Ba Duan Jin, 八段錦氣功 ou "Huit pièces de brocart", est une forme en 8 mouvements, qui permet d'étirer en profondeur les méridiens d'acupuncture et de relaxer l'ensemble du corps, en favorisant ainsi la circulation du Qi et du sang. Il étire les tendons, pour les rendre souples comme de la soie. Il tonifie le coeur, renforce les poumons et le système digestif.
Il est classifié dans la catégorie Qi Gong externe "Wei Dan", qui veut dire au sens large du terme renforcement du corps (un effet "bouclier" qui permet de mieux se protéger des agressions externes).
1: Soutenir le ciel pour prendre soin du triple réchauffeur.
2: Bander l'arc pour viser l'aigle.
3: Soutenir le ciel et s'appuyer sur la terre pour stimuler la rate et l'estomac d'un seul geste.
4: Regarder pour prévenir les 5 maladies et les sept blessures, pour chasser les 1000 maladies.
5 : Balancer la tête et le fondement apaise le feu du coeur
6 : Descendre les mains derrière le dos et les jambes, saisir les orteils
7 : Frapper du poing et regarder férocement.
8 : Soulever les talons (7 fois) pour traiter la maladie.
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23 фев 2018
