Metabolic Resistance Training merupakan Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot dan jantung serta kebugaran jasmani yang dilatih dalam gerakan dinamis sedangkan gerakan statis (isometrik) berfungsi untuk melatih tendon dan ligamen. model latihan ini dapat dilakukan dimana saja. Durasi latihan hanya 10 menit dan sebanyak 10 macam gerakan yang berbagi dalam 20 detik gerakan dinamis dan 10 detik gerakan statis selma 10 menit dilakukan tanpa jeda istirahat.
perlengkapan yg perlu disiapkan:
1. Audio Metronom untuk mengatur tempo gerakan. dan
2. Matras Yoga
Selamat mencoba semoga bermanfaat.
#workout
#workoutathome
#latihanotot
#fitneesmodel
#latihancardio
#metabolicconditioning
#excercise
#tni_angkatan_darat
#dinasjasmaniangkatandarat
#disjasad
#senamsjk88
#senamtnial
#senamskjtni
Senamskj
5 окт 2024
