merci je viens de faire le deuxieme footing de ma vie et incomparable au premier grâce a tes conseils : j ai reduit l allure, j ai respiré différemment et ducoup je ne me suis pas arrêté (un petit 4km a 8km/h en moyenne) ça fait toute la différence et surtout c est bien plus supportable ! je me suis abonnée a ta chaine pour voir d autres sujets intéressants. salut !
Salut Camille, Meri énormément pour ton commentaire! Je suis super content que ces conseils aient pu t'aider. J'espère que tu trouveras ton compte sur la chaîne ;-)
Pour les emails motivants et le questionnaire. Tu mérites vraiment mon abonnement, tu es passionné et ça se fait ressentir ! Je viens de m'abonner pour les e-mails, j'attends avec impatience ma dose de motivation haha C'est vraiment chouette de prendre ça sur ton temps ! Gros soutien pour toi
Bonjour Corentin. De nombreuses études scientifiques récentes montrent l'importance du Co2 dans l'assimilation de l'O2. Et aussi de l'utilisation de la respiration nasale même pendant l'effort. Nous avons justement fait une vidéo complète sur la tolérance au Co2 et l'utilisation de techniques de respiration spécifique.
-pour respirer plus facilement- ou -pour avoir plus de facilites / pour respirer / lors de la respi- mais ... on a pas souvent plus facile a respirer en France sinon tkt tt le reste est parfait comme toi!
Merci beaucoup pour ta vidéo, j ai une course de 2 km dans une semaine a faire en moins de 10 min l ideal 400m en 5 tours quelle rythme de respiration me conseillerais tu ? 3x3 ? Ou en fractionne ? Je suis débutant en course à pied . Merci de tes lumières
Avec plaisir et merci pour ton commentaire! Pour le rythme de respiration, je ne saurais pas vraiment te conseiller, car comme je le dis dans la vidéo, c'est à toi de trouver ce qui te convient le mieux. Bon courage pour ta course et dans ta progression. Corentin ;-)
Pour les rythmes de respiration c'est obligé d'avoir autant d'inspiration que d'expiration ? moi je fais du 2-3 c pas problématique ? (je suis débutant)
Merci pour ta vidéo Corentin !! Par contre la respiration abdominale elle est adapté aussi pour le fractionné ? En tout cas merci tu expliques très bien dans chacune de tes vidéos , j’ai pu grave m améliorer en course à pied continues comme ça !!💪🏽💪🏽
Merci beaucoup pour ton commentaire! Et oui surtout pour le fractionné, car on a besoin de plus d'oxygène lors des fractionnés. Avec plaisir! Et surtout continue de la sorte alors 😉
Je ne sais pas si cela te conviendra, mais c'est aussi cette respiration que j'utilise durant mes courses et fractionnés, à la différence qu'elle est plus intense que la respiration en endurance.
Moi je te conseillerais d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche, ainsi le nez filtre l'air et évite de chatouiller ta gorge et tes poumons à l'inspiration ! (J'ai vu ce conseil dans la vidéo d'un kiné sur comment bien respirer en courant)
Hello, j'aimerais savoir comment gérer l'apnée de l'effort ? Je n'ai pas de difficultés quand je cours, mais en revenant de ma séance, j'ai du mal à revenir à la normale. Est ce normal ?
Salut, Je t'avoue que je ne me suis jamais penché sur la question en profondeur car je n'y ai jamais été confronté. Tout dépend de ce que tu appelles "du mal à revenir à la normale". Si tu restes essoufflé(e) pendant une dizane de minutes, je dirais que c'est normal. Mais si tu sens que ton souffle et ton rythme cardiaque ont du mal à revenir à la normale longtemps après avoir fini, alors là je te conseillerais de consulter un médecin du sport et/ou un cardiologue.
On verra demain si ça amélioré mon 10km 😀 j'ai fait 3 entraînements je suis à 13.7kmh sur 6km Ya 5 ans 10km en 43min On me dit que c'est plutôt bon mais bon les séances côtes 3 seulemnts contre 13 côte pr mon pote...c'est une machine
@@corentintriathlon6392 j'aimerai j'étais bien chaud puis un truc à la con et hop claquage ajoutons à cela 2 périsostites (des conseils par rapport aux périostites? Merci champion!)🥲
@@mmfcreationsdemeublesboise6790 Malheureusement cela arrive souvent chez les sportifs ... Je ne saurais pas vous donnez de conseils à ce sujet, à part vous conseillez de prendre rdv chez un spécialiste ;-) Bon courage!
C'est probablement que ton cardio n'est pas assez développé (donc c'est normal). Le cardio (ou l'endurance) ça s'acquiert avec l'entraînement. Mais si le problème est trop prononcé et continue, alors je te conseille d'aller consulter un spécialiste.
Pas simple d avoir le bon souffle je galère un peu je suis à 4km de footing 2 à 3 fois semaine je progresse lentement et ai encore du mal à bien géré ma respiration
Merci beaucoup et je vous donnerais des information que pouront vous être utiles mettez ĺeplication en arabe car les vidèos risquent ďetre suvies par des arabes
