Ça fait quelques années maintenant que je suis ta chaîne et je voulais te remercier pour la positivité et l'objectivité de ton contenu, notamment sur des sujets qu'on trouve peu ou pas sur le youtube français (j'ai en tête l'adaptation des séances en cas d'obésité d'il y a quelques mois). Petite suggestion dans ce sens : j'ai l'impression qu'on est beaucoup de femmes à suivre cette chaîne, pourquoi pas une vidéo avec des conseils pour pouvoir continuer la pratique de la muscu/du fitness aux différents stades de la grossesse et en post-partum ? Je trouve peu d'informations là-dessus et je pense que tu peux avoir une bonne analyse de la chose !
Karo, depuis le temps que je te suis tu es vraiment THE FitGirl, passionnée, au contenu le plus qualitatif et du coup la plus intéressante du fitgame, clairement celle qui mérite d'être la plus suivie de Frouance 🤗😘
Je n’ai jamais autant aimé mon corps depuis que je regarde tes vidéos et que j’ai essayé tes programmes, même si j’ai des fluctuations de poids ect le visuel est top et le mindset aussi ( la plupart du temps )
Merci 🙏 ça fait quelques mois que j’essaie de perdre du poids et finalement mes changements sont trop drastiques, je ne tiens jamais plus d’une semaine! Tu viens de me faire comprendre que je dois y aller petit à petit et que c’est ok si au départ je ne fais que 2 séances de sport par semaine… ce sera toujours mieux que rien! Merci encore 😊
J'avais le même problème ! Je te conseille le livre atomic habits aussi (ou des résumés sur youtube si tu n'as pas envie de lire) il prône le changement dans le système / organisation / environnement, parce que si on agit seulement par la motivation ça ne marchera pas, ce livre fait énormément déculpabiliser également :)
Je commence juste la vidéo mais fallait que je te le dises... Woua tes bras tu as vachement affiné tes bras, c'est impressionnant tu peux être fière de toi, c'est tellement motivant de voir comment le travail paie !
Vidéo extraordinaire !!! Non j'exagère pas! Que des bons conseils, tu es motivante et rassurante ☺️ et j'avoue que personnellement, le 10eme conseil m'a fait du bien, ça m'a rassuré, J'avoue. J'ai eu la grippe y a 10 jours, donc je me suis écoutée, et je ne me suis pas entraînée pendant ma semaine de grippe, logique direz vous 😅 mais ...j'avoue qu'après, je suis restée au repos/vacances encore 1 semaine. J'ai repris ce soir 💪. Bref, tout ça pour dire que Karo fait des vidéos géniales, qui aident, motivent et rassurent 🥰 donc Merci Karo d'être là 😘
Tu as bien fait de la refaire parce qu'elle me paraît beaucoup plus clair pour moi ! Je pense que je vais à présent mieux comprendre mes erreurs et je pense aussi que c'est ce que j'avais besoin d'entendre. Je te suis surtout sur Instagram et parmi pleins de personnes comme toi que j'ai vu sur RU-vid, tu est celle à qui je fais le plus confiance pour des séances ou des conseils. Malheureusement, je ne suis pas membre de BeStrong mais j'essaierais de chercher d'autres programmes.
Ça tombe tellement à pic ! Ça fait quelques jours que je me dis (après avoir vu mon poids sur la balance) qu'il faut vraiment que je perde quelques petits kilos et me mette un peu au sport mais je ne savais pas vraiment comment m'y prendre, Merci !❤️
Karoline je viens juste de découvrir tes vidéos (et ta chaine) et en plus du contenu qui est TOP TOP TOP tu es très drôle. 😂😂Ça fait plaisir !! Bravissima ✨✨🤸🏻♀Merciiiii ! 🙏🏻🙏🏻
Très bonne vidéo !!! Je rajouterai de s'assurer de pas avoir supprimé complètement une catégorie d'aliment de son assiette, exemple très fréquent : les lipides (--> ils sont NECESSAIRES pour la santé !!) et respecter sa faim aussi, ça sert à rien de s'affamer (encore une fois votre santé est le plus important 🥰)
J'aime toujours tes vidéos, en plus tu les travailles de plus en plus, elles sont très agréables regarder. Merci pour cette bienveillance et tout ce oartage !
Le dernier conseil fait du bien. J’attends un petit bébé, jusqu’ici j’avais maintenu mes séances. J’adaptais en fonction de ma fatigue. J’ai eu quelques petits soucis, du coup, plus de sport… c’est dur… tu as l’habitude donc ça te manque, en plus tu culpabilises car tu ne « bouges ». Sans parler du corps qui change !
C'est tellement vrai ce que tu nous expliques. J'ai commencé la muscu avec des exos sur internet. Je faisais beaucoup trop de séances intenses : 3 séances muscu 30 min et vélo elliptique 1 heure et ça 3 fois par semaine. J'ai perdu beaucoup de poids et mes jolies petites fesses de femme cambrée. Ça choquait mon entourage. J'ai reequilibré à 1 séance de muscu intense 2h dans la semaine. Grâce à tes exos de muscu, j'ai enfin compris comme'g fonctionne mon corps et j'ai enfin retrouvé mes fesses rebomdies. C'est grâce à tes conseils. Merci ! C'était mon petit racontage de vie. 😊😅
Merciiii ytb pour cette suggestion ☺️ oui j'ai pas honte de dire que je regarde pas toutes tes vidéos 😁 mais c'est du passé vu que je veux m'y remettre ☺️ merci pour ton travail .. belle soirée ♥️
Bonjour Karoline! 😊 Déjà tu es magnifique a l'extérieur, mais j'en suis sur aussi a l'intérieur pour nous donner des conseils aussi bienveillant et pragmatique 🥰 : franchement j'ai eu un déclic de déculpabilisation.... 🤯 Merci beaucoup pour cette vidéo qui vraiment reprendre tous (et plus) les conseils que j'ai pu entendre ça et là sur YT (oui, oui, je suis tres dure d'oreille), mais parce que tu as su tous les mettre en perceptives (avec humour) les uns par rapport aux autres c'est rentré enfin dans ma tête... 😅 Je retiens: - le but d'une bonne séance de sport c'est n'est pas forcément de la finir, c'est d'être à fond : l'essentiel c'est l'état dans lequel je finis ma séance, pas si je la finis (ce serait l'idéal mais ce n'est pas la priorité) ; - l'alimentation c'est très important mais ca doit pas forcement etre compliqué ou extrêmement précis : je dois plus me concentrer sur les propotions des aliments que je mange plutôt que leurs compositions ; -... (j'arrête ici je ne vais pas tout spoiler quand même 😄) En tt merci encore, je vais jeter un coup d'œil a ton programme quand j'aurais réussi a trouver mon rythme de croisière, et peut etre que dans 4-5ans j'aurais un corps aussi athlétique que le tiens. 💃🏾 Bonne continuation !!! 💪🏾
Super vidéo encore une fois 😍personnellement le fait de compter les calories m'a aidé à gérer mon alimentation en mangeant de tout en bonne quantité et a stopper les alternances entre restrictions extrême et cheat meal de la mort ...mais chacun le ressent différemment 😊
Je viens de te connaître, découvrir ta chaîne et regardé plusieurs de tes vidéos... Merci pour le partage d'expériences, tes explications et la bienveillance qui en ressort, ce sont des bons moments devant l'écran.😏 Je vais continuer, me motiver... 😅
Comme toujours du contenu de qualité ! J’aime ta façon simple de nous apprendre les choses. Compréhensible pour des débutants. Et surtout tu sais nous donner la motivation. Ta transformation est magnifique 💜
Je n'ai plus trop de temps d'aller sur insta, du coup un moment que je ne t'ai pas vu,wouah tu es magnifique, t'as continuer à "sécher" !? Merci pour cette vidéo
Tu as changé quelque chose non ? Je n'arrive pas à voir si ça vient de ton maquillage, de tes sourcils, de ta bouche...? Mais y a quelque chose qui te mets en valeur dans cette vidéo je trouve 😄
Merci kro! T es là best ! "Tous les mordus" 😂😂😂 les macros j'ai essayé mais trop dur! Du coup c est vrai qu on se sent nul. on a envie de tout abandonner. Faut essayer de faire a la louche. Merci pour les" grignotages" je me sens moins coupable pareil jvais essayer d équilibrer 😘
Cette vidéo fait un bien fou je trouve ! Déjà la construction de ton nouveau décors que j'ai hâte de voir ! Mais aussi et surtout ce que tu expliques ! Tu déculpabilise énormément et c'est très agréable d'entendre ça. Ca fait un moment que je te suis (au moins 3 ans) et j'aime toujours ce que tu dégages
Super vidéo Je culpabilise plus de faire 1semaine sans sport car c’est les vacances et que je suis 100% avec mon fils et amis et ceux tous les 6 semaines hors période d’été ou je m’entraîne quand même mais plus en salle je fais de la marche et un peu de hiit !!! Ouf ta vidéo me rassure
Merci pour cette vidéo ! Je n'arrivais plus à suivre le programme strong with overweight suite à un changement job (passer d'un cdi 14/16h à un 35h) Je vais suivre tes tips de me baser sur mes dispo que essayer de caser ça (je pensais que jour 1 correspondait à lundi etc)
Au top comme toujours ! Le dernier point est essentiel et marche aussi pour une convalescence post-op, parfois on n'a pas le choix que d'arrêter le fitness 2/3 semaines le temps de cicatriser mais on en profite pour lire nos articles B Academy en retard hihi ☺️🤓 !
Ce type de vidéo aide vraiment car c est simple a suivre, anticulpabilisation. Ça aide step by step. Par contre je rencontre un souci en séance de muscu a la salle : je suis au bord du malaise a la fin de ma série. Parfois difficile voire impossible de continuer. Vomi au bord des lèvres... Bref Je ne sais pas du tout comment palier à ça car je ne pense pas puiser dans ses réserves et comme mon objectif est de m affiner, sécher un peu....
Salut, merci pour toutes ces informations :) Personnellement, je fais partie de ces "non-moldus" qui comptent leurs macros sans aucune frustration, qui n'ont pas besoin d'être motivés pour aller à la salle, etc. Et justement, j'aime ton dernier point par rapport à ça : bien sûr, il faut de temps en temps se mettre un petit coup de pied aux fesses pour y aller, mais si on ne se le sent pas, rien ne sert de forcer, c'est toujours dans ces moments-là que je finis par me blesser, ou récupérer avec difficulté. Si ton corps te dit non (on ne parle pas de motivation), il ne faut pas forcer !!! Et si ta motivation te dit non : fonces !! :p
Super vidéo merci pour les conseils ou les mise à l’heure… plus de sport depuis 3 ans à 48 ans .. veux me relancer mais le mental est difficile à gérer (ancienne instructeur fitness jusqu’à 30 ans) et je repars à zéro. La c’est stade organisation et votre vidéo est un excellent résumé.. beaucoup de petites choses astuces oubliées avec les années) ma question.. comment gérer la différence de niveau mentalement entre avant et maintenant ? C’est mon point faible.. cela me fait abandonner..
Bonne vidéo, peut être par ordre de priorité j'aurais placé la nutrition avant de parler des training mais sincèrement j'aime la façon dont tu approches des points complexes en même pas 20min 🤗🤗🤗
Trop bien ta vidéo et hâte de découvrir ton setup fini 🥰 Et étant une non moldu, je ne pouvais que commenter 😂 J’adore quand tu sorts des refs HP 🤩 Merci pour l’explication des jours sur les programmes bestrong, parce que justement je "culpabilisais" de ne pas avoir fait ma séance comme c’est indiqué ! Moins de pression, ta vidéo m’a donné l’envie de m’y remettre et à mon rythme même si ce n’est que 2 séances par semaine 🤩 Encore merci Karo 🥰 Ta vidéo est tombé à pic 💕
Merci ! Merci pour cette vidéo. Je suis tombée dans des TCA juste à cause du regard extérieur, aliments à "banir". J'ai ouvert les yeux grâce à vous ! Vos conseils m'ont percuté et je sens que mon nouveau départ sera réussite grâce à cette magnifique vidéo. Je m'abonne au passage 😀
OMG que j'adore tes vidéos ! Toujours hyper bien vulgarisées et très pertinentes ! Membre Bestrong depuis quelques mois et J'AAADDDOORREEEE Grow Booty Gang présentement mais vu mes réflexions suites à cette vidéo je crois que je retournerai faire le Hybrid !!!
ohhhh merci Isabellleeeee ! J’adore faire les new prog de l’app, mais perso je conserve à l’année le Strong & Lean Body par exemple 🥰 Et c’est le combo qui me convient grave bien !!
Super vidéo comme toujours, j'adore te suivre et ton appli donne vraiment envie, en l'installant pour regarder dedans c'est super complet, je crois c'est la seule qui les autant 😍👌👏👏 Je voulais te demander que pense tu des balance nutritionnelle qui te donne par exemple sur ton fromage blanc genre tu en prends 150g va te donner dedans combien de lipide protéine glucide tu trouve sa intéressant ou c'est un gadgets inutile et prise de tête?? Merci de ton retour Et fera tu un programme femme enceinte voir même un meal plan (petit idée 😉) car en ayant que l'appli le jour enceinte petit souci on est bloqué côté programme. (Après comprend tu peux pas le faire toi mais pourquoi pas un nouveau partenariat pour toi avec quelqu'un... ) Bonne continuation 😘
Bonjour (ou plutôt bonsoir vu l'heure) , tu as dis qu'on pouvait varier les exercices pour le plaisir, mais est-ce que c'est aussu dans un but corporel ? Je m'explique, est-ce que faire toujours les mêmes exercices telle que suivre une même vidéo a chaque séance est bénéfique pour notre corps, ou vaut mieux différer les exercices ? Je demande parce que je n'y connait rien et que je pense comme presque tout le monde veut me mettre au sport. J'adore tes vidéos qui me permettent de mieux comprendre tout cet univers et aussi éviter de faire des erreurs, alors merci de sortir tout ce contenu. Voilà bonne soirée :)
Salut ! Perso sa fait 3 ans maintenant que je fais de la muscu et du fitness Je n'ai jamais vraiment suivi de programme parce que je n'ai jamais réussi ! Par contre je me suis toujours écouté et aujourd'hui je suis une des filles que les autres regardent , pour s'aider Je pense que ce genre de planning sont fait pour ceux qui ont déjà de l'expérience, c'est très complexe sinon 🙏💕
Merci tout d'abord pour cette vidéo , j'espère que tu pourras répondre à mon commentaire ! J'adore tes vidéos ! Merci pour tous ces précieux conseils ! Cependant j'ai une question dont on parle peu voire jamais ... j'ai fait du sport pendant des années à haute intensité puis moins .. etc ... mon corps a montré certaines fragilités .. etc ... en vieillissant ... il faut adapter l'activité physique ma question est la suivante ... consultes tu parfois un osteo ou kiné? Comment savoir avant qu'il ne soit trop tard pour ton corps .. que cet exercice n'est pas fait pour toi , que le poids ou le geste n'est peut être pas adapté ...je me rends compte et certains proches aussi qu'on fait parfois des gestes à répétition sans penser à mal et pourtant on se blesse ... on se déplace quelque chose .. quels conseils à ce niveau là pourrais tu prodiguer ? ou conseils alimentaires précis pour éviter la blessure ou pour éviter de fatiguer tel ou tel organe etc ??? je te remercie par avance ... je ne sais pas si j'arrive à me faire comprendre mais merci beaucoup d'avance Caroline .... Autre interrogation finalement les étirements de muscles sont ils meilleurs avant , pendant ou après ... j'entends tout et son contraire ... quels types d'étirements encore une fois pour faire le plus grand bien à notre corps ...MERCI D'avance ! bonne journée !
Je ne suis pas debutante mais ces reminders m'ont fait du bien et je suis d'accord avec toi sur toute la ligne. Personnellement, j'essaie de garder quelques exercices que je fais à chaque seance mais aussi il m'arrvie de modifier des exercices et d'en faire d'autres selon mes envies.. Comme tu le dit, on est la pour s'éclater et par pour faire de la competition (pour la plupart d'entre nous) donc pourquoi se mettre autant de pression ? ☺️
Bonjour ! Merci beaucoup pour cette vidéo complète qui tombe à pic pour moi. Je reprends le sport après 1 an et demi de blessure (déchirure des ligaments croisés). Pour arranger les choses je me suis vengé sur la nourriture et j'ai repris pas mal de poids (20 kilos de repris sur les 35 que j'avais perdu il y a plusieurs années). J'ai donc l'impression de reprendre tout à zéro et ta vidéo m'aide beaucoup. J'aurais juste une question : Est ce que c'est mauvais de faire par exemple deux jours d'affilé au lieu de les espacer sur la semaine ? Pour mon emploi du temps c'est ce que je devrais probablement faire. Je me dis que c'est mieux de faire ça que de ne pas faire de sport, j'ai tort? Merci d'avance.
Bonjour, une fois à la salle je galérer grave à faire les handstands, je n'arrivais même pas à que mes pieds touchent le mur. Une Monsieur facilement plus de 59 ans et venu en me disant que je lui faisais de la peine 😅 et la il me fait un handstand départ au sol (choqué 😐) et en faite il à passer 10 minutes à me filer des conseils... franchement trop adorable. Donc oui les gens regardent mais ce n'est pas forcément méchant ou malveillant 😉
Je faisais 4 séances voir 5 au début et maintenant que j'ai repris le travail j'en fais 2 voir 3 par semaine, mes horaires étant chiant mais je lâche rien, je préfère continuer quitte à avoir moins de résultats mais me sentir bien plutôt que culpabiliser
Merci pour cette vidéo. Ça me motive vraiment de voir ta transformation et j'espère me rendre là moi aussi ! Je me donne un an pour atteindre le physique de mes rêves. Mais je veux surtout, comme tu dis dans ta vidéo, trouver une façon de faire que je vais pouvoir garder à long terme. Je me suis trop restreinte niveau calorique dans les dernières années et cela fait 3 mois que j'ai perdu le contrôle... Résultats, j'ai pris du poids et je n'ai jamais été aussi grasse de toute ma vie. Je suis confiante que cette fois-ci, je ferais bien les choses. Mais évidemment, je devrais être patiente et ne pas faire encore une fois quelque chose de drastique. Me donner un an me semble être beaucoup plus réaliste et sain que de me donner 3 mois comme j'ai toujours fait !
Salut Karo, sachant que je ne peux pas aller en salle (c'est vraiment impossible), est-ce que je peux faire de la muscu à la maison dans mon petit appart' et espérer avoir des résultats en terme de prise de muscles et de perte de gras? Et si oui, comment choisir mon matériel? Parce que ça fait plusieurs années que je veux faire de la muscu mais ne pouvant pas aller en salle, ben j'en fais pas parce que je suis larguée par rapport à ce qu'il faut faire et avec quel matos. Help please 🙏 😘
est ce qu'on peut se permettre de suivre des séries d'exercices sur youtube chez soi ? faut t il absolument s'inscrire dans une salle de sport ? je ne suis pas trop musculation , j'aimerais juste perdre 5 ou 6 kilos pour le moment sur une durée de 4 , 5 semaines; est-ce jouable ?
