Les Abdos Hypopressifs. Comment bien faire des abdos ? 

Qui est ce Bernadette de gasquet ?

@@mariegalland7033 c'est une médecin qui a développé sa méthode pour rééduquer le périnée et renforcer la sangle abdominale sans risques.

@@AlexandraLepoix et elle exerce elle meme ?

@@mariegalland7033 Google

Lol hélas tout dépendra dû degré de corruption de cette synergie

Moi aussi j'ai du mal. Concrètement on fait quoi ? combien de temps ? A quelle fréquence ? C'est pas clair...

Incroyable oui, et incroyablement charmante aussi!!

Vincent Picard MEECI Vincent pour la précision, n’étant pas formé en pilate je ne savais pas

En effet on est en plein dans le pilâtes là ! Et dans la rééducation post-accouchement aussi. Mais c’est bon pour tous.

Allez voir sa chaîne il tombe quelque fois le haut mais de moins en moins hélas

Marc-Kenny DELLY MEECI Kenny 🙏🏻🙏🏻

Je me permets d'intervenir en tant que kiné également. Les symptômes que vous décrivez paraissent liés à une pathologie plus "générale"... Qu'en dit votre généraliste ? Avez fait un bilan sanguin ? Vu des spécialistes (rhumatologue, neurologue)?

@@aurelielf1885 Bonsoir Aurélie.J'ai fait beaucoup d'analyses oui.Mon généraliste dit que c'est certainement du au fait que j'ai un corps fatigué vu mon passé de danseuse.Oui certes mais à ce point là! Il dit qu'il y a de l'arthrose...ça je sais, mais pas partout.Le cou surtout.Enfant j'étais asthmatique et mes crises étaient très violentes puisque j'ai fait beaucoup d'hôpitaux et de centre de repos...une enfance difficile.J'étais bossue à force de me tenir voûté dans mon lit pour trouver ma respiration.Vous parlez de neurologie...non je n'ai jamais vu un neurologue.Bilan sanguin sur quoi exactement? Je pense que les medecins sont passés à côté de quelque chose et moi je suis un peu perdue avec ses douleurs.Je suis assez sportive (en confinement actuellement, je fais un peu de stretching, de gym non violente, juste un peu pour me maintenir en forme physique et psychologique) et le lendemain je prends un paracétamol tellement j'ai mal.Cou et trapèze étant les plus douloureux.ça me donne aussi des migraines assez fortes.Voilà.Je suis sophrologue et j'arrive à calmer ces douleurs avec de la visualisation et de la relaxation...c'est bien, mais ça ne soigne pas.Merci Aurélie d'avoir pris du temps pour me lire et me répondre.

@@marylenemoulinlecheviller9558 je ne me permettrais pas d'émettre un avis médical, bien évidemment, ça serait largement dépasser mon champ de compétence. S'il s'agit de douleurs cervicales irradiant vers l'épaule, le trapèze, pouvant irradier vers la nuque et la tête + maux de tête + fourmillements dans les bras ou les mains il peut s'agir d'un syndrome cervico-brachial. En revanche si vous avez des douleurs plutôt articulaires et diffuses (ex : un jour j'ai mal à la hanche, puis le lendemain c'est l'épaule puis ça part, puis ça revient dans les poignées etc) dans ce cas cela est forcément plus général et peut PEUT ÊTRE (et j'insiste) sur une pathologie articulation inflammatoire. Je sais que c'est usant psychologiquement de chercher mais c'est important de comprendre, avec l'aide du corps médical pourquoi. Cette réponse apporte beaucoup de soulagement. Dans tous les cas je ne peux que vous encourager à continuer comme vous le faites votre activité physique et la méditation et/ou relaxation, bravo ! 🙏

@@aurelielf1885 Merci de ce message Aurélie.Dès que nous serons en dé confinement, je parlerai de ce que vous me dites à mon médecin.En tout cas, je prends car c'est intéressant. Merci encore et prenez bien soin de vous

Tu confonds peut-être l'arrière du périnée comme quand tu te retiens d'aller à la selle (pour parler plus crûment, au niveau du "trou") qu'elle mentionne pour l'exercice avec les muscles fessiers dont la contraction se sentira plutôt au milieu des fessiers

Noskeal 😂😂😂 regarde la vidéo sur le périnée qu’on a fait t’aura toutes les infos

Pilates

Réponse d'une kiné : les crunchs ne sont pas mauvais en soi mais c'est souvent l'exécution qui est mal faite dans 90% des cas. En fait il faut, lorsque l'on réalise le crunch, essayer d'imaginer un tube de dentifrice que l'on presse de bas en haut et que l'on enroule ensuite. Donc il y a : 1) contraction du périné 2) aspiration du ventre de bas en haut (comme la fermeture d'une braguette que l'on remonte) et enfin 3) réalisation du crunch sans poussée du ventre et donc sans remonter trop haut. J'espère que ma réponse t'aura un petit peu aidé ! ;)

@@aurelielf1885 merci d'avoir pris le temps de m'expliquer

Sybil Loiseau merci

Nisma Nisma tu trouvera ça sur ma page 👍🏻👍🏻

@@MajorMouvement merci de me répondre

Ta des tendinite mais tu veut travailler les épaules... Ma parole t'es un génie toi

merci je cherchais son nom ;-)

@@vincentcoachsportsante5440 😂😂moi auss

La remontée se fait toute seule normalement juste retient un léger gaz comme elle dit et ca va remonter tout seul normalement met la main sur ton ventre tu devrais la sentir

Dans la méthode de Gasquet, on utile la respiration !! C est primordial et c est ce qui fait toute la différence. On peut dire qu ils s en inspirent sans la faire comme il faut .

non .... la graisse est lié en priorité a la nourriture PAR CONTRE mélangé alimentation saine ET sport ( tout sport confondu du moment que tu bouge ) oui la tu aura du résultat

adlen ch merci !

@@MajorMouvement merci a toi !

Peut-être grâce à 5 ans d'études pour devenir kiné + 5 ans supplémentaires pour devenir ostéopathe + une dizaine d'années de pratique professionnelle... Just guessing.

Autant de bêtise concentrée en une seule personne ! C’est limite du racisme. Sous prétexte qu’elle ne ressemble pas aux canons de beauté de la mode imposés par les magasines, elle ne serait pas compétente ? En plus c’est facile de déverser sa bile de façon anonyme. Bravo la lâcheté !!!!!

Qui s'en fout ? 🙋‍♂️