Latihan Untuk Mengurangi Nyeri Lutut

Подписаться 34 тыс.

Просмотров 571 тыс.

50% 1

Di video ini saya share 5 latihan penguatan lutut yang sederhana yang bisa mengurangi nyeri lutut. Latihan ini bagus sekali dilakukan bagi penderita osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Dimana dari semua guideline yang ada, latihan penguatan lutut adalah terapi pertama yang harus dilakukan untuk pasien osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Jadi kalau kenal teman atau saudara yang menderita sakit lutut, suruh cobain deh latihan-latihan ini dulu, siapa tau jadi tidak perlu operasi.
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Stretching Untuk ...
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Mengatur Meja Ker...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #sakitlutut #osteoarthritis #penguatan #fyp #tipsdokter

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@endangpujiastuti517 Год назад

Trm ksh dokter ...saya juga penderita oa setelah saya tiap hari latihan waktu kedokter dan rontgen dulu grade 4 sekarang alhamdulillah grade 2 dan perlu dr ketahui usia saya sdh 71th

@DrEdbert Год назад

Sama2 Bu, wah keren sekali Bu, semoga terus membaik dan sehat selalu ya Bu, semangat latihannya

@hanipah6502 11 месяцев назад

Alhamdulillah terimakasih dok terapi nya sy baru ke na oa 2 minggu, umur sy 55 th , mudah2an ia sya bisa semb uh

@lilyzerlina9436 11 месяцев назад

@DrEdbert mohon info, kalau mau konsultasi langsung off line kemana ya? Saya usia 59th dengan diagnosa OA grade 3. Terimakasih

@roslinda5990 11 месяцев назад

Memang bisa ya Bu turun grade

@rusliginting7375 11 месяцев назад

@@DrEdbertsaya dengkulnya udah bengkok dokter,apakah masih bisa dengan cara yg dokter anjurkan..

@suyonojogja5236 3 месяца назад

Kami ucapkan banyak trmksh Pak Dokter muda Alberd saya pak Suyono umur 68 THN hampir 3 Minggu sakit lutut nggak bisa gerakan sholat atahiyat awal dan akhir dan saya lihat di post yutube yg di post pak dokter Adberd saya pengen sehat dan mengikuti petunjuk sang dokter muda dua hari pagi siang dan malam Alhamdulillah langsung ada perubahan 80 persen yg tadinya lutut sakit susah di tekuk dan jangka dua hari sdh bisa sholat dg atahiyat akhir, insya Alloh 1 minggu sembuh total tanpa berobat tanpa minum macam2 obat dan nggak ke RS, sekali lagi kami ucapkan ribuan trmksh dg Pak dr muda ilmunya sungguh gratis dan bermanfaat moga Alloh membalas pahala dan kesehatan kesuksesan dunia akhirat Aamiin.

@DrEdbert 3 месяца назад

Amin terima kasih ya Pak sama2, semoga sehat selalu, senang bisa membantu dari jauh

@faridamardiana4758 Месяц назад

Aamiin..

@SriMulyani-yr4kq Месяц назад

Lutut saya juga sakit smg dg ilmu td bisa menyembuhkan sakit lutut saya

@mariarobertine4198 11 месяцев назад

Trm ksh dokter…semenjak lihat video ini…saya langsung Latihan setiap hari….lutut yg biasa ya sakit kalau jalan apalagi naik Turun tangga…Bunyi kletek2…tidak bisa jongkok….Betis dan jari kaki sering kram…sekarang tidak sakit lagi…tidak kram lagi bisa jongkok bisa naik tangga ke Lantai 5….tidak sakit lagi…usia saya 71 tahun ….video ini saya Kirim di semua group Trm kasih dokter….Puji Tuhan….sehat selalu dokter…❤❤❤

@mmhfaat 11 месяцев назад

Terimakasih dokter

@DrEdbert 11 месяцев назад

Senang sekali mendengarnya, terima kasih sudah bantu share juga, semoga terus bisa membantu ya, sehat selalu!

@mariaohello4213 6 месяцев назад

Terimakasih dokter saya sdh dpt sedikit petunjuk atau cara meng hilangkn sakit lutut atau yg d sebut oa, Karna oa SDH sekitar 2thn, Saya mau mencobanya, memang sbgn gerakan SDH saya lakukan sbgn gerakan belum, Saya ini plth senior aerobick Dri THN 1994, Belakangan ini sdh SDH oa, Usia saya SDH 67 THN, .semoga gerakan ini saya rutin utk lakukan,. Trimksh dr Hans TYM

@AdeLatifah-i6s 4 месяца назад

Trimakasih dr insyaalloh saya coba

@rahmaini8315 3 месяца назад

Trimakasih dr, semoga dr sehat selalu

@pri2723 10 дней назад

Terima kasih,dokter Elbert. Enak dengerin dokter bicara sambil memperagakan latihan2 untuk mengurangi sakit lutut. Bicaranya jelas, mudah ditangkap dan gerakan2nya juga mudah diikuti. Sampe ngikutin sambil ingat latihan2nya selama nonton video dokter sampe selesai. Tapi posisinya lg duduk karena ga ada bangku panjang atau ranjang. Jadi besok mau diulang lg. GBU.

@dheastroberry 28 дней назад

Masyaallah tabarokallah dok usia saya 31th tp saya sakit lutut sejak 2017 karna angkat beban, saya coba ini alhamdulillah berangsur sembuh. Padahal segala jenis obat dan tehnik pengobatan saya coba, ini benar2 luar biasa ilmunya. Semoga dilancarkan terus rejekinya dok makasih dah bantu kami❤🎉

@MR6409-d8n 17 дней назад

masya allah terima kasih dok ilmunya , baru skrng sy tergerak buka di youtube ,alhamdulillah ketemu dokter , sy hampir 10 thn sdh sakit sendi lutut sy minum obat pereda terus ....smg apa yg dokter ajarkan bermanfaat ....amin

@DrEdbert 13 дней назад

Aminnn

@widya6376 7 месяцев назад

Trimaksih dokter,widya sedang merapi pasien os dengan metode QPUNTUR,ditambah dengan olah raga ini Puji Tuhan sangat membantu ❤proses penyembuhan, trimaksih

@DrEdbert 6 месяцев назад

sama2 semoga membantu terus ya

@indriyaniwulan6524 26 дней назад

Saya lagi suka banget lari tipis tipis tiap balik kerja. Terus tadi pas scroll sosmed eh ada netizen bilang mengalami pengapuran gara gara sering lari. Alhamdulillah nemu ini . Terimakasih banyak. Semoga ilmu bermanfaat ini membawa banyak kebaikan untuk yang menyimak dan pembuat 🙏 🎉

@YatiGumiaty 15 дней назад

Saya dulu sering olsh raga kebadan enak.eh srtelah pindah rumah orah raga berhenti dari situ gk bida hongkok dan solat jug di kursi.bgimsna solusinya dokter agar bisa solat normal lg sedangkansaya hobi olah rsga erobik.mksh dok.

@sadrininyoman6459 Год назад

Trimakasi banyak dokter Edbert latihannya sangat bermanfaat bagi sy,smg dokter dberikan kesehatan,umur panjang dn rezeki mengalir🙏

@DrEdbert Год назад

Sama-sama, semoga membantu ya sehat selalu

@wiwikkurniati5985 8 месяцев назад

Terima kasih dokter pencerahannya Akan sy coba praktekan Semoga sakit lutut saya hilang

@watirisnawati2688 Месяц назад

Alhamdulillah dokter nya baik mau menjwb setiap pertanyaan 🎉🎉 trimakasih dokter smg makin betkah ilmunya.. Makin sukses karir nya 🎉

@titikrosmiati6363 Год назад

Trimkh pk Dokter,, sudah memberi contoh menuju kesembuhan atau mengurangi rasa sakit,, dn berguna aku pribadi dn rekan2 jg yg menpunyai otot kaku pd sendi,, trimkh ilmu yg sangt bermanfaat

@DrEdbert Год назад

Sama-sama senang bisa membantu

@melanialiliswati250 Месяц назад

Terima kasih dokter krn sy rutin senam spt yg dr anjurkan kurang lebih selama 2 bln , skrg sy sdh tdk terapi ke RS lagi dan sy berusaha ksh info ini ke teman2 kususnya yg menderita OA

@trisaribahasugiantie8185 9 месяцев назад

Saya semenjak jatuh dari motor 1thn yg lalu saya kena trauma lutut dan sering banget merasakan sakit di lutut, pas liat video dokter alhamdulillah sakit nya udah gak terlalu sakit, terimakasih dok latihan nya sangat bermanfaat banget untuk saya ☺

@cucujubaedah7107 Год назад

Terimakasih dr tutor nya saya penderita oa gred 2 umur 47 alhamdulillah seneng denger nya liat komen ada yg nanya oa gred 2 bisa bagus lagi saya akan praktekan semoga chenel nya tambah 👍👍👍

@DrEdbert Год назад

Amin,,, sehat selalu ya

@yakubakub332 Год назад

Dok terima kasih atas pencerahan untuk terapi sakit lutut,semoga dengan kebaikan ini dokter dimurahkan rizki dan selalu diberikan kesehatan .

@DrEdbert Год назад

Sama2 bapak, amin buat bapak juga ya sehat selalu

@niakurniati-hz3cv 3 месяца назад

Makasih ber manfaat sekali sy lagi sakit lutut liat video ini langsung di praktekin Alhamdulillah langsung nyeri lutut nya ga kerasa lagi🙏

@sunanikngatiman4822 Год назад

Dokternya baik hati krn mau jawab pertanyaan yg membutuhkan Semoga sehat slalu buat dokter..amin

@DrEdbert Год назад

Sama-sama semoga membantu

@Ciledug-nm8qd 5 месяцев назад

Dokter lutut .dan paha blakang sakit ..SDH minum obat tapi untuk menghilangkan SKT sementara .bagai mana solusinya .trmksh .

@lindaanggraeni2446 3 месяца назад

Terima kasih dokter edward buat ilmu nya untuk oa..latihan ini diulang2 sehari .3 x. Ya thanks .Tuhan memberkati dokter..sehat2 selalu

@utynurhayati9795 5 месяцев назад

Udh berapa hari ini tiap jln lutut sakit,, nyoba praktekin video dokter alhamdulillah pas jln langsung enteng gk sakit lgi,,terima kasih dok

@DrEdbert 5 месяцев назад

wah sipp deh senang bisa membantu

@bebensuhan7888 5 месяцев назад

Alhamdulillah.... Semoga sehat-walafiat seterusnya. Saya (64) merasakan nyeri sendi dua bulan terakhir ini, baru mau mencoba latihan....

@Umu-re4ip 3 месяца назад

Makasih Dokter....sy mengikuti gerakan yg dokter contohkan Alhamdulillah nyeri lutut saya sy berkurang sy berharap akan membaik seterusnya...Aamiin Ya Rabbal Allamiin Sehat selalu ya dokter 😊💪💪

@DrEdbert 2 месяца назад

Aminnn sehat selalu juga

@tharyatie Год назад

Terimakasih dok atas ilmu/gerakan senam yg sdh di berikan n sangat bermanfaat tuk saya. Smoga dokter sll sehat. Aamiin

@DrEdbert Год назад

Sama-sama senang bisa membantu, sehat selalu ya

@jasmani4921 27 дней назад

Terimakasih dok, saya mau coba.Semoga kaki saya sembuh dan bisa melakukan sholat (duduk diantara dua sujud dg benar) Sudah sebulan ini saya sholat pk bangku Saat ini sdg dlm proses pengobatan di RS

@lusiyanti8583 9 месяцев назад

Tks banyak dr Edbert yg selalu beri latihan2 yg bermanfaat . Sukses selalu

@alfiasihsiti3216 9 месяцев назад

Dok saya bu Siyi Alfiasih usia 65 th, TB 152 Cm BB 52 kg, kasus Osteoartritis grade 3. Selain latihan penguatan luyut ini, terapi apa yg dpt saya lakukan & bisakah turun grade nya dari 3 ke 2 atau ke 1. Dmn alamat praktek dr Edbert untuk konsultasi. Terima kasih

@wayansantika2164 6 месяцев назад

Selamat pag dokter,saya Wayan Santika ,umur 59 tahun dari bali baru pulang dari RS 1 minggu lalu setelah rongsen PA greaat 3 sekarang baru mulai belajar jalan pakai tongkat ,baru belajar jalan tersa lutut nyeri sekali .Pertanyaan saya apakah yg harus saya lalukan,latihan penguatan otot terlebih dahulu atau latihan jalan.Trimakasih

@juliaagoes8541 Год назад

Begitu melihat tayangan ini langsung saya praktek...alhamdulillah bangun pagi betul2 berkurang rasa sakit pada lutut ..trm ksh dokter

@DrEdbert Год назад

Sama2 senang mendengarnya

@Zainabzainab-tp2yo Год назад

Terima kasih dokter yg baik hati, semoga ilmu yang diberikan membuat orang yang sakit lutut sembuh dan sehat sampai akhir hayat terima kasih dokter

@DrEdbert Год назад

Amin, terima kasih atas doanya

@SitiRosidah-s6v 11 месяцев назад

amiin ya alloh

@annaztiazis9510 Месяц назад

Terimakasih dokter ilmunya say a 49 th pernah kecelakaan 5 thn lalu patah tulang engkel kiri, pasang pen 2 thn, kemudian pen dibuka, krn pernah trauma kondisi kedua lutut sy kaku utk berjalan, nyeri, gak bisa jongkok dan duduk tahyat, semoga ilmu yg dokter bagi, bisa memperbaiki kondisi kaki sy,, Begitu melihat video dokter langsung sy praktekkan, harapan sy bangun pagi nyeri bisa berkurang ,,Aamiin..

@ayutania1226 Год назад

Enak denger dokternya menjelaskan dengan sebutan "kita",,, dibanding mendengar sebutan "kalian atau anda",, terimakasih dokter,, 😊

@DrEdbert Год назад

Semoga kita sehat selalu ya :)

@ayutania1226 Год назад

Aamiin,, tengkyu dokter yang baik,,

@reinahutabarat1874 Год назад

Trmksih drEdbert atas pencerahannya...smg banyak orang Yg tertolong mendapat kesembuhan.Tuhan yg memberkati.

@DrEdbert 11 месяцев назад

Aminnn terima kasih ya

@adeliafaranisaazni7605 9 месяцев назад

Saya 26th tp sudah trasa lutut skit ktika brjalan,jongkong pun tdk bsa. Smoga dgn mempraktikkan gerakan ini lutut saya bsa sembuh dan brjalan tnpa rasa skit

@indahhadryanti9501 Месяц назад

Selamat pagi...sama kk saya jg sakit lutut...

@nuryadisuganda5848 4 месяца назад

Terima kasih Dr.Edbert atas pengetahuan yang amat bermanfaat ini. Semoga Tuhan YME selalu melimpahkan berkah untuk Dr. Edbert..🤲🙏

@mawarmerah7856 4 месяца назад

Trima kasih 🙏🙏🙏DOKTER ilmunya.....❤❤👍👍 Smg sdr2 kita semua terutama kaum wanita spt sy setelah melakukan SENAM TERAPI LUTUT spt yg diberikan oleh DOKTER ini.....LUTUT kita MENJADI SEHAT kembali......💪💪👍👍 AMIN.....YA ROBBIL ALAMIN.

@DrEdbert 4 месяца назад

Aminnnn sama-sama yaa, senang bisa membantu

@maryameuis5002 Месяц назад

Terimakasih dokter Adberd ,saya umur 68th sakit lutut udah 2th baru liat Vidio ini insya Alloh akan mulai latihan udah mudahan segera sembuh

@magdalenajaya6502 9 месяцев назад

Thanks dokter.banyak membantu .abis latihan .rasa sakit berkurang.bgn tidur susah melangkah.latihan sbtr br bisa jln.umur sy 73 tahun.

@hersianahsindy9021 Месяц назад

Terimaksih dokter sy lg sakit lutut sy cari d youtube terapi sy ketemu chanel ini, mdh2an bermanfaat sy akn coba utk mulai terapi dok...semoga sembuh dn tdk sakit2 lg

@DrEdbert Месяц назад

Aminnnn

@saturnus3662 2 месяца назад

Terima kasih ilmunya dokter, saya baru mulai mencoba hari ini, 16 Juli 2024, semoga sakit lututku bisa sembuh, aamiin.

@rizaldirizaldi6648 2 месяца назад

Semangat bg..saya baru mulai hari ini..moga sama2 bisa lbh baik😊

@rien_nae2883 7 дней назад

gimana Kak?. sudah 2 bulan ini.apakah ada perkembangan bagus?

@bebensuhan7888 5 месяцев назад

Sangat informatif dan bermanfaat. Selamat berkarya, sukses selalu. Saya (64) mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Mau mencoba latihan sesuai tutorial di video ini. Hatur nuhun.... 👍😊🙏 (Subang-Jabar) NB: Sdh subrek, laik, komen, & berbagi....😊✋

@innesjahazman3875 Год назад

Terimakasih dr. Edbert info latihannya sangat bermanfaat sekali 👍

@DrEdbert Год назад

Sama2 yaa

@SitiFatimah-f3f 5 месяцев назад

Latihan nya setiap hari ya dokter ganteng baik berbagi ilmu.. Tentang kesehatan. Sehat selalu dokter

@KhanzaCell-n6r 24 дня назад

Terima kasih pak dokter sudah berobat kemana mana gak sembuh sampai bingung tiga taun sakit semoga pak dokter sehat panjang umur murah rejeki

@akhmadkarim189 Год назад

Alhamdulillah, terima kasih dokter.

@titikrosmiati6363 Год назад

Trimkh Bp Dr, , aku dah dua mnggu, aku terapi sendiri seprt Dr contohkn,, udah ada perubahannya kira2 ,, 50 persen,, trimbkh contohnya sangt bermanfaat ilmunya

@DrEdbert Год назад

Senang bisa membantu Ibu, semoga membaik terus ya

@umbukbudiasih493 9 месяцев назад

Terimakasih atas penjelasannya, sangat terbantu. Semoga dr. Edbert sehat selalu :)

@DrEdbert 8 месяцев назад

sama2, terima kasih juga

@nicolasdalbergati7901 Месяц назад

Sore dokter. Terimakasih berharganya. Barusan saya tlp mencoba yg angkat kaki dr samping, saya coba tawarkan berulang dan tahan sakit,ada bunyi dipangkal paha bagian depan, dan saya paksa ayun terus karena kepingin ilang rasa nyeri, puji Tuhan bisa ilang rasa nyerinya, karena saya paksa dan tahan sakit.. Tq dok.

@nicolasdalbergati7901 Месяц назад

Ilmu dokter sangat berharga utkku

@itaqoidah7915 Год назад

Terimakasih banyak BPK dokter yang terhormat semoga selalu dalam lindungan Alloh SWT aamiin sudah berbagi ilmu tentang kesehatan selalu sehat dengan umur panjang nya amiiin

@DrEdbert Год назад

Amin terima kasih doanya, sehat selalu ya

@rizzanovia6570 Год назад

Selamat siang dokter,smg dokter sehat².. Sy salah satu penderita,osteoatritis,usia 60 th,sy lagi jalani terapi.. Izin sy bertanaya,apakah osteo ini bisa sembuh atw ga akut,,brp kita hrs terapi ? Terimakshh dokter🙏🏼

@yubianasfar Месяц назад

Sangat bermanfaat, ini termasuk exercise saya dari bagian fisioterapi untuk nyeri lutut patellar tendonitis (gejala overuse).

@trisavitri8192 Год назад

Terima kasih dr. Edbert..ilmunya sangat bermanfaat. Sehat selalu ya Dok...

@DrEdbert Год назад

Sama-sama! sehat selalu juga ya

@dhe-ml8pl Год назад

Dokter, trimakasih sekali ttp krn waktunya sdkt sy sering lupa gerakan tsb. Alangkah senangnya jika dokter mencetak bukunya, karena senam itu sht bermangast bagi kami. Trimakasih p dokter

@DrEdbert Год назад

Wah untuk mencetak buku belum kepikiran saya, mgkn suatu hari nanti, terima kasih atas idenya

@lilisyaticahayati581 Год назад

Terima kasih banyak atas ilmunya , bareoqalloh 🤲

@desakkartika2861 8 месяцев назад

Terima kasih dokter. Sebulan ini saya lakukan senam ini.Setiap pagi sebelum sarapan. Saya wanita (69 th) osteoatritis saya bisa menurunkan berat badan sampai 15 kg. Sesuai anjuran dokter saya hrs mengurangi berat badan. Astungkara nyeri lutut saya sudah berkurang.

@DrEdbert 7 месяцев назад

Mantab Bu! Semoga sehat selalu yaa

@Purnawati-z4n Год назад

Trima kasih untuk latihan nya Dr Edbert 🙏

@DrEdbert Год назад

sama2

@AlfayanaArmy 4 месяца назад

Terimakasih dok .. Semoga pahala mengalir dan Allah akan balas kebaikan dokter... Aamiin..

@Julaeha-ng1ii 8 месяцев назад

Mksh doc ilmunya kebetulan sy LG sakit lutut, sukses terus

@SabtuIsmail-mb3lw Месяц назад

Ini baru mantap Dokternya,bisa langsung menjawab...terapinya simpel tapi sangan bermanfat..Trims Dokter

@anatjeadile5177 10 месяцев назад

Terimakasih dokter, saya juga penderita Oa.

@fajarwinarko9525 4 месяца назад

Alhamdulillah menemukan video ini. Sakit lutut langsung hilang at first exercise. Next tinggal memperkuat. Sehat2 yah dokter Edbert ❤

@DrEdbert 4 месяца назад

Mantab pak semoga membantu

@modestawisa7566 5 месяцев назад

Malam dokter saya wisa udh 4 tahun ini lutut saya nyeri..dan pas BB saya naik lutut sya jadi bengkak..kadang sakit kadang enggak..saya udh MRI dan rongtgen tapi tulang2 saya gk ada masalah kata dokter ortopedi dipontianak...kira2 apa masalah lutut saya ya dok...saya gk bsa jongkok" utk nopang badan aja sakit bget lututny

@Umu-re4ip 3 месяца назад

Terimakasih dokter sy kena OA grade 3 usia saya 60 th..tgl. 30 mei kemarin tiba-tiba lututnya bunyi klak lgsg tdk bs jln.. Akhir nya setelah melalui bbrp tahapan pemeriksaan saran dokter hanya ada 2 pilihan suntik atau oprasi...saya milih suntik..tp sebelum di suntik sy pelan2 mengikuti senam dg gerakan yg dokter ajari... Alhamdulillah sdh sedikit demi sedikit lutut tidak terlalu kaku lagi.dan baru Sabtu ke Marin sy baru di suntik lututnya. Jadi Alhamdulillah saya sekarang setiap pagi mutar vidio dokter Edbert mengikuti contoh gerakan2 senam nya Dan vidiopun sy share2 ke teman2 yg sering mengeluh lutut nya sakit😊😊

@lindanainggolan514 3 месяца назад

Suntik nya di mana mbak

@Umu-re4ip 3 месяца назад

Di RS...Cokro Negoro di Purworejo

@DrEdbert 3 месяца назад

Senang bisa membantu

@Umu-re4ip 3 месяца назад

Alhamdulillah...kami senang jg terbantu dok🙂

@idayasbik7903 8 месяцев назад

kalau lagi sakit lutut,terus berilah raga seperti contoh Doter lakukan ,apa saja makanan yang dilarang dan apa yang harus di konsumsi

@jrsukarman9648 3 месяца назад

Bu coba resep dr Zaidul Akbar, ganti beras putih dgn beras merah, ganti minyak kelapa sawit dgn minyak kelapa seperti merk Barco/kara/ cap ikan dorang, menghindari makanan dari tepung terigu, tidak minum olahan susu sapi, gula pasir ganti gula diabetasol

@catarinasrihartiwahyulesta7534 2 месяца назад

Menurut saya banyak makan protein untuk membangun kekuatan otot bu..daging yg bersih tanpa lemak ayampun bisa tanpa kulit sebisa mgkn hindari gorengan dan latihan beban yg ringan..krn jika usia kita sdh tua masa Atau kekuatan otot kita semakin lemah..bisa dilihat dr luar secara fisik badan kita jd kendur

@yaniiriyani3335 Год назад

Alhamdulillah dok..sy dikasih tau temen terus sy mencarinya di yutub, makasih dok sy akan ikuti terus, sy mengidap autoimun RA sejak 2015

@DrEdbert Год назад

Semoga bisa membantu ya Bu👍

@yaniiriyani3335 Год назад

Makasih dok..sdh dicoba terasa banget hasilnya, akan sy share ke temen" yg sdh usia sm dgn ibu pas 60 thn ini, semoga ada gerakan" lainnya

@yaniiriyani3335 Год назад

Dok maaf tanya gerakan tersebut sebaiknya dilakukan dalam sehari brp kali?

@endangsuciati1475 2 года назад

Tks latihannya , smg manfaat . 👍👍🙏🙏

@PWIKotaDepok-h5v 10 месяцев назад

Terima kasih dokter sangat bermanfaat ilmunya, saya akan coba senam dari dokter, saya oa sedang menjalani terapi di rs, semoga dengan gerakan dari dr lutut saya kembali normal aamiin

@DrEdbert 10 месяцев назад

Semoga bisa membantu ya latihannya, semoga cepat membaik

@catharinasumilah8535 2 года назад

Terimakasih Dr. atas latihan barusan. Pertanyaan saya latihan untuk menyembuhkan nyeri dibagian pangkal tulang duduk kiri. Saya mengalami sakit saat duduk setelah mengadakan perjalan dg posisi duduk selamat hampir 15 jam dlm pesawat.umur saya 65 th.

@DrEdbert 2 года назад

Untuk nyeri di pangkal tulang duduk mungkin otot hamstring itu bu, bisa dicoba untuk distretching dulu hamstringnya dan berikan kompres hangat

@aminisapto5024 2 года назад

@anna.s9398 Год назад

Terima kasih infox Dokter untuk nyeri lutut. Tp ada yg sy mau taxkan kalau untuk tulang blkg yg sakit sampai ke dpn bawah perut, itu bgm latihanx agar bisa sembuh. Terimakasih 🙏

@nonosupriyono3345 27 дней назад

❤❤ini baru kenyataan aku praktekan Alhamdulilah enak sekali sembuh da 5 bulan aku sengsara makasih buaaaanyak dokter Salam sehat

@denken761 2 года назад

Terimakasih atas latihan yg sangat bermanfaat tersebut.

@DrEdbert 2 года назад

Sama-sama yaa

@suratmi3212 3 месяца назад

Trimksh Dokter ilmunya saya umur 70 th 7 bulan..... sakit banget Dok kalau jalan biar th 2022 berguna banget buat saya......sy mang suru operasi lutut sy tidak berani ...... Nemu RU-vid nya Dokter Alhamdulillah nanti sy praktekin...... trimksh bn

@DrEdbert 3 месяца назад

Semoga membaik ya

@suratmi3212 3 месяца назад

Iya Dokter mang sy itu malas olahraga...... padahal olahraga di rumah juga GK PP ya Dokter

@suratmi3212 3 месяца назад

Dokter mau tny nih.....naik sepeda ontel pelan2 GK jauh2 GK PP kan ya Dokter

@darianlg4273 Год назад

Dok senam lutut yg dokter berikan terasa sangat enak dikaki......trima kasih share nya.... Pertanyaan saya dokter .....apakah senam ini bisa menyembuhkan ostheo arthritis....sy menderita ostheo artritis ini udh stadium 3 Mksh dokter .....sy tunggu jwb an dokter.

@DrEdbert Год назад

Senang sekali bisa membantu, osteoarthritis adalah penyakit degeneratif atau penuaan sendi, jadi untuk sembuh seperti sendi waktu muda dulu tidak bisa, tapi latihan ini bisa memperlambat proses penuaan tersebut dan mengurangi gejalanya

@sucidwiriannyrianny7358 Год назад

dokter saya penderita ostheo artrithis, tp kaki saya sdh bengkok bentuk O. Bagaimana mengatasinya dokter.Saya takut operasi. Umur saya sdh 63, 6thn. Saya juga mengikuti senam yg diajarkan dokter. Trim' s Pak Dokter.

@lilyaliwargaaliwarga9951 Год назад

Dok beban untuk angkel boleh di pakai untuk jln dlm rumah, karena otot kaki kiri saya lemah di banding kaki kanan n kaki saya flat TKS, God bless ly untuk perhatian Dok T yang berkati kembali 🙏🙏

@DrEdbert Год назад

@@lilyaliwargaaliwarga9951 Boleh sekali Ibu, untuk kaki flat baiknya pakai insole ya bu untuk support flat feetnya

@lilyaliwargaaliwarga9951 Год назад

@@DrEdbert TKS ya Dok untuk kebaikan Dok, God bless ly 🙏🙏

@SumarmiSumarmi-u9l 4 месяца назад

Bangun tidur muncul vidio dokter.Trimakasih dokter ilmunya sy punya sakit lutut tak bisa jongkok semoga sy bisa rutin nganalin gerakan gerakan dari dokter .semoga bisa sembuh lutut sy dan bisa jongkok.

@suripakki8369 Год назад

Trima ksh dok,kebetulan skali skrg sy lg sakit lutut sdh sekitar 10hari ini...smoga sakit lutut sy sembuh dgn cara ini.. Aamiin yaa Allah 🤲🏾

@DrEdbert Год назад

Aminnnn Bu semoga membaik ya

@cahayaUtara-y4p 2 месяца назад

Saya baru nemu video ini dokter... Akan sy praktekkan. Saran sy dokter ngak usah pake sepatu krn yg menonton video ini sy rasa byk yg udh manula. Jd posisi kaki yg manula ini lebih tau apakah lurus ditegangkan atau jari kaki naik keatas.maaf ya dokter kan kata dokter kalau ada saran dituliskan. Inilah penyakit manula. Terimakasih banyak dokter smg dokter sehat selalu tambah byk rezekinya...

@HirjanIjan-j4v 6 месяцев назад

Masya'Allah alhamdulillah sakit lututq berkurang,, mkasih dok

@DrEdbert 5 месяцев назад

sama2

@eemsumiati598 2 года назад

terima kasih dok, umur saya 60 th, sdh sakit lutut berbln2, sdh ke orthopedi ktnya gpp lututnya msh halus, tapi msh sakit, sdh minum glucosamin, sdh ke akupunktur medik tapi msh sakit juga, mudah2an dgn latihan ini lututku bisa pulih lagi, minimal berkurang sakitnya

@DrEdbert 2 года назад

Amin Bu, semoga bisa membantu ya, coba dilakukan dulu saja setiap hari nanti lihat hasilnya dalam 2-3 minggu

@mimichitachanel6850 17 дней назад

Terimakasih dok, akhirnya saya temukan video ini, saya usia mendekati 39 th, saya sakit lutut sejak bl puasa Ramadhan skitar april 2024 sya cb mnm vit kalsium agak beberapa bl hilang tapi muncul lagi...sakit yg dirasakan pas sholat saat sujud itu lutut kiri nyuutt...sakit skali, berjalan pun kadang tiba2 nyuut, dari duduk mau berdiri sakit begitu pula sebaliknya...saya akan coba latihan cara ni semoga bisa mengurangi bahkan sembuh, tidak sakit lagi aamiin

@DrEdbert 13 дней назад

aminnn

@dewiprastawa7590 4 месяца назад

Terima kasih Dokter. Saya 49 tahun, sedang menjalani fisioterapi karena nyeri lutut, terutama saat naik tangga/ditekuk. Video dokter sangat membantu.

@DrEdbert 4 месяца назад

amin, semoga membantu terus yaa

@nenengyuliati5499 Год назад

Alhamdulillah sy menderita sakit lutut udah berobat ke beberapa dokter dan tetap msh sakit. Alhamdulillah setelah mengikuti terapi dari dokter lutut saya sehat dan tidak sakit. Terimakasih dokter

@DrEdbert Год назад

Alhamdulillah senang mendengarnya :)

@agustinapamuttu9939 29 дней назад

Terimaksh bnyk Dokter sdh membagi ilmux bg bnyk orng Tuhan berkati.

@atikaabdulrochim7984 Год назад

Terima kasih dokter, contoh2 latihan tidak memberatkan untuk lasia sangat bermamfaat, sempga dokter dapat balasan pahala yg lebih baik dan berkah telah menyebarkan ilmunya melalui video ini, aamiin

@DrEdbert Год назад

Amin terima kasih ya, semoga sehat selalu dan bermanfaat video-video saya

@HartikArifin-sz2fh 5 месяцев назад

Trimakasih Dr Edbert.sy adalah mengalami pengapuran sdh parah.sy di anjurkan oprasi tapi sy gk mau takut.karna usia sy sdh 69 th.jadi Sy.slalu mengikuti saran dari Dr menggerak kan lutut sy seperti Dr.makasih Dokter.

@klamplas Месяц назад

Trimakasih Dr yg baik, sdh membagikan cara cara utk kesehatan lutut, sepertinya dr lainngak mau. 👍👍🙏

@KhanzaCell-n6r 24 дня назад

Makasih pak dokter saya darpi sakit sudsh tiga tahun berobat ke mana gak sembuh semoga latian ini. Sembuk semga pak doktersehat panjang umur murah rejeki alloh yg balas kebaikan pak dokter

@rifqiandika1186 8 месяцев назад

Alhamdulillah terimakasih dokter ilmunya Semoga bermanfaat untuk saya🙏

@DrEdbert 8 месяцев назад

Sama-sama semoga sehat selalu

@wawanhermawan7596 Год назад

Terima kasih atas videonya yg bagus. Semoga dokter selalu sehat dan sukses.

@DrEdbert Год назад

Terima kasih kembali

@ilhammaulanarahman848 Месяц назад

Straight leg raise 2:52 Bridging 4:39 Sidelying hip abduction 6:12 Heel raise 8:40

@user-fc8fj8fr3h 5 месяцев назад

Saya langsung praktet dok.. Lg di fase skt... Trnyata sesudahnya nyaman mksh dok.. Smoga lks sembuh skt lutut saya Aamiin..

@DrEdbert 5 месяцев назад

Mantab

@dameriaginting9428 4 месяца назад

Trimakasih dokter ..saya sdh melakukannya dan sangat menolong mengatasi nyeri lutut ..sukses dan semakin maju karier dokter Amin

@DrEdbert 4 месяца назад

aminnn... terima kasih yaa semoga sehat selalu

@EenFunainahFuat 2 месяца назад

Trima kasih dokter, sy menderita OA, sdh sejak 3 THN lalu, skrang semakin parah SMG dg latihan ini sy sembuh

@LilikSiti Месяц назад

Trimakasih dok ilmunya... Walaupun terlambat tp banyak manfaat... Smg dokter slalu sehat❤

@juliaagoes8541 Год назад

Trm ksh dokter sangat manfaat. Usia sy 71 lebih. Dan baru menderita OA tgl 13 sept 2023 ini..sekarang sedang bolak balik ke dokter. Saya rajin jalan dan berenang tp ternyata kena OA juga..

@DrEdbert Год назад

Semoga membantu yaa, rajin olahraga itu bagus dilanjutkan

@NaniSuwarni-cl7ly 4 месяца назад

Halo dokter . Usia saya 80 thn September 2023 saya operasi TKR , tp karena saya tidak menjalankan terapi secara rutin jadi sampai saat ini masih terasa sakit kalau digerakan walaupun saya selalu minum obat pereda sakit tiap hari , dan sekarang lutut saya agak kaku ga bisa tegak lurus utk berdiri , apakah masih bisa normal kembali dengan melakukan latiha terapi seperti yang dokter sarankan terimakasih atas petunjuknya akan saya coba mudah mudahan berhasil

@netak67 Месяц назад

Terima kasih dok .. Alhamdulillah...Bermanfaat sekali untuk saya ...

@tinimnur1995 Год назад

Terima kasih dok ilmunya: dok sy usia 47 thn tapi gejala nya persis osteoarthritis dan dokter t4 sy periksa juga bilang demikian,apa krn gen sbb kakak2 sy juga, osteoarthritis,tapi dengan mengikuti latihan yg di contohkan dokter Alhamdulillah sdh agak mendingan 🙏

@DrEdbert Год назад

Senang bisa membantu, semoga sehat terus ya

@susilowatiatan2008 2 месяца назад

Terima kasih dokter mulai hr ini saya akan mencoba setelah menonton vidio dokter saya umur 63 th.

@hanasitimulyani7446 4 месяца назад

Maturnuwun sanget dokter elbert vidio tutorial senam radang sendi......sangat membantu sekali untuk mengatasi rasa nyeri dan kaku pada lutut saya.....sekali lagi maturnuwun sanget pak dokter....

@titasartana9604 4 месяца назад

terimakasih dokter sdh berbagi ilmu, sangat bermanfaat,,,smoga mjd ladang amal dokter dan sukses terus aamiin

@rizzanovia6570 Год назад

Terimaksih dokter Elbert,smg jadi pahala yg besar..

@DrEdbert Год назад

amin semoga sehat selalu

@muminlatif7460 Год назад

Terima kasih dok atas vidionya sekarang lutut saya mulai enakan. dok saran bikin video posisi lutut yg benar untuk penderita OA pada saat bersepeda baik di jalur datar maupun tanjakan. terima kasih dokter

@DrEdbert Год назад

Noted, terima kasih masukannya ya. Senang bisa membantu lututnya