Gracias por compartir estas píldoras. Sois excelentes. En medio de las exposiciones estoy, aunque tengo dudas de si las estoy haciendo bien. Gracias por todo sois de una gran ayuda.
Llevo 15 años con ataques de pánico y con psicólogas y psiquiatras con el cognitivo conductual con pocos resultados, literalmente he estado en el infierno pa superarlo, pero nada lo q más me va funcionando es ir poco a poco, el cognitivo no me funciona,desesperante y por q??
Cómo le pierdo el miedo al insomnio?? Tuve un periodo de insomnio y lo pasé fatal, incluso me dió ataques de pánico y desde allí siento que no duermo porque me da terror repetir esa experiencia horrible. Cómo superó eso ?? Antes de todo esto, yo dormía excelente
Buenas, tengo glosofobia, miedo a hablar en publico sobre todo en reuniones de gente poco familiar, en el momento de tener que hablar y sentirme el centro de atencion me entra tal ansiedad que me ahogo y no puedo ni hablar. Entiendo perfectamente lo de exponerme pero como puedo verme capaz de afrontar esa situacion si a la hora de hablar estoy tan ansiosa que no puedo decir algo sin ahogarme y casi sin saber lo que estoy diciendo (despersonalizacion). Un saludo
Jose pero siestas pasando por esos dolores por ansiedad o algo asi... es lo mismo tienes que aceptarlos enfrentarlos, a mi me paso yo he sufrido de todo tipo de dolores y hasta ahora que los acepto ham ido desapareciendo...
@@josepizano6134 siii muchos mejor en 1 mes mejore miles y no he sanado aun 100% per empece a mejorar cuando acepte los sintomas y los dejaba pasar te prometo que todos bajan de intensidad y secuencia...
@@josepizano6134 hago afirmaciones positivas todas las mañanas, yo las hago cuando despierto pero aun estoy adormecida pongo audios de afirmaciones posistivas y de esa manera estoy recableando mi mente para que se eduque de nuevo y sepa que todo esta bien , yo sigo en canal de la ansiedad me tiene miedo ahi aprendi esto de recablear pero la verdad lo qur veo en ese canal lo combino connlps 4 pasos que dice Rafael y me estan funcionando... yo te recomiendo que empieces por lo que mas problema de te y todos los dias repite, yo empece con ansiedad genetalozada hace unos meses y hacia de todo cambie la dieta 80%, meditaba, ejercicio, caminaba respiraciones, leia, pintaba etc pero nada me funcionaba porque lo hacia desde el miedo ahora lo hago pero con otra mentalidad...
