Merci beaucoup .vous êtes excellente : je constate que vous avez vraiment étudié ,par comme certains ,et vous ne dites pas de bêtises .de plus ,vous êtes très pédagogue . J’apprends enfin avec vous la différence entre les 2 respirations et j’apprends aussi des détails que j’ignorais sur la sérotonine et l’acéthylcholine. Toutes les fibres ne me conviennent pas car intestin irritable et diverticulite . On m’a dit pas de griffonia ,pas de supplément en tryptophane car 3 maladies auto-immunes . Pas de glutamine pour moi car cancer hormonodependant donc Letrozole ,il ne faut pas empêcher mon traitement d’agir ,c’est compliqué pour moi à cause de médicaments que je dois aussi prendre pour le coeur ,le Hashimoto et l’ostéoporose . Difficile de concilier tout cela et mon oncologue me dit de ne pas prendre de compléments alimentaires . Je suis donc limitée au mag ,au calcium,omégas 3 , vit D tous les jours ,levure des bières pour les vit B . Sinon je trouve les micronutriments dans mon alimentation ,en évitant les phytooestrogenes à cause de mon cancer .
Merci beaucoup Dominique 😊. Effectivement avec diverses pathologies et traitements il faut être très prudent avec les compléments. Ce qui est bien c'est que vous pouvez toujours prendre ceux qui sont essentiels, et souvent déficitaires (vit d, magnésium, oméga 3...) Bon week-end ;)
Super vous connaissez bien ce sujet et les hypersensibles j'en suis un et mon cerveaux n'arrête pas je ne mange certainement pas assez de proteine car j'ai étais végétalien 10 ans environ , je vais faire un effort de ce côté la .je ne mange pas de gluten car j suis allergique ca ne passe pas la barrière de l'estomac et maintenant je suis redevenus végétarien en tout cas ce fut un plaisir de vous ecoutez
Mais que mange comme protéine car je suis végétarien et que les oeufs sont irritant peut être que le jaune seulement et pour les glucides je ne mange pas de gluten je suis malade et si le riz est irritant pour l'intestin que prendre comme glucides non irritant qui donnes un peu d'énergie car le soja irrité et aussi les légumineuses dites moi sherley
Merci Richard 😊 ne pas manger de gluten ( même si c'est une obligation pour vous) colle tout à fait avec l'intestin trèèès sensible des hypersensibles 😉
Une chose qui marche bien dans mon cas pour réduire le stress, c'est les douches chaudes... Ça balaye la fatigue et l'anxiété accumulée pendant la journée Et effectivement la respiration est un exercice très puissant (et gratuit !) contre le stress, notamment la respiration abdominale... Mais dans mon cas elle est à utiliser avec modération car sinon je tombe rapidement en hyper ventilation et du coup le lendemain je suis fatigué :(
C'est super de connaître ses propres activités de ressources 😉 pour certains ce sera de l'eau chaude, pour d'autre froide, ou encore de la musique , le tout étant de se donner le temps et le droit de les mettre en place dès que le besoin s'en fait sentir 😊
Et oui ( je n'avais pas vu le reste du message 😅)la respiration abdominale est hyper efficace, mais ne correspond pas à tout le monde, j'ai des patients à qui cela amorce une crise d'angoisse par exemple. Il faut s'écouter 😉
Cela montre peut-être que l'être humain a perdu l'habitude de respirer correctement, d'ailleurs il me semble que les nourrissons respirent uniquement avec le ventre :) Avec le stress la respiration est altérée... Avez-vous vu la conférence "la respiration de longue vie" de Jean Pélissier ? Elle est très intéressante (et disponible sur RU-vid) je vous la recommande ^^
