Si tu souhaites être plus PRODUCTIF et pouvoir TOUT CASSER, je te conseille de tester cette routine !
Tu verras, tu ne le REGRETTERA PAS !!
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RÉCAPITULATIF:
6h30 : Réveil tôt !
6h30-6h40 : Faire son lit, boire au minimum 50 centilitres d’eau , manger une barres de céréales et ouvrir ses stores pour s’acclimater à la lumière
6h40-6h55 : Visualisation des tâches fixées la veille et préparation mentale au travail (ça permet de se créer un cadre et d’être plus FOCUS)
7h00-9h00 :Travail pendant 2 heures sur les tâches fixées, dans l’idéal il faut commencer par les plus dures pour ne pas avoir la flemme de les faire plus tard dans la journée
9h00-9h30 : Prendre ton petit déjeuner sans te gaver !! Ca t’aidera pour ton heure de travail à suivre et ça ne te remplit pas trop pour ton entraînement du matin
9h30-10h30 : Ne pas faire des tâches trop complexes afin de ne pas trop rentrer dans un mode "travail" pour seulement 1 heure
10h30-11h(30-40) : Entraînement, c’est le moment ou tu fais ton entraînement sportif si comme moi tu fais de la musculation basique ou de la course à pieds
11h(30-40)-12h(00-10) : Prendre ta douche, préparer ta nourriture et éventuellement un peu te divertir sur ton portable mais il FAUT DOSER !!
12h(00-10)-jusqu’à la fin du repas: MANGER pour célébrer ta fin de matinée bien productive !
27 сен 2024
