Lactato: Mocinho ou Vilão? 

O lactato é um produto metabólico produzido durante o exercício físico intenso. Muitas pessoas associam o lactato a fadiga muscular e dor, mas na verdade, ele desempenha um papel importante no fornecimento de energia para os músculos durante o exercício.
Durante o exercício, o corpo utiliza glicose e oxigênio para produzir energia. Quando a demanda por energia é alta, como em exercícios de alta intensidade, a produção de energia através da via aeróbia (oxigênio) não é suficiente para atender às necessidades dos músculos, então o corpo recorre à via anaeróbia (sem oxigênio), que produz lactato.
O lactato é transportado pelo sangue até o fígado, onde pode ser convertido em glicose novamente e usado para produzir mais energia. Esse processo é conhecido como ciclo do lactato.
Embora o lactato seja muitas vezes associado a fadiga e dor muscular, ele não é o culpado. Na verdade, ele é uma fonte importante de energia durante o exercício físico intenso. Quando o lactato se acumula nos músculos, é mais provável que seja devido à falta de oxigênio, que é a causa real da fadiga muscular.
Em resumo, o lactato é um produto metabólico importante produzido durante o exercício físico intenso e desempenha um papel vital no fornecimento de energia para os músculos. Aprender mais sobre o lactato pode ajudá-lo a entender melhor como seu corpo funciona durante o exercício e como você pode treinar mais efetivamente para atingir seus objetivos fitness.
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