Et vous quels sont les aliments qui vous font grossir ? 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le vinaigre de cidre 0:24 Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ? 0:50 Des vertus antiseptiques ? 1:10 On raconte quoi sur le vinaigre de cidre ? 1:35 Le vinaigre de cidre pour l'équilibre acido-basique ? 2:08 Les avantages thérapeutqieus du vinaigre de cidre 2:18 Le vinaigre de cidre pour perdre du poids ? 3:20 Le vianigre de cidre pour nettoyer le côlon et nue bonne digestion 4:10 Le vinaigre de cidre contre les indigestions 4:53 Le vinaigre de cidre pour abaisser le cholestérol 5:45 Le vinaigre de cidre pour purifier le corps 5:57 Le vinaigre de cidre favorise la production de probiotiques 6:24 Le vinaigre de cidre pour réguler la glycémie 7:10 Le vinaigre de cidre : un aliment magique ? 7:54 Abonnez-vous à la chaîne Dr Jean-Michel Cohen ! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 5 Aliments qui font grossir - Intro 0:37 Les matières grasses 2:40 Les produits chocolatés 4:33 L'alcool et les jus de fruits 6:55 Les oléagineux 8:53 Le Tarama 10:30 Bonus : Les viennoiseries 10:48 5 Aliments qui font grossir - Outro
Chez moi c'est clair c'est l'alcool. Je mange de tout ce que vous avez cité, modérément et je bouge un peu tous les jours (marche , vélo). Mais si je bois un verre d'alcool genre un cocktail c'est un kg de plus des le lendemain et il me faut genre une semaine pour éliminer ce kg. Il n'y a qu'avec l'alcool que ça me fait ça. Je n'ai jamais compris pourquoi.
@@caramilleclamon308 Il inhibe la dégradation des graisses corporelles et ralentit la digestion des aliments consommés à côté, d'où ce poids en plus le lendemain. Mais rassurez-vous, c'est surtout de la rétention d'eau : il faut consommer 7000 kcal en plus de ses besoins pour créer 1 kg de masse grasse.
Génial ! On connaît tous ces préconisations pleines de sagesse, mais vous avez indéniablement le sens de la formule et j'aime le côté "déculpabilisation". On peut manger de tout... avec raison. Merci à vous. Vous voulez une idée de vidéo ? Pouvez-vous vous pencher sérieusement sur la composition des sirops de menthe de la grande distribution qui contiennent de tout... sauf du principal. Cela m'a carrément effrayée, comme quoi, il faut vraiment lire les étiquettes avant d'acheter !
Le COVID a détruit psychologiquement 90% de la population. Donc faire des vidéos sur le gras ? Surtout qu'il suffit de regarder les gens dans la rue, ils bouffent presque tous des viennoiseries, des kebabs et toute la journée !
Je rajoute un commentaire car je découvre qu'il y a beaucoup de gens qui sont très critiques envers les personnes qui limitent tous ces produits par exemple lorsque je dis que j'utilise la vinaigrette sans huile. Si je prends 2 ou 3 cuillères d'huile cela va de nouveau me faire prendre du poids, je n'y tiens pas. Beaucoup de gens me critiquént énormément d'avoir maigri, je suis contente car j'ai retrouvé mes bras fins de poupée, beaucoup de gens m'ont dit qu'il fallait avoir des muscles, or ce ne sont pas des muscles ce que j'ai.perdu et j'ai davantage de force et d'énergie qu'avec ces kilos que j'avais en surplus. Je peux maintenant manger à la ma faim et je préfère être rassasiée plutôt que prendre des mini portions qui comportent des matières grasses. Cela a été pénible d'entendre tout ça, de plus ce n'est pas si évident de perdre du poids, même si je suis contente il faut que je m'habitue à mon nouveau corps, même si j'étais mince avant et que ce n'est pas nouveau d'être ainsi.
Mise à part un fort problème génétique il est quasi impossible de prendre du poids par ajout de 2-3 CAS d’huile dans son alimentation … ou alors le problème vient d’ailleurs. Être critique ne veut pas dire critiquer ou juger. Je suis pro de santé par exemple, et croyez moi que les patients en surpoids ou obèses je les comprends. Je leur réapprends justement à avoir un bon rapport avec les aliments et notamment ce genre d’aliments. Mise à part l’alcool et les jus de fruits ou je suis d’accord, et encore, on pourrait les inclure pour éviter ce genre de problèmes, croyez bien que les huiles consommer normalement ainsi que les oléagineux consommés normalement ne font pas grossir. Je dis « normalement » car tout aliment consommé « anormalement » peut faire grossir. C’est pour moi un titre putaclick qui peut engendrer de la frustration ou bien encrer des certitudes erronées pour des personnes qui ont une méconnaissance en nutrition. En toute bienveillance, Courage à vous. Bonne continuation.
😊 Encore une fois, merci à vous pour ces beaux partages de vos belles connaissances. En fin de compte, tout est bon, mais… il faut le faire avec modération. Comme j aime bien le dire, c est l équilibre d un tout. 🤗🇨🇦
surtout que le sucre ne fait pas grossir, absolument rien ne fait grossir, c'est la quantité ingérée et donc le total calorique qui fait grossir et ce qui est fou c'est que quasi personne n'y fait attention
Je m'ennui des chroniques le grand direct de la santé ou justement michel fait le tour de plusieurs sujets divers. Ces vidéos sont le parfait remplacement
Merci pour tt votre travail doc je vous suis depuis le début et grâce à certains de vos vidéos j ai retrouvé la forme moi qui a de très gros problèmes de santé merci pour tt
Mon dieu vous en êtes toujours aux calories arf arf !! 🤣 🤣 🤣 Mais savez-vous qu’il y a de plus en plus de gens qui engloutissent des bon gras et qui maigrissent !!! C’est uniquement les glucides qui font grossir ! Revoyez votre copie 🤣
Les viennoiseries c’est le gros piège du goûter ou du p’tit dej je culpabilise à chaque fois que j’en prend maintenant que je connais la valeur d’un seul pain au chocolat par ex c’est vraiment énorme
Bonjour Docteur, J’ai une question : quand vous parlez du jus de fruit, est-ce également le cas pour les jus de fruits « Sans Sucrés Ajoutés » que l’on peut acheter dans les supermarchés ? Merci pour votre réponse et bonne journée à vous. Nelly
oublier les jus de fruits qui sont une plaie d'un point de vue nutritif car trés pauvre en vitamine. prenez un orange pressé directement, c'est sans ajout de sucre superflue
Bonjour M.Cohen, tout d’abord, merci de nous transmettre ces connaissances. Personnellement, lorsque je pratique un sport de manière intensive, il n est pas rare que j ai une petite faim qui suit, parfois même juste avant le repas. Alors j ai toujours à la maison des oléagineux, et une petite poignée suffit à calmer cette faim et sans incidence de poids ensuite…
Merci beaucoup pour vos vidéos , ça m'aide à faire attention à ce que je consomme, Je voudrais savoir si je prend 2 tasses de thé par jour je pourrait maigrir ? Et si je mange beaucoup par exemple ça pourrait avoir un impact pour que je maigrir ?
Je consomme de l' huile midi et soir ,surtout colza et généreusement, ,un peu olive et lin,et je prends pas un gramme, par contre pas de beurre pour moi,mais du fromage ! Pour moi c'est le sucre qui fait grossir,j'ai arrêté le sucre ajouté et j'ai perdu de la masse grasse,maintenant je suis sec,et je me privé de rien.Les oleagineux j'adore ,j'en consomme beaucoup, tous les jours, et aucun effet sur mon poids!
Bonjour Docteur.... si je bois 1kg huile de tournosol, est ce que je vais grossir de la même manière que de manger 1 Kg de gâteau Fraisier...Est ce que les calories vont forcément faire grossir, si il y a pas le sucre et le glucide?...merci d avance
Bonjour Dr Cohen, Bref, conclusion tout est question de modération avec une consommation exceptionnelle. Ce sont les excès qui font du mal. Bonne journée à vous.
Ça dépend des personnes ça grossissent pas forcément Moi je connais des personnes qui mange tout ça mais ils grossissent pas Je connais aussi des personnes qui touche pas à tous ça.Mais ils grossissent C'est inpeu complexe Merci pour la vidéo
Il y a des inégalités car je ne raffole pas de ce type d'aliments a part noix et noisettes mais je préfère tenir dans mon super Lévi Strauss vintage plutôt que mettre de l'huile dans ma salade et du beurre dans les épinards... La crème n'en parlons pas car dans tout comme beaucoup de gens font a présent je n'aime pas ça. La seule chose qui me prive c'est un bon gratin avec de l'Emmental bien croustillant ou une tarte avec la vraie pâte ( je traduis : avec de la pâte que j'ai faite) mais une fois par mois ça ne devrait pas me faire de mal.
@@danielleettango ce que je veux dire c’est que le huile, le beurre et les noix et autres ne font pas grossir. Tout comme le gratin ou les tartes. 35 a 40% de notre apport calorique provient des graisses … c’est dire à quel point elles sont essentielles. Il est important d’avoir en tête que c’est ce que l’on mange sur un jour, non, sur une semaine, corrélé à notre activité physique qui est important. Si on se restreint sur l’alimentation et qu’on ne bouge pas assez, alors le problème premier serait plutôt d’augmenter sa dépense calorique plutôt que de se dire je vais éviter l’huile dans la salade, le beurre dans les épinards ou le gratin dauphinois une fois par mois. 🙂
@@__k3vin_m153 je me sens mieux depuis que je mange ''maigre'', c'est plus agréable pour moi de peser 55 kg que 64. Je fais de l'exercice mais avant ça ne me servait à rien, je ne voulais rien. Cela n'a jamais été mon truc de manger gras ou sucre de toute façon vu que je déteste les mélanges ( mettre du sucre dans quelque chose, manger un truc avec du pain), mon alimentation n'est pas restreinte parce que je mange de la vinaigrette sans huile je ne demande a personne de faire comme moi.
@@danielleettango je ne pourrai jugé étant donné que je n’ai pas toutes vos informations. Quoiqu’il en soit, les graisses sont vitales pour nos cellules. Sans elles, pas de vie. Ce n’est pas par qu’on maigrit qu’on est en bonne santé. C’est souvent bien l’inverse car opéré de la mauvaise façon avec suppression d’aliments contenant des nutriments essentiels.
le corps humain n'est pas un calorimètre. Les calories ont été définies dans un calorimètre. Nous sommes des 'machines' bcp plus compliquées : notre système hormonal est super compliqué et il gère notre corps. Pourquoi certains se gavent et ne grossissent pas et d'autres s'est l'inverse ?
Par expérience je sais que certains ont surtout l'impression de se gaver mais au final si on fait le calcul à la semaine il ne mange pas réellement beaucoup. Les seuls qui arrive à vraiment manger beaucoup sans grossir sont soit en pleine croissance, soit utilise des produits dopant.
Il est vrai que le métabolisme humain est adaptatif dans le but d'assurer notre survie. De plus, certaines pathologies ou situations de vie peuvent baisser le métabolisme : l'hypothyroïdie par exemple. Par contre les personnes qui donnent l'impression de manger beaucoup ne sont pas tant dans l'hypercalorique continu et sont souvent très actives.
@@dieteticiennemethodecohen et quand on fait +1h de sport/jour ça peut être un facteur qui fait que même quand on mange énormément on grossit pas tant que ça ?
@@valentin9200 tant que ça rentre dans le total des dépenses caloriques quoi, en gros pour simplifier on va dire qu'une personne de base sans rien faire va consommer 1500kcal juste pour faire tourner son système, et tu peux ajouter 1000 ou 1500kcal à ce métabolisme de base pour quelqu'un qui a un travail physique et qui fait un peu de sport à côté, donc oui certaines personnes mangent 3000kcal par jour ce qui peut paraître beaucoup mais elles ne vont pas grossir parce que ça rentre dans leur total énergétique.
Moi je prend de huile d'olive le matin je mange du céréales je prend plus de sure du beurre je prent aussi du vinaire de coloré je boir par dacole oui moi je veux maigri merci à vous Docteur pour ce que vous dite je boir par de jus de fruits
bonjour , suite a un cancer je suis a 38 kg alors merci , moi j'avais besoin de savoir ce qui fait prendre du poids .... a l'hopital on me disait juste les protéines en poudre , que je n'aime pas ....là le tamara va être bon pour moi ....., merci
Bonjour Dc Cohen, svp pourriez-vous nous faire une vidéo conseil sur l alimentation quand on est sous hormonothérapie pour un cancer , Je souhaiterai perdre un peu de poids mais c’est compliqué Un petit geste pour octobre rose svp, merci
OK mais c'est pas très compliqué car il n'y a pas d'interférence à part avec les produits à base de soja. Donc un simple régime correctement équilibré sans soja et pas trop sucré suffira
Super intéressant j’avoue !! Merci beaucoup, par contre j’ai une question : Je mange du fromage uniquement le matin au petit déjeuner comme le chèvre et/ou le roquefort ou fromage à pâte dure ; Est-ce très calorique quand on veut faire un peu attention à son poids ? Merci pour votre retour
On peut manger du fromage à n'importe quel moment de la journée, même quand on cherche à perdre du poids. Comptez une portion de 20 g pour les pâtes dures, 25 g pour le roquefort et 30 g pour la bûche de chèvre par exemple - Diététicienne Méthode Cohen
avec la méthode Montignac, je l'ai essayé, c'est surtout le mélange sucre(hydrate de carbone)l' Index Glycémique avec les (mauvaises) graisses, je pense surtout que l on peut manger un peu, très peu de tout mais très peu ... on a souvent tendance à en remettre ds l'assiette ou carrément faire une grosse assiette ...
Oh mille mercis j’ai partagé avec ma fille. Je comprends maintenant pourquoi je grossis comme ça, je ne mange rien de la journée mais je raffole d’amandes et de chocolat noir (surtout que j’ai toujours entendu dire que c’était bon pour le coeur)… olala à partir d’aujourd’hui j’arrête tout.
Ne faites pas cela … C’est typiquement pour ce genre d’intervention que je suis vraiment pas d’accord sur le message qui y est dit dedans. Il serait plutôt intéressant de vous renseigner auprès d’un diététicien(ne) lors d’une consultation pour un bilan nutritionnel. Il ou elle vous apprendra l’équilibre alimentaire mais en aucun cas la suppression d’aliments y compris noix et amande. Courage à vous mais ne soyez pas dans la restriction. 🙏🏽
Je contrôle mon alimentation en tant que sportive .. je ne suis pas à haut niveau natation mais je m’entraîne 2h 3 fois par semaines .. et même si j’élimine en faisant du sport .. je stocke .. alors oui les amandes etc .. c’est un faux amis 😂 c’est grave gras .. même si c’est bon ! Tt est à doser en fin de compte .. pain au chocolat le matin pour moi c’est 1 fois par mois 😂 suivi de 2h de natation ensuite !
Et si justement on veut grossir? On peut prioriser ces aliments? Ou vraiment en abuser serait mauvais pour la santé malgré tout? :/ Je pèse 53kg pour 1m80, j'ai toujours été maigre, malgré que je me soit jamais privé de rien. Et j'adore les burgers, pizzas, fromage et compagnie. Mais je veux pas manger jusqu'à avoir la nausée après chaque repas non plus..
@@yzimny8377 Le problème c'est que je veux grossir sans jamais y arriver. Mais depuis ça va mieux, j'ai accepté le fait d'être maigre, du moment que je reste en bonne santé.
Petite question 🙋♂️ Je peux vraiment pas me passer de pain, est-ce qu’une baguette (enfin un bout de baguette) fera moins grossir qu’un croissant ou autre?
Je ne suis vraiment pas d’accord sur le discours. Les gens ne vont retenir que le négatif. Raisonner purement sur les calories est un non sens en nutrition. Les graisses sont des précurseurs de gènes ou des inhibiteurs de gènes. Donc cela veut dire qu’elles permettent à certains gènes de produire spécifiquement des lipases afin d’aider au destockage des graisses à l’inverse de certaines qui vont les inhiber, tout dépendra de votre ratio entre AGS AGMI AGPI omega 6/3. Un aliment en soi ne fait pas grossir. Il est toujours corrélé à la quantité, à l’alimentation général autour, à la dépense quotidienne/hebdomadaire et à l’environnement + facteur génétique et de capacité d’absorption individuelle. 30g / jour de noix (une petite poignée) est une préconisation qui a du sens (richesse en fibres qui fait que sur les 9kcal pour 1g vous n’absorber de 1/ pas toutes les graisses et de 2/ permettent un bon fonctionnement du transit sans parler de tous les bienfaits de leur consommation) donc oui allez y sans vous posez trop de questions. Avant de supprimer ce genre d’aliment, regarder ce que vous mangez dans son ensemble et faites des choix judicieux tels que limiter les A.U.T, soda et augmenter l’apport en légumes tout en bougeant plus. K.M, diététicien-nutritionniste
Non mais il faut arrêter de donner aux gens des injonctions contradictoires. Manger des noix est recommandé par toutes organismes de santé. Oui avec modération mais comme tout. Certes on devrait rajouter un nombre indicatif mais ça depend de loleagineux. Il ya une marge d'erreur de 20% pour les calories et pour les noix lapport est plutôt surestimé. Enfin pour consommer beaucoup de trail mixen randonnée c'est très rassasiant.
L'idée n'est pas de supprimer mais de modérer les quantités. De nombreux patients estiment que si un aliment est sain, il sera forcément peu ou pas calorique. Il s'agit juste de rétablir la vérité à ce sujet. Cela n'enlève en rien le bénéfice des huiles et oléagineux sur la santé.
Alors j’ai bien compris qu’il ne dit pas de les supprimer mais c’est à la limite d’une allégation similaire : le fait qu’une poignée d’oléagineux par jour ou de l’huile dans les repas font grossir. Ou alors il n’apprend rien sur le fait qu’une quantité x d’aliment peut induire un surplus calorique par rapport à une dépense. Et encore là aussi il peut y avoir débat …
Bonjour, tablez justement sur les aliments gras présentés dans cette vidéo : les MG et oléagineux sont parfaits pour vous aider à prendre du poids, ainsi que les féculents (pour ces derniers, il faudra adapter votre apport en insuline en fonction).
Je préfère mille fois ma poignée d'amandes que des gâteaux industriels qui contiennent plein de trucs suspects et plein de sucre D'façon avec les fibres contenus dans les amandes ça rassasie, donc c'est pas comme avec une tablette de chocolat qu'on va vouloir se taper en un coup
Margarine est très mauvaise pour la santé contrairement au beurre. Tout les produits raffinés, dégraissés sont mauvais! J’ai perdu 12 kilos en mangeant gras sans compter calories. Seul chose que j’ai faite, j’ai abandonné le sucre. Bonne soirée.
Merci depuis longtemps je vous suis je monde beaucoup de l.huile d.olive avec du pain farine blanche ?je maigri partout j.ai perdu 14 kilo en 2ans mais ventre n.a pas perdu.merci je voudrais une reponse si c.est possible merci.ALGERIE.
bonjour docteur cohen, j'apprécie votre vidéo, mais pouvez vous faire une vidéo pour faire un régime sans vider son porte monnaie ? avec l'inflation qui passe tout devient cher ces derniers jours!
Bonsoir je suis trop maigre diabétique type 2 je ne fais pas insuline je suis sous médicament 1 seul newgline 2mg je ne fais pas insuline je pèse 41kilo je veux grossir
Il existe effectivement des aliments qui peuvent déclencher des migraines : le fromage, le chocolat, les agrumes, les aliments contenant de la caféine, les aliments contenant de l'aspartame, les aliments marinés, les aliments frits et gras, les viandes transformées contenant du nitrate, les aliments fermentés, les noix et les graines. C'est souvent une quantité ingurgitée trop forte qui produit cela. - L'équipe JMC
quelqu'un a t-il deja gouté a l'huile de chardon marie bio ? ...perso je l'avais bien aimé en + elle est bonne pour le system hépatique ! mon foie m'a murmurer : 'elle est bonne maitre ! ' .
Bonjour docteur je faisait 46 kilos y'a deux semaine la je suis monter à 48 je suis content mais problème des que je recommence à bien manger mon corps me dis stop j'ai l'impression d'avoir des nausées tout le temps comment faire ?
Bonsoir, Ouah! Je t'assure que je suis exactement dans la même situation que toi!👌 Je viens de prendre 2kg, je faisais 46kg. Jsuis trop contente car c'est dur de prendre du poids pour moi.
