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Las 14 VERDURAS MÁS SANAS que puedes comer y las 4 que no 

La Guía de las Vitaminas
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Los vegetales son esa parte del menú que no todos aman pero que se consideran saludables debido a los nutrientes que aportan. Pero así como hay vegetales o verduras que pueden ser poderosamente benéficos para tu organismo, hay otros que pueden derrumbar todo el aporte nutricional y afectar tu salud.
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27353...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29846...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12479...

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1 фев 2021

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Комментарии : 2,2 тыс.   
@oliviadominguez257
@oliviadominguez257 Год назад
Que cada quien coma, lo que le gusta, lo que puede, y lo que tiene una vez dada la información
@isvie_9995
@isvie_9995 2 года назад
para mi entender que cada quien coma lo que es bueno para si, el cuerpo te avisa si no es asi, yo no puedo comer lechugas, mi mama no puede comer tomates, ni maiz, yo creo que eso pasa con todo el mundo lo que es bueno para ti no necesariamente tiene que ser bueno para mi
@cruzloeramolina4055
@cruzloeramolina4055 2 года назад
En el punto correspondiente a las batatas, camote en México, pusieron imágenes de papas, lo que genera confusión.
@MiguelVazquez-um7bx
@MiguelVazquez-um7bx Год назад
Quieres decir que batata y camote es lo mismo?? Yo soy de México
@cruzloeramolina4055
@cruzloeramolina4055 Год назад
@@MiguelVazquez-um7bx Así es.
@anavazquez9495
@anavazquez9495 Год назад
Gracias yo también estaba confundida
@ricardoeperez5923
@ricardoeperez5923 Год назад
No hay manera de confundirte si conoces la diferencia entre estos vegetales batatas, (papas) camotes son otros jajajajaj
@ricardoeperez5923
@ricardoeperez5923 Год назад
Potatoes and sweet potatoes !
@marthabaquis6847
@marthabaquis6847 2 года назад
Hola, gracias por compartir, información de cómo saber,alimentarnos y así tener una mejor nutrición, Dios les bendiga.😘
@cristinapomar4273
@cristinapomar4273 3 года назад
Muy agradecida por la información que recibí ,lo comparto con amigos y familiares ,gracias
@maricarmencamposmedina1744
@maricarmencamposmedina1744 3 года назад
Me ha gustado mucho el vídeo y muy práctico no tenía ni idea de los que no se podían comer sobre todo la berenjena me ha sorprendido gracias👋
@noriscarrasco594
@noriscarrasco594 Год назад
Gracias por darnos excelentes noticias sobre los vegetales, ya sé que no puedo comer berenjena qué tanto me gusta y también él apio gracias y bendiciones🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍷👍👍
@salomefranciscachoqueescob6944
@salomefranciscachoqueescob6944 2 года назад
SALUDOS DESDE BOLIVIA TENGO 70 AÑOS Y CONSUMO BASTANTE VERDURA PERO NO SABIA CUALES ERAN LOS BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONAN ESTOY MUY AGRADECIDA POR ENCONTRARME CON ESTA SU PÁGINA SIGA USTED ADELANTE Y CUÍDESE GRACIAS NUEVAMENTE
@yolandal.a.7239
@yolandal.a.7239 Год назад
Buenos días importante saber que no comer pero tengo una duda ,dentro de los 14 vegetales está la papa o patata entonces que hacemos si dentro de los 4 vegetales q no debemos aplicar en nuestra vida cotidiana está la papa también
@j.m.2374
@j.m.2374 Год назад
Coma usted toda la fruta y verduras que te apetezcan sin preocupación y No haga mucho caso de este canal, solo ha dicho tontearías sin ningún respaldo científico.
@camenparra2083
@camenparra2083 4 месяца назад
n ​
@camenparra2083
@camenparra2083 4 месяца назад
y no habla de la yuca pero gracias por todo
@anamarialopezrocha5484
@anamarialopezrocha5484 Месяц назад
Porue no debería comer el apiob?
@rosabeccera6859
@rosabeccera6859 3 года назад
Espero qué síempre estén con nosotros para cuidar nuestra salud mis saludos y bendiciones para ustedes
@marianaarias8886
@marianaarias8886 3 года назад
Muchas gracias por sus consejos para mi salud.
@Rholfy
@Rholfy Год назад
Lo que dicen en contra de los cuatro vegetales, también se puede aplicar a varios de los "vegetales que deberías", por ejemplo los pesticidas están presentes en todos vegetales que son cultivados a gran escala.
@luisboza-qm4cf
@luisboza-qm4cf Год назад
y los peores son los porosos , como el brócoli, o las que tienen capas...repollo, . cargan con el veneno de los pesticidas.
@emmadoldan9957
@emmadoldan9957 Год назад
Nik
@kr3533
@kr3533 Год назад
El tema no es que tengan pesticidas, si no que absorven demasiado y de paso tienen muy pocos nutrientes pero muchas calorias y almidon.
@valentinasalazar1292
@valentinasalazar1292 3 года назад
Me encantó!! Gracias. Bendiciones🙏
@carmenfabrega209
@carmenfabrega209 Год назад
Muchas gracias por ayudar a cuidar nuestra salud.
@jorgea2904
@jorgea2904 3 года назад
Muchas gracias por compartir tan importante dato 👍👍👍👍👍
@manuelrodrigues4366
@manuelrodrigues4366 3 года назад
En verdad me gusta mucho y gracias por vuestra ayuda feliz día
@julianarvaez4398
@julianarvaez4398 2 года назад
Gracias port tan Buena informacion acerca de los vegetales.
@gracielarosadiaz6377
@gracielarosadiaz6377 2 года назад
Muy buenos consejos. Lo mejor huerta en el hogar sin pesticidas. 👍
@gilbertovara3399
@gilbertovara3399 3 года назад
Gracias por gran aportación de este video , que es lo que debemos de consumir Dios te BENDIGA
@ivonnealeman3830
@ivonnealeman3830 3 года назад
Excelente contenido, gracias por.tu información, muy útil para la salud.
@clotyhervoso4482
@clotyhervoso4482 2 года назад
Gracias x tan buenos consejos de las verduras para un salud sana y buena
@juanmanuelcastellano5703
@juanmanuelcastellano5703 2 года назад
Muy completa la información y me parece muy instructiva probaré haciendo una crema con todas a ver qué sale de sabor.....o con las que sean compatibles..si tiene alguna sugerencia para la crema..la copio con gusto
@MMm-vb1qi
@MMm-vb1qi 3 года назад
Gracias por la información muy i interesante para nuestra Salud. 🍁🌻🌸
@marybueno2998
@marybueno2998 2 года назад
Muchísimas gracias por tan importante y saludable información
@MariaMejia-jj5mf
@MariaMejia-jj5mf 2 года назад
Muchas gracias por estos concejos quenos ayudan a alimentarnos mejor DIOS te bendiga.
@faustinamendezsanchez9333
@faustinamendezsanchez9333 2 года назад
De mucha utilidad lo pondré en práctica, gracias
@mariomeono5697
@mariomeono5697 3 года назад
Excelente información para nuestra salud muchas gracias
@emmalezama6964
@emmalezama6964 Год назад
¿Conoces la palta o aguacate?
@gloriaelviramori6747
@gloriaelviramori6747 3 года назад
Muy bueno, instructivo y enriquecedor para mejorar nuestra alimentación y la de nuestra familia. Muchas gracias. Desde Mendoza, Argentina te estoy escribiendo.
@mattarmara
@mattarmara Год назад
Me encanta su aportación a la salud mil gracias y ojalá me manden más muchas gracias
@estherperdomop.6232
@estherperdomop.6232 2 года назад
Me encantó este video, de todo lo mencionado lo único que no he probado son los espárragos, todo lo demás si lo consumo. Ahora que nos informaste te cuento estoy tratando de hacer que mi hija los consuma
@ricardodavid6800
@ricardodavid6800 3 года назад
Muy buena. Información. Con gratitud
@mariadelcarmenorea1468
@mariadelcarmenorea1468 3 года назад
Muchas gracias por importante información.
@marthasagastizado8550
@marthasagastizado8550 2 года назад
Gracias por todos sus consejos. Bendiciones siempre.
@grecia8435
@grecia8435 Год назад
¡¡Que genial información, muchísimas gracias!! La escuché más de una vez para estar bien informada, gracias de nuevo!!
@bettypuyca3929
@bettypuyca3929 Год назад
Excelente
@yolandaperez4147
@yolandaperez4147 3 года назад
Gracias por tu ayuda 👍 bendiciones 🙏 y buen día.
@beatrizlopez589
@beatrizlopez589 3 года назад
Muchas gracias por este video ,esa es mi dieta diaria Dios los bendiga ,peto me queda pendiente mi inquietud por el choclo
@renecruz1446
@renecruz1446 2 года назад
Gracias por tan excelente información. Dios te bendiga!
@jorgereyes8647
@jorgereyes8647 Год назад
Gracias te damos por tu ayuda ha mejorar nuestra salud. Gracias.
@margaritaramos2858
@margaritaramos2858 3 года назад
Gracias por compartir la información
@valeriamejia6098
@valeriamejia6098 3 года назад
Gracias por estos valiosos consejos.
@damianaromano5590
@damianaromano5590 2 года назад
Muy buena información.Gracias
@lilianlopez8978
@lilianlopez8978 2 года назад
Hola Muy buenos conocimientos sobré las verduras Me gustó. Pero. Cual es la diferencia entre papas y batatas ?? Gracias bendiciones
@josemaron6592
@josemaron6592 Год назад
Las batatas o camotes son dulces
@miguelangelrodriguez390
@miguelangelrodriguez390 Год назад
Excelente guia de salud en nutricion, he reforzado lo que ya conocia de estos vegetales, gracias y desde luego que lo comparto.
@zobeidacruz4139
@zobeidacruz4139 3 года назад
Gracias por su gran aporte a la salud 👍🏻
@estherjudithalvarezlondono7556
@estherjudithalvarezlondono7556 3 года назад
Sin demonizar a las que Uds le dicen no.,pues los pesticidas desafortunadamente están presentes en todas las verduras tanto en las que Uds validan y las que invalidan, por algo bueno están en la naturaleza al servicio de la humanidad, lo que tiene que hacer el hombre es equilibrar su consumo y agradecer a la Natura por lo q nos dan para poder sobrevivir como humanidad
@rossara6942
@rossara6942 3 года назад
Muchas Gracias por su enseñanza estás ricas verduras q nos hacen muy bien al organismo pero q hay otras q no lo son
@irmavaccarezza124
@irmavaccarezza124 2 года назад
El choclo???
@jorgeanguita8458
@jorgeanguita8458 2 года назад
Muchas gracias por compartir está valiosa información que Dios le bendiga
@franciscaangelicaacevedoro4907
@franciscaangelicaacevedoro4907 2 года назад
Veo muchos videos, éste es muy bueno, felicitaciones.😍
@estrellitabrillante7588
@estrellitabrillante7588 3 года назад
Gracias por Compartir el video 👍
@juananorahurtadog5127
@juananorahurtadog5127 3 года назад
Me encantó buenísima la información
@justinomorenopomares7646
@justinomorenopomares7646 2 года назад
Excelente información, muchas gracias saludos
@carmenromerotorres1812
@carmenromerotorres1812 Год назад
Muy buena información le agradezco mucho saludos
@boniazuaje9989
@boniazuaje9989 3 года назад
Gracias infinitas por ilustrarnos tan bien en cuanto a los vegetales
@yolandasolis6043
@yolandasolis6043 Год назад
Gracias por esos consejos de salud ,yo soy diabética y tengo artrosis en las dos rodillas, la alimentación , adecuada es muy necesario, bendiciones
@ismaelcarranzaurena5471
@ismaelcarranzaurena5471 3 года назад
Para mi toda la información está perfecta hasta la comentarista ese es su trabajo gracias bendiciones
@orlandocadavid9748
@orlandocadavid9748 Год назад
Gracias por tan valiosa información que agradable saber lo valioso de las batatas son super ricas cocinaditas y con un toque de sal . Muchas gracias 😘
@CintiaLic
@CintiaLic Год назад
Son exquisitas Orlando, coincido con vos.
@luzbernal9225
@luzbernal9225 Год назад
Gracias por compartir excelente beneficios de los
@marlenibernal1443
@marlenibernal1443 Год назад
A mí me gustan mucho las verduras todas todas
@evangelistaperez8302
@evangelistaperez8302 3 года назад
Buenos consejos ,gracias ,señorita👍💯🇨🇷
@guadalupelucin4425
@guadalupelucin4425 3 года назад
BENDICIONES PARA TODOS USTEDES, GRACIAS POR SUS CONSEJOS.
@angelicapedriquez7483
@angelicapedriquez7483 2 года назад
Excelente la explicación de cada producto, esto era lo que estaba buscando, por mi problema se diabetes, muy útil, espero saber un poco sobre los granos, carnes y dulces, porque casi todos los alimentos me alteran
@angelicapedriquez7483
@angelicapedriquez7483 2 года назад
Graaaaacias, mucho éxito
@mariatrinidad7706
@mariatrinidad7706 Год назад
Muchas gracias por compartir para tener mas cuidado en nuestro alimentacion
@marielamoralesgiraldo8191
@marielamoralesgiraldo8191 3 года назад
Excelente. Gracias.🙈😍
@soledadarriagada7486
@soledadarriagada7486 3 года назад
Me encanta este canal está cambiando mi salud maravillosamente
@cesarmelendez1972
@cesarmelendez1972 3 года назад
Excelente canal, muy instructivo para una alimentación adecuada
@mar.san.9870
@mar.san.9870 3 года назад
Yo no dejare de co.er los elotes y las pañas.me encantan, soy una persona de la tercera edad y no se cuanto mas vivire que gano con vivir mas tiempo y.me privo de lo que me gusta. Claro que no comere cosas muy dañinas pero en lo que se refiere a vegetales y verduras no sacrificare nada
@berthalidiasernaroque3472
@berthalidiasernaroque3472 2 года назад
Gracias por compartir, que Dios la bendiga
@myriamamezquita4798
@myriamamezquita4798 Год назад
Muchas gracias por ésta información tan importante. En seguida pondré en práctica estás recomendaciones❤❤❤❤
@elsaparigarcia6986
@elsaparigarcia6986 3 года назад
Felicitaciones, por la exposición de temas muy interesantes para nuestra salud,
@catalinals8107
@catalinals8107 Год назад
Muy interesante , gracias por compartir
@carmenzabernal8399
@carmenzabernal8399 Год назад
Lo ok. Bien
@WilliamVazquez-fh7ms
@WilliamVazquez-fh7ms Год назад
Muchas gracias que Dios los bendiga
@MariaTrujillo-qo5lr
@MariaTrujillo-qo5lr Год назад
Buenos consejos Gracias 🙏🏻 Dios le bendiga siempre
@soniasanchez3482
@soniasanchez3482 2 года назад
Buen video, gracias muy útil 👍👏👏
@blancakirk9656
@blancakirk9656 3 года назад
Excelente lo aplicaré a mi dieta.
@luzmariaguzman8346
@luzmariaguzman8346 2 года назад
Me encantó la información, muchas gracias.
@anarosafrancogarcia492
@anarosafrancogarcia492 2 года назад
Mil gracias por la información , ya tengo una guía de nutrición muy buena excelente 🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍
@Marlene-wz4hd
@Marlene-wz4hd 3 года назад
Super!!!!!! Gracias
@juanacastillo1725
@juanacastillo1725 Год назад
Éso depende si uno no tolera algunas,por ejemplo para el colum es malo el repollo, brócoli.lechuga.
@mauroestradavergara5564
@mauroestradavergara5564 2 года назад
Gracias gracias gracias, por la información información es maravilloso
@manuelgutierrezcrispin1292
@manuelgutierrezcrispin1292 Год назад
Les agradezco mucho por la forma mi académica del consumo de verduras buenas para nuestro organismo y también las verduras que no son saludables para nuestros organismo les estoy muy agradecido.
@lunahernandez5883
@lunahernandez5883 3 года назад
Muchas gracias es muy útil e interesante 😃
@carmelotrinidad5463
@carmelotrinidad5463 3 года назад
Gracias muy interesante y muy buena
@mariaantoniaparrapaez1708
@mariaantoniaparrapaez1708 3 года назад
Muy agradecida por esos consejos,
@anamiriamcastro4962
@anamiriamcastro4962 Год назад
Gracias por su información a cerca de los vegetales y legumbres.
@rosaliasoto437
@rosaliasoto437 3 года назад
Te agradezco mucho muy útil y beneficioso tus consejos,ya lo agende sin dudas lo pondré en práctica!! . Dios te bendiga . Argentina
@rosariomartinez1588
@rosariomartinez1588 3 года назад
Gracias por tan importante informacion
@YolandaRodriguez-zj4cy
@YolandaRodriguez-zj4cy 3 года назад
GRACIAS, EXCELENTE INFORMACIÓN🌵😌🇮🇹🌵
@hnicolasg
@hnicolasg Год назад
Buena informaciósn...lástima que muchas de las imágenes como por ejemplo col roja y batata, que muestran col morada (no se si será lo mismo) y papas respectivamente.. salvo esos detalles, está excelente la información que brinda !! Por otro lado los beneficios que se obtienen tienen que ver con la dorma de cocción, ya que hay moléculas que se rompen con el incremento de la temperatura, como ser las de las vitaminas C.
@mimitorres1411
@mimitorres1411 3 года назад
Muchas geacias
@mariapalacio9173
@mariapalacio9173 3 года назад
Buenísimo me encantó el informe graciasssss
@gladisgloriagonzalesrivera722
Gracias muchas gracias por esta saludable informaci"on .Machas gracias.
@fabioleonjaramillocasas1848
@fabioleonjaramillocasas1848 2 года назад
Gracias por tan maravillosa informacion altamente agradecido saludos desde colombia
@nilviamariasanchez375
@nilviamariasanchez375 Год назад
Gracias por sus observaciones sobre los alimentos que debemos consumir y no consumir Dios le Bendice felix día...
@rosarioruiz6657
@rosarioruiz6657 Год назад
FELIZ DÍA***
@edelmiraosorio1732
@edelmiraosorio1732 Год назад
Muchas gracias por la información
@georginaalonso3652
@georginaalonso3652 Год назад
Felicitaciones por está excelente lista de vegetales. Saludables y no aludables.
@juangabrieldiaz9153
@juangabrieldiaz9153 3 года назад
Muy buenos sus comentarios sobre la salud
@MariaSantos-zj5ex
@MariaSantos-zj5ex Год назад
Bns días Muchas gracias por explicacon lo tomare en cuenta para mi dieta y mi salu. Saludos
@socorrovega7590
@socorrovega7590 3 года назад
Muchas gracias muy amable
@evidaliapirachicam4101
@evidaliapirachicam4101 3 года назад
Gracias desde Bogota Colombia
@judithrivera7548
@judithrivera7548 Год назад
Gracias, que buena explicación ahora ya se que verduras comer y cuáles no
@alfonsoanillo8034
@alfonsoanillo8034 2 года назад
Gracias por tan valiosa información...
@irisvictoriariveros2397
@irisvictoriariveros2397 3 года назад
Está muy lindo el video saludo soy mendoza República Argentina
@feliciagaete8140
@feliciagaete8140 3 года назад
Muy buenos consejos y todos muy ciertos muchas gracias de verdad
@juanispena9534
@juanispena9534 Год назад
Exelentes consejos, muchas gracias
@AnaGutierrez-nm4yh
@AnaGutierrez-nm4yh Год назад
Muy agradecida!!!! Exelente
@danaydeuleriocastillo2411
@danaydeuleriocastillo2411 2 года назад
De verdad que estas informaciones valen oro.. demasiado bueno el video. 😘💪🏼🥰❤️‍🔥
@anamariaduran5877
@anamariaduran5877 Год назад
Son muy valiosas está informacion
@eumelialandaeta9213
@eumelialandaeta9213 Год назад
Muchas gracias por enseñarnos alimentarnos sobre todo q soy un adulto mayor siempre no hemos alimentarnos mal felicitaciones por esa guía alimenticia❤
@paraisodelsolmauleon5914
@paraisodelsolmauleon5914 Год назад
Gracias por está información muy ilustrativa y sana.😊
@haydeemoran3209
@haydeemoran3209 Год назад
B❤
@haydeemoran3209
@haydeemoran3209 Год назад
❤ 20:26
@haydeemoran3209
@haydeemoran3209 Год назад
Excelente información para nuestra salud. Cómodo optenerla por escrito. Bendiciones 20:26 ❤ 20:26 feliz 😢😢😅😮
@haydeemoran3209
@haydeemoran3209 Год назад
Gracias is 20:26
@user-zk8po4qf1s
@user-zk8po4qf1s 8 месяцев назад
Felicidades gracias Dios le Bendiga
@evasanchez6762
@evasanchez6762 2 года назад
me encanto esta informacion. muchas gracias. bendiciones
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