La Séance Pull La Plus Intelligente - Basée sur la science (9 études) 

La séance complète en détail : Tirage horizontal prise large : 3x6-8 reps 2-1-0+P RIR Tirage vertical unilatéral : 3x8-12 reps 2-1-0+P RIR Extension nuque unilatérale poulie : 3x8-12 reps 2-2-1 RIR Face pull : 3x12-18 reps 2-1-0+P RIR Extension barre poulie : 3x8-12 reps 2-1-0+P RIR Élévation latéral poulie unilatérale : 3x12-18 reps 2-1-0+P RIR

Merci beaucoup pour tes vidéos elles sont vraiment au top, bien montée, tu va à l’essentiel et synthétise bien tes recherches franchement bravo ! (Me tarde la vidéo de la séance jambes ahah et aussi de savoir comment tu répartis tes séances dans la semaine car c la question que je me pose maintenant !) Force à toi bro :)

Franchement lache pas frere le boss tu aide fou

merci

12 série pour les trapèzes et pour les dorsaux par semaine c'est suffisant?

le goat

Séance pull non ? 💪😉

jai que barre et haltere dans mon homegym c balo

Le tips pour booster une vidéo et faire plus de commentaires : faire une faute orthographe 😆

Erreur titre