Yo también lo estoy intentando , es que es lo único que funciona , pero yo voy poco a poco ; va a hacer un año que te descubrí gracias a mi hija y ahí sigo , pienso que voy a conseguirlo .Millones de gracias Rafael , no me canso de darte las gracias!!!!
Para que?! Escuchas y al rato se te olvida cuando estamos en nuestras ansiedades, y este señor cobra 100€por sesión, y si estas tomando antidepresivos, y tienes varias cosas, cuantos años y dinero te saldría?! Me entra más ansiedad pensarlo, saludos y si te anima, cojete los libritos, y empieza esos pasos, suerte
@@angelasanchez1158 claro angela el cobra 100e xq tiene un equipo tendra q ganar el y los q trabajan con el un sicologo q no es conocido ya cobra 60e la sesión, el no te dice q hagas terapia con su equipo ay q darle las gracias x lo q hace aqui para ayudar a otras personas y a carmen alba tambien q nadie le paga lo hace con toda su buena intención para ayudar a otros q estamos pasando x este trastorno gracias y fuerza a todos tenemos muchos ejemplos de mucha gente y en esos dias tan malos q creemos q no podemos mas ay q ver estos videos y testimonios y pensar venga mañana sera otro dia un nuevo dia para afrontar q dios os bendiga a todos un abrazo
@@angelasanchez1158 angela no es q te vayas a curar viendolos nose si abras visto testimonios q lo an superado haciendo autoterapia, ay q tener fe en este metodo pero sobre todo la actitud te lo digo yo q estoy en el proceso de curacion y es muy duro y muchas recaídas pero nadie dijo q era fácil si fuese facil nadie tendria ansiedad no toc en una semana curado el transtorno animo angela seguro q estas en esos dias q lo ves todo imposible te mando un abrazo y afrontar y aceptar q es lo importante un beso
Si que se pasa mal con la fobia social yo veía ala jente y por no cruzarme con ellos me daba la buelta horrible ahora que veo los videos y el libro sin miedo lo boy hacer y me digo a lante no pasa nada y lo consigo pero tengo muchas mutaciones por todo el cuerpo y ledas muchas vueltas y todo negativo pero hay boy si es duro y espero salir con mucha fé
Hay 2 tipos de fobias o Toc ! Cuando es algo externo a ti lo que te preocupa porque si lo evades listo . Pero cuando es algo interno en tu mente es jodidisimo y complicado porque es imposible huir!
Y cuando el miedo es al covid? Me da miedo quitarme la mascarilla y nadie de mi alrededor la lleva ya, pero el virus es real. No se diferenciar si estoy exagerando o soy demasiado prudente. Muchas gracias por los vídeos, ayudan muchísimo. Saludos.
PS a mí me duele mi ojo derecho, mi pie derecho o mi boca de lado derecho, pero ya me hicieron estudios hace unos meses de todo electroencefalograma, Holter y estudios de sangre y salió normal pero que tenga síntomas de un solo lado me da pendiente
La pregunta es cómo superar los pensamientos irracionales o indeseados? Creo que la terapia de exposición se queda corta en cierto sentido. Debe haber otra respuesta. Porque vas de un pensamiento a otro suele suceder
Hola Carlos , pensamientos irracionales vamos a tener toda la vida pues no se puede no pensar. Pero si podemos dejarlos estar ahí con nosotros no compulsionarlos ni hacerles caso simplemente dejarlos estar con nosotros aceptarlos! Un saludo
@@franmak9469 gracias...Los 4pasos son un excelente método. Pero es como dices los pensamientos indeseados siempre van a estar allí. A mí me generan miedo y angustia. Pero toca afrontarlos y aceptarlos...
