Berikut ini saya akan jelaskan metode latihan untuk melatih dan memperkuat otot engkle kalian.
Lakukan 4× set.
1 set 60 detik disetiap gerakannya.
Istirahat 15 detik di setiap jeda gerakannya.
Jangan lupa follow, like, coment and share video saya 👌
Follow Ig,fb dan Tiktok saya dibawah ini👇
www.instagram....
www.facebook.c...
www.tiktok.com...
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk latihan kalian dirumah.
#tips #latihan #training #otot #engkle #kekuatan #football #soccer #ys24training
29 сен 2024
