Les bienfaits du jeûne intermittent, Erreurs à éviter - avec Fabien Moine 

Peut-on tenir une vie sans sucre (donc sans fruit) ni produit laitier (donc sans yaourt, fromages ou beurre?)

@@845Mario oui mais quelle tristesse 😣

Pouvez- vous spécifier ce que vous mangez au petit déjeuner, cela m'intéresse, je voudrais éliminer pain et produits laitiers .

En effet c est quoi les bonnes protéines et graisses 🤔

Et si on remplace le lait de vache par du lait de Brebis…… Au magasin bio il y a du lait de brebis pasteurisé 🤔

moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...

@@stterecard6278 hypothyroidie... Commencer par déacidifier le côlon, réduire l'inflammation dans le grêle et mettre le foie au repos sur tous les types de gras sauf l'avocat et éventuellement quelques oléagineux. Pas d'huile. Des aliments alcalinisants (idéalement BEAUCOUP de jus vert, celeri, persil, fenouil, asperge etc...) très peu de protéines animales. Des lavements périodiques chez un spécialiste en irrigation du côlon. Pour la thyroide, c'est consommer l'iode, le selenium, le zinc, la vitamine C et D en bonne quantité. Même pour les fruits dont la majorité des fibres sont solubles, privilégier les jus passés au tamis fin au début (myrtilles, grenade, framboise, citron, pomme) pour éviter les fibres insolubles qui n'avancent plus dans votre côlon car trop fatigué tout comme l'est le foie, les reins et probablement l'estomac dont on n'a même pas parlé. Bref, 1 à 3 ans de changements alimentaires et de tri dans les familles de votre microbiote. Bonne chance 🙂

@@NicolasNMI merci pour les conseils 😉👍

Avec plaisir 😊

@@embellirsasante moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...

Bonjour merci ☺️ « Fabien cet être rare » : oui ! 😊

merci !

moi je fais le jeune intermitent en sautant le repas du matin a midi je mange bien , le soir aussi , je fais du sport et au bout du compte je maigri pas meme voir je grossi...

@@stterecard6278 Florence le mentionne que certaines personnes grossis malgré l'activité et de bien manger. Chaque corps est différent et surtout le corps est complexe et il y a pleins facteurs qui peuvent expliqués de ne pas maigrir. Je ne suis pas une spécialiste, loin de là 😄 Une chose que je fais depuis de nombreuses années, c'est de noter dans un cahier de notes, tout ce dont je mange et aussi les compléments et/ou médicaments que je prends et les symptômes que j'ai dans le corps, ça aide plus rapidement à rectifier les choses. C'était une petite tranche de vie 🙂

@@naturelle78 ok merci 😉👍

@@stterecard6278 De rien 🙂

@@naturelle78 😉

Merci pour tout votre travail. Juste une question, est-ce qu'un jus vert interrompt le jeûne intermittent ? Merci

Merci pour votre intervention. Peut-on soigner une maladie de peau chronique (dermit) avec un jeûne intermittent? Merci :)

​@@kundunn73 Non, il faut boire de l'eau, vous pouvez alterner avec thé, infusion et café mais sans sucres, l'idéal étant l'eau.

​@@Aghartaaify Consultez un médecin, c'est mieux.

Bonjour, à quelle heure prenez vous votre petit déjeuner car la digestion des protéines est assez longue enfin suivant la quantité ? Et Idem pour votre goûter 3 h de digestion pour les céréales semblent peu? Après on est tous différents !

Je prends le petit-déjeuner à 9h, des œufs avec du thon et du pain ou même du poulet et une soupe avec une tranche de pain et parfois du saumon frais cuit vapeur avec des œufs mollets et un fruit et n'importe quelle boisson, chocolat chaud, café, ou thé noir. J'ai toujours une bouteille d'eau à proximité car cela donne soif les protéines, et je ressens un besoin de boire près d'un 1/2 L d'eau pendant la matinée. Puis vers 13 h je déjeune et fais attention à limiter les gras puisque j'en ai pris beaucoup le matin. En général c'est 2 sortes de légume vapeur avec 2 grosse cuillères à soupe de riz complet cuit, avec de la sauce shoyu pour relever le goût. Eventuellement de la salade mais sans huile, juste sel poivre et citron. En limitant à une assiette sans se resservir , on a à nouveau un creux vers 16h30 car on n' a pas mis des protéines au repas précédent et ni de gras. À 16h30 ( ou 16h si j'ai beaucoup bougé le corps) je prends un goûter comme aujourd'hui j'ai pris 4 tranches de pain clair carré que j'ai toasté et mis de la confiture de myrtilles sans sucre et des rondelles de banane par dessus, cela entre 2 tranches de pain toastées, ça fait 2 doubles tartine, j'évite la margarine et avec cela je prends une boisson chaude avec du café de céréales instantané mélangé à du lait d'avoine chaud. Le soir je dors légère car j'ai déjà tout digéré. Cela me permet de me lever très tôt, comme j'aime. Je ne bois pas de boisson stimulante ou énergisante après 14h. Quand je suis en famille ou en vacance, je réserve mes protéines animales du repas du soir pour les manger au petit déjeuner avec les pommes de terre et même les spaghettis avec sauce, ou n'importe quoi d'autres.

À la suite, vous prenez votre propre rythme et mangez d'une façon saine instinctivement car votre corps est content et vous communique ce qu'il a besoin. Bonne route ☺️💖

Bonjour Denyse je mange le matin le midi et le soir. C’est à mes consultantes que je conseille, si elle s’en sentent capables et partantes, de faire le jeûne du soir. Elles mangent alors le matin et le midi ou un dernier repas vers 15h. Bonne journée !

bonjour j'ai déjà parlé de ce sujet plusieurs fois notamment récemment dans une vidéo sur le cortisol et plus anciennement dans une vidéo sur la fatigue surrénalienne; je vous laisse chercher, bien à vous

Bonjour, à vous d’organiser votre journée et vos prises de repas au mieux en fonction de vos souhaits et contraintes ! Bon jeune et bon yoga 🧘‍♂️

Vous avez raison. Je suis masso thérapeute et réflexologue depuis 35 ans. Il y a 20 ans déjà, je disais qu'il fallait connaître l'astrologie pour avoir des résultats optimaux suivant le thème natal. Mais oui, les gens, ne veulent pas faire d'efforts, ils veulent des solutions toutes faites sans se prendre la tête.

bonjour le décalage horaire perturbe les biorythmes, l'horloge interne, il est difficile de palier à cela, et j'aurais du mal à vous donner des conseils comme cela par commentaire. désolée ! vous pouvez consulter un naturopathe pour vous aider.

@@embellirsasante merci 🙏

Je pense qu'au de la de 12h c'est considéré comme jeûne

Bonjour je vais demander à Fabien de faire un tour ici pour répondre à votre question.

En effet…..c est incroyable toutes ces dizaines de pub……que faire 🤔

Bonjour, il suffit de télécharger adbloc pour supprimer toutes les pub.

💪💪💪👏👏👏❤❤❤❤

normalement oui mais rien ne vaut un avis personnalisé en fonction de tous les autres paramètres, vous donner un avis de façon si abstraite peut paraître dangereux c'est pourquoi je mets des précautions dans mes réponses

chacun fait en fonction de ses possibilités mais un stage de jeûne demande beaucoup de travail et de temps à l'organisateur , ils ne peuvent pas travailler bénévolement. les effets sont très porteurs et cela vaut bien quelques sacrifices de dépenses inutiles, si l'on peut. bonne journée

@@embellirsasante je pensais aussi aux massages ,un massage du visage 100 euros !pourquoi de tels prix, le bien-être devrait être accessibles à tous en ces temps troublés cest dommage ...bonne journée à vous

Pareil pour moi, il m'est difficile de ne pas manger le soir. Pourtant je me rends compte que mon OMAD (un seul repas le soir), qui a été spectaculaire au début, commence à montrer ses limites (au bout de deux ans), et je crois que je vais remanger le matin.

@@Lillars Evidemment, il faut jeûner 5 jours sur 7 seulement et il faut manger 2 repas sur les 8h (de 13h30 à 21h30 pour moi) Le week-end, je mange 3 repas sur la journée.

Idem pour moi. Qui dors dîne 😉

Oui je les enleve car c’est mieux sans en vidéo mais j’y vois mal d’où le fait que je me rapproche tant de la caméra.