#ETIREMENT #TRAIL #ASSOUPLISSEMENT
⏩🔴 LES ÉTIREMENTS EN TRAIL: QUAND❓POURQUOI ❓COMMENT❓ 🤔
✅ Les étirements sont souvent boudés car pas amusants, manque de temps 🕑 et toutes autres excuses que nous connaissons 🤷🏻♂️
⏩ Il faut savoir qu’ils sont tout de même bénéfiques 👌🏻 et ce pour plusieurs raisons
✅ Il existe évidemment différentes méthodes d’étirement:
Actifs 🆚 Passifs
✅ Quand les effectuer❓
Avant l’effort 🆚 Après l’effort
⏩🔴 On passe tout ça en revue dans cette vidéo 🎥
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⚠️ Oui j’ai la gueule enfarinée sur la vidéo mais j’ai une bonne excuse: à l’heure ou je l’ai tourné il était 7h45 et la veille a été plutôt... 🥃 🍾 🍹 🍸 🤢... Voilà 😝
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16 окт 2024