Тёмный

Lihaksen kuormituspisteet - osa 5: ETUOLKAPÄÄT 

Hulkki
Подписаться 6 тыс.
Просмотров 8 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 13   
@raimom3179
@raimom3179 4 года назад
Jumpe. Kontenttii pitkästä aikaa!!!
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Matskua on kyllä kuvattuna aika paljonkin, mutta ei löydy aikaa editoida :D
@wiljamlankila9427
@wiljamlankila9427 4 года назад
1:27 siinä vasta painonnostokyykky
@pajakoski
@pajakoski 4 года назад
Kiitos videosta! Tuleeko sivuolkapäät seuraavaksi?
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Taitaa olla sivudeltsit seuraavana, kunhan ehtii jossain välissä editoimaan.
@sakarisaksa5894
@sakarisaksa5894 4 года назад
Nää on hyviä👍
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Thanks!
@Julle-j8p
@Julle-j8p 4 года назад
Vipunostot vinopenkillä lähtee kokeiluun. Kiitos.
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Periaatteessa etudeltseille riittäisi etuviparit vinopenkillä, vaikka superina vatsamakuulla + selinmakuulla. Mid-range hoituu sitten kaikista muista yläkropan punnerruksista.
@arttubob
@arttubob 4 года назад
Kannattaako mielestäsi jo treeniuran "alussa" alkaa priorisoimaan takaolkapäitä?
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Ei treeniuran alussa kannata varsinaisesti priorisoida mitään. Ainakin 1-2 vuotta kannattaa alkuun treenata koko kroppaa tasapuolisesti, isoilla perusliikkeillä. Vasta tuon perusmassan hankkimisen jälkeen ylipäätään näkee, mitkä lihakset eivät ota treeniä yhtä hyvin vastaan. Yksi iso syy porukalla ylikehittyneisiin etuolkapäihin on käytännössä penkin ja rintalihasten jatkuva priorisointi. Eli tehdään ihan tolkuttomasti punnerruksia ja rintaliikkeitä, eikä läheskään yhtä paljon soutuja. Tuo RHP-touhu on yleensä pahinta heti treeniuran alussa, ja vasta parin kolmen treenivuoden jälkeen tajutaan että ehkä sitä selkääkin voisi treenata ainaisen penkkaamisen sijaan :D
@azetutu
@azetutu 4 года назад
Vieläkö tulee podcasteja?
@Hulkki
@Hulkki 4 года назад
Nyt saattaisi pystyä taas tekemään, vikat 10 viikkoa on nauhoitettu vain joka viikko noita SHRED-valmennuksen podcasteja, eikä kummallakaan aikataulut oikein mahdollista sen enempää.
Далее
Lihaksen kuormituspisteet - osa 6: SIVUOLKAPÄÄT
7:41
g-toilet fights juggernaut (skibidi toilet 77)
00:59
Просмотров 1,2 млн
Встреча в Лифте 😂
00:43
Просмотров 148 тыс.
Самое большое защитное стекло
00:43
Kolmella liikkeellä eroon olkapäävaivoista
6:08
Просмотров 56 тыс.
Lihaksen kuormituspisteet - osa 4: KESKISELKÄ
11:52
Просмотров 14 тыс.
5 Tehokasta liikettä olkapäätreeniin!
8:47
Просмотров 117 тыс.
Lihaksen kuormituspisteet osa 9: TAKAREIDET (+ pakara)
14:06
Hulkin treenikorneri: pullover-variaatiot
6:28
Просмотров 23 тыс.
LISÄÄ LIHASTA SELKÄÄN? | HENEBHM
33:17
Просмотров 6 тыс.
MITEN SAADA ISOT RINTALIHAKSET?
10:19
Просмотров 136 тыс.
Lihaksen kuormituspisteet - osa 1: RINTA
14:34
Просмотров 21 тыс.
g-toilet fights juggernaut (skibidi toilet 77)
00:59
Просмотров 1,2 млн