Le PIRE CONSEIL pour protéger le DOS !! 30 ans qu'on bassine les gens d'injonctions inutiles 

Je ne suis pas kine, ni même professionnel de la santé, mais que je rêverai d’assister à des cours pareils rien que pour la culture générale. Assez curieux de nature, intéressé par tout un tas de sujets, je me suis régalé avec cette conférence, très instructive. Elle aurait pu durer 2h, que je ne m’en serai pas aperçu ! En outre, elle permet de remettre en perspective les idées reçues. Pour ma part, je suis totalement pour plus de vidéos de ce genre. Merci beaucoup de nous en faire profiter 🙏

Je sais pas pourquoi l'algo YT m'a suggéré cette vidéo qui n'a aucun rapport avec les sujets que je regarde d'habitude, mais j'ai trouvé ça passionnant. La vidéo est passée à toute vitesse et j'étais surpris et presque frustré quand la fin est arrivée. Vraiment très intéressant.

Je trouve tellement rassurant d’avoir des pros qui remettent sans cesse en cause leur savoirs pour s’apercevoir qu’ils étaient dans le faux sur un sujet. Bravo pour cette transparence. C’est passionnant ce format conférence, ça donnerait presque envie d’être kiné 😉

j'adore cette façon d'expliquer , simple, directe , pas de dogme c'est un vrai plaisir d'avoir ce genre de conf qui remet la CLINIQUE au centre du débat et qui se rapproche de ce que je fais chez les animaux. Bravo . J'en veux encore. Jean-Marc ( véto)

C'est quand même très enrichissant de connaître tous ses détails et de se remettre en question par rapport à ce qu'on nous dit sans prendre le temps de vérifier l'information. Ca laisse du temps à se poser les bonnes questions et faire de l'introspection. J'apprécie beaucoup ce genre de vidéos avec les conférences que tu fais y compris toutes les vidéos que tu as déjà fait. Merci pour tout ce que tu nous apportes et continue comme ça.

C'est les vidéos que je préfère ! Plus de détail et les interactions sont utiles : les questions viennent de gens comme nous, alors que dans tes vidéos habituelles, tu n'imagines pas forcément notre niveau d'interrogation ! (et c'est normal)

Mec t'as un vrai don pour l'enseignement, et en plus tes connaissances et tes réflexions sont super pertinentes. Le ça dépend n'est pas la réponse de la facilité, mais bien d'une recherche poussée et ça s'applique à tout les domaines. Je regrette pas de m'être perdu sur youtube!

En tant qu'ergothérapeute j'ai énormément apprécié ta vidéo. Il est vrai que dans la vie quotidienne il y a énormément de geste que nous faisons qui entraînent des tensions dans le dos et la seule chose dans notre centre de rééducation que nous proposons c'est la formation geste et posture pour utiliser les jambes plutôt que le dos. Je ne connaissais pas les études dont tu as parlé mais je vais me renseigner dessus !

Mec t’es excellent 👌 ta manière d’enseigner de répondre au question plus tard, rappeler les prénoms des gens quand tu répond à une de leur précédente remarques c’était parfait j’aurais aimé avoir eu un prof comme ça. J’ai bu la vidéo du début à la fin sans 🙏

Merci pour cette vidéo , ayant une hernie discale et un travaillant en EHPAD vous venez de calmer mon dos et de voir les choses et informations différemment. Ce n'est pas une fatalité. C'est plus être a l'écoute de son corps et d'en prendre soin tout en faisant un travail physique et des gestes répétitifs contraignants. Une petite lumière s'est allumé dans mon cerveau. Merci. 😁🤗🙏🏼

Je ne suis pas kiné mais animatrice sportive et j'adore ce genre de conférence, ça m'apporte beaucoup pour justement remettre en question des croyances établies, faire de la pédagogie différenciée et expliquer cela à mes participants. Merci beaucoup !

D'accord avec votre analyse à 100%, même si elle peut être dérangeante. En conclusion, le mal de dos est une affaire très complexe: hérédité, sur-sollicitation, effort à froid, cause psychologique... Comme vous le préconisez, une bonne hygiène de vie est essentielle (alimentation, repos, exercice). Signé: un médecin retraité qui a bcp souffert du dos, et a tj remis en question ses connaissances.

Un cours que j’apprécie autant sous le fond que sur la forme. On sent le passionné et le technicien. Merci pour votre belle pédagogie

Je suis content d'avoir trouvé votre chaine ... je suis préparateur physique en salle de musculation et je vois tellement de choses complètement abérrantes en termes de conseils et d'exercices sortie de RU-vid sans explication de Bon sens par d'autres Coach à leur clients (pas encore devenu patient lol) que j'ai souvent la critique facile et vos vidéos me confirment que je suis souvent dans le vrai La Fabrique à coach était déjà, il y a 20 ans, pas très optimum, depuis l'apparition des réseaux, j'ai l'impression qu'on vend tout et n'importe nawak pour faire des vues !!! Heureusement qu'il en reste encore qui se pose les bonnes questions avec du bon sens !

Salut ! Je découvre ta vidéo, je prends un réel plaisir à écouter quelqu'un (toi) qui dit enfin que tout ne s'applique pas à tout le monde et que "ça dépend". C'est riche en informations et en bonnes ondes. J'ai donc 4 ans de vidéos qui m'attendent sur ta chaîne... GO !! Merci à toi ! Colin

J'adore ces vidéos où on peut apprendre tellement de choses que tout le monde devrait savoir. On se rend compte que certaines personnes qui pensent bien faire ne font que s'abîmer et tes explications permettent d'en soulager un bon nombre.😉

J'ai longtemps galéré à mon travail parce que je n'avais pas le physique suffisant pour tenir mais depuis que je m'entraîne et que je fais gaffe à équilibrer ce que je fais, je me sens beaucoup mieux, je dors mieux et je vais moins chez l'ostéo. Bref que du positif ! Merci pour ce genre de vidéo !

Incroyable, merci beaucoup ! Encore des vidéos comme celles là, c’est très cultivant

Bonsoir j'ai découvert la chaîne très récemment et sachant que de base on en sait pas tant que ça sur le corps je trouve ça vraiment génial de pouvoir en apprendre plus par rapport à son corps a ses capacités etc cette "vulgarisation" permet une approche simple et compréhensible pour un large public et m'apprends sur mon corps tous les jours. Je te remercie de nous produire un contenu de qualité malgré je pense un emploi du temps déjà bien chargé 😊😊 On peut sentir la passion que tu as envers ton métier a travers tes vidéos et cela donne envie de faire plus attention à soi même mais également de découvrir toutes les facettes de notre "carrosserie" 😁😁 J'envoie beaucoup de soutien et remerciements a toi et ton équipe car vous me faites aimer l'anatomie et les fonctionnements corporels 🙏🏼🙏🏼

Je ne suis pas du tout du monde médical (dans l'informatique) mais tes vidéos sont hyper interessantes et bien construites. Faisant de la musculation ça aide énormément à comprendre comme marche cette machine complexe qu'est notre corps! C'est un réel plus! Merci pour ton temps et tes explications!

Vraiment génial ce partage ! A un moment je me suis dit : "mais c'est une formation pour les gens du métier...et je comprends la globalité !?! " Alors je suis toujours curieuse de comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux accompagner le mien au quotidien et éviter des erreurs qui font mal... Seulement je crois que le mérite te revient en majeure partie 😉 d'être vraiment clair et simple dans tes explications, très accessible dans ta façon de transmettre. Un grand merci pour ça 🙏😇🙏 Au plaisir de voir d'autres contenus de ce type 🤓

franchement ce format conférence est très agréable et reposant, c'est pluis fluide et naturel que des fois les vidéos montées j'adore (même si l'nesemble de ta chaîne est excellent bien sur)

A fond ! je veux toute la conférence ! c'est terriblement abordable et c'est super intéressant :)

Je te remercie Major Mouvement pour ce type de contenu ! Je suis souvent dans le flou par mes positions que je dois faire au travail... mes douleurs de dos qui viennent et s'en vont... Mais merci, le "ça dépend" est très intéressant et bien plus pertinent que "oui ou non". J'avais répondu à ta question YT en pensant qu'il fallait avoir plus ou moins toujours la même posture pour prendre un objet près du sol et ça me réconforte dans ma liberté de mouvement maintenant. Encore plus motiver à faire des exercices physiques pour développer de la force et un bon contrôle moteur tout autour des muscles ! Bonne journée, bravo de garder ton intégrité et d'avoir des contenus de qualité. Peace

Excellent Major, je me sens tellement privilégié de pouvoir assister à ton cours via RU-vid ! T'es vraiment une bouffée d'air frais sur RU-vid 💙

Je suis prof de Pilates, et franchement c'est ce genre de vidéo que tu fais et qui soutien ce que j'enseigne. Merci!

Ah oui carrément, tes explications sont toujours très intéressantes, avoir des extraits de tes conférences c'est que du Bonus 🙏👌👌 Merci Grégoire

Bonjour Major ! Tout d’abord merci pour pour toutes ses informations, que se soit sur YT ou insta. Étant coach sportive le fonctionnement du corps humain est une vrai passion, l’anatomie humaine est incroyable ! Grâce à toi mes explications au près d’adhérents sont plus simple et plus facilement imagés pour leurs faire comprendre. Tu m’apporte énormément sur le plan personnel et professionnelle et pour ça merci beaucoup ! Le concept de cette vidéo est juste incroyable, n’ayant pas pu faire d’étude de kinésithérapie, cette vidéo me permet d’en savoir plus sur nous et d’améliorer mes intervention en tant que coach. MERCI

Je suis étudiant en génie industriel, dans mon cours d'ergonomie j'étais étonné d'apprendre l'inverse de ce que ma soeur ergo avait dit sur la manutention et le dos. Merci pour les explications, l'intégrité

C'est du contenu très intéressants et très rare ! Oui on veut bien en voir d'avantage. Merci à toi !

Super, enfin quelqu'un qui parle de problème de dos (j'ai été ambulancier pendant+de 20ans) et qui garde mon attention jusqu'au bout, vraiment très intéressant t ça remet en question tout ce qu'on nous rabâche depuis toujours. Merci pour ces partages.

Bonjour et je suis agréablement surpris de ta vision des choses. Tes analyses sur les causes de maux de dos (hernie discale et lombalgies) remettent en question ce qu'on a appris et le "Ca dépend" offre une ouverture d'esprit. Ca fait plaisir de voir qu'il y a une évolution majeure dans le diagnostic et les traitements kiné. Tu as une bonne aura avec des bonnes explications. Belle démonstration. Je m'abonne.✌👍

Franchement j'adore ta manière d'expliquer, très pédagogue et surtout nuancée. Tu fais un super boulot, continue ! 👌

Salut je suis docteur en informatique (PhD) et j'aime bien ta vidéo car il y a plein de "on ne sait pas" et d'autre "bah en fait c'est la vie / les IRM qui font les hernies" . Prendre du recul c'est super important en recherche, ça permet d'asseoir ses connaissances . C'est la différence entre entreprise et recherche : en recherche un "on ne sait pas" c'est déjà une réponse, en entreprise il faut répondre même quand on ne sait pas.

Oui je veux voir plus de conférences comme ça. Merci pour ta passion communicative ta joie ton discernement et ton humour. 💎💙

il est incroyable... même quand je suis pas concernée, l'écouter est un pur plaisir... et sa vidéo sur le soulagement du lumbago m'a sauvé la mise il y a qq mois..... sur un tableau identique à un épisode de douleur fulgurante aux lombaires qui m'avait clouée au lit, pliée en 2 pendant 8 jours il y a 15 ans, cette fois ci, suivant ses exercices, la douleur est passée en 1h... oui je raconte ma life mais je n'en reviens toujours pas!!!

C’est insane ce genre de vidéo Étant futur kiné, c’est vraiment un kiffe de pouvoir apprendre des choses aussi importantes en vidéo

Très très intéressantes tes conférences ! Ce serait effectivement super cool que tu nous les partages plus souvent ! :D

J’adore ❤ je trouve ça passionnant et avec 10 ans de moins, je me serais reconverti 😅. Le sport est vraiment essentiel, on se rend compte quand on l’abandonne et qu’on accumule les douleurs qui partent bien évidement quand on reprend. D’ailleurs pas besoin d’en faire trop car 30 min de yoga suffisent à me faire passer une bonne nuit et à ne pas avoir mal au dos le lendemain matin. Avec woopilo d’ailleurs mais bien qu’au début il m’a bcp aidé, après 10 jours j’avais à nouveau mal au cou. Le mix des deux yoga et woopilo est vraiment top. Merci pour tous ces conseils et démo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Passionnant ! quelle fibre pédagogique oO comme si tu causais à des potes ou si tu faisais un one man show. En tant que théâtreux, je suis impressionné par ta performance. Même si on est pas du métier on comprend tout ! Tu nous emmènes dans ton métier, de quoi nous rendre affables !

Bonjour, c'est super intéressant comme vidéo, je ne suis pas kiné ou ostéo mais bien curieuse de comment fonctionne notre corps. Tes explications sont claires et du coup c'est bien compréhensible, je ne pense pas avoir l'occasion d'assisté à une de tes conférences car pas du métier mais je reste néanmoins super intéressé du coup si tu poste ce type de contenu je regarderais avec plaisir. Merci à toi

j'adore le fait que tu fasses des vidéos très pro avec des super explications mais aussi des vidéos plus fun et entertainement based pour ceux qui ne veulent pas mangé 20min de truc compliqué qui casse le cerveau

Quel plaisir d'avoir autant de précisions et de savoir gratuitement. Merci beaucoup !

Merci Major Je ne suis pas kiné ni ostéo mais ma formation STAPS m'a mise sur le chemin de l'anatomie et de physio... c'est toujours une grande richesse de mettre à jour ses connaissances et très contents sont très clair et accessible. Évidemment je suis pour ce type de contenu. Merci du partage 🙂

Le fait de remettre en question constamment tes connaissances c'est vraiment super et surtout courageux de ta part. Je suis de très près le docteur McGill (le mec parle English mais bon 🤣) il est catégorique sur le fait qu'il faut arrêter les gestes néfastes et ne parle pas du "ça dépend". Merci pour cette vidéo

Je me suis dit en plein milieu de la vidéo : "putain mais c'est comme ça qu'on devrait apprendre à l'unif" (ou peu importe en fait) C'est juste tellement plus pédagogique en fait ! Plus prenant, plus intéressant et passionnant. On est dedans du début à la fin !

Bein oui on en veut plus! Je me régale avec tes vidéos ultra accessibles, pro et rassurantes. Je commence l'enseignement du Qi Gong et souhaite proposer en parallèle un cours qui pulse type circuit training accessible à tous et tes vidéos m'inspirent, révolutionnaire cool que tu es, merci Major Mouvement ;-) !

Super format Greg, plein d'énergie à toi pour que tu continues à lever le voile sur les idées reçues... et les petits conseils sur tes autres vidéos. Merci !

Un régal sa conf Une éloquence naturelle Un véritable bonimenteur 😉 J’aime

Pour ma part, je me permets d'apporter mon expérience concrète de terrain sur ces positions. J'ai un travail physique et ai suivi plusieurs fois dans mes différents postes les formations SST et "geste et posture" (principalement de la MSA comme ça été dit dans un autre commentaire) avec ce geste complètement proscrit bien évidemment. Je l'ai suivi scrupuleusement, ayant été en quelque sorte "formaté". Mais, comme dis ici, il s'agit certainement de bcp de facteurs. Or, lors d'une saison de cueillette des olives, à porter des caisses de 15 kg en moyenne, je continuais à bien plier les jambes, encadrer la charge... Tout bien comme on m'avais seriné quoi! Mais très vite j'ai eu mal aux lombaires, car je devais certainement trop bloquer aussi sur cette position. J'ai ensuite alterné avec la position interdite, et les douleurs se sont nettement atténuées. Alors que j'étais pourtant persuadé de mal faire (en tout cas par rapport à ce qui m'a été répété maintes fois) mais ça a été mieux ensuite. Ceci est MON expérience, avec MON corps et tous les paramètres personnels. Je ne dis donc pas qu'il ne faut pas suivre ces conseils, mais je suis bien content de soutenir ce qui est dit ici: ça dépend! Tout comme pour les étirements du reste. Alors que la bataille fait rage, pour moi c'est simple: après une séance de sport quel qu'il soit, j'ai moins de courbatures si je m'étire. Pas tout de suite après, je laisse au moins 1h, souvent plus, mais toujours avec des muscles "chauds". Voilà c'était un témoignage concret, merci M'sieur Major pour tes vidéos objectives!

Comprendre la douleur est déjà un début de guérison et en plus des cours animés comme les vôtres c’est passionnant!!! Maintenant je vais appliquer vos conseils (déjà vu vos autres vidéos) car dos et cou en vrac ... et plus aucun kiné dispo 😔! Merci, vous êtes un passionné et un formateur né! Merci pour tous vos partages!

Excellent! Je dis OUI, on en veut plus de ce format! Bravo et Merci!

Franchement je veux plus de vidéo comme ça, j'ai l'impression d'être dans le cours alors que je suis pas du tout kiné, j'ai l'impression de pouvoir suivre sans souci ! ^^

Intéressant, attention aux biais de statistiques cependant, par exemple à 16:25, 30% des cas de lumbago c'est de l'activité quotidienne contre 6% pour charge lourde, il faudrait multiplier par le nombre de gens qui prennent des charges lourdes. Si 1% de la population porte des charges lourdes, ça fait 20 fois plus de risque pour les charges lourde. De plus, peut-être que tu vas te faire mal sur le long terme et que ça va se déclancher sur un geste du quotidien. (Je dis pas que c'est ça mais qu'on sait pas). Donc on ne peut pas conclure comme tu le fais.

Un expert passionné qui transmet son savoir pour le bien de tous. Merci !

Merci pour cette passion transmise avec humour et professionnalisme ! Je suis prof de yoga récemment formée en yoga thérapeutique et anatomie du mouvement. Tes vidéos me font réviser et tester de nouveaux mouvements. Très inspirant et instructif 🙂🙏

C'est canon ce genre de vidéo, j'ai trop l'impression d'être a ton cours. Si les profs pouvait être comme ça ! 😅 avec des explications à la portée de tous...

Ha ! Merci. Enfin. Ça fait des années qu'on nous parle de tout ça en entreprise. J'ai toujours dit " mais ca dépend ".Je suis professeure de yoga.

Bonjour Greg, Je suis prof de yoga et des conférences comme ça j’en veux encore… ça nourrit beaucoup ma pratique et mon enseignement. Merci pour le partage 🙏🌿

N'étant pas dans le domaine médical, je trouve tout de même cette vidéo enrichissante et à la portée de tous. Merci pour le partage de connaissances.

Salut Major. Ton approche est intéressante et utile mais petite correction quand tu parles des statistiques de survenue des lumbagos : si le lumbago arrive dans 6% de cas en cas de port de charge lourde alors que cette activité représente 1 ou 2% de ton temps (ce qui est déjà beaucoup), alors ça signifie que ton risque est quand même 3 fois plus élevé dans ce cas, par rapport à une activité normale. Une faible proportion ne veut pas toujours dire que c'est anodin... ça dépend de la statistique de base.

Merci @Majormouvement pour ces explications, ça fait des années que je suis dans le BTP et on m'a toujours fait chier avec ma position 😄 (plis les genoux, garde le dos droit etc...) sauf que comme tu le dis, ça dépend... et j'embêtais les gars avec ça, fais comme tu le sens tant que ça ne te fais pas mal...

Hello Gregoire... Perso, tes conférences, je les trouve au top et hyper accessibles... J'en redemande encore et encore ! Merci pour tout ce travail, cette accessibilité et cette bienveillance... 💪😘

HYPER interessant ! Sans être du metier, on comprend parfaitement le raisonnement, on en apprend beaucoup. Quel pédagogue, vraiment ! 👌🏼👏🏼 Merci pour ce contenu.

De ce que j'ai pu observer les lumbagos surviennent effectivement souvent lors d'un geste banal, mais... généralement à la suite d'une solicitation intense du dos (dans les jours qui précédent). Concernant la posture à adopter pour soulever une charge... Ça dépend, d'accord, mais en l'absence de technique et/ou entraînement physique il est préférable de se fier aux lois de la physique et au fameux couple poids x distance ; il suffit de porter un livre à bout de bras pour comprendre que ça sollicite bien plus les épaules quand la charge est éloignée de l'axe... Oui ça fait longtemps qu'on explique ce schéma (présenté en début de vidéo), mais étant donné que quasi personne ne l'applique c'est la pédagogie et non la méthode en elle-même qu'il faut questionner. Chaque corps est différent et les muscles s'adaptent à notre mode de vie mais les lois de la physique sont les mêmes pour tous et mieux vaut soulever une charge trop lourde (on ne le sait pas toujours à l'avance) en respectant les préconisations de la médecine du travail, que vous semblez mépriser

Superbe vidéo, j'avoue que c'est très instructif et ça permet d'avoir un autre point de vue que les médias classiques, j'ai vraiment apprécié, c'est complet sans être trop technique donc bien compréhensible et, notre corps sait nous le faire ressentir aussi en bien comme en mal :)

Super conférence. Je suis étudiant en médecine et ces problématiques sont très peu abordées.(c’est un peu normal chacun son métier ) et j’apprend donc énormément. C’est un bon complément pour aider les patients et faire des diagnostics plus précis que (ouais c’est le dos)

coucou major ! alors un grand OUI ont veut tous voir tes conf quand on ne peut y participer , c'est ludique et très intéressant :) Merci

Bonne vidéo informative. Alors que nous nous efforçons d'élargir nos connaissances et de rechercher des opportunités en cette période de récession et d'inflation, il est essentiel de considérer les sources potentielles de revenus. Le trading de crypto-monnaie s'est avéré être une avenue viable pour générer des revenus passifs. Moi aussi, je l'ai considéré une fois comme une réflexion après coup, mais après avoir obtenu les conseils de M. Harry Martins, son expérience et sa connaissance exceptionnelles du marché de la crypto-monnaie se sont révélées inestimables.

Jveux devenir kiné jute pour avoir des cours avec ce gars 😱 De l'humour, des explications simples, des exemples clairs, un prof au top ! 😍

Tres bonne présentation, dynamique, avec de l'humour, des exemples qui parlent, passionné, tip top!

Ce format est très intéressant. Je suis preneur pour davantage de vidéo de ce genre 😉. Merci Grégoire et la team Major Mouvement!

Ça dépend beaucoup de la contraction abdominale. Ça dépend aussi depuis combien de dizaines d'années le patient traîne son acidose tissulaire perpétuelle ayant causé des désordres posturaux dûs aux ptoses des organes intestinaux. Et ca dépend aussi du nombre d'exécutions sur une période donnée. Ça dépend de la taille. Ça dépend de bien des choses...

17:00 Les lumbagos sont causés à seulement 6% par des ports de charges lourdes, mais la fréquence des gestes du quotidien est bien plus élevée que celle des ports de charges lourdes. En proportion le port de charge lourde reste probablement plus risqué que les gestes du quotidien.

Bonjour Grégoire, merci beaucoup pour vos vidéos 🙏! Je dispense des séances de yoga à titre pro , assoiffée d info et passionnée par ´l être ´ dans sa globalité je me retrouve dans ce que vous proposez. De la logique à l’état d esprit en passant par votre pédagogie . Vos vidéos m’apprend , me conforte , m ouvre aux recherches ,aux questionnements et à la réflexion ce qui m est essentiel dans mon travail . Merci Audrey Bg🙏🌺🙏

Quel plaisir de voir une vidéo pareille, c'est très intéressant et j'ai appris bcp de chose. Mercii

Super intéressant, merci Major ! Attention au biais statistique à 17min : si on a 30% de lumbago dans la vie de tous les jours, et moins sur les ports des charges, c'est probablement parce qu'on passe 90% de notre temps "dans la vie de tous les jours"... Sur ce point là, la statistique ne permet pas de grosse conclusion à part "ça dépend" (😉) et "il faut faire plus d'études". Cependant, ça ne remet pas en question ton enchaînement : manger bouger ! Trop trop trop content de ce format, si j'avais pas été statisticien j'aurai été kiné, et cette petite pépite de formation a comblé ma curiosité ! Merci ! 🥰🥰🥰

16:53 Je suis abasourdi par une telle incompétence statistique. Le chiffre de 6% de doit pas être considéré en lui-même mais rapporté au pourcentage de son temps pendant lequel un individu moyen soulève des charges lourdes. Or un individu moyen ne passe pas 6% de son temps à porter des charges lourdes: une journée compte 24x60 = 1440 minutes. 6% de 1440 minutes représentent près de 87 minutes, soit environ 1 heure et demi. Aucun individu moyen ne passe une heure et demi par jour à soulever des charges lourdes, ce qui démontre bien le danger supplémentaire que représente statistiquement le port de charges lourdes. De plus, le port de charges légères est bien plus fréquent que le port de charges lourdes et entraine pourtant trois fois moins d'accidents.

Bien sûr que ces vidéos même pour quelqu'un de non pro sont hyper importantes et intéressantes alors continue sans réserve ! Et merci pour nous!

Bonjour , je viens de découvrir votre chaine .Merci vous êtes au top !Mon épouse et moi avons tous les deux ,une hernie discale et nous venons confirmer vos dires : plus nous bougeons et entrainons notre masse musculaire et moins nous avons de crise de lombalgie et plus sommes capables de travaux de force . Un grand merci pour vos explications .David 👍👍👍

Très intéressant toutes ces nuances et ces mises en avant des contextes.

Je conseille la vidéo de jean onche qui malgré un humour acerbe, remet tout au centre de maniere très sourcée. Ensuite il aurait eté bon de demander l'avis des concernés, à savoir les gens qui portent des charges lourdes dans leurs activité pro (déménageurs, ouvriers...). Je suis personnellement ouvrier dans l'industrie aéro et je porte très régulierement des pièces de trains allant jusqu'a 40 kilos pour les plus grosses. Aucune formation ne nous a été donné sur la bonne façon de porter, mais on constate que les gens qui portent dos rond finissent systématiquement (aucune exception dans notre entreprise) avec des ennuis aux lombaires quel que soit l'age, à court ou moyen terme. Perso la seule fois ou j'ai eu une blessure au dos c'est en portant une piece dos rond parceque j'etait pas concentré 🤣. Je sais que mon témoignage a peu de valeur, mais il est tout aussi valable que celui du powerlifter qui leve dos rond En réalité l'effet de l'arrivé de prévention sur le port de charge assuré par la medecine du travail est quasi nul, car au temps ou elle n'existait pas, les anciens des ateliers expliquaient aux nouveaux comment faire pour bien porter (il existe de nombreux témoignage de ces passations de savoir, on peut les lires par exemple dans les histoire de mineurs lorrains)

Vraiment très intéressant ! J'espère qu'on pourra voir plus d'extraits de conférences comme ça !

Slt, mais carrément qu on veut en voir plus, hyper intéressant, bouscule toutes nos idées reçues! Merci à toi 👍👌

J'ai un très gros problème avec votre propos, et la raison elle est assez simple, c'est que dans une entreprise il faux établir des règles, notamment pour la sécurité et pour ça on ne peux pas dire simplement "si vous en êtes capables faites le", j'ai connu ce cas il y a longtemps, je travaillais en pâtisserie, on avais un apprenti depuis 3 mois environ, il a soulevé un sac de 25KG, il s'est mis à hurler, il savait plus comment se mettre etc., direction l'hôpital, arrêt de travail, considéré comme accident de travail du coup et c'est retombé sur le patron parce que justement il n'avait pas soulevé le sac "correctement"(alors qu'on lui avais dit de ne pas le faire), et c'est là la limite de votre discours, si effectivement c'est mieux de faire travailler son dos régulièrement etc. tout le monde n'as pas la capacité de le faire et forcement un gamin qui sort tout juste de l'école et qui à donc passé des années de sa vie le cul sur sur une chaise sans activité sportive à coté, il à pas la musculature pour et si on se met à dire aux gens de le faire si ils en sont capables, le soucis c'est qu'entre en être réellement capable et s'en sentir capable il y a un gouffre et c'est là qu'on risque l'accident con, d'où le fait qu'on applique le principe de précaution, donc même si dans les faits vous avez parfaitement raison, à moins de faire passer tout le monde chez le kiné à l'embauche et tenir un tableau de qui peux vraiment faire quoi, il reste dangereux de laisser faire n'importe quoi à n'importe qui.

J'abonde à 100%... Plus de vidéos de tes conférences !! Très très intéressant.

Salut, YT m'a proposé la vidéo et ... WAOUW 😍 Côté "patient", ça change des discours alarmistes et autres injonctions ("Faut pas respirer et surtout ne rien manger parce que c'est mauvais pour la santé !!!") qu'on se prend sans cesse et ça fait vraiment du bien ... Un tout grand merci ! (m'en vais acquérir les bouquins 🤔). Et j'adore votre humour 😂😂

C'est vraiment très intéressant, même sans être professionnel de la santé... Vivant avec un mal de dos qui apparaît et disparaît sans raison apparente, suivre ce genre de conférence aide à comprendre pour améliorer. J'ai fait il y a quelques années une rééducation longue, qui m'a beaucoup aidé, surtout en me faisant prendre conscience de mon dos et travailler sur le mouvement. J'ai remarqué depuis que si je fais beaucoup de vélo, simplement pour aller au travail, cela suffit à faire disparaître les douleurs. J'en ai conclu que travailler sur le mouvement est fondamental. Depuis je m'oblige à bouger (en douceur et en conscience) même sur la douleur.

Le titre m'a fait bondir ! PAC. Je voyais le dessin de la position pour soulever une charge sans plier les genoux... Moi je vois clairement la différence en utilisant ce mouvement. Même pour ramasser un mouchoir... Mais ça dépend du sujet et de sa pathologie. En bougeant, vous verrez vite ce qui vous fait mal et ce qui vous soulage. Muscler son dos, l'habituer à soulever du poids, déverrouiller la colonne. C'est ce que j'essaie de faire au lieu d'avoir peur de solliciter mon dos. J'en ai besoin en plus...

Au milieu de ce concert de louanges je vais faire le vilain petit canard. "ça dépend" étant le maître mot de la conf, on peut jeter à la poubelle les recommandations posturales en entreprise comme on peut oublier les campagnes anti tabac ou la prévention de l'alcoolisme au volant, en effet, seulement 25% des fumeurs réguliers développent un cancer du poumon et toutes les personnes alcoolisées au volant ne provoquent pas d'accident ...MAIS 85% des cancers du poumon sont directement liés au tabac et 30% des accidents de la route à l'alcoolisme au volant. Du coup, peut-on faire l'économie d'heures de formation en entreprise sur les bonnes postures si la survenue d'une hernie discale est inévitable chez 50% des quinquas ? Surtout que "ça va passer tout seul avec le temps" et que vivre 10 ans en attendant que ça passe avec une lombalgie, une sciatique ou une cruralgie, la belle affaire, après tout le doliprane et le kiné c'est pas pour les chiens. Et sinon une petite injection de papaïne dans le disque ... Et bien non, désolé, mais "ça dépend" doit ici être relativisé par les facteurs aggravants : la hernie discale est une des maladies professionnelles les plus courantes, sur-représentée dans le bâtiment, comme par hasard. Alors oui, on peut faire des séances quotidiennes de gainage, travailler les transverses, les spinaux, renforcer le périnée, le diaphragme, bloquer sa respiration et ne pas discuter avec les collègues pendant l'effort. Et pour en rajouter une couche, les jeunes mères seront contentes d'apprendre qu'après avoir supporté 15 kg à 20 kg d'excédent de bagage pendant plusieurs mois il est inévitable qu'elles puissent ressentir cette violente douleur dans le bas du dos accompagnée de ce chatouillement électrique dans toute la jambe. C'est parce qu'elles ne savent pas faire correctement un Jefferson curl. Après tout c'est les stats qui le disent... 😁

Super vidéo, comme d'habitude ! Tes explications sont claires. On comprend bien comment fonctionne nos corps grâce à toutes ces précisions. Je suis intéressée par du contenu similaire... J'espère que tu auras l'occasion d'en faire de temps en temps 😃 Merci pour tout ce travail 👍🏼

Je découvre à l'instant ta chaîne, J'ai de gros problèmes de dos, sciatiques cruralgies à répétition, dues à un metier qui me demande de porter énormément de poid, scéances avec mon kiné du sport qui m'a beaucoup aidé, même si dès que je relâche les efforts sur mes étirements et ma routine le mal revient aussi vite, mais en regardant cette vidéo je suis totalement perdu. Ça va dans le sens inverse de tout ce qui m'a été inculqué ces 12 derniers mois...

Il est bien gentil le minet mais il parle comme un grand professeur, il enfonce des portes ouvertes et distille quelques conneries au passage. Il a trouvé un moyen de faire son beurre devant des jeunes naïfs, c'est moins dur que de bosser en cabinet du matin au soir à 60h par semaines, c'est sûr. La meilleure, ce sont les "hernies discales génétiques", celle-là va me faire la journée...😁

Ça dépend oui, ça dépend du poids que l'on soulève + la vitesse et ça dépend de ta force. ( + fatigue etc ) Sauf que, si on doit choisir une technique sur les deux, avoir le dos droit a l'air + prudent

Génial ! Je ne suis pas kiné mais passionnée par ce contenu passionnant ! Merci Major 🙏👍🏼

Super tes explications... c'est clair...tu te mets vraiment à la portée de n'importe quel public... Bravo

Le plus simple et sur reste de ramasser les charges lourdes en gardant le dos droit et en pliant les genoux - tous ceux qui bossent avec des charges de 5, 10, 15 ,20 ou 25 kilos le comprennent très vite ...

Très intéressant ! Mais j'ai peur que certains fassent des raccourcis pour coller aux "Débat" dans le fitgame Français. Il faut différencier le J. Curl de la vie de tous les jours (Parents qui portent leurs enfants...) et le J. Curl en salle avec des charges astronomiques (100kg et plus).

Incroyable ta vidéo grâce à toi j'ai une image totalement différente de se que je croyais sur le dos et maintenant je commence à y voir plus clair merci et continue comme sa!

Bonjour et merci de publier toutes ces vidéos très intéressantes. J'apprécie beaucoup les personnes qui bousculent les idées reçues et remettent les choses à leur place et dans leur contexte, signe d'intelligence. Un grand bravo d'être capable de faire preuve d'intégrité et de refuser certaines interventions allant contre vos valeurs. Beaucoup prendraient la monnaie en fermant les yeux (est-ce en partie pour ça, que le monde va mal?..) et ceci ne leur causerait aucun problème de conscience. Bonne continuation! ;)