LES BETTERAVES: 5 bienfaits incroyables (1 risque) et 10 recettes santé & économiques 

merci🥰🥰 définitivement parmi mes préférés 😀

Wow la salade semble délicieuse je vais certainement essayer merci beaucoup pour l'idée!!🥰🥰

un petit trésor 🥰

Wow c’est génial Monique 😃! Comment préfères tu les cuisiner? Bonne fin de semaine😊

Merci beaucoup c’est un plaisir❤😊

😊

La betterave a un indice glycémique moyen et ½ tasse de betteraves tranchées bouillies fournit environ 7 g de glucides (une fois les fibres soustraites). Pour l’IG, j’utilise le tableau de Diabète Canada : guidelines.diabetes.ca/CDACPG/media/documents/patient-resources/fr/New%20Fr-2019/Guide-alimentaire-a-indice-glycemique.pdf En effet, choisir des aliments à faible indice glycémique peut aider à optimiser le contrôle glycémique et fait partie des recommandations pour les personnes diabétiques. L’IG a quand même certaines limites. Par exemple, il ne tient pas compte de la qté de glucides ni de la qualité nutritionnelle de l’aliment. Certains aliments ont un IG plus élevé mais contiennent relativement peu de glucides pour une portion normale et sont une bonne source de nutriments. (ex : betteraves et carottes). Considérant ceci, je considère que tu peux facilement intégrer la betterave dans le cadre d’une alimentation variée. Évidemment, le mieux c’est d’en discuter avec ta nutritionniste pour des recommandations personnalisées et de vérifier l’effet sur ta glycémie☺

Ça m'a aidé à stabiliser ma tension et à réduire le poid. Il faut seulement le mixcer avec un peu d'eau et raincer . Boire le jus .

oui une raison de plus pour ne pas s'en passer!