Además te muestro un truco de cómo hacerlo! ... Más vale maña que fuerza! Gracias por Suscribirte!, También nos puedes encontrar en: *TIKTOK como feibianfeibian *Facebook: / fisioterapiaparalagente
Muy buen video. Aprendí hace bastante tiempo a levantar las cajas, como tú señalas, (flexionando las piernas) porque me lesionaba Seguido la espalda por mi empleo de repartidor. Y fue santo remedio. Muy importante hacer actividad física para fortalecer esas partes del cuerpo que trabajan. Con hacer Funcional (actividad física de las más sencillas) 2 o 3 veces por semana, es suficiente para tener el cuerpo en condiciones para este tipo de actividades. Saludos y tendré en cuenta la 2da forma de levantar las cosas.
exacto Sebas!, te comparto algo, hace días atendí a un chico que quería que con una sesión le quitara su problema de espalda que le lastimaba al cargar... y se fue pero con tremenda regañada (obvio no lo regañé, pero se lee más bonito), pues se fue analizando su situación, él!, un chico delgado muy delgado, cargando pesos que superaban su propio peso!, no hay forma, su cuerpo no está hecho para cargar tanto peso!, buen dato, gracias por compartir Sebas!
EXCELENTE, EXCELENTEEEEE!!!!!! Gracias guapo muchos de tus ejercicios los hago y me ayudan igual que tus consejos y recomendaciones gracias mil.linda noche y hermoso despertar BENDICIONES 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🔥🔥🔥💓💓💓
buenos consejos Feibian yo si me he lastimado porque no doblaba las rodillas y es horrible el dolor buen consejo felicidades saludos desde mi bello xochimilco
Excelentes consejos , la verdad yo trato de no cargar tanto pues si me he lastimado la espalda y me duelen rodillas para variar lo que hago es bajar como si estuviera haciendo ejercicio de tocarse la punta de los pies siento que solo así he podido levantar o cargar algo claro no tan pesado 😃 saludos Feibian 😊👋 bendiciones Hoy y siempre 🙏
Saludos feibian , voy a probar como cargar o levantar algo, yo tengo artrosis en ambas rodillas. Y no puedo doblar bien las rodillas, pero hasta ahora me han funcionado los ejercicios que das , se que van ha funcionar, y pertenezco a la quinta edad, Dios. Te bendiga al igual que a tu familia.
Gracias por los consejos de como cargar, yo tengo una afección en la espalda, fui operado de 3 hernias y ahora paso con dolores y tomando medicamentos, aun tengo que cargar porque ese es mi trabajo por los momentos
Está perfecta ésta información muchisisimas gracias bello...felices sueños y buen descanso ....te sigo en tik tok y en todos lados jajaja ....de forma virtual morrito
de entrada es buen reposo, y decir reposo no es decir " no hacer nada", si no, no abusar mucho de ese tendón... aunque parezca burdo, pero debes ir a que te atienda un buen fisiotearpeuta, necesitas ejercicios bien específicos, se enfocarán desde la cintura a abajo, no solo el tendón, y si!, jamás olvides estirar ese tendón, siempre controlado, siempre sin dolor sufrido, saludos José!
Feibian muy buena noche. Me da mucho gusto saludarte. Gracias por tus consejos. Aunque a mi edad evitó levantar cosas pesadas y mi dolor de rodillas me impide hacerlo. Soy una adulta de 72 años y ya no puedo hacer esto pero para mi familia joven comparto este mensaje. Mil abrazos Feibian Dios te bendiga siempre.
Leo, que pena!!, son situaciones tan pero tan específicas, ahí si no se si algún día me atrevería a subir un video sobre ejercicios para ello, son de esas cosas qeu si los haces mal si te puedes lastimar más!, y se siente al siguiente día, de momento si no hay más qeu atenderte en algún lugar con un fisioterapeuta y en lo posible estirar suave!, saludos Leo!
Hola buenas noches bendiciones muy buenas sugerencias pero de mi parte no puedo bajarme de esas forma que dijo de como bajar a coger algún objeto; que me recomienda que haga?
ni de 30 kilos Memo!, ... de hecho antes de ser fisio, trabajé por buen tiempo cargando vidrio pesado y uno se da cuenta de todo esto, por más maña que tenga uno para cargar cosas, siempre cargar pesado logrará lastimarnos, saludos memo, gracias por comentar!!
