Le Squat, cette position primitive mais tellement bénéfique ! 

Episode #11 du podcast "La Santé ça se bouge !"
Dans cet épisode, plongez dans l'univers du squat, ce mouvement fondamental de la musculation.
Du squat traditionnel aux variantes telles que le squat jump ou le sumo squat, explorez sa polyvalence et son impact sur différentes disciplines sportives.
Abordant les idées reçues sur sa potentielle nocivité pour les genoux et le dos, l'épisode examine les avantages et les contraintes de cette position, tantôt perçue comme une posture de repos dans certaines cultures, tantôt comme une attente non conventionnelle dans les pays développés.
Découvrez comment le squat, en travaillant la triple flexion et extension des chevilles, genoux et hanches, contribue à améliorer la posture et la digestion, et explorez son lien avec la santé des ligaments croisés antérieurs (LCA).
Concluant sur l'idée qu'il n'existe pas de squat parfait, l'épisode encourage à adopter une approche personnalisée de cet exercice.
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