Io integro il dosaggio da 50mcg tutti i giorni perché quando prendevo quello da 1000 dimenticavo sempre di prenderla, mentre così è diventata un'abitudine! 😊
Buongiorno, grazie delle informazioni. Io vorrei sapere se esistono tipi di vitamine B12 senza edulcoranti, quelle che trovo in commercio lo hanno e visto che bisogna assumerla sempre preferirei ne fossero privi o il più “naturale” possibile. Grazie
Grazie Dottoressa per i suoi messaggi divulgativi, chiari, semplici comprensibili da tutti. Sono nutrizionista vegana, ho fatto un corso online durante i vari lockdown della pandemia. Quando faccio i test del sangue di routine chiedo sempre di controllare la B12, la vitamina D, il selenio, insomma quei valori potenzialmente critici. Vivo in Germania e come il 90% dei tedeschi integro la vitamina D e ovviamente la B12. Mio marito vegano come me da 9 anni, non ha carenza di vitamina B12, io prima di integrarla, avevo valori molto bassi. Come è possibile che mio marito non abbia carenze e io si, nonostante mangiamo esattamente le stesse cose e io cucino ogni giorno per entrambi? Grazie 🙏
Grazie Dottoressa, ho 58 sono vegena e prendo la B12 da più di un anno, a me interesserebbe sapere se devo integrare anche la vitamina D... Grazie mille
Non so se qualcuno mi risponderà o se è una domanda sciocca ma sto iniziando a mangiare 100% vegetale da qualche settimana e vorrei iniziare a prendere la B12 cianocobalamina quella da prendere 2 volte a settimana ma non mi è chiara una cosa queste 2 volte a settimana quando devono essere? Consecutive tipo nei weekend? Oppure separate? Ch’esso lunedì e mercoledì, martedì e giovedì o più lontano lunedì e giovedì?
Buongiorno Dottoressa, esiste la possibilità di un sovradosaggio di B12? nel caso in cui i valori fossero elevati ( 1002,00 pg/ml) , consiglia di sospendere l'assunzione per un certo periodo o continuare comunque con 1000*2/week? grazie
Nella mia B12 è consigliata l'assunzione di una o tre pastigliette al giorno, e c'è scritto che tre equivalgono a 33 µg... Che sarebbe anche più della dose giornaliera, se ho capito bene. Però c'è scritto che è cianacobanamina, per cui secondo quel che ha detto lei, dovrei prenderla due volte a settimana...? Sono molto confusa
Salve dottoressa. Scegliere b12 Cianocobalamina o metilcobalamina è la stessa cosa? Bisognerebbe sceglierne un tipo piuttosto che l’altro? Ad esempio in commercio trovo molto più metilcobalamina
dottoressa scusi l'ignoranza... ha detto che con l'alimentazione dovremmo assumere 2 mcg x 3 al giorno poi però dice di assumerne 50mcg al giorno. Mi può spiegare perché? La ringrazio in anticipo
Sono vegetariano e assumo uova e latticini. (Uova ne mangio abbastanza) e faccio sport, mtb 4/5 volte a settimana. È meglio integrare comunque o posso continuare così? Grazie.
Nella nostra farmacia non sanno cos'è la cianocobalamina per cui non siamo riusciti ad acquistare la vitamina B12 nel formato che ci ha consigliato. Ci può dire il nome commerciale? Grazie.
grazie mille ! io prendo vit. b12 ! con che regolarita' la si deve prendere secondo Lei ? Io dopo avere preso per circa 80 gg tutti i giorni la Vit. B12 faccio esami del sangue e se sono ok per un po' la interrompo. Grazie
@@indigo.13 grazie mille... Nel frattempo ho scelto l'alimentazione 100%vegetale e sto assumendo la b12, inoltre mio figlio ha scelto di mangiare vegetariano e ugualmente sta assumendo la b12..... Grazie mille comunque per il pensiero gentile
Il mio dubbio è questo: io sono vegana da poco più di un anno. Da sempre faccio le analisi del sangue ogni anno, allora aggiunsi alcuni valori tra i quali la b12 per tenerli sotto controllo. in effetti dopo un anno ho iniziato a integrarla perché i valori erano scesi abbastanza ( tra poco farò un secondo controllo ) . Una mia cara amica è vegana da tanti anni e non ha mai avuto carenze, nemmeno durante le due gravidanze. E pure le sue bimbe, ora di 10 e 15 anni, stanno benissimo senza alcun integratore. Quindi mi chiedo: c'è ancora il rischio per loro di poter sviluppare una carenza o sono molto fortunate e va bene così?
Nel nostro corpo il fegato soprattutto assorbe grandi quantità di b12 e, all’occorrenza, ne rilascia piccole quantità nel corpo. Potrebbe capitare che, per numerosi anni, senza integrarla non si abbiano carenze, ma in realtà è perché stai usando le riserve presenti! Per questo motivo, anche se non hai carenze, è FONDAMENTALE assumere un dosaggio di mantenimento per evitare che queste riserve vengano esaurite (per evitare danni molto gravi al tuo organismo). Per questo motivo indipendentemente da carenze è fondamentale assumerla!
Buonasera Dottoressa, non sono in chiaro con il dosaggio giornaliero: le capsule che prendo contengono 4mcg l'una e nel foglietto illustrativo si consiglia di prenderne una al giorno, ottenendo così meno di un decimo dei 50mcg giornalieri da lei indicati. Cosa mi sfugge? Grazie in anticipo
Il fegato ha 24mcg di b12 per etto, con un po' di attenzione fai il pieno per la settimana con una bistecca. E in più fanno il pieno di altre vitamine. Per quello non capisco la frase "mangiano troppo bene e sono carenti", se mamgiassero bene non sarebbero carenti.
@@dantei.8826 No perché il tasso di assorbimento se così lo si può chiamare rallenta con il tempo, la dieta di oggi onnivora è di merda, la dieta mediterranea no perché è salutare, però quella di oggi ha più introito di carne rossa e bianca quindi ci sarebbe qualcosa che non va. Inoltre la carne è un probabile cancerogeno come dice simone gabrielli
Cosa vuol dire onnivori? Se mangi 100g di carne ogni 6 mesi?….e come dire che i vegani sono sani perché non mangiano carne….hahaha Ma la gente si rende conto cosa dice?
Dottoressa se si hanno valori ematici intorno ai 300 e si assume la metilcobalamina e visto che il dosaggio normale sarebbe 1000 bisognerebbe aumentare la dose giornaliera?
Molti prodotti vegani hanno la B12 aggiunta (burger valsoia 100%vegetale al gustosino, spinaci e quinoa; alcuni "latti" vegetali anche valsoia; ecc...), può essere sufficente?
Ho una domanda: io ho iniziato ad eliminare la carne (solo la carne però), la necessità di assumere la vitamina B12 scatta già da ora o soltanto nel caso eliminassi anche il pesce e derivati?
lo chiedo perché vivo all'estero (Inghilterra) e ne ho trovato una da 2000µg e mi chiedevo se quindi posso prenderla una volta a settimana anziché 2 se dovessi prendere quella da 1000µg
Scusa la mia domanda che si discosta dalla tua, ma non capisco perché nei negozi online, negli integratori da 1,000 µg cianocobalamina, dicono di assumerla ogni giorno anzichè 2 volte alla settimana come dice la dottoressa
Grazie per questo video! Anche io (vegana da un anno circa, unico elemento animale nella mia dieta la mozzarella se mangio una pizza fuori casa) faccio parte di quelli che hanno un giusto livello di B12 nel sangue ma visto ciò che dice mi segno subito il nome del principio attivo e prenderò la B12! Ancora grazie
Ciao a te per 🤓 Tu puoi mettere sottotitoli in italiano con frase per dottoressa 👩🏼⚕️ vegana 🌱 che mi serve capire proteine perché sono stanchissima e faticosa e dolore 🤕 ossa..🫣 Io non sono sento proprio sorda 😉 Grazieeeeeeeeee 😃
Quali sono le cose che NON vorremmo trovare nei nostri piatti, cadaverina e putrescina che tanto sbandierate come spauracchio ( per via dei nomi suggestivi e terrificanti che richiamano alla mente la putrefazione della carne e i cimiteri ) ma che sono presenti in tutti i legumi e i vegetali?
Ho smesso di guardare quando ho capito che ti arrampichi sugli specchi per promuovere una dieta vegana anche quando sai benissimo che non è perfetta per noi . Dovrei mangiare la terra per avere la vitamina B12 . Mi fai morire .
