me dégarnir. Ce n'est pas un mythe, ça arrive à quelques personnes et c'est tombé sur moi. Dommage car je réagissais très bien à la créatine. donc prudence.

@iRuhzen Год назад

@@worldgamingqc6684 aucune etude est capable d'appuyer tes propos comme aucune etude est capable de dire le contraire pour l'instant c'est un sujet compliquer

@anikiplays8621 2 года назад

Comment il faut la prendre et surtout comment la commander. Combien de boîte faut t’il pour un début

@adp3239 2 года назад

Excellent ce contenu ! Bien joué Nicolas et MyProtein

@MixonMinko 11 месяцев назад

5:57 Urgent 🚨 svp faut-il faire une préparation à chaque prise de la journée ou préparer tous les 5g en une fois et repartir la consommation dans la journée??

@rabieabdelaziz4523 2 года назад

J'ai mis la creatine dans mon café 💀

@kingdz6400 2 года назад

Bravo mais vous avez oublier un truc très important pour la prise de créatine hydraté hydraté hydraté hydraté Merci pour la vidéo

@matitigang8873 Год назад

Faut t'il en prendre tous les jours même les jours de repos sans entraînement et est ce qu'on peut en prendre avec du pré workout dans la même journée ?

@MyproteinFR Год назад

Il est préférable d'en prendre en dehors de l'entrainement avec une source de glucides, que cela soit en jour de repos ou entrainement.

@K.HZR9 10 месяцев назад

Super vidéo, est-ce-que on peu prendre 1 g le matin 2 g à midi et 1g au repas du soir ?

@SephiaReloaded 7 месяцев назад

C'est possible, si ça améliore ta tolérance digestive. ça ne change en rien l'efficacité

@Satilik. 6 месяцев назад

Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?

@markhazoume6461 2 месяца назад

Tu expliques trop bien

@ProPatriaVigilant Год назад

Doit on en prendre sur les jours de repos ? À quelle fréquence ? Et peut on prendre les 3 d’un coup meme au repos ?

@MyproteinFR Год назад

Tous les jours, une ou plusieurs fois par jour, on vous laisse voir les autres vidéos sur la créatine ;)

@mickaelroubadia1632 8 месяцев назад

Bonsoir sur ma boîte de créatine monohydrate ya marqué par prise 3,45g pour 200ml par jour. Je dois augmenter la dose ?

@kamelkhelifa5634 Год назад

Bjr Nicolas, ça fait bien longtemps que je vous suit et j'aime tellement tes vidéo, s'ils vous plaît j'aimerais bien que vous m'explique pour mon cas comment dois-je prendre la créatine, j'ai 93 kilog et je mesure 1m83 ,merci d'avance pour la réponse

@hugobories985 Год назад

La plutôt vers 5g par jour

@RupertGrowl Месяц назад

La video est interessante. Attention cependant, il n'y a aucune source en description contrairement a ce qui est ecrit dans la video !

@amineb4629 Год назад

Possible de diluer la créatine dans du lait de soja ? Et il faut la prendre seulement les jours de sport ou même les jours de repos ?

@abdourahmaneamu8301 Год назад

Oui

@kra4019 2 года назад

Peut on la prendre tout les jours meme si on s’entraîne pas ?

@diaz2519 Год назад

Tu peut mais taura un apport d’énergie inutile si tu fais rien faudra que tu dépense cet énergie un moment ou l’autre ton corp ne sera pas musclée tout seul la prise de masse se fait par le choc subit par les muscle lors d’un effort

@sakobang2198 7 месяцев назад

Bien expliqué incroyable

@cedricpaoli7780 11 месяцев назад

Très bon contenu clair et synthétique Mais tu a oublié de dire que la créatine peut provoquer d’énorme crampe du à la rétention d’eau Quand vous prenez de la créatine, il faut absolument boire beaucoup plus

@pierre_escml 7 месяцев назад

je confirme ! j'en prends depuis 1semaine et je n'arrête pas de boire de l'eau de plus, j'ai eu une grosse crampe pendant un match deux jours après la première prise

@Satilik. 6 месяцев назад

Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?

@pierre_escml 6 месяцев назад

@@Satilik. jsuis personne pour te donner des conseils mais j'en prends tout les jours et il me semble qu'il faut en prendre tout les jours pour saturer tes réserves et donc avoir de meilleures performances ect...

@cedricpaoli7780 6 месяцев назад

@@Satilik.moi je suis pas fan de la surdose coup de fouets au début et baisser les quantités Pour ta question vue qu’avec un pot tu a beaucoup de quantité Je préfère tous les jours, entraînement ou pas , mais en maintenant une quantité entre trois et cinq grammes

@kay.2542 2 года назад

je viens de prendre 20 gramme de créatine je fais 50 kg j’ai peur de mourir ce soir je savais pas que c’était 5 gramme 💀💀💀💀

@djerboubifaycal8006 2 года назад

T mort?

@sae247 2 года назад

update t'es en vie ?

@maitrenibyat5225 2 года назад

C'est devenu une femme malheureusement

@Moussa__NGOM Год назад

Putain il est mort

@baba-kq4yi Год назад

Tu vas te transformer en hulk

@Algerie3107 4 месяца назад

et si on est en repos on en prend quand même ou faut là prendre seulement quand on va à salle ou faut la prendre tout les jours

@animeamv721 Месяц назад

Tout les jours normalement

@thxxx11 11 месяцев назад

Merci pour cette vidéo mais 1 question me tâte , avec quoi savons nous combien de gramme prenons nous ? une pipette qui peut contenir 2g pas dose ? Merci pour ceux qui répondront

@SephiaReloaded 7 месяцев назад

En général y'a une petite cuiller-doseur dans les sachet, pour une dose de 3g

@blob6507 Год назад

Merci beaucoup !

@ciseauxyen9903 Год назад

Bonjour est-ce que je peux mélanger ma whey avec de la créatine ?

@roenshalcaj4324 5 месяцев назад

Oui tu peux les deux font deux choses complètement différentes moi c’est ce que je fais perso

@rafiktayeb4033 Год назад

Bravo. C'est très clair. A+++

@IA_Skills 12 дней назад

Mdrrrrrr t’étais pressé toi

@ViandeMan 2 года назад

Merci pour cette vidéo !

@manoloman563 2 года назад

Merci pour ces précieuse informations.

@lsklrc-8920 6 месяцев назад

Je la dilue dans de l’eau avec mes BCAA, est ce une bonne idée ? Le mieux est de le boire avant ou pendant la séance ?

@MyproteinFR 5 месяцев назад

Aucun problème pour les mélanger. Concernant le timing, la recherche actuelle suggère que la créatine est aussi efficace lorsqu'elle est consommée avant ou après l'entraînement. Mieux lorsqu'elle est consommée avec une source de glucides. L'important c'est de consommer la créatine régulièrement à des moments réguliers. Mon avis personnel est d'en prendre 3x au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner.

@mikereuff8592 2 года назад

Peut on prendre de la créatine et de la whey dans le même milkshake ?

@MyproteinFR 2 года назад

Oui ;)

@mhameddahoun8747 9 месяцев назад

Sur ma boîte c'est mentionner prendre une cure d'un mois et prendre de l'eau avec beaucoup d'eau

@oddingluca970 Год назад

Bonjour, je fais du foot et je vais a la salle quand j’ai le temps, j’aimerais prendre de la creatine mais je ne sais pas si cela vaut le coup vu que je n’ai l’occasion d’aller a la salle qu’une ou deux fois par semaine. Est ce que ca vaut le coup, et si oui quand dois je prend la creatine ?

@emmanuelliepard8804 Год назад

Bonjour, faut-il en prendre pour les journées que tu es en repos ?

@MyproteinFR Год назад

Oui !

@kinderbuebouz92 2 месяца назад

Ou sont les liens des études ?

@titouanmoyse4255 2 года назад

la cup dans les paquets 1kg de creatine myproteine fais combien de gramme

@LM-uk7zp 2 года назад

Bonjour, merci pour la vidéo! Si j’ai bien compris je peux en prendre tout les jours en continu?

@jamelmaach2733 Год назад

oui tu peux prendre tous les jours pas de problème. essayes juste de boire assez d'eau.

@hugogalletti605 7 месяцев назад

@@jamelmaach2733mais ducoup admettons que je veuille en prendre en poudre je dois y mettre dans quelques chose ? Genre dans de l’eau

@hellothere9964 10 месяцев назад

Clair et simple merci, mais ta gestuelle me rend fou mon gars

@dextrogulper2091 2 года назад

Salut , j’ai lu dans beaucoup d’articles qu’il faut diviser la dose pour la prendre en plusieurs fois dans la journée , j’aimerais savoir si c’est obligatoire ou non car je vais commencer à en prendre , dose de 5g , et je voudrais l’intégrée dans mon shaker de whey iso que je prends juste après ma séance quotidienne , merci 👍.

@loic.a2233 2 года назад

Bonjour, en réalité nous pouvons diviser les doses en effet les jours Off. Cependant, lors des jours d'entraînement il est préférable de prendre en une seule fois ;)

@alexgraffinwood4046 Год назад

Bonjour tlm , j’aimerai prendre de la créatine mais seulement les jours de mes entraînements et juste le temps d’un pot de gélules car c’est juste pour me donner un coup de pouce , est ce que cela va vraiment m’aider ou dans la finalité c’est inutile au vu de la quantité et manière dont je veux la prendre ? Si quelqu’un as une réponse je suis preneur ! Merci d’avance .

@YouAreUnderMindControl Год назад

Alors ta eu ta reponse ?

@konpadirectdevan Год назад

Bonjour Est-ce qu'on doit prendre de la creatine les jours de repos ? Si ou combien de gélules ?

@gregoire9490 6 месяцев назад

Oui. Même charge que les jours où tu fais du sport

@Damienvsl 10 месяцев назад

C’est possible de pas prendre les 1-2 kilos ? Sa fait un mois que j’en prend mais j’ai perdu du poids en etant en seche comme d’habitude

@countrydawn418 3 месяца назад

Est-ce que je peux la prendre avec du Komboucha.

@Anis_sahmarani Год назад

Étant donné que la créatine baisse le tot de glycémie, n’est-il pas préférable d’en consommer après sa séance de muscu ?

@MyproteinFR Год назад

Il est préférable de diviser les prises pour une meilleure absorption en l’accompagnant d’une source de glucides à assimilation rapide.

@fp7685 2 года назад

bonjour que les jours d'entrainement ou jour repos aussi ? merci

@nexau94 2 года назад

Tous les jours

@fp7685 2 года назад

Ok merci pour la réponse🙂👍

@mehdidzz7405 Год назад

Peut ont prendre la créatine avec de la whey pendant l’entraînement ??

@MyproteinFR Год назад

Oui !

@mehdidzz7405 Год назад

@@MyproteinFR merci

@dsasarpi631 4 месяца назад

jamais , apres oui

@oka_senshi6043 Год назад

Bonjour, combien de gelule faut-il prendre par jours. Et faut-il les prendre toute en même temps?

@MyproteinFR Год назад

3-5g par jour (les instructions sont inscrites) Vous pouvez les prendre tout au long de la journée ou en une seule prise

@andysawron7065 2 года назад

Mais ça a pas été préciser combien de gramme prendre par jour juste que en fonction de ton poids tu prend plus mais plus précisément commenté savoir si il nous faut 3 4 ou 5 gr ? Merci

@samuelb7691 2 года назад

C'est pas vraiment une question de poids. 5gr recommandé, c'est pour genre les "gros musclés". En gros si tu commences, 3gr suffisent amplement.

@andysawron7065 2 года назад

@@samuelb7691 ouais OK je vois mais je m'attendais à une vrai réponse précise mais ça marche merci

@liliangeorges5649 Год назад

Salut, est ce que tout le monde est sensible a la créatine ou cela peut ne pas marcher sur certaines personnes

@MyproteinFR Год назад

Si vous mangez assez de viande et de poisson, il est en effet possible que vous soyez moins "reactif" a la créatine que d'autres personnes, comme les personnes vegan ou végétariennes par exemple

@mateopedoussat8133 2 года назад

Bonjour je fair 1 m88 pour 85 kg combien de g de créatine je dois prendre par j ?

@massinissa5314 2 месяца назад

Je fais 110 kg pour 1m80, une belle bouée mais musculairement massif naturellement, j'ai repris le sport depuis deux mois, combien dois-je prendre de gramme par jour svp ? Merci pour cette video explicative.

@Ted_Kenzoku 2 месяца назад

5g c'est plus que suffisant. meme 3 c'est suffisant la plus part du temps. 5 pour etre sur d'etre au max

@adrianademanas8908 2 года назад

Bonjour Nicolas, je voudrais savoir s'il y de la créatine pour les végétariennes; merci

@mariepolleo5714 Год назад

Oui,de la créatine de pissenlit...

@Adam-sg8im 2 года назад

Bonjour il est recommandé de boire combien de litre d’eau afin d’éviter la rétention?

@MyproteinFR 2 года назад

On a besoin d'environ 30mL par kg de poids de corps

@IA_Skills 12 дней назад

Salut , si je prend 3 gélules d’un coup (3g) c’est bon? Ou il faut que je départage ça? Merci à toi

@MyproteinFR 11 дней назад

Les deux manières sont okay !

@lesnewsdunet111 Год назад

Est-ce que la créatine augmenter le volume des muscles

@thibaultgrignon9997 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rsZJmY0KlNY.html Les sources sont dites en description et je ne les vois pourtant pas. Cela m'interesse beaucoup, notemment sur les échanges avec le corps médical (généraliste, néphrologue, médecin du travail,...) qui sont très peu renseigner sur tout ça à mon goût, j'aimerais leur fournir quelques études claires pour faire avancer nos échanges.

@foxzy7029 Год назад

Bonjour y’a en gélule si j’enlève le bout plastique je peu la prendre en poudre ?

@James91550 Год назад

Bonjour, je dois arrêter un mois la musculation, je voulais savoir si je devrais arrêter ma consommation de Créatine pendant ce moment d'arrêt de musculation ou je devrais continuer à en prendre, même si je ne fais pas de musculation? Vais-je perdre tous mes muscles pendant ces 1 mois de pause? Parce que je dois subir une opération et je ne peux pas trop transpirer... C'est important svp.

@ycfliv4219 Год назад

Nn tu perds pas tes muscles tu seras juste un peux sec

@nazariosantos1083 Год назад

Kaoha nui merci pour le savoir 👍

@stephaneducasse875 5 месяцев назад

Bonjour pour la créatine faut il en prendre tout le temps ou on doit faire une pause et reprendre ensuite sil vous plaît

@MyproteinFR 5 месяцев назад

On conseille d'en prendre en continu

@eloigirardet8078 23 дня назад

J’ai pas vraiment compris comment consommer la créatine en poudre. C’est possible de la mettre dans le shaker de whey ? Ou il faut absolument que ça soit à part ?

@MyproteinFR 22 дня назад

Tu peux la mettre directement dans ton shaker de Whey

@azerty_night6 8 месяцев назад

Bonjour ca serait pour vous demander des gellules de creatine pas trop cher sur le marché mais qui pour autant sont de bonnes qualite avait vous un site recommander ?

@anaslam9305 3 месяца назад

Décathlon pour 20euros

@louloux3837 Год назад

Ça fait quoi si on arrête d’en prendre ? On perd du muscle après ?

@joany.goulet Год назад

Au fur et à mesure du temps, tu perds ce que la créatine t'a apporté, pas plus pas moins

@joany.goulet Год назад

Donc oui

@onlysinp5903 Год назад

bonjour j'ai une DVDA maladie rare qui impacte muscle cardiaque est ce que l'on peut prendre de la whey ?

@zadam5253 Год назад

On peut prendre la créatine avec la preworkout?

@YouAreUnderMindControl Год назад

Alors ? Estce qu’in peut?

@morganmoreau3086 2 года назад

Bonjour quand nous somme en repos doit ton en prendre aussi ?

@MyproteinFR 2 года назад

Oui ;)

@matitigang8873 10 месяцев назад

Bonjour j'ai besoin d'un réponse parce mon pot me dit 4g par jour et la dosette et sencer faire 4 g mais je les pesée elle fait 2 g remplie

@-patrick_lbe-710 Год назад

c'est conseillé aux mineurs ?

@paulnsnnsn3537 Год назад

Faut prendre la créatine combien de fois par jour ?

@underwood4322 2 года назад

Excellent

@outdoor8695 2 года назад

Merci bien

@foxzy7029 Год назад

Si je vide la poudre de là gélules dans l’eau sebon ou pas ?

@lucasola7440 2 года назад

Vidéo parfaite

@Jisseikatsu 10 месяцев назад

Super vidéo

@14piges89 Год назад

JSUIS plié de rire les effets de déplacement rapprochement du bonhomme 🤣🤣🤣

@Dr_Saul Год назад

À cause de ton comme je ris au lieu de me consmcentrer 🤣🤣🤣

@14piges89 Год назад

@@Dr_Saul ça y est champion reste calme

@Dr_Saul Год назад

@@14piges89 🤣🤣

@14piges89 Год назад

@@Dr_Saul coucou bébé petit message de ta mamounette pour te dire de ne surtout pas claquer la porte du frigo bisous

@Dr_Saul Год назад

@@14piges89 what ?

@whyx8842 2 года назад

Bonjour j’aimerais savoir sa fais maintenant 1 mois que j’ai commencé à prendre de la créatine tout les jours 4 g , et j’aimerais savoir es ce que sa serais utile de faire une semaine chargée puis de repasser sur du 4g par jour ? Ou je devrais continuer comme sa ?

@IA_Skills 12 дней назад

Ça t’a été utile ?

@Mooglock 2 года назад

bonjour, j'ai une arythmie cardiaque qui m'empêche pas de faire du sport mais bon ma question c'est la créatine a t-elle un effet sur le coeur qui pourrait être néfaste comme par exemple une boisson énergisante ? ( je fais de la muscu depuis 3 mois mais je connais rien sur les compléments)

@guy-charlesdeshayes9504 2 года назад

Alors de tout ce que je connais normalement non ne t’inquiète pas mais fais attention quand même

@Garage_Distinct_Clips Год назад

Trop de créatine peut augmenter la tention artérielle mais renseigne toi chez un pro

@jean-francoisvalverde7413 Год назад

A éviter : Creadvance, douleurs abdominales après seulement 2 gélules.

@underwood4322 2 года назад

Je mélange la créatine à de l'eau dans 1 shaker?et je bois tout d1 coup? Ou je met la créatine en poudre sur les aliments ? Question urgente.... merci de me repondre

@aureld7718 Год назад

Tu peux le mettre sur du pain avec du beurre

@midoel7390 2 месяца назад

video complète

@matteoplazy5642 9 месяцев назад

Est il vraiment important de prendre la creatine aux meme heures ou c’est juste histoire de mieux optimiser

@luigy3803 2 года назад

Peu on prendre des protéines en poudre et de la créatine dans le même jour ?

@MyproteinFR 2 года назад

Oui ;)

@pvsnoir 2 месяца назад

La gélule est aussi moins bio disponible aussi ou c’est un mythe ?

@camaramohamed8710 Год назад

Ma question est SVP : combien de ml d'eau utiliser pour 3 o 5 g ????

@James91550 Год назад

Euh... bah tu peux la prendre avec autant d'eau que tu veux lol... L'eau n'est pas le problème. Tu dois même en boire beaucoup tout au long de la journée.

@tonerion60fps33 9 месяцев назад

Est ce que on peut prendre de la créatine et à côté prendre des protéine et tous sa à côtés d'un repas

@SephiaReloaded 7 месяцев назад

Oui. Perso, je mélange ma créatine dans mon shaker de whey après la salle.

@Satilik. 6 месяцев назад

Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?