Si te gustaría perder peso y grasa corporal rápido y seguro toma en cuenta estos 3 puntos importantes!
1. Deficit calórico: disminuye tu ingesta calórica diariamente , tratar de que las calorías que consumas sea calorías que aporten mayor valor nutricional, evita los alimentos procesados, azúcares refinadas que son calorías vacías, elige los alimentos naturales, frescos y sin procesar.
2. Aumenta tu actividad física: a tu ritmo agrega un poco de actividad física a tu dia, ejercítate, o realiza actividades que te mantengan mas activo como caminar, salir a correr, rodar en bicicleta, o empieza un programa de entrenamiento estructurado.
3.Descansa apropiadamente: los músculos se estimulan durante el entrenamiento, pero se desarrollan y evolucionan en el descanso, evita descompensar tu cuerpo con un descanso apropiado, y una recuperación optima!
Durante este video veremos un día completo de las actividades diarias que estuve haciendo durante 21 días seguidos para recuperar un físico atlético bajar de peso y reducir los porcentajes de grasa corporal.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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25 июн 2024
