Latest Study for Weight Loss | ஈஸியா வெயிட்டை குறைக்க இதுதான் வழி | RD Fitness 

BMR CALCULATOR: www.calculator.net/bmr-calculator.html

வாத்தியார் வாத்தியார்தான்யா 😊 தெளிவான விளக்கம் 👍🏻

நீங்க சொன்ன ஐஸ்கிரீம் குலோப்ஜாமுகாண்டி உங்களுக்கு லைக் மாஸ்டர் செம மாஸ்டர் சூப்பர் சூப்பர் நானே இதை யோசிச்சேன் மாஸ்டர்

எனக்கான வீடியோவா இதை பார்க்கிறேன் என்ன தப்பு செய்கிறேன் என புரிகிறது நன்றி சார்.

Nan 84 iruthen Ippo 72 iruken Only diet No exercises Follow 4 month Ippo intha vedio paththadhukapparam than theriyudhu naan diet la illa Sariyaana dietla irundhu KANdippa naan 60 Varun Thanks

நண்பரே வணக்கம் நமது உடல் எடை எப்படி கூடுகிறது என்று மிக எளிமையாக விலக்கி உள்ளீர்கள் இந்த வீடியோவை பதிவிட்ட உங்களுக்கு மிக்க நன்றி

Super ah sonninga sir. Neenga soltra steps calculationa ninaithale bayama irukku. Inime ovoru sweets and snacks ah parthale steps gnabagam vanthu 50% control panniduven. Innum 50% try panni athaiyum controluku kondu vanthuduvenu nambigai irukku. Thankyou sir 👍

Thank U na... Nalla information koduthathukku. I will start now itself

சூப்பர் மாஸ்டர் இப்பொழுது தான் புரிகிறது நான் எப்படி உடம்பு போட்டேன் என்று யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள் ஆனால் நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்😊❤🎉❤

Really useful in a great way. Thankyou

இதுல இருந்து ஒன்னு மட்டும் புரிஞ்சுக்கிட்டேன், நா ஒல்லியாவே இருந்துக்கலாம், தேவையில்லாம வெயிட் போடணும்ன்னு சொல்லி நல்ல சாப்பிட்டு, இப்போ குறைக்க வழி தேடுறேன்... 65 kg இப்போ.... 3month கழிச்சு பாப்போம் 🚶‍♀️

Anna na ungala master nu solla verumbala Yanga health ku ivlo paysura ungala na anna nu tha kupduva Thanks anna

அண்ணா இனிமேல் என்ன எந்த மாதிரி சாப்பிடறதுனு வீடியோ போட்டிங்கனா கெல்பள்ளா இருக்கும் அண்ணா

வணக்கம் தம்பி 🙏, அருமையான வீடியோ, என்னோட வயது 53, கடுமையான மூட்டுவலியால் 7 வருடமாக அவதிப்படுகிறேன். அதனால் நடக்கமுடியாமல் வெயிட் ஏறிட்டே போறேன். எங்க தப்பு நடக்குதுன்னு யோசிச்சேன். நீங்க சுட்டி காட்டிட்டீங்க, மிக்க நன்றி கண்ணா, நீங்க வாழ்க பல்லாண்டு. எனக்கு தின்பண்டம் ஞாபாகம் வருதோ இல்லையோ, ஸ்டெப்ஸ் ஞாபகம் வரும். அருமை அருமை. இப்ப 63,400 வெயிட் இருக்கேன், அடுத்த மாதம் வெயிட் குறைச்சி சொல்றேன். மிக்க நன்றிப்பா 🙏

Thank you Master, neenga sonathu yannakku purinchuchu,, waiting for that train Master

Food la erka calorie ah..epdina measure pandrathu nerya app la rmba charge pandraanga free app ethathu erka or google la katra calorie vachi check panikilma

Ninga solluratha patha daily nadathudu iruntha matha velailam yaru pakkurathu 😂😂😂

Ur Channel very inspring and help for Healthy life style. Yr service is significant. Love.yr Channel. Keep rocking Bro. Soul Singapore.

Anna 30 days ku quantity koda food chart podunga anna romba use full ah irukkum

Very very important topic thank you so much RD Anna ❤

Hi anna na Unga vedio pathu 21 days challenge la 10 kg wait loss Pana I am very happy thankyou so much anna

Really sema video bro, வீட்ல இருக்கவங்க kuda sollmaattanga, அவ்வளவு azhaga soldreenga super super என்னோட bmr ல 1340 calorie tha எடுத்துக்கணும் என்னோட weight 76.95, age 44 49days challenge la 13days complete pannita bro 2kg weight loss aeiruku very happy to share tq bro

Unmayana vaarthaigal master❤❤

தம்பி மூட்டுவலி உள்ள வயதானவர்களுக்கு 60 plus உள்ளவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி வீடியோ போடுங்கள்

கண்டிப்பாக 10,000 ஸ்டெப் நடந்து ஆகணுமா. குறைவாக ஏவ்வளவு stap நடக்க முடியும்...? please answr sir

Hi bro na unga chanel first time parkkuren. Useful tips🎉. Please correct tana diet chart kudutha nalla irukkum bro please🙏

So good Bro... Superb 👌 I will try 🎉🎉🎉

na two days than ellame pannuvan...aparama atha vitturuvan anna...ena panrathu

நீங்க சொல்வதை கேட்டு கிட்டே இருந்தால் சாப்பிட கூட தோனாதுsteps ஞாபகம் தான் வரும்.

Sir when I check my weight there will be changes in grams....sometime it's show 57.50 after 15days it's show 57.75....

பசியை தடுக்கவழிஇருக்கா

U r always amazing. Good explanation 🎉🎉

Ok sir Na bachelor ra erukuran sir Room LA senchu saputha kastham sir Ena sailam ila diet chart soluga sir morning Lunch Night

Super anna fitness eruganum na kovam varathu

Vry useful coach... explained vry well

Romba useful video anna. Yellarukum purira madhiri iruku. Thank u anna. I enjoy it and follow it.😊😊😊😊😊😊

Thank anna super speech

Bro diet plan solunga intermittent fasting pathi solunga...intha fasting eruntha ethanai nalla weight loss akum bro solunga

Engka Anna siripe siripe the last la diat enna Saptanu solleveilla😂😂😂😂

வணக்கம் ஐயா தங்கள் கூறும் கருத்துகள் அருமையாக உள்ளது. எனக்கு 58 வயது எடை 65 உயரம் 165 சுகர் மருந்து சாப்பிடுகன்றேன். தாங்கள் போட்டுள்ள வாம்அப் பயிற்சி வீடியோ பார்த்தேன் அதை தினசரி செய்கிறேன்.

Tq so much use full 💯 perfect

Thanks brother very useful information ❤

Such a wonderful explanation about calories 👏well said 👌 keep it up

Hi RD Anna epped irukega suve mam epped irukaga Next challenge eppo pannalam Anna please sollunga Anna😊

Nan morning coffee with milk matum than lunch rice with variety curry and snacks plane teA with little amount of nuts diner skip paniran but enaku waight kuraidu ill 30 minut exercise panuran jumping 10 minutes 20 minutes abdominal exercise enaku kuraiyala what I do

ப்ரோ சூப்பரா சொன்னீங்க ப்ரோப்ரோ சூப்பரா சொன்னீங்க ப்ரோ, தெளிவா பிரிச்சு பிரிச்சு தெளிவா சொன்னதுக்கு ரொம்ப ரொம்ப ரொம்ப ரொம்ப நன்றி மென்மேலுமே நாங்க இவ்ளோ நாளா முட்டாள்தனமா சாப்பிட்டுக்கிட்டு இருந்தோம் அதுக்கு என்னென்ன பிரச்சனை வருகிறது பிரிச்சு சொன்னதுக்கு உங்களை மாதிரி யாராலயும் முடியாது ப்ரோ பதிலுக்காக இவ்வளவு தெளிவா பேசுனதுக்கு ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர்கிட்ட போனா கூட இவ்வளவு தெளிவா சொல்லவே மாட்டாங்க நீங்க பேரும் புகழுடன் நல்லா மாறி வாழனும் ப்ரோ நான் உங்களோட வயசுல மூத்தவ வாழ்க வளமுடன்

😂 super sir ,i motivated 🎉❤

60 video most discussion..just tell us the way to follow the diet

Very informative

Anna na unga vedio pathu 77kg to 67kg weight loss panniruken...next challenge eppo Anna start pannuvinga...I am waiting Anna...thank you so much Anna...❤

I have thyroid problem anna evlo than workout panni diet maintain panninaalum weight lose aaguthilla Plz suggest me a best solution

Anna ella penkalukkahe oru request first month pregnancy le erunthu 9 month varaikum enne exercises pannalam video podunke pls

தம்பி சூப்பர்.

Hii anna... Pls breast feeding mom diet pathi video podunga pls...

Thank you so much brother 👌🏻👌🏻👌🏻

Very superb explain sir

Well said Master... Thank you for informative speech👏👏👍

pls confuesa irukku eathume sapda kudatha sir sapdum chatum podunga sir pls

Na biryani addicted weakly once v2la seivaga sapdalama ? I'm 137kg to now 120kg Weakly once biryani afternoon and night 2 times Mattum sapdalama ? Other days full ha calories low ha tha sapduva need 2600 cal per day in calculator for my details maximum I take 1500 or below Only papaya pineapple velrika 😢 froots and night 3 chapathi

I will try my best thanks for your information

Very very use full❤

Sir nan family women.. House wife husband office poitrukaaru... Nan mrng cooking pandra nerathula neenga workout panna soldringa... Work out ennoda convenience timeku panalama

Njan 21 days challange le join panniyachu anna 🥹 Ithe start pannappo ennalea join pannea mudiyalea innakku join pannitten Nalakku mrng le irunthu count pannurea 21 days

Challenge video yean yaduthuttunga bro

Well said!! கரக்ட்டா சொன்னீங்க.

Super bro

Challenge kondu vanga

Romba Romba Romba super ah sollikuduthinga sir. Thank you so much. But irunthaalum enaku oru dought iruku sir. Na daily morning 1 cup tea kudippen breakfast sapda maten yenna enaku morning pasikkathu. & madiyam 1 kai alavu rice sapduven. Evening snacks sapda maten. Night 1 cup paal. Ithu than daily sapduven. Enaku weight 62 kg iruku but thoppa iruku enna kaaranam nu theriyala please sollunga sir.. Pls sir reply pannunga 🙏🙏

Sir nan 99 days challenge panni 10kg korachan ana 3month workout pannala 3kg waight pottan kathippa fit Avan

happy Mother’s Day So when you start new challenge

Thank You 😊

8 hours standing work but I walk 3 hours after work and same time food control deit but not weight loss why??? 😢

Ena unke videos parthu pcos koranchittu very happy next baby plan ana enakueppo exercises oru hobby ah maritu

Super explain anna

Give sample diet plan for 1200 kcal plz

Tirumba challenge panalam sir pls

Super words and healthy words for me sir i will follow it from today onwards i will surely like sir thank uuuu

Very useful Anna

What a great awareness for the people who wants to become fit, super thalaiva❤❤❤

Mudila sir, calories, diet, excercise....😢😢😢

Weight loss challenge podunga anna

Kovam dhanu ga ana weight kurachae aganum. Lays sapta evalo nadakanumnu patha kavalaya eruku

When my calorie intake is lesser than my need what happens to the deficit? You said we will gradually lose weight but is it healthy to intake lesser than the need?

வணக்கம் அண்ணா இதுவரை யாரும் சொல்லாத அருமையான விளக்கம் ஒருவாசகம் என்றாலும் திருவாசகமாக இருக்கிறது என்று சொல்லுவதைப் போல உங்கள் விளக்கம் அருமை நீங்கள் சொல்லியவிதம் சூப்பர் அதாவது இந்த கலோரிகள் எல்லாவற்றையும் தூக்கிப் போடுங்கள் மாறாக ஸ்டெப்புகளை எண்ணிப்பாருங்கள் ஒரு சின்ன லேஸ் பாக்கெட்தானே இரண்டு வடைதானே ஒரு காப்பி சாப்பிட்டால் என்ன இப்போ ஆகிவிடப் போகிறது ? என்று நினைக்காமல் அதைச் சாப்பிட்டால் நடக்க வேண்டிய தூரங்களை ( ஸ்டெப்ஸ்) நினைத்துப் பாருங்கள் என்று நீங்கள் சொன்ன விதம் புதுமை,அருமை மொத்தத்தில் உண்மை மிக்க நன்றி அண்ணா இனி ஒவ்வொரு பதார்த்தங்களை உண்ணும்போதும் நடக்க வேண்டிய தூரம் (ஸ்டெப்ஸ்) நினைவுக்கு வரும்

Sir na 75kg age 19 weight loss agurathuko yenna pandrathu diet plan kodunga sir

Hello RD, next challenge start pannunga

Super ooo super bro.....

Thank you master 😀😊

Sir super ra pesurunga, ninga kovama,,, palla kadichittu pesanalum,, athula oru akkara irukku, supera sonninga kantippa naanga follow pantrom..... Thank you sir.😊

Super super sir

Tq so much Anna ❤

Thanks bro. Useful information 🎉

Anna, how to calculate body fat percentage, bcoz i am not getting how to calculate body fat, please explain

Thank you

Dr.Paul mind voice: My friend Saravanakumar especially go to the park only to buy vada and bonda😂

Sir Na 79 kg eruken make weight loss pannanum enaku kaalvalli eruku sir na eppadi weight loss pannarathu solluga sir please help me reply me sir

Master perfect video about calorie fitness diet

Sir neenga pesunatha kettu tha na olunga vaaya control panni irukken but mudhala iruntha maari enaku cravings illa sir ....supera na weight loss pannitu solra sir ....😊tq

பசிக்குதே எப்படி கம்மியா சாப்பிடறது😢

Thanx ❤