Les 3 Techniques Perte de Poids aux 100% de résultats (en 2 semaines !)

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 1,3 млн

50% 1

Comment perdre du poids rapidement (et sainement !) avec ces 3 techniques aux 100% de réussite || Propulsion est disponible ici : www.jacks.team/propulsion
↓ LIENS UTILES ↓
► Mon programme Propulsion (en coaching direct avec moi !)
www.jacks.team/propulsion
► Mon GUIDE GRATUIT sur l'alimentation anti inflammatoire
www.jacks.team/Guide-AAI
► Vidéo sur La perte de poids à long terme
• Comment perdre du poid...
► Vidéo sur le Enjoy Meal
• Le "Cheat Meal" est un...
-------
À PROPOS DE CETTE VIDÉO
00:00 Intro
00:57 Des techniques simples
01:37 Technique 1
02:35 Technique 2
06:08 Technique 3
09:02 Combien de temps
09:39 Conseils complémentaires
12:31 Vous n'y arriverez pas seul
Voici comment perdre du poids rapidement, et à tous les coups. Oui, je sais, c'est présomptueux de ma part. Mais c'est la réalité du terrain, de mon coaching : 100% des personnes qui ont suivi les conseils que je vais vous donner dans cette vidéo ont perdu du poids. C'est ce que l'on a obtenu avec Propulsion, mon programme de 8 semaines coaché en visio. Il existe des techniques alimentaires, des façons de manger, de s'organiser aussi, des entraînements qui peuvent aider (même si on peut perdre du poids sans sport)...et dans cette vidéo, je vous donne les 3 les plus simples et efficaces pour que ça marche à tous les coups. Parce que les régimes sont frustrants, épuisants et qu'on finit toujours par "craquer" et revenir en arrière, je ne parle pas de privation. Je parle de changements à mettre en place et à garder à long terme autant que possible. Comme toujours, l'alimentation anti inflammatoire (et le jeûne intermittent) combinée à la psychologie de la perte de poids et à une activité physique sont les piliers sur lesquels nous pouvons nous appuyer. Voici donc comment faire pour lancer votre perte de poids sans créer de frustration et en maintenant une énergie au top !
Pour en savoir plus sur Propulsion, c'est ici : www.jacks.team/propulsion
-------
VIDÉOS COMPLÉMENTAIRES
► VIDEO : "Identifier la faim ou l'envie de manger"
• Face à L'ENVIE de mang...
► Comment vaincre la fatigue chronique
• Comment VAINCRE la FAT...
► L'alimentation qui m'a soigné
• Comment l'alimentation...
-------
CONNECTONS
► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart"
www.jacks.team/THTS
► Connectons au quotidien sur Instagram
www.jacks.team/instagram (@jacks_team)
► Abonnez-vous à ma chaîne RU-vid ici
www.jacks.team/youtube
Et cliquez sur la cloche pour ne rater aucune nouvelle vidéo !
-------
Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Mangez pour votre énergie et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
PS : Commentez "LANCEMENT !" si vous lisez ceci ;-)

Спорт

Опубликовано:

26 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@gorgetteonline1899 2 года назад

Bonjour, je confirme cette vidéo je les fait durant 2 mois et j’ai perdu 10kilos au début c’est dur et après on s’habitue et sa devient simple. Bon courage à tous !

@Lourdes83 2 года назад

Bonjour vous pouvez un peut m expliquer j ai pas trop compris merci

@gorgetteonline1899 2 года назад

@@Lourdes83 bonjour c’est simple vous mangez entre 12h et 20h sainement. Entre 20h et 12h vous buvez du thé vert ou du café mais tout sa sans sucre et de l’eau à gogo. Faites au moins 30minutes de sport et vous aurez de bon résultat mais faut vraiment manger correctement pas manger un grec à midi et plus manger le soir

@Lourdes83 2 года назад

@@gorgetteonline1899 merci

@rachelschuster8490 2 года назад

@@gorgetteonline1899 et a quelle heure vous faites votre sport ?

@gorgetteonline1899 2 года назад

@@rachelschuster8490 2h avant le début du jeûne c’est à dire à 18h vu que j’arrête de manger à partir de 20h comme sa j’fais 1h de sport à 19h je mange et 20h plus rien

@yassineouldelmaallem881 3 года назад

Franchement tu aurais eu le choix de vendre le contenu de cette vidéo... Au lieu de ça tu transmets gratuitement... Faut vraiment être passionné et bienveillant... Respect ! Peace !

@JacksTeam 3 года назад

Ça me fait super plaisir Yassine ! Je suis convaincu qu'on peut donner plus, faire le bien et recevoir naturellement en retour ... pour pouvoir faire encore plus ensuite :-) Et je te remercie pour ce commentaire qui me touche.

@fairouzhafiz5907 3 года назад

@@JacksTeam chapeau bas

@gervaiseaubry4307 3 года назад

Parce que ça ne marche pas....

@mohben6209 3 года назад

@@JacksTeam effectivement vous serez récompensé pour cela, j'en suis convaincu et c'est ma croyance.... Serait il possible de nous détailler qu'elle aliment prendre le matin, midi, goûter, soir... Ce n'est pas évident de tout calculer... Exemple tranche de baguette au beurre, verre de lait... Merci

@mesquina2462 3 года назад

@@JacksTeam Qu Allah t ouvre les potes du paradis, tu es le meilleur cosch tu a l ame d un ☝️ musulman, Allah schouf ik

@vivreensanteves8756 2 года назад

Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.

@djbone94 2 года назад

Perso je suis passé a 122 kilos a 87 (pour l'instant) en 8 mois en 1 : jeunant 2 : RIEN manger entre les repas 3 : mangeant LENTEMENT au niveau des repas je me fait plaisir mais le jeûne m'a réduit l'estomac du coup je mange moins, naturellement. Je n'ai plus de grosse sensation de faim, la sensation de faim est devenu une sensation de bien être, c'est quand j'ai trop mangé que je ne me sens plus bien. Je ne voulais pas faire de sport mais j'ai des machines de sport a côté de chez moi et maintenant je fais mon petit quart d'heure tout les jours. Pour voir mes résultats et me motiver j'ai essayé les tractions : le premier jour RIEN, deuxieme non plus, 3eme j'arrivais a faire une traction ! Puis 2. Puis 3... Ca motive ! En rajoutant le sport, ça a multiplié la perte de poid. JE ne fais du sport que 15 minutes depuis un mois et j'ai déjà des pectoraux et mes bras commencent a se muscler. C'est vraiment visible rapidement !

@juliencarlier5872 2 года назад

Hello ! Félicitation ! Quel type de jeune avez vous fait ? 12 h comme mentionné dans la vidéo ? 16/8 ? Et les repas (même s’il sont plus petit) c’est plutôt composé de quels aliments ? Merci de votre retour et bonne continuation

@djbone94 2 года назад

@@juliencarlier5872 hello. Je zappe le petit déjeuner. 2 repas par jours. Dans mes repas je me fais plaisir je mange gras, beurre dans mes pates, mayo avec mon poulet etc... j'ai juste eliminé le sucre et réduit les quantités (mais pratiquement jamais de sensation de faim, mon estomac s'est retrecit) En dessert je me prend des pistaches. Mais ça c'est vraiment personnel rien a voir avec un régime. J'ai pas totalement eliminé le pain j'aime trop ça, mais j'avoue que la perte est moins efficace quand j'en mange. Alors qur les pates sans problème...

@francoisedesmet6325 2 года назад

Bravo et bonne continuation

@djbone94 2 года назад

@Marie Adélaïde Finley oui je pèse. 120g pour moi ;)

@djbone94 2 года назад

@Marie Adélaïde Finley les pâtes je met beaucoup de beurre et beaucoup de gruyère lol... les plats industriels non, pas contre le régime mais les plats tout fait je trouve ça pas bon.

@arnaudgaetani4233 Год назад

J'ai perdu 2,5 kg en 2 semaines merci Jack tes règles marchent vraiment ! Il faut de la motivation c'est sûr Le jeûne intermitemps me rend plus en forme le matin, je me sens moins ballonné, je me sens beaucoup mieux maintenant

@JacksTeam Год назад

Trop content de lire ça ! Bravo Arnaud :-)

@gracegnahore9812 2 года назад

Bonjour j'ai regardé cette vidéo il y a 3 semaines..et je vient aujourd'hui témoigner je fesais 82kg aujourd'hui 13 avril 2022 je suis à 70kg merci merci mille merci le plus dingue mon corps est tellement habitué maintenant ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sebastienscarparo4834 2 года назад

12 kg en 3 semaines c'es beaucoup

@benoitboudry1833 15 дней назад

Comment a tu fait ?

@93karlito 2 года назад

Ca fonctionne pour de vrai! Un grand merci! J'ai fais ces deux semaines( en faisant beaucoup moins de sport que d'habitude en plus) et jai perdu deux kilos. Incroyable mais vrai. J'ai moins de coups de barres grâce au jeune intermittent, je recommande à tout le monde de suivre ces trois conseils. Et de regarder ses autres vidéos (notamment celle sur le jeune intermittent) ca pourrait vous changer!

@nicolascalatayud7760 2 года назад

Hello la team ! Merci encore pour cette très belle vidéo ! j'ai encore découvert de nouvelle chose que je vais mettre en place asap You rock !

@marie-clairepintor6066 2 года назад

Bonjour. Un grand merci et un grand bravo pour ton enthousiasme et ta générosité. Sois béni dans tes projets 👍😇

@jeanlucjehl5555 2 года назад

je confirme vos dire j’ai pratiqué sans le faire exprès ces exercices a à cause de diabète type 2 à 1 gramme 70 j’ai perdu 20 kgs en 6 mois et glycémie à 0,90 donc ça marche et en plus super forme 😊👍👍👍

@racheljoron3212 2 года назад

Bonjour, bravo pour votre perte de poids! Pourrait-on avoir votre méthode svp? Une idée d’une journée-type…

@cathat6442 2 года назад

Merci Jack 🙏 C’est clair, limpide, efficace! Avec de la rigueur et de la volonté… Tout le monde peut y parvenir. Tu es très pragmatique 👏👏👏

@dianakouakou2686 2 года назад

Je commence aujourd'hui

@SAMIR33333 3 года назад

vous êtes quelqu'un de très généreux, merci beaucoup et bonne continuation🙌

@do_marie 2 года назад

merci. très éclairant sur les protéines je comprends pourquoi j'arrivais pas à me bouger l'après-midi. je change ça illico. j'ai pris 50kg parce que j'ai eu un énorme problème de sommeil durant 10 ans, je confirme 100% l'importance du sommeil !

@norinesarwar9442 2 года назад

Magnifique vidéo🤍♥️ tout est clair ! Merci à vous 🙏

@scillamischts4966 2 года назад

Monsieur, un grand merci !!! Quel bonheur de voir une personne aussi intéressante, non vénale ( surtout de nos jours...) et tellement altruiste ! Dieu vous protège et vous bénisse !

@einna9298 Год назад

Moins 18kgs en 3 mois avec un rééquilibrage alimentaire, un jeûne intermittent de 16h (tous les jours) - 8h de sommeil par nuit, pour bouger : travaux de jardinage, marche à pied, danse - c'est mon programme et il me va très bien, aucune frustration ressentie, un bien-être total !!!

@rosadigraci5566 Год назад

A quelle heure commencer le jeune, ?

@soniaouellet6817 2 года назад

Super merci ! Et ça aide pour la déprime ! Soyez bénis

@pascaleboudoux4060 2 года назад

Extraordinaire cet vidéo je suis captivée et chez moi c’est rare je vais essayer 2 semaines et je vous dit merci encore je me suis abonnée je ne voudrais pas rater vos précieux conseils

@2minutosdeespanol 2 года назад

Un grand MERCI pour ton travail vraiment sincère et motivant 👍👌 " Manger pour votre energie " est le meilleur slogan 😉 Je me rappelle de ça pour faire tjs des meilleurs choix 💚

@rosemarynolet1651 2 года назад

Je ne commente pas souvent des vidéos RU-vid. Mais celle-ci je compte vraiment ajouter un commentaire. Celui de vous remercier. Vous remercier de nous fournir des bonnes informations clair, simple et fiable. Ce n'est pas tout le monde qui a le vouloir de payer pour ces informations. Les offrir gratuitement c'est permettre à tout le monde de s'assurer d'un bon mode de vie sain. Merci énormément ! 💪🏻

@atelier2zouzou655 2 года назад

52 ans... Je reprends le sport après 4 ans d'arrêt. Pas facile. La perte de poids est fantôme malgré mes 3/4 entraînement par semaine. C'est la déprime ! Du coup merciiii je vais essayer cette méthode. Le point noir c'est le sommeil ! 🙏🙏🙏

@yolandetchivanga7830 Год назад

Le sommeil à essayer avec infusion de mélisse, ou de camomille ou de lavande, ou les trois et en même temps. En magasin bio seules ou mélangés, et plus, c'est meilleur le naturel. En Pharmacie "Mélasomeil" et autres... Ce qui nous bouffe la mélatonine ce sont les écrans. Voilà ce que je fais. Mais chacun est particulier.

@frederiqueandreux823 Год назад

Et si on fait pas de musculation?

@LeChat99 Год назад

@@frederiqueandreux823 La marche fait beaucoup de bien mental et physique.

@brellemahoungou4627 Год назад

@@yolandetchivanga7830 merci beaucoup

@brellemahoungou4627 Год назад

A quelle heure manger les fruits

@CoachFurio 2 года назад

Jsuis tellement d'accord avec tout ce que tu dis ça fait plaisir !!

@julie1974 2 года назад

Super bien expliqué; j'adore !

@zoomjps25 2 года назад

Merci de votre générosité et votre bienveillance ♡

@JacksTeam 2 года назад

Merci en retour parce que ton message m'a fait très plaisir :-)

@LeChat99 Год назад

@unepersonnecommepersonne.... Comment vous contacter ?

@qeenbalkiss5059 2 года назад

Vos explications sont si claires .....et en plus vous êtes beau . Bravo coach

@solangegrolimund2761 3 года назад

Bonjour jak merci pour tes vidéo ça motive beaucoup grâce à toi j ai commencé de faire le jeune intermittent cela fait un mois j ai beaucoup d energie Merci beaucoup

@aminamkavavobacar5148 3 года назад

Merci beaucoup monsieur je m'attendais à des blabla mais là c'est clair et net bravo à vous

@shinea20 2 года назад

Gratitude ❤️ je passionné du jeûne régénération cellules et Booster aussi la vitalité Et effectivement pour la perte de poids, très enrichissant 🙏

@joelledurand2926 3 года назад

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils!!!😎🙏 A présent, reste l'application!!!🏃‍♀️🌺🌞🏊‍♀️

@17pointuresbyladylys84 3 года назад

Merci champion. Pour une fois, une belle explication de méthodes pour perdre du poids, très efficaces et simples, en peu de mots. Je suivais déjà ces trois méthodes avant de tomber sur cette explication, C'EST JUSTE POUR MOI UN WAOOOOO. Là, je suis encore plus encouragée et je m'abonne directement à ta page.

@JohnArtsSports 2 года назад

Bien 💪. Surtout quand vous perdez du poids pensez aussi à votre santé. Ne pas être dans l'excès.

@rodrigueivaza4619 2 года назад

Je me suis directement abonné... Super champion,et merci pour le partage !

@ericgoyervivresanspeur 2 года назад

Excellente vidéo, simple, claire, motivante, stimulante et sans détour. Toutes les clés y sont, sans oublier l’énorme besoin du soutien pour tenir le cap lorsque la volonté est en baisse.

@JacksTeam 2 года назад

Merci Eric !

@hedimacnight 2 года назад

Vraiment respect tu as tout dit dans la vidéo c'est ce que je faisais pour perdre au début avant de reprendre bien le sport et ça marche nous sommes tous différents et avons une morphologie différentes ce qui veut dire que ce que tu dis feras perdre 5 kilos à l'un et 10 à un autre suivant son corps etc mais le vrai maître mot c'est être stricte 2 semaines c'est rien il y en a qui font ça depuis des mois voir des années au début c'est pas facile mais on s'adapte on s'habitue. Et oui le sommeil tres important a ne pas négliger pour la recup et aussi parce qu'on perd aussi des calories meme en dormant plus on se repose au moins 7 8h de sommeil cest parfait pour y arriver. En 1 mois j'ai perdu 23 kilos donc on peux le faire tout est possible juste de la volonté. Merci pour ta vidéo et ta franchise j'abonne direct 😉👍🏽 P.S : quand tu as dis y en a qui prenne des pauses pour fumer je prend une pause oxygène tu as tuer tout les fumeurs là 😂

@lilia6374 2 года назад

Excellent 👌 c un grand plaisir à écouter cette vidéo

@Priere_pour_tous 11 месяцев назад

Je viens tout juste de tomber sur cette vidéo, merci Jack, c´est hyper explicite et hyper motivante, je vais commencer maintenant, c'est à dire aujourd'hui, je suis super excitée de découvrir les résultats que je vais avoir 🎉 Merci encore!!!

@mincirapres40ans50 2 года назад

Beaucoup de valeur... Incroyable ! Merci Jack

@adjadiomande7245 2 года назад

La meilleure vidéo...! Merci beaucoup

@sylviebouton7705 2 года назад

Je prends de l'âge (67ans) mais aussi des Kilos, beaucoup de Kilos ( de 65kgs à 100kgs en 2 ans) pourtant j'ai essayé plusieurs régimes qui me découragent - je n'ai plus de plaisir à me préparer des repas et plus aucune discipline alimentaire - je m'essouffle et surtout j'ai une transpiration gênante même quand je suis assise devant la télé , à croire que je sors de la douche - je me dégoûte - physique disgracieux, transpiration, essoufflement et je n'ose plus sortir au point que je me suis coupée du monde - je vis seule et sans famille , plus d'amies - je suis dans un cercle vicieux qui me stresse encore plus - il me faut une solution - vu les commentaires sous votre vidéo et vos explications simples, je commence à tester de suite sans m'inscrire pour l'instant car j'ai une petite retraite.

@lesliec9258 2 года назад

Courage Madame Bouton, vous pouvez le faire 😊 et vous allez y arriver, petit à petit, j'y crois 🙏🏻 Car je me reconnais dans votre commentaire Alors on va y arriver 💪🏼

@pascalbezault3456 2 года назад

Bien expliqué c'est clair. Merci pour cette nouvelle vidéo Jack.

@loubnaboufdili7384 2 года назад

Vous êtes un Brave et honorable Homme vous êtes passionné et vous voulez du bien pour les autres vous êtes un homme de coeur respecté merci beaucoup

@jasontroisfontaine3747 3 года назад

La première personne à m’avoir fait changer mon alimentation à l’époque … Big up pour ton travail Jack 👊🏽

@JacksTeam 3 года назад

Voilà qui fait plaisir mec ! J'espère que tu continues à prendre soin de toi :-)

@laetitia1689 2 года назад

Bonjour et MERCI d’être là pour expliquer clairement les choses ! Je découvre la chaîne et après 3 vidéos je comprends bien mieux pourquoi je dois mettre le focus sur mon sommeil par exemple ! Je rejoins la chaîne, j’ai hâte d’en savoir plus ! Enjoy 😀

@JacksTeam 2 года назад

Merci Laëtitia :-) et bienvenue !

@doudouarbouz2739 2 года назад

Srsfsd@@JacksTeam ddss c’est ps

@mariamaboubakar8083 2 года назад

@@JacksTeam Aidez moi j ai arreté tout ce qui es sucré laitiers pâte je mange plus de fruit et boire beaucoup d'eau depuis 3mois je me sens un peu mieux dans ma peau mais sans perdre de poids alors que je fais aussi le jeune après 20 h du soir je mange a 14h le lendemain ou parfois a 16 h

@LeChat99 Год назад

@@mariamaboubakar8083 Il semble nécessaire de consulter un médecin et un psy. Le médecin fera un diagnostic du fonctionnement de ton corps. Le psy fera le point avec toi sur tes blocages émotionnels face aux difficultés.

@blandine5904 11 месяцев назад

Cc jack ok ton programme a l' air logique et efficace. Mais qd tu travailles de nuit tu fais comment ??

@carynefuture5778 Год назад

Je suis en train de pratiquer votre méthode et j'ai perdu 4-5 kg pendant les 15 premiers jours de lancement. Puis j'ai stabilisé. Et depuis avant hier j'ai redémarré pour perdre les kg restants, avec surtout une plus forte implication dans le sport... Ta Méthode est idéale pour moi car je pratique déjà le jeûne intermittent depuis 2-3 ans et c'est excellent pour la santé. La méthode de Jack's team est très saine, et réellement applicable même après la perte de poids selon mon expérience. Je souhaite conserver ces principes à vie : jeûne intermittent, glucides à un seul repas, et beaucoup bouger, travailler debout. Et dormir plus tôt (mon plus gros challenge). Merci Coach, ta méthode est juste fabuleuse ! A notre succès !

@NoraYUSER Год назад

Sympa de nous donner ces astuces. Gratitude 🙏🏻

@letoilefilante1850 2 года назад

Merci beaucoup ❤️ tu m'as encourager vraiment tu es le seul à réussir à me convaincre gracias

@deryakadich1809 2 года назад

Salut, merci beaucoup car traitement très efficace et pas rébarbatif mais c'est le mindset du moment de motivation et de prise de décision, qui détermine sur 1 temps indéterminé à l'instant T du démarrage de notre rééquilibrage alimentaire et pas dans la forme mais dans le fonds aussi :sports, sorties intéressantes, cotching neuro-scientifique, cures thermales, mer, randonnées etc.. Je perds sans me rendre compte facilement 10 à 15 kg pendant les grandes vacances !

@zianiimene635 Год назад

1000 merci pour ta générosité Coach !

@katrined.1373 2 года назад

Merciii pour ta vidéo ! Depuis janvier de cette année, je fais 16 heures de jeûn..je n'ai jamais mangé ni bu sucré, ni gras d'ailleurs...moi c est plutôt les quantités que je dois surveiller....encore quelques kilos à perdre..et je vais en salle de sport depuis 1 mois..bon courage à tous pour suivre ce programme, en soit assez faisable et logique...👌👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@florianpetit8309 3 года назад

Une superbe synthèse de ton travail ☺️.

@JacksTeam 3 года назад

Merci 😁

@lorisseangouba8726 2 года назад

Vous êtes une personne bienveillante car beaucoup sur les sites vendent ce genre d’information. Bravo 🎊

@alexiafrn4874 2 года назад

Je viens de tomber sur votre chaîne je m’abonne !!! Excellente vidéo 🥰

@rennemarcelle5615 Год назад

Bonjour et encore merci enfin une vidéo qui répond à mes questions 👏👏👏👏👏

@edithtoufektsian8427 2 года назад

Perso perte de 10kg en 3 mois : le jeun intermittent : je ne déjeune pas le matin, 1 déjeuner à 13h puis dernier dîner avant 19h Plus de sucre pour ma part, pas de produits industriels ultra transformés Tous les jours je me prépare 1 bouteille d'eau plate avec 2 citrons verts pressés. Depuis je me sens très très bien et pour le sport....uniquement de la marche à pied le week-end

@JacksTeam 2 года назад

Vraiment au top cette démarche ! Bravo :-)

@tia904 2 года назад

Attention aux dents avec le citron pressé, l'acidité en continu abîme l'email.

@fabricecahenzli4969 3 года назад

Salut Jack, excellente vidéo, simple et clair et surtout bienveillante. Je te dois un grand grand merci pour m'avoir aidé à me remettre sur de bons rails, je ne regrette absolument pas d'avoir suivi ce programme, première cuvée en plus !! Big up à toi et à Nath !!!!!

@JacksTeam 3 года назад

Merci Fabrice ! Tu as été un super plus pour le groupe et tu peux être fier du chemin parcouru :-)

@marieanriettefrancisque1904 2 года назад

@@JacksTeam Bonjour, je te félicite pour avoir mis ta connaissance au service des autres. Je ne comprends pas cette partie. Déplacer les glucides.peux-m'expliquer comment s'il te plaît ? Ensuite j'aimerais que tu me dises les aliments qui contiennent des glucides.. merci de me répondre.je vous suis depuis Haïti.

@carynefuture5778 Год назад

@@marieanriettefrancisque1904 bonjour, déplacer les glucides c'est à dire que l'on décide de concentrer les glucides sur un seul repas. Du coup,les autres repas seront uniquement constitués de légumes "minceur" et protéines (oeufs, poisson, viande) et de matière grasse (huile d'olive, beurre de coco par exemple). Les glucides ce sont tous les types de féculents, sucres, légumes secs : riz, pâtes, pain , pommes de terre, patates douces, bananes plantain, ignames, manioc, les légumes secs tels que haricots et lentilles, les fruits. Et il recommande de supprimer les glucides vraiment inutiles tels que gâteaux, biscuits, chocolats. Sa méthode marche bien. Je suis en train de la faire, et j'ai déjà perdu 4-5 kg, et agréablement. Sa consigne de faire un jeûne intermittent aide énormément à mincir et le rester : donc laisser au moins 12h entre le repas de la veille et celui du lendemain. Moi je fais 2 repas par jour (mais depuis longtemps déjà, bon pour la santé), je place le premier repas vers 13-14h ou plus tard...Mais tu peux arrêter de manger tôt la veille, et ainsi prendre un petit déjeuner à 8h le lendemain si tu veux. As-tu commencé la méthode ?

@marieanriettefrancisque1904 Год назад

@@carynefuture5778 bonsoir Caryne je te remercie d'avoir pris du temps pour donner une explication minutieuse. je commence dès demain si DIEU le veut.

@marie-heleneferracci3191 2 года назад

Bravo !!! Super conseils! Merci

@suzieguerin4225 2 года назад

Wow super explications..simple et clair....Merci beaucoup

@AlinaCleeck 2 года назад

Merci beaucoup pour ce partage 🙏 Au niveau de la théorie, je me dis go ! Vas y ! Tu peux le faire ça à l’air simple 1- ne rien manger pendant 12h ok pour moi, hyper simple a mettre en place soit 20h/8h soit 23h/11h ou tout horaire entre les 2 2- des glucides (fruits pain pâtes rien farine quinola légumineuses…) seulement ANANT les entraînements physiques Je fais du circuit training 2 x 30 mins par semaines le lundi et vendredi à 12:30 Je cours (entraînement fractionné ou endurance) l’es mardi et jeudi de 19:00 à 20:30 J’ai entraînement natation le mercredi à 20:30 Et vélo le dimanche matin Je devrais manger mes glucides juste avant ? A 12:00 avant mes circuits training ? A 18:30 avant ma course à pied ? A 19:30 avant ma natation ? A 8:00 avant mon vélo ? Ce qui veut dire que je fais du sport en pleine digestion de glucides ? et après mon sport je mange mais sans glucides ni protéines puisque protéines c’est le soir Donc je me gave de légumes dans mes repas qui ne sont pas avant le sport et pas le soir ? Je dois être mal câblée du cerveau, je comprends pas comment faire une journée type Dans ma tête ça ressemblerait à ça : Petit dej 9:00 Chicorée lait de noisettes noix noisettes flocon avoines 12:00 pâtes fruits 12:30 entraînement circuit training 19:00 légumes et viande yaourt Ou Petit dej 11:00 Chicorée lait soja tartines beurre confiture 12:00 sport 14:00 légumes c’est dur !?!! 19:00 légumes viandes Ou petit dej chicorée lait noix de cajoux 12:00 légumes 18:00 quinola sauce tomate fruits 19:00 entraînement course à pied 21:00 viande ou poisson légumes yaourts ? J’ai bon ou je suis à côté de la plaque ? Les midis que légumes ? Je vais dépérir Et comment manger que ça et que ça reste convivial avec la famille les collègues Merci d’avance infiniment pour m’aider à comprendre et à calmer des repas avec tous mes entraînements

@martinecoach-form-educ-4174 2 года назад

Pour les légumes peut être manger plusieurs différent légume en même tant genre salade carotte, pomme, ananas avocat,melon, tomate cerise haricot vert soit tout mélanger soit les manger l'un après l'autre après il ya les aromate menthe, ciboulette , basilic, oignon rouge , ails, citron,orange, cannelle, muscade, pamplemousse... il y aussi les cuit et crue mixé haché en smoothie en brochette tu peux surfer il faut libéré nla créativité ...🤗 Bon courage🙏🏾🙏🏾

@ivacoulanges6816 2 года назад

L'an .

@lilou8033 2 года назад

Je m'abonne 👍 franchement tu m'as convaincue ! J'ai 5kg à perdre je sais comment faire maintenant. Merci !!!

@tammonly1408 Год назад

Une des meilleures vidéos perte de poids que j'ai pu voir. Un pro incroyable et quelle pédagogie ! Merci

@JacksTeam Год назад

Merci beaucoup 🙏🙏

@nickasossah1250 2 года назад

Ton style est original.merci et félicitations pour ta prestation

@soso57881 2 года назад

@jack’s team on peut faire ce que je fais au départ on va dire une légère dépression du glycogene en faisant du cardio pour baisser les reserve de sucre 1 bonne semaine avant de commencer le programme Cela rend la perte encore plus efficace Merci pour ton contenu 👌🏿

@suzannelydie2271 2 года назад

Merci Jack's, je viens de suivre vos conseils. Je vais m'y mettre après les fêtes ensuite je reviendrai vers vous. Dieu voulant Je pese 100kg pour 1.60 m ainsi que les problèmes musculaires. Bonnes fêtes de fin d'année

@hadjakeita9246 3 года назад

Je commence dès aujourd'hui et merci pour tout 👍👍

@kevvanraiser7171 2 года назад

Débordant de vérité, c'est génial, bravo pour ce partage :)

@mathysavoyarde5036 2 года назад

C est compliqué que des légumes Viande le soir Et glucides avant l entraînement A voir Quinze jours c est tenable mais pas plus Courage

@deewelliwane3718 2 года назад

Bonjour, je découvre avec joie votre travail et vos conseils (par le biais du cours de Skierg). J’ai décidé depuis le 11 janvier de prendre soin de moi. Pas facile de s’y mettre et je pars un peu dans tous les sens. Alors voilà, je vais essayer votre méthode. J’vous redis dans 15 jours, promis. Merci pour vos conseils. Bien sûr, je me suis abonnée.

@JacksTeam 2 года назад

Génial ! Et j'attends de voir les retours si vous l'avez fait sérieusement :-)

@zarafahibs5634 2 года назад

Bonjour coach Jack. Je vous reviens car j'ai découvert votre vidéo il y'a de cela moins de 15 jours. Alors dès lors où j'ai appliqué votre systéme, en quatre (4) jours, tenez vous bien, 🤗🤗🤗🤗🤗 ça a commencé à faire ces effets, plus encore j'ai commencé à rentrer dans des habits que j'avais envisagés donner. Et je n'avais pas encore débuté le sport. C'est après le 4ème jour que j'ai entamé le sport de façon très irrégulière d'ailleurs 😅😅😅😅😅, Je vous témoigne ma gratitude, car c'est la première fois que j'essaie une chose découverte sur youtube qui marche à merveille comme l'a dit l'initiateur. Au moment où j'écris ce message je suis à mon 12 ème jours. Voilà une raison de m'abonner à votre chaine puis que je ne l'ai toujours pas fait 😂😂😂 Merci encore et encore.🙏🙏🙏

@kamalhaji5737 2 года назад

Bon courage.alors les resultats??

@byredune9458 2 года назад

Merciii pour cette belle vidéo..J'essaye et j'en reparle...Trop bien...Merciii encore pour votre grande gentillesse.....Vous êtes génial...

@marierieni9527 11 месяцев назад

Merci pour ton énergie 😊, je faisais déjà tout correctement, mais l'idée de privilégier les protéines le soir est très intéressante. Je vais commencer dès aujourd'hui. Je confirme que tes conseils sont exacts, j'ai perdu 64 kilos en faisant tout ce que tu dis, mais sans te connaître et par initiative propre, j'ai ajusté lentement mon alimentation et mon activité sportive. Bravo pour ton engagement ❤

@eloisemouliom8208 2 года назад

Superbe vidéo!!👌🏽 Par le passé, j'avais déjà appliqué le même principe mais de manière intuitive. Et les résultats étaient spectaculaires.🤩 Je vais m'y remettre car là ça ne va plus du tout; j'en suis à un stade où je me suis laissée complètement aller. Mais à la veille de 2022, je compte bien me reprendre en main. 110kg aujourd'hui en date de 20/12/2021, on se donne rv d'ici le 03 janvier 2022. Entre temps je vais appliquer toutes les consignes ci-haut en tentant de rester raisonnable pour les prochains jours. D'ailleurs, je crois avoir fait assez d'excès pour 2021😏 Passez un joyeux temps des fêtes! -xoxo- Elo.

@martinecoach-form-educ-4174 2 года назад

Courage courage courage moi aussi je m'y met 100kg ce jours rdv le 03 janv ma belle 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🤗

@mathysavoyarde5036 2 года назад

Coucou alors ça donne quoi

@martinecoach-form-educ-4174 2 года назад

@@mathysavoyarde5036 3 semaine plus tard moins 3 kg sur la balance mais j'ai découvert autre chose qui m'a donné une claque je t'invite à Visionner insupportableperfection...l'état d'esprit est hyper important c'est parce qu'on s'aime qu on maigris et donc on ne maigris pour s'aimer ça fait tout le difference

@mathysavoyarde5036 2 года назад

@@martinecoach-form-educ-4174 Bravo Moi j ai perdu 16,5 kg en un an encore 4 kg et cela sera parfait je serai à 65 kg Avec plan alimentaire Sport avec un coach deux fois par semaine et entraînement à la maison seule avec vidéo et mon vélo d appartement très pratique le soir devant la télé Attention au sucre Énergie retrouvée Courage à tous

@carynefuture5778 Год назад

@@mathysavoyarde5036 MEGA BRAVO MATHY ! Tu me motives à fond!!! J'ai déjà perdu 4-5 kg avec la méthode de Jack's team et son jeûne intermittent et glucides à un seul repas. J'ai stabilisé. Et là je continue pour perdre le reste, avec le sport aussi! Puis stabilisation. Bonne stabilisation à toi aussi.

@marthamaradhour3979 3 года назад

Yes! J'adhère merci!! Si je peux ajouter, il faut également une résistance mentale 😉 merci encore!

@JacksTeam 3 года назад

Oui, c'est certain ! J'en parle longuement dans une autre vidéo d'ailleurs → ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_OF1jlD9LAw.html

@nath155 2 года назад

Excellente vidéo MERCI !

@BiloJunior94 2 года назад

Bravo, superbe vidéo. Très sérieux

@evarazah3129 2 года назад

Merci pour le partage.si je pouvais mettre 100 likes j'aurais mis. Ce vidéo vaut de l'or

@fadoua682 3 года назад

Vidéo différente bien expliquée et motivante, Je souhaite suivre vos conseils et perdre au moins 6 kg !merci infiniment

@bikoofficiel2501 2 года назад

J'avoue que sa fonctionne bien je le fait encore maintenant et c est vraiment énorme merci beaucoup à vous de vos explications. 🙂

@carolinequentin8262 2 года назад

J'ai juste une question, concernant le jeûne, est ce qu'il doit être fait entre chaques repas, ou juste une fois dans la journée ?

@maxosport5469 2 года назад

Super vidéo, merci beaucoup !

@nicolasrocknride1642 3 года назад

Super intéressant !!!!!! j'ai mieux compris ton contenu et la façon dont comment tu l'expliques, que ce que d'autres coachs expliquent sur les réseaux sociaux ....... encore merci

@JacksTeam 3 года назад

Génial ! ça me fait plaisir que ça soit bien clair et que ça t'ait plu :-)

@evanlid8211 3 года назад

super conseils. merci infiniment. respect de telles conseils sont si je ne m'abuse payants. merci

@minouofficiel7242 2 года назад

Merci beaucoup je vais commencer la semaine prochaine c vraiment une réussite j'adore et je suis totalement d'accord avec vous ❤️❤️💪

@Anneplt2024 2 года назад

Nan,tout de suite !

@hautemontagne6412 3 года назад

Vous êtes super, jack.merci beaucoup.

@immersion360_ 3 года назад

Le groupe soutien au top ! Cela permet d'avoir une ligne de conduite 👍

@JacksTeam 3 года назад

Yes ! ça change tout :-)

@syllakhady3311 2 года назад

Slu! Merci bcp jack c vraiment intéressant c'est la meilleure vidéo depuis que je cherche comment m'en débarrasser de mon poids. Et je vous reviens dans 15 jours Inchallah.

@oumoukalsoumdiallo8712 2 года назад

Tu est sénégalaise

@racheljoron3212 2 года назад

Slt alors des résultats?

@bernardgodard7739 Год назад

Perso je 'ai perdu du poids et me suis musclé grâce à la pratique du rameur que je pratique 30 minutes tous les soirs et un jeune de 18hoo et je suis devenu végétarien et ne consomme que des produits de qualité. Je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma tête et dans mon corps. J'ai 61 ans.

@soniademesse9541 2 года назад

Bonjour. Merci pour cette vidéo, et de ces précieux conseils très bien expliqués, je suis entièrement convaincue, il faut la volonté de le faire de façon strict pendant ces 2 semaines . Je vais essayer et je vous tiens au courant. Encore merci et bon courage à tous.

@josettemiguel3335 2 года назад

Très beau partage merci ✊✊✊🙏

@moufidaparrotta9272 3 года назад

Merci infiniment pour vos conseils 🙏⚘

@rapgospeletconscientschadr4378 2 года назад

Grand merci! A la fin tu dis quelque chose de grandissime, on y arrive pas tout seul, c'est vrai, en Afrique quand tu parle de régime on te trouve relou, on trouve que tu profites pas de ta chance d'avoir un repas, d'autres même disent qu'il faut être un peu rond pour prouver que t'es au calme...

@jadedvmn3260 Год назад

Excellente vidéo 👏🏾❤ Merci :)

@claudechoufa8394 2 года назад

Énorme coup de pouce! Je vais l’appliquer! Il me manquait ça… Merci Jack. 🙏🏽🙏🏽

@laurence967 2 года назад

Super je vais le faire d autant plus que j ai arrêté la cigarette et maintenant c est les kilos !! On peut le faire peut importe l âge ?

@laurence967 2 года назад

Merci !

@nicolasb.2706 Год назад

Merci pour tes TIPS simples, clairs et faisables (15j ça va avant de pouvoir faire 1 Nice meal par semaine). Pouce bleu et référencement 💪👍💪

@kellyh7054 Год назад

Vraiment super ! C'est très clair ! Merci infiniment 😊

@samuelb.8951 2 года назад

Très informatif, merci, je vais essayer d'appliquer

@alaindisk9704 3 года назад

Une bonne nutrition, un peu d'exercices journalier, des fruits et de l'eau...c'est tout ce dont on a besoin ! mais avant tout une véritable envie et tenir bon. Pas besoin de coaching

@JacksTeam 3 года назад

Je suis d'accord sur ce que tu dis avec le fait en plus que, pour moi, si, on a besoin de coaching parfois. D'aide, de soutien. De quelqu'un qui peut débloquer des situations avec une bonne prise de recul. Perso, je me fais encore beaucoup coacher et les résultats sont top.

@alaindisk9704 3 года назад

@@JacksTeam ca se passe online alors ?

@newsbasketbeafrikanbbtv6489 2 года назад

LANCEMENT 😉 merci infiniment pour cette vidéo bien détaillée vous avez fait une heureuse

@lyseduplessis3320 2 года назад

Merci ! Quelle belle explication ! Je kiff !

@noahbriscan4197 2 года назад

Merciiiiii, très efficace

@sarsoroumeltyour 2 года назад

Je m'abonne et suis motivée! J'aime beaucoup votre pédagogie. Bravo!

@johnlock2687 2 года назад

Bonjour. Des années de réflexion pour utiliser encore et toujours le verbe "Perdre" qui est très négatif. A quel moment gérez-vous les émotions? A quel moment tenez-vous compte du parcours de vie et de l'environnement de la personne? Comment compensez-vous les frustrations dues à un jeûne? A quel moment tenez-vous compte de l'élément qui est compensé par la nourriture? Et qu'en est-il du fait que le sport ne participe qu'entre 10 et 20% de la perte de poids? Encore bien du travail côté développement personnel, visiblement, cher Monsieur. Je trouve votre discours tellement décalé par rapport à la réalité des faits. Perso, je fuis ce genre de réflexions. Bonne suite et grand succès à vous.