Cette séquence de Yoga va créer de l’espace dans les hanches, l’intérieur des cuisses et le bas du dos dans le but de pouvoir accomplir la posture du tailleur très souvent utilisée dans la pratique du Yoga. Cette posture assise paraît facile, et pourtant, elle peut être très challengeante.
C’est la posture de base de la méditation. Être confortable dans cette posture est donc essentiel pour pouvoir rester en méditation de longues minutes sans ressentir de tensions physiques qui pourraient nous perturber. Le cours commence avec des ouvertures des hanches. Tu y retrouveras aussi des postures debout et d’équilibre.
Après le flow, je te proposerai de t’asseoir en posture de méditation et de prendre le temps d’observer tes pensées et peut être y trouver le calme.
Matériel : une brique et une petite couverture (pour ton confort)
Cours ouvert à tous.
__________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !
Ma newsletter (une fois par mois): bit.ly/newslet...
___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : / delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : layogatribe.com
🌙 RU-vid : / @delphinemarieyoga
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : fr.tipeee.com/...
_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : fr.tipeee.com/...
________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : / layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne
5 окт 2024
