EXERCICES BICEPS : du MEILLEUR au PIRE (classement)

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 697 тыс.

50% 1

4ème épisode de cette série de vidéo du meilleur au pire exercice ! Cette fois, on parle des exercices Biceps.
On sait à quel point ce groupe musculaire est populaire ! Mais quels sont les meilleurs pour la prise de muscle ?
Dans cette vidéo, je vous classe les exercices biceps du meilleur au pire pour l’hypertrophie et je vous explique pourquoi.
Je suis curieux de savoir : quels sont ceux que vous utilisez dans votre programme ?
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
Mes salles de sport :
► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : www.vo2max-lyon.fr
Ma chaîne de podcast :
► Là on discute : / @laondiscute
Retrouvez moi sur mes différents réseaux :
► TikTok : / nassimsahili
► Instagram : / nassim.sahili
► Facebook : / nassimsahili

Спорт

Опубликовано:

26 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 715

@NassimSahili Год назад

Alors ? Plutôt d'accord avec ce classement ? (je sais que certains vont me détester pour le curl barre EZ :D)

@avec383 Год назад

J’apprends tout les jours grâce à Nassim Sahili 😂❤

@angeldeblanes864 Год назад

Mais au final le curl poulie c'est du curl Bayesian on peut immiter la poignée prime avec deux poulies côtes a côtes et le tour est joué

@atlas1193 Год назад

Curl pupitre ? Utile pour une certaine portion du biceps ?

@Viicorico Год назад

Le curl incliné poulie est-il bien ?

@sampoosh Год назад

RIP le curl haltère classique ? 😢

@parlonsmusculation Год назад

VOILA C CA QU ON VEUT, J ADORE CETTE SERIE DE VIDEO fais la meme pour les triceps

@NassimSahili Год назад

ça arrive !

@kakimloll9958 Год назад

Oui 😊

@ErwinCharlesSmith16 Год назад

Oui monsieur !!

@weigh8674 Год назад

S’il te plaît ?

@lecuistodemoniaque5425 Год назад

@@NassimSahili merci bcp nassim

@oumoudiallo1932 Год назад

Nassim mérite ce million d'abonnés ! Entre la propreté de l'exécution des exercices, la clarté des explications, la pédagogie, l'apport en connaissances scientifiques, la qualité constante des vidéos...bref le meilleur. Félicitations et mercii 🙌🏾👏🏽🙌🏾💥

@NassimSahili Год назад

Un grand merci !

@mamadoucherif7123 Год назад

C'est le seul coach que je suis.

@gsjeiebfvxowbyo Год назад

Bien sûr qu’on va s’abonner! Merci beaucoup. 0:33 Drag curl 1:51 curl barre EZ 3:35 spider curl 5:16 curl incliné 6:43 tractions supination 9:00 curl à la poulie … Autres exercices 11:23

@tonyhubert9404 Год назад

Super vidéo Nassim ! J’aime beaucoup tes conseils car n’étant pas adepte de la salle et limité en matériel tu me permet de choisir les meilleurs instruments pour me sculpter. Merci beaucoup hâte d’avoir la suite 👌🏻💪🏻

@louismalsot8040 Год назад

Au top ! Cette série de video est parfaite merci Nassim 💪💪💪Hate de voir la suite

@WorlanCo Год назад

Vraiment la meilleure série de vidéos muscu ! Hâte de découvrir les prochaines 🔥

@pastorisme3027 Год назад

Salut Nassim, pourquoi ne parles tu pas du curl marteau ( haltères ou poulie ) qui est très efficace pour développer le brachial ? Continue tes vidéos sont de qualité

@hugodurand4727 7 месяцев назад

Parce que c’est le bracchial justement pas la longue et la courte portion du biceps mais j’avoue c’est dommage j’aurais aimé savoir aussi

@Sxmbraa 7 месяцев назад

Alors très simple si ta compris la video tu sais que mtn le curl marteau tu le fait a la poulie qui te donne une tension constante du debut a la fin du coup meilleur résultat

@austrasien4831 3 месяца назад

excellente série de vidéos. excellent de sourcer ce que tu avances. merci pour ton travail sérieux

@Weedibob Год назад

T’es vraiment incroyable après chacune de tes vidéos, j’adapte ma séance en fonction de toi et de tes conseils .Je vois l’amélioration. Merci beaucoup. Continue de nous faire rêver 💪🏽

@jonathanchoukroun5582 Год назад

Super vidéo nassim ! Merci pour ton travail et toutes tes précisions 👍💪

@adrien925 Год назад

Masterclass, comme chaque épisode de cette série. Tu justifies tout, c’est vrmt clair ! Et j’étais sûr du numéro 1 tu fais la propagande de cet exo 😂

@matthc9652 Год назад

Hyper interessant cette série de vidéo, on attends la suite 👍

@thomas_9218 Год назад

La vidéo tant attendue merci nassim ❤️🙏🏼

@saturn1090 Год назад

Génial, hyper intéressant comme d'habitude, merci Nassim

@BarbareCivilise Год назад

Ces vidéos sont vraiment claires, merci.

@pcc1405 Год назад

Let's gooo meilleur série de vidéo, je kiff

@mannolamarre41 Год назад

Franchement merci de ouf je viens de découvrir ta chaine bon taf !

@brunopelletier209 Год назад

Très bonne vidée. Je n`avait jamais penser mètre les tractions supination dans ma routine de biceps mes j`ai adore ce que tu a dit sur le sujet et je vais l`essayer. Bonne chance pour le millions d`abonner. Tu le mérité bien !! 👍

@SlyzzerTritonGaming Год назад

Merci nassim ! Une serie de video qui me plait beaucoup.

@remygucci5577 Год назад

Parfait, comme d'habitude ! :) Merci

@TheClarCker Год назад

amazing series, thank you Nassim

@quentin__7641 Год назад

Génial cette série de vidéo !

@joffreylartigaud Год назад

Content de voir le spider curl aussi haut, car c'est un exo que j'apprécie tout particulièrement ! Y'a plus qu'à s'acheter l'accessoire pour faire les curl poulie de dos, qui remplacera avec plaisir mon curl poulie à la corde que j'ai du mal à éxecuter. Super vidéo comme d'hab ! Merci Nassim.

@dylepot4195 Год назад

Top cette série ! Puis tu parle de la réaction de chaque mouvement sur notre corps avec des mots simple ou tu image... Masterclass

@vm4477 Год назад

Une remise en question de certaines routines ne fait pas de mal surtout en période de stagnation ! A tester à éprouver et à adopter si ca marche. Après tout c'est ce qu'on veut... merci pour cette série de vidéos Nassim.

@SkypiBetelgeuse Год назад

Hâte de voir l'épisode sur les triceps !

@jabar_4224 Год назад

Content de voir les exerices poids de corps toujours au top, ça fait plaisir quand on les exécutes souvent

@MsSNIP13 Год назад

Cet série de vidéo incroyable mérite qu'on s'abonne sérieux toute cette science gratuitement les gars il faut lui rendre la pareille !

@arthur_be8187 Год назад

Incroyable, comme chaque épisode de cette série.

@XxBossmaniaxX Год назад

Super vidéo ! J’adore le concept. Toutefois il manque la notion d’isolation selon les exercices : quelle est la portion du biceps visée ? Perso j’effectue le curl poulie selon tes conseils en ajoutant du curl prise marteau vers l’intérieur pour travailler les différents faisceaux mais j’aurais aimé voir d’autre variantes

@Winter-dt7kn Год назад

Bonjour. Très intéressant comme concept de vidéo. Merci.

@auguste2062 Год назад

tu as raison, c'est les meilleures vidéos et les plus intéressantes merci pour ce que tu fais

@julienazzoug5488 Год назад

Au top Nassim 💪🏽😎

@amandinepsd Год назад

Super série de vidéos !

@kevin95do Год назад

Vraiment cool cette série de vidéos très intéressant pour les gens qui n’ont pas forcément de coach 🙂

@PrankStars- Год назад

merci beaucoup pour tes vidéos tu m’aide beaucoup pour avancer en muscu t le boss 🎉

@bus_movies 10 месяцев назад

nassim j'adore ton contenu continue comme sa mon kho

@hoursk Год назад

Super format !

@bertrandb8500 Год назад

Vraiment une folie cette série! Je suis refais les exo en 1ere place c'est ceux que je pratique 😎😎😎

@zolexx1499 Год назад

Merci pour ces vidéos de qualité :) je confirme, j'ai 27 ans de musculation et j'exécute le curl poulie n°1 du classement toutes les semaines, mes biceps sont déchirés à chaque fois :D

@elbandicoot7004 Год назад

Super vidéo merci !

@N7_Didou Год назад

Vidéo intéressante, le format est appréciable.

@fredericbesson2563 Год назад

merci pour tes explications nassim

@Valentin_le_F Год назад

Je me suis abonné hier, j'ai cherché cette vidéo sur ta chaîne sans réussir à la trouver. Et vla ti pas que je me lève ce matin et qu'est ce que je vois dans mes abonnements ?! Timing parfait, juste avant ma séance💪

@Florent04 Год назад

Bonne vidéo, merci beaucoup.

@Ryan-vt3xz Год назад

Très bonne vidéo avec beaucoup d'explications comme d'habitude, perso je fait le curl incliné et j'ai vu directement la différence

@resetou5579 Год назад

let's gooooooooo jlattendais avec impatience

@anosoin Год назад

J’avoue je kiff cette série de vidéo

@YanisAissou Год назад

Je l’attendais 😜

@rashardinthemiddle Год назад

Ah bah voilà on l'attendais celle là ^^

@diodemaque7763 10 месяцев назад

Merci beaucoup pour ces infos 😁

@adrienzune1502 Год назад

Merci pour cet superbe vidéo, j'ai un point faible bras et ça m'aode de voir ce genre de vidéo 😊😊. Étant donné que j'aime mélange la calisthenie et la muscu pour moi un des meilleurs exo c'est les réactions sup. Merci encore et ne change rien

@milesd2766 2 месяца назад

Tu es devenu très technique dans tes explications ! Y’a de l’expertise et même je dirai de l’expérience c’est fort ! 💪 si tu fais des programmes pour personne de base ectomorphe je serai intéressé. Je m’entraîne bien je pense et régulièrement mais tes conseils seront intéressant.

@joellegarcia9269 Год назад

Entièrement d'accord avec la barre EZ. Merci pour les explications. Bravo

@nenesaja8568 Год назад

Merci Nassim !!! … je vais tester ces exos… et je m’abonne à ta chaîne 😉

@pierrejean5949 Год назад

Super vidéo merci

@Slattdc Год назад

Nassim t’es vrm le Goat du Fitness français, je t’aime

@MusculationFred Год назад

Salut Nassim merci pour cette séance biceps un bon rappel pour des pratiquants chevronnés comme nous 💪 par contre tu as mis du meilleur au pire.. je dirais du pire au meilleur merci bon entraînement 🙏👍

@matteolequellec6696 Год назад

Salut nassim, toujours des vidéos très enrichissantes merci beaucoup ! Penses-tu qu'il est important de travailler chaque portions du biceps ? où on peut les travailler de manière générale avec les exos de la video (Traction, à la poulie, ou même prise marteau)

@BelR27 Год назад

Nas, merci pour tes vidéos, je stagnais depuis des années, j’avais pas pris un gramme de muscle en 5 ans, et la miracle je suis tes vidéos depuis seulement fevrier, j’ai fait des progrès de ouf. On croit tout savoir mais en fait on ne sait rien du tout, force à toi Nassim, tes vidéos sont d’utilité publique.Encore merci.

@hitokiribattosai1816 6 месяцев назад

Ben oui, c'est exactement ce qu'il dis hein...@riker6614

@lambertnicolas8734 Год назад

Très bonne vidéo Nassim ! En effet je te rejoint sur la barre EZ mais que pense tu de sa variante en prise pronation ? Perso je la trouve plus intéressante ( biceps court )

@user-hh6bl7pd7h Год назад

curl dos a la poulie découvert avec les vidéos d'essan NFC depuis je ne lache plus cet exo excellent , sinon video au TOP TY

@amine4256 Год назад

Excellent vidéo 💪

@leebruce9892 2 месяца назад

Les vidéos de se genre sont précis et concis.... Plus qu'à réajuster son programme pour corriger tout ça, comme dirait Efkan, merci professeur Sahili PS:j'ai mis une Majuscule par respect

@197pascal Год назад

Bravo Nassim, succès mérité.

@tibo9644 Год назад

meilleure série de vidéo

@dransart8940 Год назад

Super vidéo Nassim comme toujours, ce format est génial ! Cependant pour le matériel utilisé à 10:00 tu saurais nous donner le nom de la poullie que tu utilises, merci d’avance !

@Olololololoooo Год назад

Le nom de l'accéssoire pour faire travailler les deux bras en même temps tu veux dire ? je le cherche aussi je trouve pas

@AnnesoNOC Год назад

Je viens de regarder le podcast que tu as fait avec bazinga c'était trop bien!😊👌

@Hamon_william Год назад

Enfin 🥰

@eliotftn Год назад

Salut Nassim, personnellement je fais du bayesian curl en unilatéral c’est une variante du curl dos à la poulie et je trouve que les sensations sont folles. Sinon très bonne vidéo hâte de voir la prochaine

@titilmale82 Год назад

Superbe logique intelligent Bravo Nas

@Merouan_amy Год назад

LA ON DISCUTE ! on attend la même vidéo avec les triceps 💪🏽 Ps: j’ai toujours mon polaroïd de ta venu à Décathlon Villeneuve d’ascq ahah !

@Adeforreal Год назад

Top la série de vidéo, et les exos style curl marteau pour cibler le brachial antérieur et les avants bras tu en penses quoi ?

@destrxn6253 Год назад

Il serait également interessant que tu fasse pareil pour les exercices de cardio, sinon tj aussi instructive les videos

@APOCALYPTICA62 Год назад

Intéressant pour le curl barre EZ, merci ! Sinon je valide les tractions en supinations exceptionnelles !!

@leandroaragundilamazza3685 Год назад

Des vidéos très intéressants !!! Poudrai tu faire une vidéo pour travailler les lombaires ? J'aimerais beaucoup avoir tes conseils. Merci

@Byro0 Год назад

Meilleur série de vidéo

@honneuuurxtr1348 Год назад

La music la qualité de vidéo continue comme ça 🙌

@elieazrak9662 Год назад

Frérot tu mérites pas les 1 millions, tu mérites les 10 millions sans blague c’est la chaîne RU-vid la plus intéressante ❤

@MrLamaskote Год назад

Tu es top, merci beaucoup

@canardoabusa4212 Год назад

Super c'est hyper clair 👍 💪

@zzzFaw Год назад

lourd merci

@NangiKiwede-ti4eq 9 месяцев назад

Suis ravie de l'exercice 💪

@tophe59760 4 месяца назад

idem j'adore ce format de vidéos avec classement comparatif

@splazyelork3347 Год назад

Top du top la vidéo ! En revanche tu n'a même pas abordé le curl marteau ?

@valsls1458 Год назад

Série de vidéos géniale merci La question que je me pose c'est, est-il possible de constituer un programme en prenant les 4 meilleurs exercices pour toutes les vidéos ? Exemple : - Traction Suppi 5x10 + Curl poulie basse 5x10 ?

@wahidabdelouahab1048 Год назад

Très bon classement !

@fabricedubois339 Год назад

Bonjour Nassim Merci pour votre vidéo Malin la petite couverture de magazine 😜

@PerformanceAthleticsClub Год назад

Salut Nassim, Que penses tu du zottman curl ? Bravo pour ton travail c'est vraiment top ! Bien à toi

@Luffy8902 Год назад

Salut Nassim, superbe vidéo comme d'habitude ! L'équipement que tu utilises pour le curl dos à la poulie, est-ce possible de se le procurer sur internet, j'ai eu du mal en unilatéral aujourd'hui.

@laellyn6487 Год назад

Merci pour ta vidéo, en attendant d'avoir une barre Prime, je faisais du Curl à la poulie basse avec une barre EZ (celle fournie avec le rack), mais maintenant j'ai une grosse douleur au coude à la partie interne de l'avant bras... Je fais aussi des tractions en supination avec une poulie haute et beaucoup moins de douleur. Maintenant que j'ai la barre prime, plus qu'a attendre que ça guérisse et de trouver les bonnes poignées de tirage avec une bonne longueur.

@tadzio 11 месяцев назад

Je pense m’inscrire à la salle à la rentré et t’es vidéo m’aide bien pour choisir mes exo ,merc

@cyprienpotier1161 Год назад

Vraiment top comme format de vidéo et très bien détaillé ! 👍 Pour la réf des biceps à la poulie je penses que ça doit être Nico Dalam 😉

@tristan3981 Год назад

Il me semble l'avoir vu chez Bazinga récemment aussi

@davso91 Год назад

Superbe vidéo !! Les abdos ensuite?

@Ali-sm9be 6 месяцев назад

Wllah tu mérites le million abonnés ❤❤❤❤❤

@cyril2013 Год назад

Retour aux fondamentaux, c'est pour ça que j'aime cette chaine. Go muscu 💪

@noefilopon3886 Год назад

super vidéo

@kinanelias2133 11 месяцев назад

Salut Nassim, merci pour cette super série de vidéos. J’ai une machine à la maison mais je ne trouve pas l’accessoire pour le curl dos à la poulie. Aurais-tu une référence à me donner stp? Bientôt le million 🤞