La Liberté par Rapport à Notre Corps : S'accepter et Vivre en HarmonieComment être plus à l'aise et en paix avec soi-même. Notre corps est comme un temple sacré qu'il est crucial de respecter pour vivre une vie équilibrée et épanouie.Accepter son corps tel qu'il est. Avec des formes, ses capacités et limites! Personnellement il m'est déjà arrivé de me regarder dans le miroir et de me sentir insatisfait de ton apparence.Courir plus vite, être plus mince, … toutes ces pressions nous éloignent de l'acceptation de soi.Éviter les comparaisonsLa comparaison, que ce soit avec les autres ou avec une version passée de soi-même, peut créer une pression immense.Elle mène souvent à de la culpabilité et à une image négative de soi. Pour être en paix avec notre corps, il est crucial de cesser ces comparaisons et de se concentrer sur l'acceptation de notre apparence et de nos capacités telles qu'elles sont aujourd'hui.Écouter son corpsLa première étape pour être en harmonie avec ton corps est de l'écouter. le temps de faire des pauses pour ressentir ce qui se passe en toi. Si tu es tendu ou fatigué, prends un moment pour comprendre ce que ton corps essaie de te dire. Par exemple, si tu ressens de la fatigue en fin de journée, réfléchis à ce qui a pu la causer et à comment y remédier.Prendre soin de soiPrendre soin de ton corps est une autre clé pour être en paix avec lui. Cela passe par des habitudes saines comme une bonne alimentation, de l'exercice régulier et un sommeil de qualité. Même si tu as une journée active, ce qui peut faire une grande différence, c'est de faire des étirements quotidiens, même de cinq minutes, peuvent aider à relâcher les muscles tendus et à améliorer ton bien-être général.Prendre soin de toi inclut aussi de veiller à avoir un sommeil réparateur. Si tu te couches tard plusieurs nuits de suite, écoute ton corps et prends des mesures pour te reposer davantage. Fais de petites siestes si nécessaire, ou couche-toi plus tôt pour compenser le manque de sommeil.Accepter et aimer son corpsL'acceptation de ton corps tel qu'il est est essentielle pour vivre librement. Cela ne signifie pas que tu ne souhaites pas apporter des changements ou améliorer certains aspects de ta santé, mais que tu acceptes ton corps dans son état actuel. Par exemple, même si je me trouve un peu gros, j'apprends à aimer mon corps comme il est. Cela me libère de beaucoup de pressions inutiles et m'aide à me sentir plus en paix.Prendre des micro-pausesUne pratique utile pour mieux comprendre ton corps est de prendre des micro-pauses tout au long de la journée. En trente secondes, observe comment tu te sens. Y a-t-il des tensions ? Où se situent-elles ? Ces petites pauses peuvent t'aider à développer une perception plus fine de ton bien-être corporel.Considérer son corps comme un templeEn considérant ton corps comme un temple sacré, tu développeras une liberté nouvelle par rapport à lui. Prendre soin de lui, respecter ses besoins et pratiquer des rituels de bien-être comme boire de l'eau régulièrement, faire des étirements, ou avoir une alimentation équilibrée, t'aideront à honorer ce temple.ConclusionPersonne ne peut prendre soin de ton corps à ta place. En écoutant, en acceptant et en aimant ton corps, tu trouveras une plus grande liberté et un bien-être accru. 👉Cette semaine, je t'invite à pratiquer ces micro-pauses et à observer les changements dans ta perception et ton bien-être corporel.Je te souhaite une belle journée et une exploration enrichissante de la liberté avec ton corps. 👉La semaine prochaine, on parlera des choix de vie. Bonne exploration et retrouve ta liberté corporelle !👉 Et de t'abonner au podcast 👍Le podcast « Bien dans tes bottes » (podcast.ausha.co/bien-dans-te... Chaîne RU-vid:www.youtube.com/@PatriciaOMER... Page FB Patricia OMER / patricia.omer.5
2 июл 2024
