La MEILLEURE SOLUTION pour perdre du gras : Glucides ou Lipides ? 

Hello! Je reviens sur la partie où tu dis que l'on bouge beaucoup moins qu'avant : pour la petite anecdote j'ai fais une visite touristique la semaine dernière et le guide nous disait que les cro-magnons avaient un apport d'en moyenne 8000 kcal par jour 😱 ils marchaient au moins 20 km chaque jour, et oui il n'y avait pas de bus pour rentrer ! C'était l'info préhistorique du jour, merci pour la vidéo 😉

Coucou Karo, Petites nuances si je peux me permettre : - si tu entends par « essentiels » « impossibilité de synthèse par notre corps » : dans le cas des lipides, une partie des acides gras est essentielle car non synthétisée par notre organisme (donc doit être apportée par l’alimentation pour celle importante pour notre fonctionnement) tandis que l’autre partie est non essentielle car synthétisée ; - et si tu entends par « essentiels » « nécessaires » : dans le cas des glucides, le glucose est l’unique source d’énergie de certaines cellules comme les neurones et les cellules sanguines, c’est pour ça qu’on déconseille une diète sans glucides sur du long terme car une fois notre stock épuisé, certains organes commencent à être traumatisés de manière irréversible (mort cellulaire). Sinon super idée de vidéo ! :)

Coucou Karoline Pour répondre à ta question première, pour perdre du gras, ce que j'ai deja été amenée à faire un peu, je ne baisse pas l'un ou l'autre. Je préfère créer le déficit par une activité sportive plus intense et au pire je réduis mes portions dans l'assiette. J'aime trop manger et j'aime tout. Je ne peux pas me passer de l'un ou de l'autre. C'est une réponse généraliste. Merci pour la video, je remets play ! Bises !

Super vidéo, comme à chaque fois ! Et je suis carrément pour le fait que tu fasses cette vidéo test ! :)

IMC de 28 à 40 : l’étude se fait bien sur du surpoids et de l’obésité ! Entre 30 et 40 c’est bien de l’obésité ☺️ a partir de 40 cela s’appelle l’obésité morbide.

Encore une fois, cette vidéo est vraiment intéressante et très bien expliquée. C'est toujours un plaisir de les visionner ! ✨ Effectivement, la vidéo proposée fait envie !

Oui oui oui !!! J'attend cette vidéo test 😉 , merci pour ces infos , j'apprécie ton contenu c'est top !!!!

Vidéo très intéressante encore une fois! J’adore vraiment tes vidéos!! Et une vidéo un mois d’alimentation cétogène pourrait être super!

J'ai sourie quand tu a dit que plus tu te documentais, plus l'idée de tester te tentait. C'est exactement comme ça que je suis tombée dedans. Pour ma part j'ai commencé cetogene pour me préparer avant un mois de grande randonnée dans un pays froid. Étant hypoglycémique de base je voulais voir si je pouvait vivre l'effort sur plusieurs heure sans me shooté au glucide et faire du yoyo énergétique toute la journée. Le premier mois a été dur (je pense qui faut au moin 3 mois de diète strict pour vraiment en ressentir les bienfait) et ça a été une merveilleuse découverte une fois qu'on a reussi a ce faire un bon petit carnet de recette pour éviter de tourner en rond. Le seul bemol pour ma part le côté social, incompréhension de mon entourage et une non connaissance clair des macro. Non je me nouris pas de bacon crème fraiche et non je consome pas zero glucide vue qui en a une quantité approprié dans les légumes et autre produit consomme en cetogene. Hate de voir la suite et aussi tes idées recette si tu decide de tester 😉

Oui super idée ta vidéo test 😘 merci encore pour le travail que tu réalise pour tes vidéos 👏

J'adore le montage ! Et ton comparatif lipide/glycide est super interessant

Vidéo au top, comme d hab merciiiii pour tes conseils 😊 !!! Oui fais ns une vidéo test stp, merci😉👍🏼

Super vidéo, très très intéressante, merci pour ce contenu, c'est très complet et bien expliqué avec des mots simples pour une bonne compréhension ❤️

Vidéo hyper interessante comme d'habitude🥰 J'ai fais les 2 mois de confinement en supprimant tout les 'sucres ajouté' je n'ai pas stopper complément les glucides, mais je ne consommais que des glucides complexe (pain complet, riz complet, pâtes compléte..) et le changement a été incroyable,! Je n'ai pas 'perdu de gras' mais peau plus lisse, moin de cellulite apparente, gain d'energie! 😃

J'adore ce que tu transmets, merci beaucoup, au delà de la belle sculpture que tu es, j'aime le fait que tu donnes, tu es belle dedans. Merci. Jolie journée !

Merci beaucoup elle tombe à pique ta vidéo. Vous avez toujours le bon flaire pour ma part... votre travail les études ton point de vue tous ce fabuleux contenu m'aide énormément c'est sincère❤ Bonne continuation❤

Génial cette vidéo, très intéressante , du bon boulot comme d ‘habitude. Oui , une vidéo sur 1 mois de cétogène serait top. Merci Karo pour tout ce travail.

Coucou Karo, Super vidéo... Pour ma part j'ai commencé l'alimentation cétogène depuis quelques mois et je confirme le fait de pouvoir se passer des glucides et de manger à ma faim avec cette alimentation... Je suis contente de te voir en parler car cette alimentation qui est encore méconnue et quand tu en parles autour de toi, les gens prennent peur mais à partir du moment où tu est suivi par ton médecin tout ce passe bien et côté énergie tout va bien... Moi j'aimerai que tu fasses cette vidéo mais je pense qu'un mois ça risque d'être juste...

Je dis oui pour le test !! Merci Caro 🤸🏻‍♀️🦋

Hello, ça serait top que tu fasses cette expérience avec ton retour aussi bien construit et intéressant que les autres de tes vidéos 😍

Oui pour l'expérience cétogène! ❤️ Merci pour ces informations précieuses sur l'alimentation ☺️

Encore une super vidéo!

beaucoup d'informations dans cette vidéo, j'ai pris des notes pour pousser un peu plus loin dans mes recherches ! merci pour ton travail

Tes videos sont très intéressantes. Merci à toi. Et oui, je suis pour que tu fasses cette vidéo sur le régime 😉 gros bisous à toi 😘

Ca rejoint ce que disait Chloé dans votre échange. Je trouve l'idée vraiment super ce mois d'essai !!! Avec des petites stories :"dans mon assiette".

Au top !! Merci beaucoup j'ai appris beaucoup de choses 😘

Vraiment une très bonne analyse avec tout un tas d informations justes et factuelles ! Merci pour avoir tout condenser et en plus c est très agréable et utile de vous ecouter car vous savez faire preuve de discernement et d'esprit critique👍

Oui tjrs prête à lire tes rechercher et tes expériences top🤗❤

Super vidéo ! ouii une vidéo test serai niquel :)

Coucou Karo ! Ça faisait longtemps que je n’avais pas regardé une de tes vidéos !! Elle est top merci beaucoup !!! Depuis un an, je suis passée sur le mode de vie cétogène, car comme toi, les glucides commençaient à me questionner vis à vis de l’énergie et même de leur effet inquiétant sur la santé quand on en abuse (et pas facile de se rendre compte qu’on en abuse vraiment dans la société d’aujourd’hui puisqu’il y en a partout, comme tu le dis dans la vidéo !). Pour être honnête, j’étais partie sur l’idée de faire ça quelques semaines « pour voir ». Hors je me suis rendue compte que tu ne peux pas juger correctement les effets du cétogène sur seulement quelques semaines. En fait ça enclenche un processus assez lourd pour le corps: lui qui a appris à tirer son énergie du glucose pendant X années (29 ans dans mon cas 🤪), ne peut pas apprendre à switcher sur les lipides (les cétones en fait) du jour au lendemain. Ça prend du temps et C’est ce qu’on appelle la phase d’adaptation. Et selon les individus et l’état de leur métabolisme, cela prend du temps avant que le switch s’opère sans tracas (digestifs, énergétiques ...). A titre personnel, je ne me suis considérée comme « adaptée » qu’au bout du 10e mois... avant ça, j’ai beaucoup galéré avec l’énergie et j’ai failli laisser tomber plusieurs fois. J’ai du baisser mes charges de muscu, arrêter un peu le cardio. J’ai donc pris pas mal de gras (car mon corps ne savait pas quoi faire de tout ce gras que je mangeais au début !). 4kg en tout. Mais tout est revenu dans l’ordre une fois adaptée ! J’ai remonté mes charges, repris le HIIT, perdu mes 4 kg en trop !! Je ne dis pas ça pour décourager quiconque se lancerait dans cette alimentation (que je ne lâcherai plus car je l’adore !!) mais bien pour éviter les déceptions car on lit tout et n’importe quoi sur cette diète, et souvent, on pense que c’est un régime miracle qui fait perdre du poids facilement. Or C’est tout le contraire. Il faut être persévérant et patient. Et surtout tabler d’ABORD sur l’amélioration de la santé avant de perdre du poids (glycémie plus stable > moins d’inflammation > corps plus apte à brûler du gras). Une autre chose importante étant que ce n’est pas juste une façon de s’alimenter mais aussi un esprit de vie: se coucher tôt pour permettre à son corps de se réparer et de faire le plein de Cetones (donc d’énergie !!!), se reconnecter à ses rythmes circadiens aussi, éviter les lumières bleues ect ect... BREF !! Tout ça pour dire que je suis grave pour ce test que tu proposes, mais qu’il faut que les gens soient conscients que sur le court terme, on ne voit que très peu de bénéfices !!

Très intéressant, j’aimerais beaucoup voir les effets d’une diète cétogène, avec plaisir une vidéo là dessus :)

Merci pour cette vidéo c’est vraiment très intéressante et dès demain je mettrais en pratique tes conseils 😁👍🏼👍🏼

Salut ici. Juste merci de ne pas acheter des avocats, qui sont cultivés à l'autre bout du monde, qui demande énormément d'eau pour la culture, et pire si vous ne prenez pas de bio, blindé au possible de pesticide. Merci de manger local, et de saison. C'était la raison qui venait de parler. Bonne vidéo à toutes & à tous!

Merci pour cette vidéo et toutes les autres aussi 😁 toujours de bonnes explications et conseils. Pour aussi que tu testes le "régime cétogène". Merci 👏👏

Oui carrément trop intéressant de faire ton témoignage ! J adores de regarder sur RU-vid car c est du concret 😘😘😁

Merci pour cette vidéo, elle est de grande aide et très intéressante

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Et pour la proposition d'une vidéo 1mois cétogène ce serait génial et très intéressant !

Très bonne vidéo ! Je suis d'ailleurs entrain de réduire mes glucides au profit des lipides. Ta vidéo me conforte dans ce choix. Petit point prononciation on dit Maasaï (comme aïe !) ❤️

Merci de toujours donner du contenu quantitatif ET qualitatif! On en apprend toujours après avoir regardé t'es vidéos. Super que tu te bases sur autant d'etudes et articles scientifiques. Et merci, MERCI, de parler également de l'aspect santé 😇 c'est le plus important au final:) P. S: je suis super pour la vidéo test diet cetogene !

Merciii, super video !!

J'aime toujours beaucoup tes vidéos explicatives. Elles sont bien construites et très claires. Ceci dit, je me pose toujours la même question, et tu en as justement parlé dans cette vidéo, " où trouver de bon lipide ? et où trouver de bon glucides ?". Si un jour tu as le temps, pourrais-tu faire une vidéo sur ces sujets stp ? Merci pour tout ce bon travail que tu fais !

Merci pour cette super vidéo!

Vidéo très intéressante ! Ça me donne envie de creuser le sujet également ! Très bonne idée la vidéo "un mois sans glucides " 👌

Très bonne idée cette vidéo :)

Super vidéo comme toujours !!! Des faits appuyés sur des études sérieuses ! Merci Karo pour ton travail ! 😘

Super vidéo ! Tu as cassé certaines croyances que j’avais (notamment sur les glucides), merci pour les super infos 😘

Oui pour une vidéo cétogène! . Merci pour cette vidéo très intéressante.

Merci pour cette video toujours interessante car basée sur ton avis et ton ressenti et non érigé en dogme ! Carrément pour le test de diète cétogène !! Ce serait bien avec un suivi de tes repas types et de tes impressions ( les modifications que tu aurais relevée en energie, poids, muscles)

Oh lala Karo, tu es vraiment PRO! Chaque vidéo est d'une qualité impressionnante. Ta bienveillance et ton respect des différences est toujours là aussi! Alors, oui oui pour ton retour en alimentation cétogène. Pour ma part j'ai fait 9 mois en Alimentation Ceto et j'ai pris du poids (8kg) pourtant je respectais mon quota calorique et mes trainings, et effectivement pas de coups de pompe après les repas par contre de la frustration au niveau des fruits et aussi c'était assez compliqué socialement si je voulais le tenir sur du long terme. Je préfère l'alimentation flexible que je suis depuis 8 mois avec un déficit calorique mais la perte de gras est looongue!!! Voilou A très bientôt pour la prochaine vidéo que j'attends toujours avec IMPATIENCE 😁

Coucou, merci pour cette vidéo, je suis assez d’accord avec toi. Pour ma propre expérience en baisant les glucides j’ai réduit considérablement ma graisse viscérale. Donc c’est sûr qu’il vaut mieux de bons lipides que trop de glucides ☺️

Super cette vidéo ! Merci pour les explications ! Mon coach m'a mise sous diète cétogène pour bousculer mon organisme le reboot au niveau de son fonctionnement et forcément me permettre une perte de gras. Et merci d'avoir expliqué que ce n'est pas un '' régime '' mais une alimentation simplement différente de l'alimentation '' classique '' actuelle. J'ai commencé vendredi, j'ai mes 5 séances semaines (4 muscus dont 2 avec des ptits Hiit de fin histoire de bien me finir et aller taper dans les ressources de graisses, 1 avec un Hiit sur les escaliers à la fin et 1 de cardio à allure modérée). Donc hâte d'être dans un mois/un mois et demi ! Puis voir si cela me convient dans la durée aussi. Dans tous les cas je netais pas une grande consommatrice de glucides que ce soit pain pâtes riz etc, et encore moins de produits industriels. Et pourquoi voir ton avis ton expérience sur un mois de diète cétogène ! Ça serai intéressant 😊

Super vídeo. Je suis pour le test 1 mois sans glucides🤗😉 J'adore tes vidéos sont toujours intéressantes et bien faîte. 😊

J'adorerais que tu testes ces différents modes d'alimentation pendant un mois pour donner un peu un avis. En tout cas, une vidéo qui ouvre bien les yeux là-dessus, j'aurais eu tendance à baisser les lipides.

Merci pour cette vidéo, j'ai encore appris pleins de choses ! Maintenant que je me suis remise au sport avec bestrong je veux vraiment faire attention à mon alimentation et ce type de vidéos est vraiment précieux dans ces cas-là. J'aimerai bien voir ta cure cétogène si tu la fais, et je pense essayer de réduire les glucides du coup pour voir sur mon propre corps. Merci encore pour tout ce travail !!!

Merci Karo !! Sujet passionnant et d'ailleurs je trouve que c'est une bonne idée le test de la diète cétogène

Moi j’ai essayé la diete cetogene il y a 2 ans et demi et je n’ai plus jamais arrêté 😉 et massaï se prononce médaille 😘

Superbe vidéo très explicatif, je suis aussi pour que tu testes la diète pour pouvoir nous en parler par la suite :-)

C'est la 2e fois que je regarde ta vidéo et elle est vraiment très intéressante. Comme d'habitude je trouve que tu donnes un point de vue neutre car tu n'es pas le sbire d'un lobby particulier donc tu es impartiale et c'est ce qui me met (entre autre) en confiance. J'avoue que d'avoir ton retour sur une diet Cétogène me plairait. Je ne sais pas si c'est un mode de vie que je pourrais suivre car comme tu le dis si bien, entre notre culture et la profusion de glucides ça risque d'être dur mais s'il y a un bénéfice à la faire ne serait-ce qu'un mois dans l'année par exemple ça reste envisageable. Merci pour tout ton travail de recherche en tout cas.

Merci pour ta vidéo!! je suis d'accord avec ce que tu dis !! et Oui oui oui pour le test régime cétogène :D

Super merci kro oui une vidéo sur tn ressenti. Sur l'alimentation cetogene serait le bienvenue

Super vidéo très intéressante. De moi-même je suis toujours plus à l'aise en déficit avec un taux de lipides haut, je trouve d ailleurs que je mange mieux et cela n a pas d impact négatif sur ma composition corporelle. Et merci de rétablir une vérité que beaucoup de coachs préfèrent ignorer 😘

Oui ça m’intéresse bcp la vidéo test :)

Merci pour cette vidéo encore une fois très intéressante ! Je suis pour la vidéo test de manière générale, mais seulement si ça t'apporte qqc à toi...pas seulement à nous !

Merci pour cette vidéo super intéressante qui ne diabolise pas la diète cétogène. C'est un mode de vie que je suis depuis 2018, stricte pendant 2 ans, et plus souple maintenant (sorties ou repas avec des amis). Cette alimentation m'a permis d'avoir beaucoup plus d'énergie (passée la première semaine de "grippe cétogène"), jamais de fringales, jamais de coups de pompes même sur les séances à jeun (mais je travaille à poids de corps ou petites charges), une digestion sans lourdeurs, un bien meilleurs transit, et je ne suis jamais malade. Par contre, je me rends compte grâce à tes vidéos que maintenant que je ne compte plus mes macros, je suis très en dessous de ce que je devrais manger et j'ai probablement mis mon corps en mode famine, d'où la reprise de masse grasse niveau dos/hanches et ventre :-/ J'essaye de remanger plus, mais j'avoue que c'est compliqué.

Merci pour cette vidéo 🙏

Ça pourrait être très intéressant de faire cette expérience d’alimentation cétogène ! 😉 (si possible avec des idées de ce que tu vas manger (ça pourrait être une idée 😄))

D’ailleurs, je ne sais pas si tu verras mon message mais pour commencer, je suis te suis depuis maintenant 6 ans, et clairement tu es une vrai source de connaissance, les sujets, tes réflexions et l’esthétique de tes vidéos et plan de vidéos sont juste un délice aux oreilles et aux yeux. Secondement, j’ai souvenir d’une vidéo où tu parlais du fait que tu avais stoppé pratiquement tout les glucides (ce qui était pas vraiment le cas, tu expliquais que tu t’étais rendu compte qu’il y avait la présence de glucides dans beaucoup d’aliments et ainsi tu ne prêtais pas une forte importante à consacrer une place exclusive au glucides mais tu favorisais davantage les protéines. Et je n’arrive plus à trouver cette vidéo, j’aimerais la revoir… Pourrais tu me l’indiquer s’il te plaît ? 🙏🙏

Super vidéo 😘😘

Video super intéressante merci beaucoup 🙏

Merci pour cette vidéo. Ce serait intéressant une vidéo sur la diet cétogène.

Video très intéressante !!! Les (bons) lipides sont encore trop peu connus dans l'alimentation en générale je trouve. Du coup, carrément partante pour que tu teste la diet cétogène, ton temoigne pourrait nous apprendre encore plus de choses 😁😁😁😁 En tout cas, c'est toujours avec beaucoup d'enthousiasme que je regarde tes vidéos alors merci 🙏

Coucou Karo! Super vidéo! Maintenant que tu le dis tout prend sens, on a tellement été bercés par cette croyance qu'on ne s'en rend plus compte! Ton expérience serait super en plus tu pourrais nous donner tes propres ressentis! D'ailleurs petite question, que recommande tu en source de lipides? Je ne connais pas tous les aliments, mais je suis un peu perdue, je sais que les oléagineux, les oeufs sont des bonnes sources de lipides! Bisouus

Merci pour toutes ces infos, perso ça m'intéresse cette expérimentation de diète ceto !

Ouiii pour le test de l'alimentation plus forte en lipides :) Ca me permettra d'avoir des idées car pour quelqu'un qui n'aime pas le poisson, les avocats, les fruits de mer, je ne sais pas quoi acheter à part des mélanges de noix pour apporter des lipides !

Un grand oui pour cette vidéo test. 😁

Superbe vidéo ! Surtout la partie où tu expliques à quoi ils servent à la base. Et oui ce serait cool une vidéo sur le test de l'alimentation cétogène :) J'ai une petite question, peut être que tu l'as déjà dit 😅 mais est-ce que tu vas quand même faire la vidéo où tu présentés ton matos de sport/muscu ? En tout cas merci d'être là, prend soin de toi ❤

super vidéo j'aime beaucoup ton point de vue et c'est vrai qu'avec le mode de vie plus sédentaire on a moins besoin de glucides vu qu'on les dépense moins ^^' je voudrais bien voir ton test d'un mois au régime cétogène pour voir ce que ça donne oui!

Dans les glucides, il faut distinguer les sucres rapides et les sucres lents qui n'ont pas du tout le même effet sur l'organisme.

Bonsoir merci pour cette vidéo trop intéressante comme d'habitude. Et pour le régime cétogène je suis tout à fait pour

merci beaucoup pour cette vidéo elle tombe parfaitement pour moi donc encore mercii

Salut à toi Karoline ! J'ai un idée de séries vidéos, en gros mon idée c'était de faire une série de vidéo où tu prend plusieurs plat de pays différent qui sont équilibré healthy etc.. Voilà c'était tout. Merci de tes vidéos. ❤❤❤

Merci, c'est intéressant.

Super vidéo ! Merci ! Eh oui très intéressée par voir la réaction de ton corps lors d'un diet cetogene. J'ai hésité pendant un temps à l'essayer mais dissuadée par les "on dit" sur un apport important de gras dans ce régime alimentaire. Mais il est intéressant surtout que j'adore les avocats et les œufs 😋😉🥑🥚

belle et instructif vidéo comme toujours 🌸 Alors voilà, je fais du sport a la maison (confinement oblige x) j mais a vrai dire je ne veux pas perdre du poids , Je trouve que toutes les youtubeuses ''fit'' sont seulement centrées sur la perte du gras , la sèche , perte du poids. Alors que Vous avez aussi une petite communauté qui veut juste se raffermir tout en gardant ses formes . Je serai preneuse si tu pourrais traiter de ces sujets . Voili voilou , passe une agréable journée et je te souhaite plus de réussite

Très bonne vidéo comme d'habitude ^^ Je te fais un retour d'expérience personnelle sur mon alimentation, j'ai testé les 2 types de "diete" haute en glucides et faibles en glucides et c'est avec le haut en glucides et faible en lipide (le mini) et c'est avec ce type d'alimentation que je me suis sentie le mieux (énergie, qualité de sommeil, qualité de peau et nb de fois malade dans l'année) et que j'ai le mieux tenu le contrôle de mon poids et composition corporelle =)

Hello Karo j’aimerais bien que tu fasses ce régime test mais sur 2 ou 3 mois pour voir les effets à long terme. Mais il faut pas que ça soit trop compliqué pour toi .. merci beaucoup 😊

Tu es très inspirante! J'espère un jour arriver seulement à la moitié de ta forme et santé physique :)

Merci pour cette vidéo. Très instructive. Ça répond à pas mal de questions. L'idée que tu testes un mois cétogène est super intéressant. La question que je me pose c'est vraiment lors d'une perte de gras souhaitée, comment aller augmenter les lipides en baissant les glucides ? Niveau proportions j'entends.

Hello, merci pour cette vidéo intéressante, et oui ça m'intéresserait grave que tu fasses l'expérience du régime cetogene et partages. J'ai une petite question par ailleurs , qu'inclues-tu dans les glucides ? Les légumes et les féculents ? Merci

Ce serait super cool que tu testes la diet cétogène !!! Mais en faisant des vidéos où tu nous montres tes changement alimentaire, se que tu manges etc.... en nous partageant tes ressentis à la salle etc...

Tres bonne vidéo oui un test cétogene serait le bienvenu pour toutes celles qui pensent que la diète ceto fait maigrir Mais il faut savoir qu' il faut apprendre au corps a utiliser les lipides au lieu des glucides et cela ne se fait pas d un claquement de doigt (3 mois qqfois moins c est rare)La diete cétogene c est une alimentation a vie pour soigner une pathologie. Celles et ceux qui maigrissent sont surtout les personnes consommant des produits industriels et beaucoup de glucides ou de gras trans. On ne fait pas une diète ceto pour perdre 5 kgs avant l été. Aïe aïe aïe karamba, au retour de vacances ,la surface de caresses aura fortement augmentée . Bonne video si tu te lances sur ce sujet il y a suffisamment de chaines et de groupes gérés par des naturo et des medecins nutritionnistes confirmés sur la toile pour donner des conseils précis et éclairés. Une alimentation LCHF est plus adaptée a ta chaine . Ce n est que mon avis. Bien a toi (merci pour tes videos excellentes je viens de les decouvrir)

Merci pour ces infos;) j’ai essayé la cétogène, je n’ai pas trop adhéré, étant très sportive je me sentais plus fatiguée. Par contre j’ai repris une alimentation un peu plus variée, en réduisant les glucides, qui me correspond parfaitement. Je pense qu’on est tous différents, il y en a pour qui ça marche et d’autres non. Merci encore en tout cas pour ta franchise et toutes ces recherches:))

Coucou Karo, je kiff tes vidéos! Je suis sur le même "chemin" niveau bouffe. Je me suis rendue compte en cuisinant des recettes keto (céto) je suis plus "full" que si j'avais fait la même chose en version glucides à fond. Je suis en sèche et ça aide beaucoup surtout avec les gâteaux!

Merci pour la vidéo. tu peux partager tes plats sur insta story quand tu commences l’alimentation cétogène stp ça m’intéresse 🙏🏼😘

Au top comme d'hab !! Je vote oui pour le test un mois d'alimentation cétogène ! J'ai eu envie d'essayer mais j'ai craqué au bout de 24h #laloose c'était super dur ! Si tu le fais, apparemment le cap le plus dur ce sont les 3/4 premiers jours ;) j'aimerais vraiment savoir comment tu vas gérer !!

Merci pour cette vidéo! Je dis "oui oui oui" a cette expérience de la diet cetogene 😋

Je vote pour la vidéo ou tu expérimente l'alimentation cétogène

Coucou. Comme d'AB une super vidéo avec éolien d info. Et se serais super si tu pouvais faire le teste. Merci de donner de ta personne pour les testes😉😘

Merci pour cette vidéo très intéressante et bien documentée. Comment répartir ses macros alors ? Pourrais-tu donner davantage de conseils pour réduire les glucides et augmenter les "bons" lipides ? J'espère que tu feras l'expérience du sans-glucide pour qu'on ait ton retour !

Je te conseille de tester les bienfaits et/ou désagréments d'une alimentation cétogène. J'ai commencé à équilibrer à 50/50 mes apports en glucides et lipides depuis 2 semaines . J'en vois un avantage certain. Je suis plus motivé à faire des sessions de sport intenses. Je dors mieux. Les ballonnements ont diminué. Je redécouvre des recettes comme le pain nuage que je te conseille. Good job et merci pour tes vidéos. Continues