Terapi Latihan Untuk Plantar Fasciitis

Подписаться 25 тыс.

Просмотров 19 тыс.

50% 1

Plantar Fasciitis adalah salah satu keluhan yang sering saya temukan di poliklinik, keluhannya biasanya nyeri pada tumit, terutama saat bangun pagi atau saat menginjakkan kaki.
Terapinya bisa berbagai macam cara ya, ada shockwave therapy, laser therapy, ultrasound therapy, stretching, massage, dan latihan. Kalau semua cara itu digabungkan pasti hasilnya lebih baik dan lebih cepat sembuh
Di video ini saya share cara-cara latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk bantu pemulihan plantar fasciitis lebih cepat.
Semoga video ini bisa membantu penonton sekalian untuk keluhannya.
Untuk pasien saya yang saya minta untuk nonton video ini, tolong dilakukan ya semoga cepat sembuh :)
Jangan lupa share ke keluarga / saudara / teman yang mungkin membutuhkannya.
dr.edbert
Untuk video latihan mencegah osteoporosis
• Latihan Penguatan Kaki...
Latihan penguatan untuk nyeri lutut
• Latihan Untuk Menguran...
Latihan penguatan ankle
• Latihan Penguatan Ankl...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video supported by Collab Asia - Collab Indonesia Team
Check out their channel
/ @collabasia
/ @collabindonesia
#edukasi #tipskesehatan #plantarfasciitis #terapi #tipsdokter

Хобби

Опубликовано:

30 ноя 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 85

@ongsuokking5709 2 месяца назад

Sy brp tahun lalu jg pernah skt.2bln klo mau jln skt skl.klo minum obat 10 hr mendingan .tp klo tdk minum obat sktnya .trs anak sy pas obrol sm pimpinannya diblngi disrh mkn pisang kepok yg tdk direbus atau digoreng.sy tiap hr mkn pisang kepok sehr 4 sampai 6 buah selama 13 hr.puji Tuhan sembuh tdk petnah skt lg

@ahmadriki498 26 дней назад

5:51 5:52 v

@nuriacaca 12 дней назад

Pisang nya mentah apa matang

@ismaneisza1500 Месяц назад

Sudah 5 bulan ini tumit saya sakit, sudah akupuntur juga tapi belum sembuh. Cek kolestrol asam urat normal smua. Minum obat anti nyeri sembuh, tidak minum obat sakit lagi. Gonta ganti dokter. Kemudian trakhir didiagnosa plantar fascitis. Akhirnya saya ketemu video ini. Saya akan coba latihan ini, semoga lekas sembuh. Terima kasih banyak dokter 🙏

@DrEdbert Месяц назад

Semoga cepat membaik ya, jangan lupa kabari disini kalau membaik 😁

@fatimahazzahra780 29 дней назад

Terima kasih dokter, ini yg sedamg sy alami sekarang, barokallah

@lennyagustine1461 19 дней назад

Terima kasih dok. Ini bermanfaat banget buat sy yg penderita plantar fasciitis yg diharuskan terapi ke RS, tp ngga ada waktu karena hrs kerja.

@user-dk3ox8fw4x 4 месяца назад

Terima kasih dok

@bubanuharti2591 2 месяца назад

Terimakasih dok

@anastasiasuparmi268 5 месяцев назад

Trimaksh dokter ilmunya.

@DrEdbert 5 месяцев назад

Sama-sama semoga membantu ya

@srisuratmi1774 3 месяца назад

Terima kasih ilmunya dok

@DrEdbert 3 месяца назад

Sama-sama semoga bermanfaat

@HairiahHairiah-rs9lt Месяц назад

Terima kasih Dok ..sy sangat bersyukur sejak sy menonton dn mengikuti saran dr ...rasa sakit di tumit sudah TDK terlalu sakit ...

@DrEdbert Месяц назад

Sama-sama senang bisa membantu yaa

@arnisutiyono9707 2 дня назад

Terima kasih

@yulianarusmina8524 3 месяца назад

Trimksh Dokter Krn sy lagi mengalami sakit ini..sangat bermanfaat 🙏🏼

@DrEdbert 3 месяца назад

Semoga membantu

@mawarmerah7856 2 месяца назад

Makasih 🙏🙏👍👍 dokter ilmunya.... Kebetulan sy saat ini juga lagi sakit nyeri tumit. Akan sy praktekkan.

@DrEdbert Месяц назад

semoga cepat sembuh

@elisfitriani3781 2 месяца назад

Terima kasih dok sangat membantu sy akan coba latihannya semoga berhasil, krn sy pernah di suntik steroid klo gk salah tp hanya sembuh sbntar skrng malah tambah parah, dok ktnya bisa jg dgn di kompres yah..dgn air hangat apa dingin dok

@kristiantikw3183 14 дней назад

Trm kasih dokter utk tips latihan Plantar Faciitis. Salam sehat selalu.

@DrEdbert 13 дней назад

Sama2

@dewiparwanti9370 14 дней назад

terimakasih dokter..bermanfaat banget buat saya

@DrEdbert 13 дней назад

Sama2

@asyamsi 2 месяца назад

trima kasih dok sharing ilmunya. sy sdh 2 bln brasa nyeri di telapak sblh kiri. biasa running terjauh HM dl mah gpp. 2 bln lalu mulai latihan dgn perform lari fokus jatuh telapak depan. nah disitu mulai muncul sakitnya, tp hy sblh kiri. biasanya hy sy kasih hotcream, sktr 3 hr berkurang nyerinya, makanya skrg easyrun aja dgn perform lama. pertanyaannya, apa slama terapi, harus off dulu lari2annya dok

@ferafauzi9224 2 месяца назад

sy sdh k dokter ortopedi, hasilnya plantar fasciitis d kaki kiri, skrg lg minum obat & sebln lg dtg untuk terapi, apakah selama pengobatan boleh ttp olahraga jalan kaki yg sdh biasa sy lakukan? (durasi 1 jam/5km)

@kusmiati1524 2 месяца назад

S lain terapi yng tdi obt yng perlu diminum untuk peradangan itu sendiri apa dok,terima kasih

@borsalinodaan5269 5 месяцев назад

dok berapa lama masa terapi ini ya apakah rasa nyeri itu bisa menghilang ?

@aldyy6801 Месяц назад

Dok saya berkerja berdiri,sudah 1 bulan istirahat tapi belum sembuh2. Apa ada tips yang harus saya lakukan untuk mengurangi rasa sakit saat berkerja?

@artinikebaya6002 16 дней назад

Dokter, sy hampir 2 bln mengalami platar fasitis di tumit kanan klu utk menghilangkan peradangannya perlu minum obat apa ya. .dok

@yuliantisukardi9764 Месяц назад

Dok, suami saya sudah 2 tahun terkena plantar fascitis. Untuk terapi diatas butuh berapa lama sampai kakinya membaik. Terimakasih

@rosalinda819 Месяц назад

Klo posisi sakitnya di bawah mata kaki luar ke bawah, apa itu termasuk juga? Nyeri ilang klo sdg tidur...

@santirohmawati2310 3 месяца назад

terima kasih dok.. saya mengalami nyeri tumit ini sudah lama... mungkin kurang lebih 10 tahun pada saat bangun tidur, nah akhir akhir ini nyerinya tidak hanya bangun tidur.. tapi seharian sehingga jalan saya agak terseok seok. semoga dengan terapi yang dokter ajarkan nyerinya bisa berkurang.

@DrEdbert 3 месяца назад

semoga ya, kabari gimana hasilnya nanti

@youvidtubedeo1151 2 месяца назад

Saya jg mbak, dan daerah sekitar tumit kelihatan lbh besar dibandingkan tumit kaki yg tdk sakit, atau bengkak dikit, mba ada bengkak ga tumitnya? Coba diba sing dgn tumit kaki lain yg ga sakit

@istiaryuni3321 2 месяца назад

Sama Bun ...sdh gak nyaman pakai sepatu berhak.. sepatu atau sandal hrs yg empuk

@youvidtubedeo1151 2 месяца назад

Tapu blkgn ini setelah ikutan video latihan tumit kaki , tumit dan kaki tdk bgt sakit lagi sukurlah

@tripanji5522 Месяц назад

Dok mau tanya kalau sy yg sakit 3 jari kaki antara jempol dan kelingking kalau byk jln terasa panas kesemutan apakah itu jg plantar fasciitis

@putukertiyasa842 Месяц назад

Dok klo jalan sehat dengan adanya nyeri di kaki boleh tidak ya dok soalnya saya suka jalan pagi usia saya 64 tahun dok .mohon di dijawab ya dok..

@renyyulita4563 2 месяца назад

Terima kasih tuk videony dok.. sy biasa berlari seminggu 40 km. saat ini cedera plantar fascitis dan sudah fisio terapi serta 4x laser. pertanyaanny, apakah sy sudah diperbolehkan tuk berlari lg ketika rasa nyeriny sudah hilang dok?.. Terima ksh sebelumny dok

@DrEdbert 2 месяца назад

Setelah sembuh pasti boleh berlari lagi, perlu dilihat juga biomekanika kaki dan kecocokan dengan sepatunya supaya tidak berulang lagi

@inarochmawati8106 21 день назад

Apa benar plantar fascitis ini juga disebabkan karena bb brlebih,, disuruh diet juga.. biar bb brkurang beban dikaki juga brkurang apa betul begitu ya dok..

@kodokitam3948 Месяц назад

Saya sakit tumit bagian belakang apa ini bisa dok saya habis jatoh pas kena tumpukan belakang

@enyfitriastuti2926 2 месяца назад

Dok... saya dah ikut fisioterapi 6x ultrasound sm shock wave msh berasa nyeri.. trs sama dokter disuntik steroid Lsg ilang sakitnya Tp br sbln dah sakit lg Makin nyeri dok... Sakitnya bs seharian penuh

@DrEdbert 2 месяца назад

Disuntik bisa jadi solusi jangka pendek, tapi untuk jangka panjang sebaiknya diterapi lebih lanjut lagi

@tutijail3405 Месяц назад

Dokter praktek dimana?

@ayuniq3438 3 месяца назад

Maaf dok apakah calcaneus spur dextra sama dengan plantar Fasciitis? Dan apakah therapy nya sama? Terima kasih 🙏

@DrEdbert 3 месяца назад

Berbeda ya, spur belum tentu ada plantar fasciitis, tapi bisa terjadi bersamaan

@selvipuspita3136 4 месяца назад

Sy juga merasakann sakit tumit sewaktu bangun tdr dan setelah duduk dok disekolah..apakah dg terapi2 trsebut bisa menyembuhkan dok

@DrEdbert 3 месяца назад

Bisa, silahkan dicoba dulu lalu kabari ya hasilnya :)

@imahfatimah5670 Месяц назад

tumitbsyvsakit banget nyut2an dok bukan bangun tidur sj jln sehari hari jg sakit sy udh coba terapi di fisio terapi sm ke dokter saraf

@DrEdbert Месяц назад

nah dicoba latihannya ya

@misnaleni234 7 месяцев назад

Awalnya sy tumit aja sakit seperti kadang seperti ditusuk ...sekarang sdh menjalar kebetis paha bawah selangkangan ean pinggul ...apakah sy OA atau Plantar F...tks dokter

@DrEdbert 6 месяцев назад

Wah harus diperiksa dulu itu sebaiknya, tidak bisa berdasarkan penjelasan itu saja

@sociuslogos8682 4 месяца назад

Dok...saya kemrin di diagnosa kontratur ankle sinistra post trauma....krn kecelakaan telapak kaki saya jadi kaku hanya bisa jinjit tumit tdk bisa napak...apa bisa sembuh dgn terapi yah dok?

@DrEdbert 4 месяца назад

Harus diperiksa dulu ya

@makewithme12 4 месяца назад

Dok, mau tanya untuk plantaar sendiri ada pantangan makanan tdk ya? Kyk Gula/ Coklat atau Garam

@DrEdbert 4 месяца назад

Pada umumnya tidak ada pantangan

@agusbambangdharyanto4584 4 месяца назад

Dok, mau tanya kalo hasil foto rontgen terlihat taji tumit apakah memang hrs dioperasi ya?

@DrEdbert 4 месяца назад

Tidak selalu, kalau tidak mengganggu tidak perlu

@feybey5376 Месяц назад

Saya di diagnosa plantar fascia, dan sudah di operasi sekitar 2 minggu yang lalu. Tapi kenapa nyeri tumitnya msh terasa sakit pada saat bangun tidur ya dok. Dan apakah saya msh bisa menggunakan sepatu pada saat bekerja dok? Apa jenis sepatu yang sebaiknya saya gunakan ya dok? Terimakasih

@tripanji5522 Месяц назад

Sy sakit di 3 jari kaki antara kelingking dan jempol KL terlalu lama jln atau olah raga jadi nyeri dan panas apakah termasuk plantar Fasciitis jg dok

@DrEdbert Месяц назад

sebaiknya diperiksa dulu ya sebelum saya bisa berikan saran

@dalilalila6497 4 месяца назад

saya juga mengalami sakit tumit ini sdh bbrp bln apa bisa sembuh dok?

@DrEdbert 4 месяца назад

Bisa kalau diterapi dengan baik

@auliasyachannel1457 3 месяца назад

Dok stretching nya harus semuanya? Atau boleh milih beberapa aja?

@DrEdbert 3 месяца назад

Boleh dicoba yang nyaman saja tidak harus semua

@niwayanmendri383 7 месяцев назад

Sakit di jari² kaki apakah termasuk plantar fasciitis dok?

@DrEdbert 6 месяцев назад

Beda kalau jari-jari kaki bukan plantar fasciitis

@irsanwidjaja 4 месяца назад

Dok teman saya pernah kena plantarfacitis dia disuruh injak bata merah yg panas dgn dilapisi kain. Ternyata dgn panas 3 kali injak dia langsung sembuh total ..... Kalo saya lihat malah semua video suruh pakai air es dingin.... YG benar panas atau dingin mohon penjelasannya Trims banyak