Le Full Body la meilleur des méthodes pour prendre du muscle ! 

Le full body c'est la vie, surtout quand on a peu de temps pu qu'on combine avec d'autres disciplines sportives

Je dirais plutôt Half-Body, histoire d’envoyer un peu plus d’intensité sans se blesser

Il y a 5 ans j'avais commencé la muscu et mon programme était un full body. En 1 an j'ai vraiment bien évolué j'y allais 3/4 fois par semaine. Puis un jour un renoi chargé de communication de ma petite salle est venue me voir et il m'a dit que je devrais faire du split pour progresser encore mieux. J'ai commencé le split et j'ai pas eu l'impression de progresser. Au contraire, j'avais l'impression de faire du surplace, je me suis mis a détester certains jours comme le jour des jambes, des épaules etc... J'ai fini par sauter ces jours là... Puis à être de moins en moins assidu... Pour totalement lâcher.. par manque de motivation. Un conseil n'écoutez jamais les chargés

J'aimerais savoir un truc tu parles du Body et tout mais QUEL est ton palmarès ?!Quels sont tes titres ? Quels sont tes diplômes ? Quel compétitions as tu participé ?

Full body + mygale sur la tete = resultats de ouf 🙏

Natura force lui ai monté à la tête maintenant il pose en slip 😭😭

C'est pas incompatible : on peut faire du full body en slip

Ce qui me régale le plus c’est lorsqu’il fait son placement de produit lui même ne peux s’empêcher de rigoler!

Le roi du Wakanda affiche un physique de plus en plus surprenant, le doute est permis.

Le Full Body c'est la BASE ! C'est pratique pour gagner du temps, on évolue plutôt vite (force et muscle), plus globalement. C'est le format d'entrainement de la plupart des sportifs qui font de la musculation en support de leur sport principal.

Franchement le half body je trouve tellement équilibre j'ai fait ça pendant 1,5 ans c t pas mal du tout

Ça y est ! John est un adulte... "je ne suis plus pressé, pausé je prends mon temps, je vais à mon ritme..." Tu régales

J'y vais trois fois par semaine et ça me va très bien et il n'existe pas de méthode miracle c'est au rythme et au gré de chacun

Ca fait 11 ans que je m'entraine en full body et c'est vraiment (pour moi) le top!!

L'étagère du fond qui met de la fièvre à zemmour haha

Encore une belle vidéo et merci pour la force 🤝🏽

le petit rire après le code MArvel 15 y'a que ça de vrai !

j’ai 46 ans pour moi le full boody marche le mieux. Sur la même période je fait au bench 97kg 1 en fullboody. Mais avec split je fait que 91kg. Bien sûre j’ai testé avec des arrêts 4 mois et 2 mois. Après un certain âge si tu fait des pause c’est dure de redémarrer, il faut faire des pause aktive.

C’était Cool, toujours un Plaisir de regarder tes vidéos ❤️

🤣Le mec se fout en calbare dans la salle sans pression

essaie d'améliorer ton son sa serait incroyable frero

The king 🔥👊

Marvel is back

Des vidéos d'exemple training ce serait grave cool

Steve Reeves ne jurait que par le full body

Vous avez un point commun avec Tristan maintenant : votre méthode d’entraînement

Vidéo intéressante. Marvel s'améliore rien à dire.

Je fais du half body 4jours depuis 10mois et j'ai du mal à récuperer penses tu que je pourrais revenir sur un full body 3j par semaine?

Upper/lower 4 séances par semaine avec un focus dans chaque séance. C'est le top selon moi.

Tout les jours c'est pas bon pour les débutant ? 3 a 4 fois par semaine c'est pas mal ?

C'est cool mon p'tit John t'es posé,bonnes explications tranquillou,courage à toi🙏💪

Salut marvel, si t'as le temps et surtout l'envie. Si tu peux partager un exemple de séance ça serait sympa. Même si tu le mets dans la rubrique communauté, peu importe. En tout cas merci pour le retour d'expérience

C est quoi ton programme en full body j ai envie d’y revenir je suis en ppl

Moi je m'entraîne en madbody ! C'est à dire que je fais absolument n'importe quoi comme j'ai envie quand j'ai envie. Je peux passer des mois à fait que les jambes ou autre truc cool. En ce moment je m'échaufe avec 40-45' de bike (oui, oui, un cours de rpm !) puis je fais des tractions ou de l'epaulé-jetté. Ça n'a aucun sens, mais ça me donne de bonnes sensations. Puis je paye, je fais ce que je veux 🤣

En NFL certains font du full body tout les jours en off.

Salut tu pourras mettre la redif du live modifiée? (je suppose que c'est plus dispo a cause de l'adresse, retire la et puis c'est carré stp merci j'ai pas eu le temps de tout voir)

moi aussi je fais du fullbody (avec une protection hépatique) 🤣🤣🤣

Le full body et complet tout simplement.

hersovyac un mec qui s'entraine en fullbody avec un physique super sympa

Stp un tuto pour la prochaine vid : Comment s'envoyer en taule tout seul

Steve Reeves ,l inventeur de la muscu fesait du full body

Je fais du à half body 4x semaines 2 exos par muscles 💪🏻 (8 séries ) par gros muscles et vu les études scientifiques 👩🏻‍🔬 c’est mieux 2-3 stimulation musculaire par semaine plutôt que une fois . Je récupère bcp mieux et progresse + intensité . Le split avec le recul c’est une méthode de chargé 1x le muscle 💪🏻 / semaine es tu vraiment efficace à ta 15eme séries de pectoraux ???? 😅

Force à toi l’ancien 👍🏼😅

j'ai fait des années de full body, que 3 seances par semaines. J'ai jamais eu autant de force et de masse qu'avec ce type de programme. Maintenant je suis en split 6 voir 7/7, je suis cassé de partout et pas forcément de meilleures perf (moindre meme en terme de force)...

Salut Marvel pourrait tu faire une vidéo en halff body

yes une nouvelle chaine je salivait pas

Peut-être explique en intro la signification de "full body" pour les novices ?

Des programmes full body please !

Nǐ shìgè dà biǎo zi, nǐ de nèiróng hé nǐ mā de yínfù yīyàng āng zāng

Perso je préfère le split donc dissociés les groupes musculaires car j'ai de meilleures sensations. De toute façon ce qui compte c'est l'hypertrophie donc si on s'entraîne à la même intensité toutes les méthodes sont bonnes

J ai jamais ete aussi baleze qu avec le full body apres j avais 25 ans. Mais depuis que je fais du split j ai perdu a tt les niveaux. Je crois que je vais reprendre le full body sur 2 ou 3 mois pour voir. Le split c est de la merde 😂

Le full body je l’utilise pendant un mois tout les 3-4 mois. Ça permet de casser la routine. Et du coup limiter le risque de blessure

La différence c'est qu'en split tu travailles moins souvent ton muscle donc il a plus de temps pour bien récupérer et surcompenser, essaye de réduire à 2x par semaine en restant en full et compare pour voir, si ça t'intéresse.

J'étais pas mal sceptique au début, mais t'as abordé un angle pas mal intéressant, bien vu.

Tous au Wakanda !

salut, par contre le poulpe mort sur ton crane ??? ... désolé bisoux

Meilleur vidéo sur la muscu je l’ai regardé 4 fois déjà et il y’a plein de message cachés. C’est John Oda !

Salut John Peux-tu faire une vidéo sur la dernière publication de Nassim qui vend sa méthode pour optimiser sa testostérone.

ca se voit que tu as trouver une methode adaptee a toi!!! l'evolution se voit : force a toi frere

Impeccable c’est ce que je fait depuis 2 mois j’ai progressé lundi mercredi et vendredi focus pec lundi focus dos mercredi et focus épaule le vendredi Par contre les jambes séances seule le dimanche ou jeudi avec du cardio

je tien a te féliciter après le procer que tu a eu de t'etre remis dans le droit chemain bravo mec car sa n'est pas facile mais tu a mériter

Du coup Marvel, tu deviens quoi? Je ne suis pas trop sur les autres plateformes donc j'ai peut-être loupé un truc. Force à toi

C'était comment la zonzon ?

Y me tue ce gars 🤣 Il revient IS BACK 🤣 et c’est fais une petite fraîcheur capillaire avec une crête de COQ 🐔 coiffée sur le côté au gant 🧤 de toilette 🤣 Y tue ce Marvel 🤣🤣🤣 Pète le million d’abonnés cette année pour faire taire les rageux 👌✌️✌️

6:47 Ou en mode Chargé de développement RH 😂😂

Faut arrêter de dire que c'est un truc de débutant le full body, je fais 2 sports de combat à côté et le full body c'est ce qui m'a donner les meilleures résultat !

Full body et fruits ? Haha. Je fais du fonctionnel et full body uniquement. À presque 40 piges, c’est nawak le split à mon goût, surtout si on pratique d’autres sports

Je valide ce que tu dis; avant tout ! Connaître son corp et faire selon son ressentis sans faire le fainéant non plus !

Dit moi je fait du full body mai je prends un gainer c'est bon ce que je fait car j'aime le full body

Jamcore sort de ce corps ! 😂👍

Slt! Ta pas mis les photos avant et après

Tu vas finir chez Ropers! Tout fonctionne selon son objectif, le principal étant d'y trouver son compte.

Fullbody c'est la meilleure méthode pour les chômeurs. Si tu fais sérieusement chaque groupe musculaire il faut 2h au moins.

Les piqouz la meilleure methode

Activités : Street Workout / Calisthenics Entrainement : Full Body Temps : 6 ans Je valide sur la progression lente voire très lente MAIS les gains sont constants. Et 3 à 4 séances par semaines : "Emballé c'est pesé!"

Full body 5 ou 6 fois par semaine ? Ton avis ?

Ducoup on peut faire une journée sur deux ?

🤘🏾

Bon physique marvel

Force

Salut , petite parenthèse le son de la vidéo est très moyen.

Slt mon gars je t’ai jamais vue dans cette salle je m’entraîne la bas lundi mardi mercredi le matin a 8h c’est a cmbcy pour éviter de dévoiler le nom enfin tu mourra compris je travaille en full body j’ai l’impression d’avoir aucun résultat j’espère te croiser un jour bonne vidéo

Combien de séries par exercice est-il préconisé ?

Le full body est bien pour les débutants. Ensuite tas besoin de volume c'est a dire plus d'exercices pour bien travailler tes pecs ou ton dos. Le gros inconvénient c'est qu'avec le full a ton troisième muscle travaille ya la fatigue qui commence et tu vas moins bien bossé ces muscles la . Le Split reste le mieux. Point. Beaucoup prennent en compte la charge l'intensité mais oublie le volume de travail. Pour le dos par exemple un ou deux exos c'est pas suffisant. Et mieux vaut par expérience le faire une Bonne fois que trois fois dans la semaine ou tu finis ta séance et tu Sens rien . Le full je le fais parfois pour changer ou si j'ai une semaine ou je sais que j'ai moins de temps mais pour avoir tout essayer mes meilleures progressions c'est le Split

Prochaine video « pourquoi le crossfit a changé ma vie » 🤣

Je veux être comme lui

Je fais du full body depuis environ 18 mois à coté de sports de combat, mais je stagne un peu et ça joue sur ma motivation et mon assiduité. Je ne peux pas faire + de 2 ou 3 séances par semaines, vous pensez que ça peu être intéressant de changer ^pour une split ou du half-body ?

QUELQUUN A LA REF DES POTS SUR LE HAUT DE LETAGERE DE MARVEL SVP !!!!!!!! AIDEZ UN AMI SVP

T'es pas un charlatan ni un menteur.. Hmm.. Pourtant j'ai encore en tête une certaine vidéo de Jean Onche qui prouve tout le contraire.. 😏

Full body en allant avec du lourd c est la meuilleur methode pour progresser rapidement l avantage gain de temps pas de courbature tu te sens pas fatiguer tu as les muscle toujours conjectionner en plus meuilleur repos puisque tu vas juste 3 fois a la salle le slip les seul avantage ces que la sceace est plus court mais tu risque de te blesser plus courbature en plus de sa tu dois aller tout les jours a la salle donc ses chiant a la longue

Je comprend rien quand il parle

Tu ferais pas un sport de combat ?

💪👍💪👍

Le probleme avec le split c est que tu n utilise pas toute tes capaciter car a force de cibler un muscle tu cree de l acide lactique qui epuise ton muscle genre ducoup tu t entraine pas au maximum certe tu fais beaucoup d exo pec on va dire exemple 5 pour la semaine d un coup mais en half tu fais 3 sceance de 2 par exo pec par sceance se qui fait 6 exo pec par semaine

A quand la cagnotte pour un nouveau micro

Yes

2:54 un peu de retenue, un peu hechma

Après es que ta dépasser ton niveau d'avant où tu a juste rattraper ce que tu a perdu

salut marvel ici la reunion ton corps est 100 pour cents naturel

En full body tu fais que des exo poly articulaire du coup ?