Jgn lupa gear dan juicenya kang biar mantap sebesar kacang wkwkwkwkwk😂😂😂 layu bak padi menguning padi nya punya hasil tp kacang nya kesepian rage lagi tuh wkwkwkwkwk🎉🎉🎉
Gw olahraga dirumah tubuh lumayan berotot walau gak keliatan perut masih buncit susah banget buat sixpack padahal latihan rutin dirumah pake barbel terus sering sit up juga, susu protein juga suka minum tapi beli yg murah aja soalnya beli yg mahal gada duit
Misal aku pakai botol kresek yang sering ada di sisi terang kehidupan dulu pernah coba tapi belum tentu bisa karena beban berat lebih baik beban ringan yang bisa dilakukan kalau itu sanggup termenung
Bang kalau seated rear delt itu yg krasa emang bagian tulang belikat kah? ( maaf saya blum bisa krasa banget rear delt nya) jdi malah krasa nya punggung atas, bagian belikat
Sebagian siapa yg bilang? Emang manusia butuhnya cuma ngangkat tangan sebahu aja? Kan nggak juga.. jgn membatasi pergerakan ototmu.. nanti lama2 jadi kaku..
Bang sya pengen gedein otot lengan ,tapi saya cuma punya 1 dumble berat 8kg...apa bisa bang .?.kalo bisa bang tolong peragain dong...🙏🙏🙏otot lengan abdi beh terehh gede bang
